老(lao)人怎(zen)么選合(he)適(shi)的床墊 關愛老(lao)人睡眠健康

1、硬(ying)比軟(ruan)好根據老人(ren)的睡眠習慣和生理(li)特征(zheng)，選(xuan)擇硬(ying)度高一些的床墊會比較合適。睡在(zai)過于(yu)柔軟(ruan)的床上，人(ren)體(ti)體(ti)重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，這會影響(xiang)老人(ren)腰椎(zhui)的正(zheng)常生理(li)屈度，造(zao)成腰部肌(ji)肉、韌帶的收縮、緊張及(ji)痙攣，進而(er)加重腰部不適。而(er)且(qie)，老人(ren)的體(ti)質已經開始退化，太軟(ruan)的床易陷落，會讓其起(qi)床、躺下時缺少支撐(cheng)力(li)，造(zao)成起(qi)身困難。

2、身體曲(qu)線和床(chuang)墊(dian)(dian)吻合讓老(lao)人(ren)平躺，家(jia)人(ren)將(jiang)手(shou)分別(bie)伸入他的脖子、后背(bei)、腰及臀部至(zhi)大腿下面(mian)，看是(shi)否有空(kong)隙(xi)；再翻個身，摸這(zhe)幾個身體部分是(shi)否與床(chuang)墊(dian)(dian)貼合，若基本沒有空(kong)隙(xi)，曲(qu)線貼合，說明床(chuang)墊(dian)(dian)適合老(lao)人(ren)睡眠，能帶來舒適感。

3、椰(ye)棕(zong)床(chuang)墊(dian)是(shi)首(shou)選(xuan)(xuan)椰(ye)棕(zong)床(chuang)墊(dian)軟硬度適(shi)中，且因(yin)其(qi)具有冬暖(nuan)(nuan)夏(xia)涼、透(tou)(tou)氣、吸濕、彈(dan)性(xing)大、延年(nian)耐用的特點，是(shi)老人(ren)選(xuan)(xuan)擇床(chuang)墊(dian)的首(shou)選(xuan)(xuan)。其(qi)中，山(shan)棕(zong)絲或椰(ye)棕(zong)絲制成(cheng)的全棕(zong)纖(xian)維彈(dan)性(xing)床(chuang)墊(dian)的透(tou)(tou)氣性(xing)和(he)透(tou)(tou)水性(xing)較好，冬季可保持被褥(ru)干松，夏(xia)季利(li)于(yu)散熱，達(da)到冬暖(nuan)(nuan)夏(xia)涼的效(xiao)果。

4、長度以身高加20厘米為(wei)宜在為(wei)老人(ren)購買床(chuang)墊(dian)時，應考慮身高(gao)因素，同時留(liu)出(chu)放枕頭和(he)手腳的空間，即將個人(ren)身高(gao)再(zai)加上(shang)20厘米為(wei)最適當(dang)的尺寸，能讓老人(ren)睡眠時更加輕松，無壓迫感。

5、購(gou)買(mai)品牌產品建議購(gou)買(mai)品牌床墊(dian)，其(qi)材料、質(zhi)量(liang)、彈簧支撐性都較好。而且，要注意看注冊商標(biao)、產地、廠名、合格證、出廠日期、規(gui)格、型號、品名等(deng)。

經常翻轉、定期清理新床墊在購買使用的第一年，每2～3個月正(zheng)反(fan)、左右或頭腳(jiao)翻轉(zhuan)一次，6、使床墊的彈簧受力平均，之后約每半年翻轉一次即可。定期以吸塵器清理床墊，但不可用水或清潔劑直接洗滌。不要經常坐在床的邊緣，因為床墊的4個角最脆弱，長期在床(chuang)的邊緣坐臥(wo)，易使護邊彈簧損壞。