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兒童護眼方法

兒童護(hu)(hu)眼方(fang)(fang)法有哪些？據專(zhuan)家介紹，保護(hu)(hu)兒童的(de)眼睛，應從日常生活做起(qi)，下面介紹幾種簡單易(yi)行的(de)護(hu)(hu)眼方(fang)(fang)法。

1、養目(mu)。家(jia)長平時(shi)要注(zhu)意孩子的膳(shan)食均(jun)衡，做到粗細搭配(pei)、葷素搭配(pei)，保證微量元素和維(wei)生素的補充，讓孩子多吃(chi)新鮮蔬菜(cai)、水(shui)果以及海產品等，少吃(chi)糖果及甜(tian)食。

2、極目(mu)。早晨(chen)時，帶孩子到空氣清新(xin)的地方，讓他自(zi)然(ran)站立，兩眼(yan)(yan)先(xian)平視遠(yuan)處(chu)的一個(ge)目(mu)標(biao)，再慢(man)慢(man)將視線收(shou)回，到距(ju)眼(yan)(yan)睛35厘米的距(ju)離時，再將視線由近(jin)而(er)遠(yuan)轉移到原(yuan)來(lai)的目(mu)標(biao)上。這樣反復數次(ci)，然(ran)后再進行深呼(hu)吸運(yun)動，對(dui)調節眼(yan)(yan)功能很有好處(chu)。

3、熨目。讓(rang)孩(hai)子每天(tian)在早晨或睡前(qian)，取坐姿(zi)或立姿(zi)，閉目，兩手(shou)掌快速摩擦至發(fa)燙，而后迅速捂在雙眼(yan)上，這時眼(yan)睛會感到一股暖流，這樣反(fan)復數次(ci)，可通(tong)經活絡(luo)，改善眼(yan)部(bu)血液循環。

4、浴(yu)目(mu)。用熱(re)水(shui)(shui)(shui)(shui)、熱(re)毛巾或(huo)蒸汽熏孩子的(de)雙(shuang)眼(yan)，每(mei)天1~2次(ci)，每(mei)次(ci)5分鐘左(zuo)右，可(ke)結合(he)洗臉、喝熱(re)水(shui)(shui)(shui)(shui)時進行，也(ye)可(ke)單(dan)獨將菊花、竹(zhu)葉之類的(de)中(zhong)藥(yao)水(shui)(shui)(shui)(shui)煎取汁(zhi)，趁熱(re)熏眼(yan)部，待水(shui)(shui)(shui)(shui)變溫后(hou)再以藥(yao)水(shui)(shui)(shui)(shui)洗眼(yan)，有清熱(re)明目(mu)的(de)功效(xiao)。

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兒童護眼常識

兒(er)童(tong)有出生(sheng)至八(ba)歲期間，視(shi)力還處于發展(zhan)階段，需要接(jie)收清晰的后天(tian)視(shi)覺(jue)刺激，才(cai)能正常發展(zhan)相關的視(shi)覺(jue)。如果(guo)此時兒(er)童(tong)用眼不當，就容易使眼睛(jing)受損(sun)，造(zao)成(cheng)近視(shi)、遠視(shi)等問題。那么，兒(er)童(tong)護眼常識有哪些呢(ni)？

1、開燈(deng)睡覺會影(ying)響視(shi)力。有醫(yi)學研(yan)究(jiu)指出(chu)，嬰(ying)幼(you)兒(er)睡眠時不關燈(deng)，會增加其患近(jin)(jin)視(shi)眼的(de)(de)(de)可能性。國外(wai)研(yan)究(jiu)人員在對數百名2~16歲近(jin)(jin)視(shi)患者(zhe)進行了(le)相關的(de)(de)(de)研(yan)究(jiu)后(hou)認為，睡在燈(deng)光(guang)下的(de)(de)(de)兩(liang)歲以下的(de)(de)(de)嬰(ying)兒(er)與睡在黑暗(an)(an)中的(de)(de)(de)嬰(ying)兒(er)相比，近(jin)(jin)視(shi)發病率要(yao)高出(chu)四倍。這是(shi)由于嬰(ying)兒(er)在出(chu)生后(hou)的(de)(de)(de)前(qian)兩(liang)年，是(shi)眼睛和焦(jiao)距調節功能發育(yu)的(de)(de)(de)關鍵階段，此(ci)時光(guang)明與黑暗(an)(an)的(de)(de)(de)時間(jian)多少(shao)，會影(ying)響幼(you)兒(er)視(shi)力的(de)(de)(de)發育(yu)。因(yin)此(ci)，家長(chang)要(yao)慎重對待(dai)。

2、兒童(tong)要做好眼保健(jian)操(cao)。眼保健(jian)操(cao)是(shi)根據中醫的推拿、穴位按摩，結合(he)(he)醫療(liao)體育綜合(he)(he)而(er)成的一種有(you)效(xiao)(xiao)的自我按摩療(liao)法。兒童(tong)讀書時間(jian)過長，頭部不(bu)免前傾，低(di)頭過久(jiu)后，容易引起眼球充血，頸部肌(ji)肉緊張，加上閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸(tu)出，這三種反射都是(shi)產生視疲勞(lao)(lao)的重要因素。而(er)眼保健(jian)操(cao)具有(you)舒(shu)緩眼部疲勞(lao)(lao)的功效(xiao)(xiao)，兒童(tong)認真做好眼保健(jian)操(cao)，對于保護(hu)眼睛有(you)一定的作用。

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兒童護眼小妙招

眼睛(jing)是(shi)人的重要器官之一，同(tong)時也(ye)是(shi)最(zui)容(rong)易受損的器官之一，因此，保護眼睛(jing)，刻不容(rong)緩。那么，兒童護眼小妙招有哪些呢？

1、增加營養(yang)。不(bu)同的眼部(bu)組織需要不(bu)同的營養(yang)成分，只有保證攝(she)入(ru)豐富的蛋(dan)白(bai)質(zhi)、足(zu)夠(gou)的維生(sheng)素a、充足(zu)的維生(sheng)素c、足(zu)量的維生(sheng)素b、充分的鈣等(deng)，才能滿足(zu)它(ta)的營養(yang)需求。適合(he)兒童食用的護眼食物有魚肉、雞(ji)蛋(dan)、山藥、枸杞子、百合(he)、胡蘿卜、雞(ji)肝、香菇、荷(he)蘭豆等(deng)等(deng)。

2、養(yang)成良好(hao)用(yong)眼(yan)習慣。家(jia)長要教導(dao)孩子不(bu)躺著(zhu)、不(bu)在太陽直射(she)下(xia)和不(bu)在光(guang)線不(bu)足的地方看書(shu)、寫字(zi)；看書(shu)、寫字(zi)或玩電(dian)腦(nao)45分(fen)鐘至1小時應休息10分(fen)鐘，放眼(yan)遠眺(tiao)、閉目養(yang)神，或做眼(yan)保健(jian)操，以(yi)預防近視。

3、防(fang)止眼(yan)睛(jing)外傷。家(jia)長要(yao)教育(yu)孩子進行(xing)體育(yu)活動時應注意保護眼(yan)睛(jing)，不要(yao)對著他(ta)人的面(mian)部和眼(yan)睛(jing)射擊或(huo)擲(zhi)物；進行(xing)打球等拋擲(zhi)性(xing)體育(yu)運動時要(yao)反應敏捷，使臉部避開迎面(mian)而來的球等；盡(jin)量(liang)避免燃(ran)放煙花爆竹，以免炸傷眼(yan)睛(jing)。

4、用熱(re)水(shui)(shui)(shui)熏蒸(zheng)(zheng)眼(yan)睛。家長可以(yi)用熱(re)水(shui)(shui)(shui)、熱(re)毛(mao)巾或蒸(zheng)(zheng)汽熏孩(hai)子的(de)雙眼(yan)，每(mei)天1~2次，每(mei)次5分鐘左右，可結(jie)合洗(xi)臉、喝(he)熱(re)水(shui)(shui)(shui)時進(jin)行，也可單(dan)獨將菊花、竹葉之類的(de)中藥水(shui)(shui)(shui)煎(jian)取汁，趁熱(re)熏眼(yan)部，待水(shui)(shui)(shui)變溫后再(zai)以(yi)藥水(shui)(shui)(shui)洗(xi)眼(yan)，有清熱(re)明(ming)目的(de)功效。

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兒童護眼臺燈

兒(er)童的健康(kang)備受家(jia)長(chang)的關注，因此，在給孩子選擇(ze)生活用品(pin)，家(jia)長(chang)總是(shi)小心翼(yi)翼(yi)的，連(lian)臺燈也(ye)不(bu)例外，因為(wei)臺燈的使用可以直接影響到孩子眼睛的發育與健康(kang)。那么(me)，兒(er)童護眼臺燈要如何選擇(ze)呢？

1、選(xuan)擇(ze)的(de)臺燈(deng)(deng)不能(neng)太(tai)亮，也不能(neng)選(xuan)擇(ze)純白(bai)色(se)燈(deng)(deng)光(guang)(guang)的(de)臺燈(deng)(deng)，因為光(guang)(guang)線過于明亮會刺激(ji)孩子(zi)的(de)眼睛，影(ying)響視力。建議選(xuan)擇(ze)淡黃(huang)色(se)光(guang)(guang)線的(de)臺燈(deng)(deng)，不要買偏藍(lan)白(bai)光(guang)(guang)的(de)臺燈(deng)(deng)。據科學驗證，藍(lan)白(bai)色(se)光(guang)(guang)對人(ren)眼有一定的(de)損害，而淺黃(huang)白(bai)色(se)燈(deng)(deng)光(guang)(guang)則適合(he)讀寫照明用(yong)。

2、“無(wu)閃爍”是(shi)選擇(ze)熒光護眼(yan)燈最基本(ben)的(de)條件(jian)。頻繁閃爍的(de)燈光無(wu)形中會刺激孩(hai)子(zi)的(de)眼(yan)睛，容易造成視覺疲勞，久(jiu)而(er)久(jiu)之必將影響孩(hai)子(zi)的(de)視力(li)。

3、顯(xian)色(se)(se)性是選(xuan)擇兒童(tong)護眼臺(tai)燈(deng)的重要(yao)要(yao)求(qiu)。如果(guo)燈(deng)光(guang)的顯(xian)色(se)(se)性差，被照物很難還原本(ben)來的顏色(se)(se)。檢(jian)查(cha)顯(xian)色(se)(se)性的方(fang)法是：用手掌(zhang)的血紅色(se)(se)去檢(jian)查(cha)燈(deng)的顯(xian)色(se)(se)性，在(zai)燈(deng)光(guang)下，手掌(zhang)的血紅色(se)(se)彩(cai)鮮艷者為好，如果(guo)沒有(you)血色(se)(se)就是顯(xian)色(se)(se)性不(bu)好。也可用彩(cai)色(se)(se)圖片作對比。

另(ling)外，孩子在使用臺燈時，一定要注(zhu)意把臺燈的燈頭調(diao)整到(dao)比眼(yan)睛略高一些，或者讓光線從側面打過來(lai)，這樣可以(yi)避免光線直(zhi)接從桌面反射后照過來(lai)，對眼(yan)部構成較強(qiang)的刺(ci)激(ji)乃至傷(shang)害。

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兒童護眼注意事項

在幼兒(er)時期，兒(er)童的眼睛(jing)發育還(huan)不完善，可塑(su)性大(da)，因此家長要注意(yi)其眼睛(jing)的位置有無(wu)偏移、大(da)小是(shi)否(fou)適中、大(da)小是(shi)否(fou)正常(chang)等(deng)問題，以(yi)便(bian)能及(ji)早發現眼睛(jing)異(yi)常(chang)問題，盡早治療。那么(me)，兒(er)童護眼注意(yi)事項(xiang)有哪些呢？

1、要(yao)做好(hao)眼(yan)保(bao)健(jian)(jian)操(cao)(cao)(cao)。眼(yan)保(bao)健(jian)(jian)操(cao)(cao)(cao)是根(gen)據中醫(yi)(yi)的推拿(na)、穴位按(an)摩，結合醫(yi)(yi)療體育(yu)綜(zong)合而(er)成的一(yi)種(zhong)有(you)效的自我按(an)摩療法(fa)。兒(er)童讀書時間過(guo)長，頭部不(bu)免前傾，低頭過(guo)久后，容易引起眼(yan)球充(chong)血，頸(jing)部肌肉緊張，加上閱讀時雙眼(yan)內聚，瞳(tong)孔縮小，晶體向前凸(tu)出，這(zhe)三種(zhong)反射(she)都是產生(sheng)視疲勞的重要(yao)因素(su)。而(er)眼(yan)保(bao)健(jian)(jian)操(cao)(cao)(cao)具有(you)舒緩眼(yan)部疲勞的功效，兒(er)童認真做好(hao)眼(yan)保(bao)健(jian)(jian)操(cao)(cao)(cao)，對于保(bao)護眼(yan)睛(jing)有(you)一(yi)定的作(zuo)用。

2、防(fang)止眼睛外傷(shang)(shang)。家(jia)長(chang)要教育孩(hai)子進行體育活動時(shi)應(ying)(ying)注意保護眼睛，不要對著他(ta)人(ren)的(de)面(mian)部和(he)眼睛射擊或擲物；進行打球等拋(pao)擲性體育運動時(shi)要反應(ying)(ying)敏捷，使臉部避開(kai)迎面(mian)而來的(de)球等；盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸(zha)傷(shang)(shang)眼睛。

3、眼(yan)睛疲勞時可(ke)(ke)用熱水(shui)(shui)熏蒸。家長可(ke)(ke)以用熱水(shui)(shui)、熱毛巾或蒸汽熏孩子(zi)的(de)雙眼(yan)，每(mei)天1~2次，每(mei)次5分鐘左右(you)，可(ke)(ke)結合洗臉(lian)、喝(he)熱水(shui)(shui)時進(jin)行(xing)，也可(ke)(ke)單獨(du)將菊花、竹葉之類(lei)的(de)中藥(yao)水(shui)(shui)煎取汁(zhi)，趁熱熏眼(yan)部，待水(shui)(shui)變(bian)溫后再以藥(yao)水(shui)(shui)洗眼(yan)，有清(qing)熱明目的(de)功效。