下水前做好熱身
無論是哪種項目,通常水(shui)溫都會低于人體體溫,因此我們(men)必須做好熱身再下水(shui),以避免出現(xian)腿部抽筋、關節伸展不靈(ling)活等情況。而熱身運動(dong)則(ze)包(bao)括關節的(de)(de)鍛煉(lian)伸展、原(yuan)地跑跳等,讓身體的(de)(de)熱量(liang)逐漸(jian)增加,對水(shui)溫的(de)(de)適應(ying)能力也會更好。留意水面危險
水上樂園由于是人工建造(zao),水面的(de)危險比較(jiao)少。但(dan)潛(qian)水、漂流和海邊游泳,水面偶爾會出現漩(xuan)渦(wo)、暗流等,這些都是極其(qi)危險的(de)信號,一旦卷入其(qi)中(zhong)很(hen)可能引(yin)發安全事故,因(yin)此(ci)我(wo)們遇到這種情(qing)況時要(yao)盡快遠離(li),并(bing)通知救(jiu)生員。處理緊急情況
不善水(shui)性的人(ren),在(zai)水(shui)里(li)待久(jiu)容易(yi)抽(chou)筋(jin),但此時(shi)(shi)不應慌亂,而是(shi)盡量在(zai)水(shui)里(li)來回收(shou)縮雙腿,以得到(dao)暫時(shi)(shi)的緩解,并盡快回到(dao)岸上,或直接大聲呼叫,身體踩(cai)住水(shui)面等待救(jiu)援。如(ru)果是(shi)潛(qian)水(shui)的話,應及(ji)時(shi)(shi)向教(jiao)練打出(chu)特(te)定的手勢。健康(kang)不(bu)佳者不(bu)下水(shui)
患(huan)(huan)有高血壓、心(xin)臟病(bing)等(deng)(deng)病(bing)人是不允許下水(shui)的(de),而傳(chuan)染性疾(ji)病(bing)如(ru)皮膚病(bing)、紅眼病(bing)等(deng)(deng)患(huan)(huan)者,容(rong)易在公(gong)共水(shui)池傳(chuan)染給他人。潛水(shui)有明令禁止中(zhong)耳炎患(huan)(huan)者等(deng)(deng)參(can)加,因其在水(shui)下易受到耳壓不平(ping)衡的(de)情況,導致疾(ji)病(bing)加重,這點也值(zhi)得留意。