一、牙刷多久換一次

建議牙(ya)刷(shua)的(de)(de)使用(yong)(yong)期限不要超過 3 個月，但也(ye)因(yin)人(ren)而異，例如有的(de)(de)人(ren)刷(shua)牙(ya)時(shi)使用(yong)(yong)的(de)(de)力(li)最比(bi)較(jiao)大，不到 3 個月，牙(ya)刷(shua)的(de)(de)刷(shua)毛就(jiu)彎曲、變(bian)形 ，便要及時(shi)更換，因(yin)為刷(shua)毛彎曲、變(bian)形的(de)(de)牙(ya)刷(shua)的(de)(de)清潔作用(yong)(yong)明顯降低．同時(shi)還容易(yi)對(dui)牙(ya)齒(chi)、牙(ya)齦等(deng)造(zao)成傷害。

有(you)一種(zhong)類型的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)，其刷(shua)(shua)頭(tou)中的(de)部分刷(shua)(shua)毛涂有(you)特殊的(de)顏(yan)色 ，隨著牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)逐漸使用，顏(yan)色從刷(shua)(shua)毛末端開始消(xiao)退(tui)(tui)，此(ci)為提(ti)醒更(geng)換牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)指示，根據設計的(de)要求，顏(yan)色消(xiao)退(tui)(tui)到一定(ding)的(de)程度便說明牙(ya)刷(shua)(shua)需要更(geng)換。

一些特殊情況下，也需要考慮及時更換牙刷，如感冒痊愈后，在感冒期間，牙刷上會因為刷牙(ya)后存留有許多與感冒(mao)相關的(de)(de)病(bing)毒(du)、細菌(jun)等，所以(yi)應拋棄(qi)舊牙(ya)刷以(yi)減少再(zai)次感冒(mao)的(de)(de)可能性(xing)。

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二(er)、10個保護牙齒的小常識

1、好牙膏的衡量標準

一是稠度(du)要(yao)適(shi)當(dang)，從軟管中擠出(chu)成條(tiao)，既(ji)能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力(li)適(shi)中，要(yao)有(you)好的潔齒效果，但不傷牙釉質。三是膏(gao)體穩(wen)定，在存放期(qi)不分膏(gao)出(chu)水(shui)、不發(fa)硬，酸(suan)堿度(du)穩(wen)定。四是藥(yao)物牙膏(gao)在有(you)效期(qi)內(nei)應保持療(liao)效。五是膏(gao)體應光潔美觀、沒有(you)氣泡。六是刷(shua)牙過程中有(you)適(shi)當(dang)泡沫，以(yi)便(bian)使食物碎屑懸浮易被消除(chu)。七是香(xiang)型、口(kou)味要(yao)相宜。八是大(da)品牌，值得信賴。

2、優質牙刷的外觀標準

優質牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)總體外觀(guan)：刷(shua)(shua)(shua)頭(tou)短而(er)窄(zhai)，刷(shua)(shua)(shua)柄扁而(er)直，刷(shua)(shua)(shua)面平而(er)齊(qi)。板狀大(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)價格再廉不(bu)要(yao)使(shi)，市場(chang)上的(de)一(yi)些板狀牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)，也就(jiu)是刷(shua)(shua)(shua)頭(tou)大(da)而(er)寬，刷(shua)(shua)(shua)毛滿而(er)密，毛束間(jian)距很小的(de)那種，一(yi)般價格比較便宜(yi)。使(shi)用(yong)這樣的(de)刷(shua)(shua)(shua)牙(ya)(ya)(ya)(ya)方(fang)式(shi)勢必會給牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)、牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦造(zao)成(cheng)(cheng)一(yi)定(ding)的(de)損傷，如導(dao)致牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)楔狀缺損、牙(ya)(ya)(ya)(ya)齦萎縮、牙(ya)(ya)(ya)(ya)根暴露、牙(ya)(ya)(ya)(ya)間(jian)隙增寬等(deng)。此外，板狀牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)由于頭(tou)大(da)刷(shua)(shua)(shua)不(bu)到(dao)后牙(ya)(ya)(ya)(ya)，時間(jian)久(jiu)了(le)，滯留(liu)在(zai)口腔(qiang)后部的(de)食物(wu)殘渣就(jiu)會在(zai)細菌的(de)作用(yong)下發(fa)酵、腐敗，隨后損壞牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)。由于牙(ya)(ya)(ya)(ya)齒(chi)的(de)損害(hai)是一(yi)個緩慢的(de)過程，并不(bu)能立刻見到(dao)損害(hai)，所以有些人(ren)還(huan)認為大(da)頭(tou)牙(ya)(ya)(ya)(ya)刷(shua)(shua)(shua)用(yong)起來省(sheng)事、省(sheng)時間(jian)，但卻不(bu)知時間(jian)長了(le)所造(zao)成(cheng)(cheng)的(de)損害(hai)。

3、對牙刷毛的要求

表面光潔(jie)度好；粗細適中，細了易變形(xing)，粗了則易損傷牙齒及牙齦，而(er)且彈性(xing)不(bu)好；頭的(de)磨面處是圓滑的(de)。

4、必須把握正確的刷牙方法

我們不僅要養成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。假如刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡樸的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。

5、如何檢驗刷牙的效果？

從防備角度看，去除(chu)牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑(ban)是(shi)(shi)口(kou)腔衛生的(de)(de)(de)重點。因為(wei)牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑(ban)是(shi)(shi)齲(qu)病(bing)(bing)(bing)和(he)(he)牙(ya)(ya)(ya)周疾病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)共同因素之一，如果清除(chu)了牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑(ban)，也(ye)就解決了齲(qu)病(bing)(bing)(bing)和(he)(he)牙(ya)(ya)(ya)周疾病(bing)(bing)(bing)的(de)(de)(de)預防問題；同時(shi)也(ye)使牙(ya)(ya)(ya)結(jie)石(shi)失去了賴以形成的(de)(de)(de)基礎。檢(jian)查(cha)刷牙(ya)(ya)(ya)效果的(de)(de)(de)標準，就是(shi)(shi)看牙(ya)(ya)(ya)菌(jun)(jun)斑(ban)是(shi)(shi)否(fou)已經完全清除(chu)凈。

6、刷牙時刮刮舌苔去口氣、防胃炎

你(ni)知道(dao)嗎？大(da)多數(shu)口(kou)(kou)腔細菌(jun)并不(bu)在牙(ya)齒上，而(er)是在我們的(de)舌頭和口(kou)(kou)腔內壁上。據國內外的(de)統(tong)計資(zi)料，人(ren)群中幽門螺桿菌(jun)的(de)感染率大(da)致(zhi)為50%，這種微生(sheng)物是慢(man)性胃炎和消(xiao)化性潰瘍的(de)致(zhi)病(bing)因子，且在一個家庭(ting)內有相互傳染的(de)傾(qing)向。患有慢(man)性胃炎的(de)人(ren)，更應留意(yi)口(kou)(kou)腔衛生(sheng)才是。每天晨起刷牙(ya)時刮去舌苔，對(dui)人(ren)對(dui)己都有好處。

7、感冒后最好換牙刷

有的(de)人患(huan)感(gan)冒(mao)或(huo)(huo)上(shang)呼吸道感(gan)染(ran)疾病，經醫治而仍(reng)綿(mian)(mian)綿(mian)(mian)不斷，除與個體抵擋能(neng)力(li)差外，還可(ke)能(neng)與其(qi)使用(yong)的(de)牙(ya)刷(shua)(shua)有關。如(ru)(ru)果(guo)不換牙(ya)刷(shua)(shua)的(de)話，感(gan)冒(mao)也(ye)更(geng)不輕易痊愈，或(huo)(huo)更(geng)容易反復。因此，牙(ya)刷(shua)(shua)應放(fang)在(zai)通風干燥處，如(ru)(ru)果(guo)患(huan)過感(gan)冒(mao)，最(zui)好將牙(ya)刷(shua)(shua)用(yong)消毒液浸泡消毒或(huo)(huo)更(geng)換一把新牙(ya)刷(shua)(shua)。此外，家庭成員(yuan)的(de)多(duo)把牙(ya)刷(shua)(shua)最(zui)好不要放(fang)置(zhi)在(zai)一起，而是(shi)多(duo)牙(ya)缸放(fang)置(zhi)，這樣更(geng)有利于傳染(ran)性(xing)疾病的(de)預(yu)防(fang)和控制。

8、餐后十分鐘是刷牙黃金時間

一般來說，吃完食物(wu)后的(de)10分(fen)鐘是(shi)牙(ya)齒(chi)保(bao)健(jian)的(de)要害(hai)時(shi)(shi)期，因為(wei)此(ci)時(shi)(shi)口中的(de)pH值由6.8降到4.5，酸(suan)性(xing)達(da)到高(gao)峰，此(ci)時(shi)(shi)若未立即(ji)清潔牙(ya)齒(chi)，這些酸(suan)性(xing)物(wu)質(zhi)就會侵蝕牙(ya)齒(chi)表面的(de)琺瑯質(zhi)，形(xing)(xing)成(cheng)脫鈣現象，造(zao)成(cheng)蛀(zhu)牙(ya)。每天(tian)堅持(chi)使用(yong)健(jian)康牙(ya)膏至少刷牙(ya)兩次，可以持(chi)續減少有害(hai)細菌滋生，能(neng)幫(bang)助預防(fang)齲齒(chi)與蛀(zhu)牙(ya)的(de)形(xing)(xing)成(cheng)。

9、刷牙不當易得氟牙癥

含氟牙(ya)(ya)(ya)膏雖能有(you)效防治齲(qu)齒，但同時(shi)(shi)具有(you)副作(zuo)用，如果使(shi)(shi)用不當，易導(dao)致氟牙(ya)(ya)(ya)癥。氟的防齲(qu)作(zuo)用與產生毒性之間的界限很小(xiao)，攝入(ru)(ru)過量的氟會使(shi)(shi)牙(ya)(ya)(ya)齒產生一些斑點，這就(jiu)是(shi)氟牙(ya)(ya)(ya)癥。嚴(yan)峻(jun)時(shi)(shi)可(ke)使(shi)(shi)牙(ya)(ya)(ya)齒變黃，表面粗糙(cao)，容易缺(que)損。不少(shao)中外(wai)學者通(tong)過科學研究發現(xian)：齲(qu)齒減(jian)少(shao)的同時(shi)(shi)，患氟牙(ya)(ya)(ya)癥的兒(er)童(tong)卻在增(zeng)加。原因是(shi)對于吞(tun)咽控制能力還不完善的兒(er)童(tong)，誤吞(tun)含氟牙(ya)(ya)(ya)膏就(jiu)會增(zeng)加氟的攝入(ru)(ru)量，而過量的氟則容易導(dao)致氟牙(ya)(ya)(ya)癥。因此，對于使(shi)(shi)用含氟牙(ya)(ya)(ya)膏，應該有(you)一個正確(que)的熟悉，并且掌握正確(que)的方(fang)法。

10、加強對牙齒的保健

傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙齦是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周袋分泌物，可改善牙齦內血液循環，提高牙周組織反抗力，從而防止牙周病。同時要去除不良的生活習慣。戒煙、酒，不吃過燙和辛辣的(de)(de)(de)食物(wu)，拔(ba)除殘冠(guan)、殘根(gen)、磨除銳利的(de)(de)(de)牙尖，除去不良的(de)(de)(de)修復體，以避免慢性不良刺激。口(kou)腔保健(jian)(jian)的(de)(de)(de)鑰(yao)匙就掌握(wo)在每個人自己手中，一(yi)分呵護(hu)一(yi)分健(jian)(jian)康，愿健(jian)(jian)康的(de)(de)(de)牙齒伴你終生。