【西藏旅游攻略】西藏旅游景點 西藏自助游好玩的地方

西藏(zang)自治(zhi)區，古稱(cheng)“蕃”，簡稱(cheng)“藏(zang)”，首府拉薩。西藏(zang)以(yi)其雄偉壯(zhuang)觀、神(shen)奇瑰(gui)麗(li)的自然風光聞名(ming)。它地域遼闊(kuo)，地貌壯(zhuang)觀、資(zi)源豐(feng)富。自古以(yi)來，這片土地上的人們創(chuang)造了(le)豐(feng)富燦爛的民族文化(hua)。

中文名稱：西藏自治區

簡稱：藏

外文名稱：The Tibet Autonomous Region

別名：吐蕃、烏斯藏

氣候條件：西北嚴(yan)寒、東(dong)南溫暖濕(shi)潤

機場：拉(la)薩貢嘎機場、昌都邦達機場

火車站：拉薩站、拉薩南站

海拔最高：珠穆朗瑪峰，海拔：8844.43米

建議游玩：7-10天

旅游最佳時間：7月-9月

費用：3000-6000元

舒適程度：一般

熱門城市：拉(la)薩(sa) 林芝 日喀則 阿里 山南 昌都(dou) 那曲

熱門景點：布達拉宮 八廓(kuo)街 大昭(zhao)寺 色拉寺 哲蚌寺 西藏博(bo)物館 羊卓雍錯 羅布林卡

納(na)木錯(cuo) 西藏和平解(jie)放(fang)紀念(nian)碑 雅魯藏布江(jiang) 巴(ba)松錯(cuo) 珠穆朗瑪峰 唐(tang)古拉(la)(la)山 扎什(shen)倫布寺 小(xiao)昭(zhao)寺 南迦巴(ba)瓦峰 拉(la)(la)薩清真大(da)寺 色季拉(la)(la) 波密

西藏印象：世界屋脊、雪域(yu)天(tian)堂、高、美、神圣

一、西藏旅游季節與最佳時間

西藏屬溫帶干旱性季風(feng)氣(qi)候，氣(qi)候高寒(han)，長冬無夏，空氣(qi)稀薄缺氧(yang)，日照充(chong)分。根據不同的季節，體驗(yan)不一樣的西藏風(feng)景。

春季（3月-5月(yue)）：萬物復蘇，春暖花(hua)(hua)開。春季西(xi)藏(zang)熱(re)門的(de)看(kan)點在(zai)(zai)林(lin)芝，初(chu)春三月(yue)林(lin)芝桃花(hua)(hua)節(jie)開幕，持續時間為十天(tian)左右。在(zai)(zai)雪山高峰的(de)陪襯下，云霧繚繞，朵(duo)朵(duo)艷紅(hong)的(de)桃花(hua)(hua)煞是(shi)好看(kan)。林(lin)芝春季飽含田園風光，值得一看(kan)。

夏季（6月-8月）：藍天(tian)白云，氣溫適宜。夏季西藏(zang)雖陽光(guang)灼熱，但相比(bi)內地省份的潮(chao)濕(shi)悶(men)熱，藏(zang)區空氣干爽，進藏(zang)避暑(shu)，是不錯的選擇(ze)。白天(tian)可(ke)(ke)以參觀布達拉宮、大昭寺、哲(zhe)蚌寺等藏(zang)式(shi)宮殿(dian)廟宇，感受強烈而神秘(mi)的宗教(jiao)氣氛，入夜(ye)后可(ke)(ke)以泡藏(zang)式(shi)酒吧(ba)，體驗與眾不同的藏(zang)族(zu)風情。

秋季（9月-11月(yue)）：晴(qing)空萬里，秋(qiu)葉飄金。雨(yu)季(ji)已過(guo)，金秋(qiu)十月(yue)（十月(yue)下旬）是徒步(bu)的(de)最佳時間(jian)，秋(qiu)季(ji)也是去(qu)滇(dian)藏(zang)、阿里的(de)最佳時節。

冬季（12月-2月）：陽光溫暖(nuan)，雪(xue)(xue)域高(gao)(gao)原。冬季天空幾乎(hu)透明，高(gao)(gao)原日照時(shi)間長(chang)。此時(shi)，是領略珠峰、南迦(jia)巴瓦等正宗的(de)雪(xue)(xue)域高(gao)(gao)原好季節。另外，去西(xi)藏過一個(ge)藏歷新年、去大(da)昭寺廣場曬太陽都是不錯(cuo)的(de)選擇。

最佳出游時間：4月-10月是去西藏旅(lv)游的(de)最(zui)佳時間。此時冰雪(xue)融化，氣溫(wen)回(hui)暖(nuan)，能見度(du)好，適合觀景(jing)活動(dong)。4-5月是各(ge)地(di)鮮花盛開的季節，而(er)6-10月則是農作物收獲的(de)季節，這段(duan)時間西藏各地有(you)眾(zhong)多節慶活動舉行。

二、西藏必游景點推薦

1、布達拉宮

宮堡式建筑群，最初是吐蕃王朝贊普松贊干布為迎娶尺尊公主和文成公主而興建。于17世紀重建后，成為歷(li)代(dai)達賴喇嘛的冬(dong)宮居所，為西藏政教合(he)一(yi)的統治中(zhong)心。

門票：旺(wang)季（5月-10月）：200.00元；淡(dan)季（11月-次年4月）：100.00元

Tips：門票每(mei)天限2300張，需(xu)憑本人身份證(zheng)提前1天預訂(ding)。

2、大昭寺

大昭寺(si)很(hen)精(jing)致(zhi)，藏(zang)區的宗教氣氛(fen)非常濃厚。朝拜的人們(men)很(hen)多，不愧是(shi)(shi)西(xi)藏(zang)最金(jin)碧輝煌的寺(si)廟。金(jin)頂很(hen)美麗，是(shi)(shi)一個神圣(sheng)的地方。

門票：85.00元

3、納木錯

中國(guo)第二大(da)的(de)咸水湖(hu)(hu)，世(shi)界(jie)上(shang)海(hai)拔最(zui)高的(de)大(da)型(xing)湖(hu)(hu)泊。海(hai)一樣遼闊的(de)湖(hu)(hu)面，瑪尼堆連(lian)成的(de)軌跡，搖曳的(de)五彩經幡，納(na)木措圣潔的(de)美讓人無法抗(kang)拒。

4、八廓街

是拉薩著名的(de)轉經道和商業中心，較完整(zheng)地(di)保存了古城的(de)傳統面貌和居住方(fang)式，圍(wei)繞大昭寺周(zhou)圍(wei)的(de)大片舊式老街區(qu)。

5、扎什倫布寺

寺(si)廟就像(xiang)個安靜(jing)的(de)古村落(luo)，藏民虔誠，規模宏偉。喜馬拉(la)雅山麓(lu)的(de)片石鋪(pu)就的(de)路面，千佛鑿(zao)像(xiang)裝飾的(de)圍(wei)墻，構筑起歷代班禪駐(zhu)錫(xi)之地(di)，濃厚的(de)圣神氣氛不言而喻。

6、羅布林卡

俗(su)稱拉(la)(la)薩的頤和園，是朝拜、體(ti)閑(xian)度假、觀賞考(kao)察藏(zang)式宮(gong)殿建筑的場(chang)所(suo)。夏天的羅布林卡是最美的，有藏(zang)族特色，而且應該是拉(la)(la)薩眾多寺廟中(zhong)最漂亮的一個(ge)。

三、西藏各地景點推薦

1、拉薩：布達拉宮、大昭寺、納木錯、八廓街、羅布林卡

2、林芝：雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、尼洋河、米堆冰川、南迦巴瓦峰

3、日喀則：扎什倫布寺、珠峰大本營、卡若拉冰川、珠穆朗瑪峰、白居寺

4、阿里：岡仁波齊、瑪旁雍錯、古格王國遺址、拉昂錯、班公錯

5、浪卡子：羊卓雍措、甘巴拉山口、普莫雍錯、桑丁寺、姜桑拉姆峰

7、山南：羊卓雍措、桑耶寺、雍布拉康、拉姆拉錯、昌珠寺

8、定日：珠峰大本營、絨布寺、嘉措拉山口、卓奧友峰、絨布冰川

9、江孜：卡若拉冰川、白居寺、江孜宗山古堡、帕拉莊園、滿拉水庫

10、當雄：那根拉山口、唐古拉山口、念青唐古拉觀景臺、唐拉昂曲峰

四、西藏旅游交通信息

1、飛機

西藏(zang)目前開通航(hang)班的機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)有五個，分別是：拉薩貢嘎(ga)機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)、昌都邦達機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)、林芝米林機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)、阿里昆莎機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)和日(ri)喀則和平機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)。多數(shu)游客選擇進藏(zang)第一站是拉薩貢嘎(ga)機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)，拉薩貢嘎(ga)機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)是航(hang)線最(zui)多的機(ji)(ji)(ji)場(chang)(chang)。

2、火車

西藏境內目前只有一條鐵路———青藏鐵路：東起青海西寧，北起青海格爾木，全長1956公里。青藏鐵路在西藏境內設站的有拉薩、安多、那曲、當雄(xiong)，全長1142公(gong)里。

3、長途汽車

若乘汽(qi)車從外(wai)地到拉(la)薩(sa)，目(mu)前只(zhi)有青(qing)海的格爾木和新疆的葉城(cheng)有班車直達(da)，如(ru)果從云(yun)南或(huo)四川入藏，需(xu)要(yao)轉車才(cai)能到達(da)拉(la)薩(sa)。

4、自駕車

拉薩是西藏(zang)最大的(de)公(gong)路樞(shu)紐，有比較完備的(de)公(gong)路運輸(shu)網絡，東至林芝、昌都，西至日喀則(ze)、江孜及樟木，北通格爾木。

五、西藏經典七日游路線推薦

DAY1：拉(la)薩→大昭寺→布(bu)達拉(la)宮(gong)→藥王山

DAY2：拉薩→羅布(bu)林卡→西藏(zang)博物館

DAY3：拉薩(sa)→哲蚌寺(si)→色拉寺(si)

DAY4：納木措→羊(yang)八井(jing)→羊(yang)八井(jing)地熱(re)田

DAY5：日喀則→扎什倫布寺→班禪新宮

DAY6：日喀則→珠(zhu)峰大本營→絨布寺(si)

DAY7：日喀則→絨(rong)布寺→拉薩(sa)

六、西藏旅游著裝建議

1、西(xi)藏地(di)區號稱世界屋脊，紫外線強烈(lie)，早晚溫(wen)差很(hen)大。所(suo)以無論何時來西(xi)藏，都要記得攜帶保暖衣物和防曬(shai)霜、太陽眼鏡。

2、如果(guo)去往阿里(li)等地區(qu)，建議準備(bei)一條薄(bo)的睡袋。即可(ke)保暖又(you)能隔臟。

七、西藏旅游住宿

西藏的首(shou)府——拉(la)薩(sa)，現(xian)在已經(jing)成為(wei)很多背包(bao)客(ke)聚集的地方(fang)。在拉(la)薩(sa)老(lao)城一帶(dai)，聚集著很多家經(jing)濟實惠又頗具特色的青年旅(lv)館(guan)、藏地旅(lv)館(guan)及(ji)家庭旅(lv)館(guan)。這些旅(lv)館(guan)、旅(lv)社和(he)特色賓館(guan)成為(wei)背包(bao)客(ke)和(he)旅(lv)行者的首(shou)選。

當(dang)然拉薩作為一座較為發(fa)達的(de)旅游城市，也有很多(duo)星級賓館，賓館提供的(de)服務比(bi)青年旅館、客(ke)棧要豐富很多(duo)，且更加專業。拉薩的(de)住宿很多(duo)元(yuan)，可以憑(ping)喜好選(xuan)擇(ze)自己(ji)的(de)最愛(ai)。

西藏其他地區旅館的價格從10元(yuan)一晚的小旅(lv)館到(dao)1000多元的(de)豪(hao)華(hua)標間(jian)都有，游客們可以根據個人的(de)經濟(ji)條(tiao)件選(xuan)擇(ze)。一般來說，有洗手(shou)間(jian)的(de)雙人間(jian)每晚100～200元，條(tiao)件已(yi)經不(bu)錯了，而大(da)多數招待所(suo)的床位價格(ge)在30元(yuan)左右。兵站和(he)道班會便宜，但(dan)是(shi)它們不是(shi)盈利(li)性的(de)住宿地，求宿時態(tai)度一定(ding)要(yao)誠懇(ken)。

西藏(zang)大多數地方的(de)(de)(de)賓館和招(zhao)待(dai)所對于拉客(ke)人的(de)(de)(de)司機是免住宿費(fei)的(de)(de)(de)，所以(yi)在進(jin)賓館酒店或招(zhao)待(dai)所的(de)(de)(de)時候要先向(xiang)服務員問清楚(chu)。

八、西藏旅游美食

西(xi)藏(zang)(zang)地區(qu)傳(chuan)統飲食為藏(zang)(zang)餐(can)，藏(zang)(zang)餐(can)的主(zhu)要(yao)原(yuan)料有糌(zan)粑、酥油茶、牛羊肉、青稞酒、茶葉和不同品種的奶制品。這些年(nian)隨著西(xi)藏(zang)(zang)經(jing)濟和旅游的發(fa)展，東北菜、粵菜等(deng)外(wai)地區(qu)菜館也進駐藏(zang)(zang)區(qu)。至(zhi)于川菜，早已橫行藏(zang)(zang)區(qu)多年(nian)，連最偏遠的地區(qu)都能看到諸如“重慶風味”“四川飯館”這樣的招牌。

酥油茶、糌[zān]粑(ba)、藏(zang)面、酸奶、青稞(ke)酒、甜茶、牦牛肉、藏(zang)香豬、魯朗石鍋雞、巴(ba)河魚

九、西藏旅游購物

去西藏(zang)可(ke)買的東西很(hen)多。好像什么都很(hen)新鮮。宗(zong)教用(yong)品如小(xiao)轉經筒(tong)、念珠(zhu)等等；很(hen)多女(nv)性對藏(zang)族服飾、天珠(zhu)飾品、紅(hong)松石、綠松石也愛不釋手；還有就是藏(zang)藥及(ji)補品，冬蟲夏草、藏(zang)紅(hong)花、松茸、雪蓮花等等。

重要提示：無論如何(he)，不要購買羚(ling)羊角、牦牛頭骨、象(xiang)牙等野生(sheng)動物制(zhi)品。謹記：沒(mei)有買賣，就沒(mei)有殺害！

十、西藏藏族風俗禁忌

藏族是全民信(xin)仰佛教(jiao)的(de)民族，入鄉(xiang)隨俗(su)，請務(wu)必尊重當(dang)地習俗(su)。

1、獻哈達是(shi)藏族待客規格最高的一種禮(li)儀，表示對客人熱烈(lie)的歡迎和誠摯的敬(jing)意(yi)。哈達以白色(se)為主(zhu)，亦(yi)有淺(qian)藍色(se)或(huo)淡黃色(se)的，一般長約1.5米至2米。最好的是(shi)藍、黃(huang)、白、綠、紅五彩哈達，用于最高最隆重的儀式如(ru)佛事等。

2、喝(he)酥(su)油茶時，主人(ren)(ren)倒(dao)茶，客(ke)人(ren)(ren)要(yao)待主人(ren)(ren)雙手捧到面前時，才能接過來喝(he)；續杯時，客(ke)人(ren)(ren)須用雙手把茶碗向前傾出(chu)，以表敬(jing)意。

3、行路遇(yu)到寺院、瑪尼堆、佛塔(ta)等宗教設施，必(bi)須順(shun)時針繞行，遇(yu)到苯教寺院則(ze)應逆(ni)時針繞行（很少見）；不(bu)得跨越法器、火盆，經(jing)筒和經(jing)輪不(bu)得逆(ni)轉。

4、進寺(si)廟(miao)時，忌(ji)諱吸(xi)煙、摸佛像、翻經書、敲鐘(zhong)鼓。對(dui)于(yu)喇嘛隨身佩帶的護身符(fu)、念珠等(deng)宗(zong)教器物，更不(bu)得動手撫摸；在寺(si)廟(miao)內(nei)要肅靜，就座時身子要端(duan)正，切忌(ji)坐活佛的座位。

5、藏族人一般不(bu)吃魚蝦、雞肉和雞蛋，不(bu)要勉強勸食，不(bu)過(guo)現在很多(duo)藏族人也(ye)開始吃了。

6、忌諱別人用手觸摸(mo)頭(tou)頂(ding)。

十一、西藏旅游注意事項

1、游客須身(shen)體健(jian)康，嚴重心臟病(bing)、高血壓(ya)患者不宜(yi)進藏。

2、進藏(zang)請(qing)自備：太陽(yang)鏡、防曬霜、潤唇膏、運動衣褲、旅(lv)游鞋(xie)、雨具及日常(chang)洗(xi)涮用(yong)品，冬(dong)天赴西藏(zang)旅(lv)游須準備羽絨服(fu)。

3、前往高(gao)原前最好(hao)去正(zheng)規(gui)醫院進行體檢，戒除煙酒，防(fang)止呼吸道感染，帶上必(bi)要(yao)的應急藥品(pin)和其(qi)它物品(pin)。

4、高(gao)原(yuan)(yuan)反應(ying)一般都(dou)可自愈，癥狀較重(zhong)的，對(dui)癥治(zhi)療(liao)即(ji)可，如吸(xi)(xi)氧、止痛、鎮靜(jing)等，口服去痛片(pian)和(he)(he)安(an)定片(pian)，藏藥“紅景(jing)天”根(gen)煎水喝可緩解高(gao)原(yuan)(yuan)反應(ying)；應(ying)避免(mian)勞累、受寒和(he)(he)上呼吸(xi)(xi)道感染。

5、在(zai)藏區飲食應選擇高(gao)熱量易(yi)消化食物，不可(ke)暴飲暴食，晚(wan)餐時(shi)尤應注意不可(ke)過量，以免增(zeng)加胃(wei)腸負擔(dan)(dan)，使心(xin)肺(fei)受壓，造成胸悶(men)心(xin)慌。初入高(gao)原的(de)人，睡(shui)眠(mian)時(shi)可(ke)采(cai)用半臥位，以減輕心(xin)肺(fei)負擔(dan)(dan)。

6、無論何時(shi)前往藏區，都(dou)強烈建議攜(xie)帶防(fang)寒衣、薄毛衣、太陽眼鏡、防(fang)曬霜、草帽、保(bao)濕霜等物品。

7、從(cong)高(gao)原回到(dao)平(ping)原時，為預(yu)防醉氧(yang)，最(zui)好要(yao)逐漸(jian)地(di)下降高(gao)度。回到(dao)低海(hai)拔地(di)區后，可以(yi)盡早安排休息(xi)，以(yi)重新適應(ying)當地(di)環境。

8、預備去(qu)邊(bian)境(jing)地區的(de)旅行(xing)者需要(yao)事(shi)先辦理邊(bian)境(jing)通行(xing)證(zheng)，帶上護照可(ke)免去(qu)辦理邊(bian)境(jing)通行(xing)證(zheng)。如在拉薩想(xiang)改(gai)變行(xing)程(cheng)前往尼泊(bo)爾(er)，也可(ke)在尼泊(bo)爾(er)駐拉薩領事(shi)館簽(qian)證(zheng)。

9、藏族同胞本性善(shan)良，西藏治(zhi)安管制嚴(yan)格，總(zong)體上(shang)非(fei)常穩定(ding)。當然深夜(ye)不(bu)(bu)要(yao)一個人(ren)到(dao)不(bu)(bu)熟(shu)悉而偏僻(pi)的地方逗(dou)留，也(ye)不(bu)(bu)要(yao)與強(qiang)買強(qiang)賣的人(ren)糾纏。

10、如果遇上年紀稍大(da)不懂普通(tong)話的(de)當地人，溝通(tong)不順暢(chang)時，請帶著平和(he)的(de)心(xin)態和(he)微笑，找(zhao)個(ge)年輕的(de)藏(zang)族小伙(huo)子或者(zhe)姑娘幫忙翻譯。

十二、西藏旅游實用網站

中國西藏網：

中國西藏旅游網：

拉薩市郵政管理局：

阿里地區旅游政務網：

西藏政(zheng)府門戶網(wang)：

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十三、西藏旅游特別提醒

以(yi)下(xia)幾類(lei)人(ren)，特別是患有此(ci)類(lei)疾病(bing)的(de)老年人(ren)是不(bu)適(shi)合(he)進(jin)藏的(de)：

1、各種(zhong)器質性(xing)心(xin)臟病(bing)，有明顯心(xin)律失(shi)常(chang)或靜息心(xin)率大于100次／分(fen)，高血(xue)壓二期(qi)以上，患(huan)各種(zhong)血(xue)液(ye)病(bing)、腦血(xue)管疾病(bing)患(huan)者(zhe)；

2、慢性(xing)呼吸系統疾(ji)(ji)病(bing)，中度以上阻(zu)塞性(xing)肺(fei)部疾(ji)(ji)病(bing)，如(ru)支(zhi)(zhi)氣管哮喘、支(zhi)(zhi)氣管擴張、肺(fei)氣腫、活動性(xing)肺(fei)結核(he)、塵肺(fei)病(bing)者(zhe)；

3、糖(tang)尿病未得到(dao)控制(zhi)以及(ji)有(you)癔(yi)病、癲癇、精神(shen)分裂癥的患者；

4、進(jin)(jin)藏前患重癥感冒、上呼(hu)吸道感染，體溫38℃以(yi)(yi)上或體溫在(zai)38℃以(yi)(yi)下但全身(shen)及呼(hu)吸道癥狀明(ming)顯者(zhe)，在(zai)病愈以(yi)(yi)前，應暫緩(huan)進(jin)(jin)入高原；

5、曾確診患過高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)肺(fei)水腫、高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)腦水腫、血壓(ya)(ya)增(zeng)高(gao)(gao)比較明(ming)顯的高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)性高(gao)(gao)血壓(ya)(ya)、高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)心臟病(bing)及高(gao)(gao)原(yuan)(yuan)紅細胞(bao)增(zeng)多癥者。