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兒童護眼方法

兒童護(hu)眼(yan)方(fang)法有(you)哪些？據專(zhuan)家介紹，保護(hu)兒童的眼(yan)睛(jing)，應從日常(chang)生活做起(qi)，下面介紹幾種簡單易行的護(hu)眼(yan)方(fang)法。

1、養(yang)目。家長平時要(yao)注(zhu)意孩子的膳(shan)食(shi)均衡，做到粗細搭(da)(da)配、葷(hun)素(su)(su)搭(da)(da)配，保證(zheng)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)(su)和維生(sheng)素(su)(su)的補充，讓孩子多(duo)吃新(xin)鮮蔬菜、水果以及(ji)海產品等，少吃糖果及(ji)甜食(shi)。

2、極目。早晨時，帶孩子到(dao)空氣(qi)清(qing)新的(de)(de)地(di)方(fang)，讓他自然站立，兩眼(yan)先(xian)平(ping)視(shi)遠(yuan)處的(de)(de)一(yi)個目標，再慢(man)慢(man)將(jiang)視(shi)線(xian)收回(hui)，到(dao)距(ju)眼(yan)睛35厘米的(de)(de)距(ju)離時，再將(jiang)視(shi)線(xian)由近而遠(yuan)轉移(yi)到(dao)原(yuan)來的(de)(de)目標上。這(zhe)樣反復數次，然后再進行深呼吸(xi)運動，對(dui)調(diao)節(jie)眼(yan)功能很有好處。

3、熨目(mu)。讓孩子每天在(zai)早(zao)晨或(huo)睡前，取坐姿(zi)或(huo)立(li)姿(zi)，閉目(mu)，兩(liang)手掌快速摩擦至發燙，而后迅速捂在(zai)雙眼(yan)上，這時(shi)眼(yan)睛會感到一股暖(nuan)流，這樣(yang)反復(fu)數次，可通(tong)經活絡，改善眼(yan)部(bu)血液(ye)循環。

4、浴目。用(yong)熱(re)水、熱(re)毛(mao)巾(jin)或蒸汽熏孩子的(de)雙眼，每天1~2次，每次5分鐘左右，可結合洗臉、喝(he)熱(re)水時進行，也可單(dan)獨(du)將菊花、竹葉之類的(de)中藥(yao)水煎取汁，趁熱(re)熏眼部，待水變溫(wen)后再以藥(yao)水洗眼，有清(qing)熱(re)明(ming)目的(de)功效。

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兒童護眼常識

兒(er)童有出生至八歲期間，視(shi)力還(huan)處(chu)于發展階段，需要接收清晰的后天視(shi)覺刺激，才能正常(chang)發展相(xiang)關的視(shi)覺。如果此(ci)時兒(er)童用眼(yan)不當，就容易使眼(yan)睛受損，造成近(jin)視(shi)、遠視(shi)等(deng)問題。那么，兒(er)童護眼(yan)常(chang)識有哪些呢？

1、開燈睡覺會(hui)影響(xiang)視(shi)(shi)力。有醫學研(yan)究(jiu)指出，嬰(ying)幼兒(er)(er)睡眠時不關燈，會(hui)增加其患近視(shi)(shi)眼的可能(neng)性。國外研(yan)究(jiu)人員在對數百名2~16歲(sui)近視(shi)(shi)患者進行(xing)了相關的研(yan)究(jiu)后(hou)認為，睡在燈光下的兩(liang)歲(sui)以下的嬰(ying)兒(er)(er)與睡在黑(hei)暗(an)中(zhong)的嬰(ying)兒(er)(er)相比，近視(shi)(shi)發病率要高出四(si)倍。這是由于(yu)嬰(ying)兒(er)(er)在出生(sheng)后(hou)的前(qian)兩(liang)年，是眼睛和焦距(ju)調節功(gong)能(neng)發育(yu)的關鍵階段(duan)，此時光明與黑(hei)暗(an)的時間多少，會(hui)影響(xiang)幼兒(er)(er)視(shi)(shi)力的發育(yu)。因此，家長要慎重對待。

2、兒(er)童(tong)(tong)要(yao)做好眼(yan)保(bao)健(jian)(jian)(jian)操(cao)(cao)。眼(yan)保(bao)健(jian)(jian)(jian)操(cao)(cao)是根據中(zhong)醫的推拿、穴(xue)位按摩，結合(he)醫療(liao)體育綜合(he)而(er)成的一種有(you)效(xiao)(xiao)的自我按摩療(liao)法。兒(er)童(tong)(tong)讀書時間(jian)過長，頭部不免前傾(qing)，低頭過久(jiu)后，容易(yi)引起(qi)眼(yan)球充血，頸(jing)部肌(ji)肉緊張，加上閱讀時雙眼(yan)內聚，瞳孔縮(suo)小，晶體向前凸出，這三種反射(she)都是產生視疲勞的重要(yao)因素。而(er)眼(yan)保(bao)健(jian)(jian)(jian)操(cao)(cao)具(ju)有(you)舒緩眼(yan)部疲勞的功效(xiao)(xiao)，兒(er)童(tong)(tong)認(ren)真(zhen)做好眼(yan)保(bao)健(jian)(jian)(jian)操(cao)(cao)，對于保(bao)護眼(yan)睛有(you)一定的作用。

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兒童護眼小妙招

眼睛(jing)是人的(de)重要器官(guan)之一，同時也是最容易受損的(de)器官(guan)之一，因(yin)此，保護眼睛(jing)，刻(ke)不容緩。那么，兒童護眼小妙招有哪些呢(ni)？

1、增(zeng)加營(ying)養。不同(tong)的(de)眼部組織需要不同(tong)的(de)營(ying)養成分(fen)，只有保證攝(she)入豐富的(de)蛋(dan)白質、足夠的(de)維生(sheng)素a、充足的(de)維生(sheng)素c、足量的(de)維生(sheng)素b、充分(fen)的(de)鈣等，才能滿足它(ta)的(de)營(ying)養需求(qiu)。適合(he)兒童食(shi)用的(de)護眼食(shi)物有魚肉、雞蛋(dan)、山藥、枸杞子、百合(he)、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。

2、養成良好(hao)用眼(yan)習慣。家長要教導孩子不躺著、不在(zai)太陽直射下和不在(zai)光線不足的(de)地方看(kan)書(shu)(shu)、寫(xie)字；看(kan)書(shu)(shu)、寫(xie)字或玩電腦45分(fen)鐘至(zhi)1小時(shi)應(ying)休息10分(fen)鐘，放眼(yan)遠眺、閉目養神，或做眼(yan)保健操，以預防近(jin)視(shi)。

3、防止眼睛外傷。家長要教(jiao)育(yu)孩子(zi)進(jin)行體育(yu)活動時(shi)應(ying)注意保護眼睛，不要對著他人的面部和眼睛射(she)擊或擲物；進(jin)行打球等拋擲性體育(yu)運動時(shi)要反應(ying)敏(min)捷，使(shi)臉部避(bi)開迎面而(er)來的球等；盡(jin)量避(bi)免燃放煙(yan)花爆竹，以(yi)免炸傷眼睛。

4、用(yong)熱(re)水(shui)熏蒸(zheng)眼(yan)睛。家(jia)長可(ke)以用(yong)熱(re)水(shui)、熱(re)毛巾或蒸(zheng)汽熏孩子(zi)的雙(shuang)眼(yan)，每天1~2次，每次5分鐘左(zuo)右，可(ke)結合洗臉、喝熱(re)水(shui)時(shi)進行，也可(ke)單(dan)獨將菊花、竹葉之類的中藥水(shui)煎取汁，趁熱(re)熏眼(yan)部，待水(shui)變溫后再以藥水(shui)洗眼(yan)，有清(qing)熱(re)明目的功(gong)效。

04

兒童護眼臺燈

兒童的(de)健康備受家長(chang)的(de)關(guan)注，因(yin)此(ci)，在(zai)給孩(hai)(hai)子(zi)選(xuan)擇生活用(yong)品，家長(chang)總是小心(xin)翼(yi)(yi)翼(yi)(yi)的(de)，連臺燈也(ye)不例外，因(yin)為臺燈的(de)使用(yong)可以(yi)直接(jie)影響(xiang)到孩(hai)(hai)子(zi)眼睛的(de)發育與健康。那么(me)，兒童護眼臺燈要如(ru)何選(xuan)擇呢？

1、選(xuan)擇的(de)臺燈(deng)(deng)不能(neng)太亮(liang)，也(ye)不能(neng)選(xuan)擇純白(bai)色燈(deng)(deng)光的(de)臺燈(deng)(deng)，因為光線過于明亮(liang)會刺(ci)激孩(hai)子的(de)眼(yan)(yan)睛，影響視力。建(jian)議選(xuan)擇淡黃(huang)色光線的(de)臺燈(deng)(deng)，不要買偏藍(lan)白(bai)光的(de)臺燈(deng)(deng)。據科(ke)學驗證，藍(lan)白(bai)色光對人眼(yan)(yan)有一(yi)定的(de)損害，而(er)淺(qian)黃(huang)白(bai)色燈(deng)(deng)光則適合讀寫照明用。

2、“無(wu)(wu)閃爍”是(shi)選擇熒光護(hu)眼燈(deng)最基本的(de)條件。頻繁閃爍的(de)燈(deng)光無(wu)(wu)形中會刺激孩(hai)子(zi)的(de)眼睛，容易造成視覺疲勞，久(jiu)而久(jiu)之必將影響孩(hai)子(zi)的(de)視力(li)。

3、顯(xian)(xian)色(se)性(xing)(xing)是選擇兒童(tong)護眼臺燈的重(zhong)要要求。如(ru)果燈光(guang)的顯(xian)(xian)色(se)性(xing)(xing)差，被照(zhao)物很難還原(yuan)本來的顏色(se)。檢查顯(xian)(xian)色(se)性(xing)(xing)的方法(fa)是：用手掌(zhang)的血紅色(se)去檢查燈的顯(xian)(xian)色(se)性(xing)(xing)，在燈光(guang)下，手掌(zhang)的血紅色(se)彩(cai)鮮艷者(zhe)為好，如(ru)果沒有(you)血色(se)就是顯(xian)(xian)色(se)性(xing)(xing)不好。也可用彩(cai)色(se)圖片作對比。

另外，孩(hai)子在使用(yong)臺(tai)燈(deng)(deng)時，一定(ding)要注意把臺(tai)燈(deng)(deng)的燈(deng)(deng)頭調(diao)整(zheng)到比眼睛略高一些，或者讓光線從側面打(da)過來，這樣可以(yi)避免光線直接(jie)從桌面反射后照(zhao)過來，對眼部構成較強的刺(ci)激(ji)乃至傷害。

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兒童護眼注意事項

在幼(you)兒時期，兒童(tong)的眼睛(jing)(jing)發(fa)(fa)育還不完善，可塑性大(da)，因(yin)此(ci)家長要(yao)注意(yi)其眼睛(jing)(jing)的位置有(you)無偏移、大(da)小是(shi)否(fou)適中、大(da)小是(shi)否(fou)正常等問題(ti)，以便(bian)能及早發(fa)(fa)現眼睛(jing)(jing)異常問題(ti)，盡早治療。那么，兒童(tong)護(hu)眼注意(yi)事項(xiang)有(you)哪些呢？

1、要做好眼保健操。眼保健操是(shi)根據中醫(yi)的(de)推拿、穴位按摩(mo)，結(jie)合醫(yi)療體(ti)育綜合而成的(de)一種有效的(de)自(zi)我按摩(mo)療法。兒童(tong)讀書時間過(guo)長(chang)，頭部不免前(qian)傾，低頭過(guo)久后，容易(yi)引起(qi)眼球充血，頸部肌(ji)肉(rou)緊張，加(jia)上閱讀時雙眼內(nei)聚(ju)，瞳(tong)孔縮小，晶(jing)體(ti)向前(qian)凸出，這三(san)種反(fan)射都(dou)是(shi)產(chan)生視疲勞(lao)的(de)重要因(yin)素。而眼保健操具有舒緩眼部疲勞(lao)的(de)功效，兒童(tong)認真做好眼保健操，對于保護眼睛(jing)有一定的(de)作用。

2、防(fang)止眼睛外(wai)傷。家長要教育(yu)孩子進(jin)行(xing)體育(yu)活動時應注意保(bao)護眼睛，不要對著(zhu)他人的面部和眼睛射擊或擲(zhi)物(wu)；進(jin)行(xing)打球(qiu)等拋(pao)擲(zhi)性體育(yu)運動時要反應敏捷，使臉部避開迎面而來的球(qiu)等；盡量避免燃(ran)放煙花爆(bao)竹，以免炸傷眼睛。

3、眼(yan)睛疲勞時可用熱水(shui)熏(xun)(xun)蒸。家長可以用熱水(shui)、熱毛巾或(huo)蒸汽熏(xun)(xun)孩子的雙眼(yan)，每天1~2次(ci)，每次(ci)5分鐘左(zuo)右，可結合洗臉(lian)、喝熱水(shui)時進行，也可單(dan)獨將菊花、竹葉之類的中藥水(shui)煎取(qu)汁(zhi)，趁熱熏(xun)(xun)眼(yan)部，待水(shui)變(bian)溫后再(zai)以藥水(shui)洗眼(yan)，有(you)清熱明(ming)目的功效。