1、保持正確的坐姿

低頭看手機、蹺(qiao)二郎腿(tui)、雙肩(jian)(jian)向(xiang)前(qian)縮(suo)，這像不像電(dian)腦桌(zhuo)前(qian)的你？不正(zheng)(zheng)確的坐(zuo)(zuo)姿，會導致脊椎和肌肉受到不均勻(yun)的壓力，造(zao)成腰部(bu)和背(bei)部(bu)的疼(teng)痛。正(zheng)(zheng)確的坐(zuo)(zuo)姿應該保持背(bei)部(bu)挺直，雙肩(jian)(jian)放松，雙腳平放地面，雙手自然放在鍵盤或(huo)鼠標(biao)上，眼(yan)睛與屏幕保持一(yi)臂之(zhi)距。

2、經常活動身體

很(hen)多上班(ban)族本來(lai)坐姿就(jiu)不正確(que)，還(huan)長時間(jian)坐在辦公(gong)桌前不動(dong)(dong)，就(jiu)會引起(qi)腰(yao)部和(he)(he)背部的僵(jiang)硬和(he)(he)疼痛。因(yin)此，上班(ban)族應該每隔一(yi)(yi)段時間(jian)起(qi)來(lai)活動(dong)(dong)一(yi)(yi)下，做一(yi)(yi)些伸展運(yun)動(dong)(dong)，促進血液循(xun)環和(he)(he)肌肉(rou)放松(song)。

3、選擇一張護脊床墊

睡眠是身體機能(neng)恢復(fu)的重要(yao)時期(qi)，如果睡眠不足或質(zhi)量(liang)差，就會影(ying)響肌(ji)肉的放松和恢復(fu)。有的人睡了(le)很軟的床墊，導致腰部得不到支撐，從而(er)加劇腰酸背(bei)痛的問題。

建議上班族選擇(ze)一款合適的(de)護脊床(chuang)墊(dian)(dian)，來幫助自(zi)己(ji)睡好覺。在國內床(chuang)墊(dian)(dian)品(pin)牌中，東(dong)莞30年本土品(pin)牌東(dong)寶(bao)床(chuang)墊(dian)(dian)，就以“健康(kang)睡眠”“支撐力好”而受到(dao)很多消費(fei)者(zhe)的(de)認可。

東寶床墊(dian)(dian)“落花(hua)傾城”就是(shi)一款出色的護脊床墊(dian)(dian)，它采(cai)用高碳錳鋼連鎖彈簧，經過(guo)8萬次耐久性測試，2次高溫(wen)熱(re)處理定型和防銹處理，具有堅實硬朗的支撐性。

東寶床(chuang)墊“落花傾城”正面使用了(le)綠色環(huan)保的有(you)氧硬(ying)質棉，打造偏(pian)硬(ying)的睡感，使床(chuang)墊平(ping)整、開(kai)闊、易(yi)翻身，有(you)利于脊椎保持自然的生理曲線，從而(er)呵護脊椎健康(kang)。

人在(zai)白天由于長時間站立(li)或坐著(zhu)，脊(ji)椎承受了很大的(de)(de)壓(ya)力(li)，而床墊(dian)的(de)(de)作用就在(zai)支撐身體(ti)，讓(rang)脊(ji)椎得到(dao)充(chong)分的(de)(de)休息。選(xuan)擇護脊(ji)護腰的(de)(de)東寶(bao)床墊(dian)，讓(rang)你的(de)(de)脊(ji)椎也睡個好覺(jue)吧(ba)。