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睡前還在玩手機?不如來讀一本好書

本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 ★★★ 評論 發布 反饋 0
不知道從何時開始,睡覺前的我們,總是習慣性要玩一會手機才能入睡。但其實,除了玩手機,睡前讀一本好書,也是極好的。那么,有哪些適合睡前讀好的枕邊書呢?一起來看下編者整理的睡前讀物推薦吧,不看會后悔哦。
如果問到,你睡前都在干什么?有多少人會回答「玩手機」?
我們總是覺得不玩手機難以入睡,但是事實真是如此嗎?答案自然是否定的。根據科學研究表明,手機屏幕的藍光,會抑制褪黑素的分泌,而褪黑素又是一種對睡眠至關重要的激素,所以,睡前玩手機,對睡眠毫無幫助,甚至是還有所危害。
其實,除了玩手機,睡前讀一本輕松有趣的書,也可以伴你輕松入睡。
趁著夜的靜謐、心情的平靜,捧一本好書,靜靜地享受睡前這一美好時光,誰又不能安然入睡呢?
那么,哪些是適合睡前看的書呢?
其實,睡前看書不宜選擇過于燒腦和嚴肅的書籍。這樣的書籍,易使得你的大腦處于緊張的狀態,不易于進入睡眠狀態。于是,一些輕松有趣,但又能給予我們收獲的書籍,便會是我們睡前書籍好的選擇。
另外,適合睡前讀的書,其篇幅也不宜過長。過長的篇幅,會使得你花費過多的時間在閱讀上,倘若再加上跌宕起伏的情節,我們想必就會不舍得放下書本,延遲入睡時間,進而導致睡眠不足、精神不振,實則得不償失。
同時,一些具有獨立情節的書籍,更適合作為枕邊書,讓你可以做得到「拿得起,放得下」,不至于為了追劇情而熬夜。
總結以上,適合睡覺前看的書,其實就是「閑書」。所謂「閑書」,就是讀可以有所收獲,但是不讀也可以。不給自己腦子過大的壓力,才能輕松入睡。以下是編者整理的適合睡前讀好的枕邊書單。
睡前小書系
大大能量
  • 《當我談跑步(bu)時,我談些什么》村上春(chun)樹(shu)著

    當編者看到這(zhe)個書名時,以(yi)為這(zhe)是(shi)一本激勵人們跑(pao)步的書,實則不(bu)是(shi)。書中所寫的是(shi),村上春樹在長(chang)跑(pao)過程(cheng)的中的所見(jian)所聞所感,偶爾還會(hui)扯(che)(che)扯(che)(che)別的。整體風格上屬于平淡又(you)有(you)趣。

    閱(yue)讀這(zhe)本書,我們可以走(zou)進村上的內心,一起感(gan)受長(chang)跑帶來的樂(le)趣與思(si)考,感(gan)悟人生。


  • 《生活,是很好玩(wan)的》 汪(wang)曾(ceng)祺著

    「生(sheng)活,是很好(hao)玩的」,是汪曾祺的一句(ju)名(ming)言,代表了(le)他的人生(sheng)態度,同時也值得我們去學習(xi)。畢竟,生(sheng)活的煩惱和瑣事那么多,我們能做的,不過就是把生(sheng)活過得更加好(hao)玩罷了(le)。

    該書分(fen)為有味、草木和春秋(qiu)三輯,從美(mei)食、植物、舊事等三個(ge)部分(fen),來展現汪(wang)曾祺先生(sheng)(sheng)(sheng)的生(sheng)(sheng)(sheng)活情趣和人(ren)生(sheng)(sheng)(sheng)態(tai)度。平淡中又令(ling)人(ren)回(hui)味無窮。

  • 《阿勒泰的角落》 李娟著

    《阿勒(le)泰(tai)的角落》是關于(yu)新疆的一(yi)本(ben)書籍,被稱(cheng)為現(xian)代版《呼蘭河傳》。作者以天(tian)然而純真(zhen)的筆調描述阿勒(le)泰(tai)地區哈薩(sa)克族日常生(sheng)活(huo)點滴趣(qu)事:做裁縫、可愛的孩子(zi)以及來(lai)來(lai)去(qu)去(qu)的陌生(sheng)人(ren)。

    讀這樣一本書,感(gan)受(shou)李(li)娟筆下的(de)新疆風土人情,滿(man)足你(ni)那對牧(mu)歌的(de)向往。


  • 《威尼斯日記》 阿城著

    正如其書名一般,《威(wei)尼(ni)斯日(ri)記》是阿城先生用日(ri)記體(ti)寫成,一天(tian)一篇,正好符合(he)上文編者寫到的(de)(de)「情節獨(du)立,篇幅短小」的(de)(de)要求(qiu)。

    雖(sui)然是日(ri)記(ji)(ji)(ji),但又(you)與我們平時記(ji)(ji)(ji)錄生活瑣事的(de)日(ri)記(ji)(ji)(ji)不同,《威尼斯日(ri)記(ji)(ji)(ji)》講訴的(de)是作者在威尼斯的(de)所(suo)見(jian)所(suo)聞,其內(nei)容包羅萬象,飄逸但又(you)不散,緊(jin)緊(jin)地聚集在阿城的(de)「文學小籮筐」里。

睡前治愈溫暖系
真情流露
  • 《我(wo)可以咬一口嗎》 莉茲·克里(li)莫著

    《我可以咬一口嗎》,是莉茲·克里莫繼《你今天真好(hao)看》之后,又一(yi)部漫畫作品集,收錄(lu)了一(yi)百多張(zhang)逗趣(qu)漫畫,風格上(shang)依舊延續著溫暖有趣(qu)的畫風。

    書中集齊了(le)各種萌萌噠的動(dong)物形(xing)象,獅子、斑馬、兔子、烏(wu)龜,甚至還有傘蜥、獾、土(tu)撥鼠、狐獴(meng)等等,再加上超級簡單的對話,腦洞(dong)大(da)開的聯(lian)想,簡直要萌cry了惹(re)!睡覺前看一(yi)看,心(xin)情一(yi)下子就變輕松了,治(zhi)愈十足。

  • 《小鳥睡在我身旁》 黎戈(ge)著

    《小(xiao)鳥(niao)睡在(zai)我身旁》是黎戈寫給女兒的親(qin)情文字,中間插入(ru)了她女兒的繪圖(tu)。


    書中,黎戈(ge)書寫(xie)著(zhu)自己「從女孩轉(zhuan)變成母親(qin)」這一轉(zhuan)變的(de)(de)點(dian)點(dian)滴滴:懷孕時喜悅的(de)(de)心情(qing)、身(shen)為人母的(de)(de)各種姿態、女兒(er)的(de)(de)各種趣事……而(er)在黎戈女兒(er)的(de)童(tong)稚的(de)繪畫映(ying)襯下,黎戈的(de)文字似乎也變(bian)得(de)別有風味(wei)。

  • 《奇跡(ji)男孩(hai)》 R.J.帕拉西奧 著

    這是一個關于(yu)十歲(sui)男孩蛻變(bian)成(cheng)蝶的故事(shi):奧吉(ji)擁有一張(zhang)不(bu)普通的臉(lian),也因此遭到(dao)同(tong)學的排斥。但后(hou)來,奧吉(ji)用自己善良的心靈,逐(zhu)漸交到(dao)了(le)朋友,完成(cheng)了(le)華麗的蛻變(bian)。

    人(ren)看(kan)外貌(mao),天看(kan)心。《奇(qi)跡男孩》向我(wo)們展示(shi)了生(sheng)命之意義,無疑是(shi)一(yi)本值得我(wo)們一(yi)看(kan)、可以陶冶(ye)心靈的好書。


  • 《山(shan)茶(cha)文具(ju)店》 小(xiao)川糸著(zhu)

    你有多久沒有拿起筆來寫過信了?其實(shi),一封(feng)(feng)封(feng)(feng)手寫的書(shu)信,比(bi)電子郵件要來得更有真實(shi)感、更有感情。

    給死去寵物的(de)吊唁(yan)信、宣布離婚(hun)的(de)公告信、拒絕借錢的(de)回絕信、寫給摯友的(de)分(fen)手信……在小川糸的《山茶文具(ju)店》里,這一(yi)封(feng)封(feng)有(you)溫度的信,就是一(yi)個個有(you)故事(shi)的人生(sheng)(sheng)。感悟(wu)人生(sheng)(sheng)百態,便是小川糸給我們帶來的優秀閱讀體(ti)驗。

睡前小故事集
輕松入睡
  • 《好(hao)笑的(de)愛》 米蘭(lan)?昆(kun)德拉著

    看(kan)到這(zhe)個名字(zi),相信不少人都(dou)會被吸引:好笑的(de)(de)(de)愛,到底是什么樣(yang)的(de)(de)(de)愛?書中集合了七個短篇故事,全都(dou)與愛情有關,或(huo)者(zhe)是男女之間感情的(de)(de)(de)變(bian)化,以及主人公們在愛情中使用(yong)的(de)(de)(de)計謀和(he)策略,但也正(zheng)因為他(ta)們的(de)(de)(de)心機(ji),導致了后期(qi)不好的(de)(de)(de)結果(guo)。

    米蘭?昆德拉以冒(mao)瀆不恭的輕佻(tiao)手法,提出對生命本質(zhi)最沉痛的質(zhi)疑,引(yin)發讀者深刻的共(gong)鳴(ming)。

  • 《安吉(ji)拉(la)·卡(ka)特(te)的精(jing)怪故(gu)事集》 安吉(ji)拉(la)·卡(ka)特(te)著(zhu)

    說(shuo)到精怪故事,當然不僅僅是(shi)給孩子們看(kan)的。《安(an)吉拉·卡特的(de)精(jing)怪故事(shi)集》,囊(nang)括了抒情故事(shi)、血(xue)腥故事(shi)、令人捧腹的(de)故事(shi)和粗俗(su)下流的(de)故事(shi),來自于世界各(ge)地。

    這些(xie)故事既有歌頌堅(jian)強的(de)意志,也有寫到卑鄙的(de)欺詐、妖術(shu)與陰(yin)謀,呈現給讀(du)者不一樣的(de)安吉拉(la)的(de)世(shi)界。



  • 《世界(jie)上所(suo)有童(tong)話都是寫(xie)給大人看的》 陳(chen)諶著

    這是一本「不正(zheng)經」的童話(hua)小說(shuo),里面(mian)的故事,與我們(men)平時(shi)想象中的童話(hua)大相徑(jing)庭,是給成人(ren)看的童話(hua)小說(shuo)。

    從整本書的內容來看,怪誕而不(bu)怪異,驚奇而不(bu)驚悚,同時又引(yin)發了讀者對生(sheng)活深刻(ke)的思考。語(yu)言(yan)上(shang)有趣幽默,行文風(feng)格多變,充滿90后寫作者的青春活(huo)力,不會因過于(yu)嚴肅(su)而(er)導致閱讀(du)體驗過于(yu)勞(lao)累,十分適(shi)合作為睡前書籍來閱讀(du)。

  • 《染血之室與其(qi)他故(gu)事》 安吉拉·卡特 著

    《染(ran)血之室》是卡特最為著名的(de)一(yi)個短篇(pian)集,收錄了包含題名故(gu)事(shi)在內的(de)十個短篇(pian)。

    卡特用(yong)強大想象力(li)和文字表現力(li),對藍(lan)胡(hu)子、美女(nv)與野獸、小紅帽、白雪(xue)公(gong)主(zhu)等人們熟悉的故事主(zhu)題進行改(gai)寫,糅合(he)魔幻(huan)現實主(zhu)義、女(nv)性主(zhu)義、哥(ge)特風格(ge)和寓言色彩于一體,戲(xi)仿童話,卻(que)又有所(suo)不同。


睡前繪本漫畫系
做個好夢
  • 《有呀有呀書店》 吉竹伸介著

    在一個(ge)不起(qi)眼的小鎮上,有(you)(you)(you)一家「有(you)(you)(you)呀(ya)(ya)有(you)(you)(you)呀(ya)(ya)書(shu)店(dian)」,這(zhe)里專(zhuan)門賣給各種稀奇古(gu)怪的書(shu)。每當客人(ren)(ren)問到有(you)(you)(you)沒有(you)(you)(you)自己(ji)想要的書(shu)時,店(dian)長都會(hui)說「有(you)(you)(you)呀(ya)(ya)有(you)(you)(you)呀(ya)(ya)」,這(zhe)就是(shi)日(ri)本(ben)人(ren)(ren)氣作(zuo)家吉竹伸介(jie)描繪出來的幻想書(shu)店(dian)。

    這里不僅銷售書(shu)籍,還隱藏著書(shu)的秘密。一(yi)些(xie)奇思(si)妙想的描述和溫暖治愈的哲理,便是(shi)這本書(shu)的吸引人的重要原因之一(yi)。

  • 《就(jiu)喜歡(huan)你看不慣我又干不掉(diao)我的樣子》 白茶(cha)著

    《就喜歡你(ni)看不(bu)慣我又干不(bu)掉我的(de)(de)(de)樣(yang)子》,集(ji)合了作者(zhe)白茶在微博上發布的(de)(de)(de)各類彩色(se)繪圖,以及幽默搞(gao)笑(xiao)的(de)(de)(de)短篇。一只叫吾皇(huang)的(de)(de)(de)胖貓、一只叫巴扎黑的(de)(de)(de)萌狗,一個(ge)逗比的(de)(de)(de)主人,便是(shi)這本書(shu)中(zhong)的(de)(de)(de)主角。

    它們生活中的(de)趣事,時常令人歡樂(le)不(bu)已,而其萌感十足的(de)漫畫外形(xing),更是萌化了不(bu)少(shao)鏟屎官的(de)心。睡前讀(du)上一小(xiao)會(hui),心情(qing)一下子就變好了呢。


  • 《這(zhe)些都是你給我的愛(ai)》 安東(dong)尼著(zhu)

    說到安東尼,大家(jia)一定都很(hen)熟悉了,是一位非常(chang)擅長寫溫(wen)馨(xin)類(lei)作(zuo)品的(de)(de)作(zuo)者(zhe)。而《這(zhe)些都是你給我的(de)(de)愛》這(zhe)本(ben)繪本(ben),確實也能夠讓人(ren)慢慢感(gan)受到溫(wen)馨(xin)的(de)(de)感(gan)覺(jue)。

    書中描述了兔子男孩(hai)安東尼在(zai)(zai)失戀后,為尋找曾經戀人向(xiang)往(wang)的那(nei)一(yi)棵「開(kai)滿鮮花的樹(shu)」,而進行(xing)了全球旅行(xing)的故事。在(zai)(zai)旅行(xing)中它懂得了很多(duo):即便不(bu)再在(zai)(zai)一(yi)起,我也會帶著我們的回(hui)憶繼續走下去。這樣溫(wen)暖感動(dong)的故事,叫人怎(zen)么能(neng)夠不(bu)愛看呢?

  • 《壞(huai)狐貍(li)》 本(ben)杰明·雷內著

    漫(man)畫的(de)治愈之處就在于,本來作為(wei)天敵的(de)兩只動物,也可以(yi)和平相處。就好像(xiang)《壞狐貍(li)(li)》里的(de)狐貍(li)(li)和雞(ji),一(yi)開始狐貍(li)(li)想吃雞(ji),可到(dao)頭(tou)來卻(que)與雞(ji)相處成了親密(mi)的(de)關系。這(zhe)一(yi)種轉變,無(wu)疑使(shi)得讀者更有(you)想要(yao)讀下(xia)去的(de)興趣。

    而且,本杰明·雷(lei)內將這一轉變的過程描繪(hui)得合(he)情(qing)合(he)理(li),同時(shi)還有(you)歡樂爆笑的情(qing)節穿插其中,逗得人(ren)咯(ge)咯(ge)笑,大概就是(shi)本(ben)杰明·雷(lei)內能夠(gou)打(da)動眾多讀者的心的原因(yin)之一吧(ba)。

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