01供暖后要注意保濕

供暖后，口唇干(gan)燥(zao)(zao)、咽喉腫(zhong)痛、咳嗽(sou)感冒的(de)(de)(de)“暖氣(qi)病”就開始頻繁出(chu)現。由(you)于持續不(bu)斷的(de)(de)(de)熱風，令人們的(de)(de)(de)皮膚感到異常干(gan)燥(zao)(zao)，很容易出(chu)現咽干(gan)、口渴等情況。溫暖、干(gan)燥(zao)(zao)的(de)(de)(de)空(kong)(kong)氣(qi)環(huan)境易于細菌、病毒的(de)(de)(de)滋生和傳(chuan)播。因(yin)此在(zai)干(gan)燥(zao)(zao)的(de)(de)(de)冬季，可采用人為加濕的(de)(de)(de)方法來改善(shan)室(shi)內(nei)的(de)(de)(de)空(kong)(kong)氣(qi)濕度。

02供暖后注意室內換氣勤通風

長(chang)期緊閉門窗取暖(nuan)是不科(ke)學。因為空氣(qi)不流通，使室內空氣(qi)急(ji)速干燥(zao)的(de)同(tong)時，會給細菌、病(bing)菌的(de)滋生和(he)傳播提供“溫床”， 引起(qi)免(mian)疫功能和(he)抵抗力的(de)下降，導致呼吸道疾(ji)病(bing)發病(bing)率猛(meng)增。因此，無(wu)論是辦公室還(huan)是家庭，冬季都(dou)要開窗通風(feng)。

03供暖后的飲食問題

供暖期室內溫度升高，機體很容(rong)易缺水(shui)，尤(you)其是老人(ren)。因(yin)此(ci)應(ying)多飲(yin)(yin)(yin)水(shui)，普(pu)通(tong)人(ren)每天需(xu)要飲(yin)(yin)(yin)用1.5至(zhi)2升水(shui)，才能在暖氣條(tiao)件下不缺水(shui)。此(ci)外(wai)，飲(yin)(yin)(yin)食(shi)不要過多食(shi)用熱性食(shi)物，口味不宜太濃重、太辛辣，以防產生燥(zao)熱，加(jia)重干燥(zao)上火，造成“內外(wai)交熱”。要做到：吃足量、食(shi)多樣(yang)、多粥湯、適當補。