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睡前還在玩手機?不如來讀一本好書

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不知道從何時開始,睡覺前的我們,總是習慣性要玩一會手機才能入睡。但其實,除了玩手機,睡前讀一本好書,也是極好的。那么,有哪些適合睡前讀好的枕邊書呢?一起來看下編者整理的睡前讀物推薦吧,不看會后悔哦。
如果問到,你睡前都在干什么?有多少人會回答「玩手機」?
我們總是覺得不玩手機難以入睡,但是事實真是如此嗎?答案自然是否定的。根據科學研究表明,手機屏幕的藍光,會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對睡眠至關重要的激素,所以,睡前玩手機,對睡眠毫無幫助,甚至是還有所危害。
其實,除了玩手機,睡前讀一本輕松有趣的書,也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書,靜靜地享受睡前這一美好時光,誰又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書呢?
其實,睡前看書不宜選擇過于燒腦和嚴肅的書籍。這樣的書籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態,不易于進入睡眠狀態。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書籍,便會是我們睡前書籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書,其篇幅也不宜過長。過長的篇幅,會使得你花費過多的時間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節,我們想必就會不舍得放下書本,延遲入睡時間,進而導致睡眠不足、精神不振,實則得不償失。
同時,一些具有獨立情節的書籍,更適合作為枕邊書,讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結以上,適合睡覺前看的書,其實就是「閑書」。所謂「閑書」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書單。
睡前小書系
大大能量
  • 《當我談(tan)(tan)跑步時,我談(tan)(tan)些什么》村(cun)上春(chun)樹著

    當編者看到這個書名時,以(yi)為這是(shi)(shi)一本(ben)激勵人(ren)們跑(pao)步的書,實則(ze)不是(shi)(shi)。書中(zhong)所(suo)寫的是(shi)(shi),村上春樹在長跑(pao)過程(cheng)的中(zhong)的所(suo)見所(suo)聞所(suo)感(gan),偶爾(er)還會扯扯別的。整體風格(ge)上屬于平淡又(you)有趣(qu)。

    閱讀這本書,我們(men)可(ke)以走進(jin)村上的內(nei)心,一起感受長跑帶來的樂趣與思考,感悟人生。


  • 《生(sheng)活,是很好玩(wan)的》 汪(wang)曾祺著

    「生活(huo),是(shi)很好玩(wan)的」,是(shi)汪曾祺的一句名言,代表了他的人生態度,同時也值得我(wo)們(men)去學習。畢竟,生活(huo)的煩惱和(he)瑣事那么多,我(wo)們(men)能做的,不過(guo)就(jiu)是(shi)把生活(huo)過(guo)得更加好玩(wan)罷了。

    該書分為有味、草木和春秋三輯(ji),從美食、植物、舊事等三個(ge)部分,來展現汪(wang)曾祺(qi)先生的生活情趣和人生態度。平淡中(zhong)又令(ling)人回味無窮。

  • 《阿勒(le)泰(tai)的角落》 李(li)娟著

    《阿勒泰(tai)的角落》是關于新疆的一本(ben)書籍,被稱為現代(dai)版《呼蘭河傳》。作(zuo)者(zhe)以(yi)天然而純真的筆調描述阿勒泰(tai)地(di)區哈薩克族日常生(sheng)(sheng)活點滴趣事:做(zuo)裁縫、可(ke)愛的孩(hai)子(zi)以(yi)及來來去去的陌生(sheng)(sheng)人(ren)。

    讀這樣一本書,感(gan)受李娟筆下(xia)的(de)新疆風土人情,滿足你(ni)那(nei)對牧歌的(de)向往。


  • 《威尼斯日記》 阿城著

    正(zheng)(zheng)如其書名一般,《威尼斯日記》是阿城(cheng)先生用日記體寫(xie)成,一天一篇,正(zheng)(zheng)好符合(he)上文(wen)編者(zhe)寫(xie)到的(de)「情節獨立,篇幅短(duan)小(xiao)」的(de)要(yao)求。

    雖然是(shi)(shi)日(ri)記,但又(you)與我(wo)們平時記錄(lu)生活瑣事的日(ri)記不同,《威尼斯日(ri)記》講訴的是(shi)(shi)作(zuo)者(zhe)在威尼斯的所見(jian)所聞,其內(nei)容(rong)包羅(luo)萬象,飄逸但又(you)不散(san),緊緊地(di)聚集在阿城(cheng)的「文學(xue)小籮筐」里。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我可以咬一口嗎(ma)》 莉茲·克里(li)莫著

    《我可以咬一口(kou)嗎》,是莉茲(zi)·克里莫繼《你(ni)今天真(zhen)好(hao)看》之后,又一(yi)(yi)部漫畫作品集,收錄了一(yi)(yi)百多張逗趣(qu)漫畫,風格(ge)上依(yi)舊(jiu)延續著(zhu)溫暖有趣(qu)的畫風。

    書中集齊了各種萌萌噠的(de)動物形象,獅子(zi)(zi)、斑馬、兔(tu)子(zi)(zi)、烏龜(gui),甚至還有傘(san)蜥、獾、土撥(bo)鼠、狐獴(meng)等(deng)等(deng),再(zai)加上超級簡單的(de)對話,腦洞大(da)開(kai)的(de)聯想,簡直要萌cry了惹!睡覺前看一看,心(xin)情(qing)一下(xia)子(zi)就(jiu)變(bian)輕松了,治(zhi)愈十足。

  • 《小鳥睡在(zai)我(wo)身(shen)旁》 黎戈(ge)著

    《小鳥睡在(zai)我身旁(pang)》是黎戈寫(xie)給女兒的親情文字,中間插入了她女兒的繪圖。


    書中,黎戈(ge)書寫(xie)著(zhu)自己「從女孩轉(zhuan)變成母親(qin)」這一轉(zhuan)變的(de)點點滴滴:懷孕時喜悅(yue)的(de)心情、身為人(ren)母的(de)各種姿態、女兒(er)的(de)各種趣(qu)事……而在黎戈女兒的(de)童稚的(de)繪畫映襯下(xia),黎戈的(de)文(wen)字似乎也變得別(bie)有風味(wei)。

  • 《奇跡(ji)男孩》 R.J.帕(pa)拉西奧 著

    這是(shi)一個關于十(shi)歲男孩蛻變成蝶的故事:奧吉擁有一張不普通的臉,也因此遭到同學的排斥(chi)。但(dan)后(hou)來(lai),奧吉用(yong)自己善良的心靈,逐漸交到了(le)朋友(you),完成了(le)華麗的蛻變。

    人(ren)看(kan)(kan)外貌,天(tian)看(kan)(kan)心(xin)(xin)。《奇跡男(nan)孩》向我(wo)們(men)展示了生(sheng)命(ming)之意義,無(wu)疑是一(yi)本(ben)值得我(wo)們(men)一(yi)看(kan)(kan)、可(ke)以陶冶心(xin)(xin)靈(ling)的(de)好書。


  • 《山茶文具店》 小(xiao)川糸著

    你有(you)多久沒有(you)拿起筆來寫過信(xin)(xin)了?其實,一封(feng)封(feng)手寫的書(shu)信(xin)(xin),比電(dian)子郵(you)件要來得更有(you)真(zhen)實感(gan)、更有(you)感(gan)情。

    給(gei)死去寵物的(de)(de)吊唁信、宣布離(li)婚的(de)(de)公告信、拒絕借(jie)錢的(de)(de)回(hui)絕信、寫給(gei)摯友的(de)(de)分手信……在(zai)小川糸(mi)的(de)《山茶文具店》里,這一(yi)封(feng)封(feng)有(you)溫度的(de)信,就是(shi)一(yi)個個有(you)故事的(de)人(ren)生。感悟人(ren)生百態(tai),便是(shi)小川糸(mi)給我們帶來的(de)優秀閱讀體(ti)驗。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好笑的(de)愛》 米蘭?昆德拉著

    看到(dao)(dao)這(zhe)個名字,相信不少(shao)人都會被吸引:好笑的(de)(de)愛(ai),到(dao)(dao)底是(shi)(shi)什么樣的(de)(de)愛(ai)?書(shu)中集合了七個短篇故事,全都與愛(ai)情有關,或(huo)者是(shi)(shi)男(nan)女之間感情的(de)(de)變(bian)化,以及(ji)主人公們(men)在(zai)愛(ai)情中使用的(de)(de)計(ji)謀和(he)策略,但也(ye)正因為他(ta)們(men)的(de)(de)心機,導致(zhi)了后期不好的(de)(de)結果。

    米蘭?昆德拉以(yi)冒瀆不(bu)恭的輕佻手(shou)法,提出對(dui)生命本質最(zui)沉(chen)痛的質疑,引發(fa)讀者深刻的共鳴。

  • 《安(an)吉(ji)拉(la)(la)·卡特的精(jing)怪故事集(ji)》 安(an)吉(ji)拉(la)(la)·卡特著

    說到精怪故事(shi),當然(ran)不僅(jin)僅(jin)是給孩(hai)子們看的。《安吉拉·卡特(te)的(de)精(jing)怪故(gu)事集》,囊括了抒情故(gu)事、血腥故(gu)事、令人捧腹的(de)故(gu)事和(he)粗俗下流的(de)故(gu)事,來自(zi)于世界各地。

    這些故事(shi)既有(you)歌頌(song)堅強的(de)意(yi)志(zhi),也有(you)寫到卑鄙的(de)欺詐、妖術與陰謀,呈現給讀者不一樣的(de)安吉(ji)拉的(de)世界(jie)。



  • 《世界上所有童話都是寫(xie)給大人(ren)看(kan)的》 陳諶著(zhu)

    這是一本「不正經」的(de)(de)童(tong)(tong)話小說,里面的(de)(de)故事(shi),與我(wo)們平時想(xiang)象中的(de)(de)童(tong)(tong)話大相(xiang)徑庭,是給成(cheng)人看的(de)(de)童(tong)(tong)話小說。

    從整本書的內容來看(kan),怪(guai)誕而不(bu)怪(guai)異,驚奇而不(bu)驚悚,同時又引發(fa)了讀者對生活深刻的思考。語言上有(you)趣幽默,行(xing)文風格(ge)多變(bian),充(chong)滿90后寫作(zuo)者(zhe)的青(qing)春活(huo)力(li),不會(hui)因過于嚴肅(su)而導致(zhi)閱讀體驗(yan)過于勞(lao)累,十分適(shi)合作(zuo)為(wei)睡前(qian)書(shu)籍(ji)來閱讀。

  • 《染血之(zhi)室與其他故事》 安(an)吉(ji)拉·卡(ka)特 著

    《染(ran)血之室》是卡特最為著名的(de)(de)一個短篇集,收錄(lu)了包含(han)題(ti)名故事在內的(de)(de)十個短篇。

    卡特用強(qiang)大想(xiang)象力和文字表現(xian)力,對(dui)藍胡子、美女與(yu)野獸(shou)、小(xiao)紅帽、白(bai)雪公主等人(ren)們熟悉的(de)故事主題進行改寫(xie),糅合魔幻現(xian)實主義、女性主義、哥特風格和寓言色(se)彩(cai)于一體,戲仿童(tong)話,卻又(you)有所不同。


睡前繪本漫畫系
做個好夢
  • 《有呀有呀書店》 吉竹伸介著

    在一個不起(qi)眼的(de)小鎮上,有(you)一家(jia)「有(you)呀有(you)呀書店(dian)(dian)」,這里(li)專門(men)賣給各種(zhong)稀奇古怪的(de)書。每當客(ke)人問到有(you)沒有(you)自(zi)己想(xiang)要的(de)書時,店(dian)(dian)長都會說(shuo)「有(you)呀有(you)呀」,這就是日(ri)本人氣作(zuo)家(jia)吉竹伸介描繪出來的(de)幻想(xiang)書店(dian)(dian)。

    這里不(bu)僅(jin)銷售(shou)書籍,還(huan)隱(yin)藏著(zhu)書的(de)秘密。一(yi)些奇(qi)思妙想(xiang)的(de)描述和溫暖治愈的(de)哲(zhe)理,便是這本書的(de)吸引人的(de)重要(yao)原因之一(yi)。

  • 《就喜歡你看不慣(guan)我又干(gan)不掉我的樣子(zi)》 白茶著

    《就(jiu)喜歡你看不慣我又干(gan)不掉我的(de)(de)樣子》,集合了(le)作者白茶在微博(bo)上發布(bu)的(de)(de)各類彩色(se)繪圖(tu),以及(ji)幽默(mo)搞笑的(de)(de)短(duan)篇(pian)。一(yi)只叫(jiao)吾(wu)皇的(de)(de)胖貓、一(yi)只叫(jiao)巴(ba)扎黑的(de)(de)萌狗,一(yi)個逗比的(de)(de)主人,便(bian)是這本書中的(de)(de)主角。

    它們生活中的(de)趣事,時(shi)常令人歡樂不已,而(er)其萌感十足(zu)的(de)漫(man)畫外形(xing),更是萌化了(le)不少鏟屎官(guan)的(de)心。睡前讀上一小會(hui),心情一下(xia)子就(jiu)變好了(le)呢。


  • 《這(zhe)些(xie)都是你給我的愛》 安東尼著

    說(shuo)到安東尼,大家(jia)一定(ding)都很熟悉(xi)了(le),是一位非常擅長寫(xie)溫馨類作(zuo)品(pin)的(de)(de)作(zuo)者。而(er)《這些(xie)都是你給我的(de)(de)愛》這本繪本,確實也能夠讓(rang)人慢(man)慢(man)感受(shou)到溫馨的(de)(de)感覺。

    書中(zhong)描述了兔子男孩安東尼在失戀后,為(wei)尋找(zhao)曾經戀人向往的那一棵「開滿(man)鮮花(hua)的樹」,而(er)進行了全球旅行的故(gu)事(shi)。在旅行中(zhong)它懂得(de)了很多:即便不(bu)再在一起,我也會帶著我們的回憶繼續走下去。這樣溫(wen)暖(nuan)感(gan)動的故(gu)事(shi),叫人怎么能夠不(bu)愛看呢?

  • 《壞狐貍》 本杰明(ming)·雷內著

    漫畫的(de)(de)治愈之處就在于,本來作為(wei)天敵的(de)(de)兩只動物,也可以和(he)平(ping)相處。就好像《壞(huai)狐貍》里的(de)(de)狐貍和(he)雞(ji),一開始狐貍想吃雞(ji),可到頭(tou)來卻與雞(ji)相處成了(le)親密(mi)的(de)(de)關(guan)系。這一種轉變,無疑使(shi)得讀者(zhe)更有(you)想要讀下去的(de)(de)興(xing)趣。

    而且,本杰明·雷內將(jiang)這一(yi)(yi)轉變的過(guo)程(cheng)描繪得合(he)情(qing)合(he)理(li),同時還有(you)歡樂(le)爆笑(xiao)的情(qing)節穿插其中,逗得人(ren)咯咯笑(xiao),大概就是本杰明·雷內能夠(gou)打動眾多讀者的心的原因之一(yi)(yi)吧。

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