艾揚(yang)(yang)格瑜(yu)(yu)伽(jia)是由印(yin)度瑜(yu)(yu)伽(jia)大師艾揚(yang)(yang)格(B.K.S Iyengar)創立和教授的(de)(de)哈(ha)他(ta)瑜(yu)(yu)伽(jia)課程(cheng),并且以他(ta)的(de)(de)名(ming)字來(lai)(lai)命名(ming)的(de)(de)，它非常(chang)注重(zhong)人體(ti)(ti)的(de)(de)正確(que)的(de)(de)擺放，生理結構，骨(gu)胳肌肉的(de)(de)功能等(deng)，強調體(ti)(ti)位動作的(de)(de)精準(zhun),有(you)矯(jiao)正和恢(hui)復身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)效果，在(zai)(zai)練(lian)習(xi)(xi)過(guo)程(cheng)中有(you)時(shi)候需(xu)要(yao)借助(zhu)(zhu)工(gong)具(ju)完成(cheng)相(xiang)應的(de)(de)體(ti)(ti)位練(lian)習(xi)(xi)，給人以安(an)全感，更適合(he)入門學(xue)習(xi)(xi)者(zhe)(zhe)和身(shen)體(ti)(ti)僵硬的(de)(de)人練(lian)習(xi)(xi)。練(lian)習(xi)(xi)者(zhe)(zhe)透(tou)過(guo)實(shi)際的(de)(de)練(lian)習(xi)(xi)和親身(shen)的(de)(de)實(shi)踐與(yu)規律(lv)的(de)(de)自(zi)修(xiu)，來(lai)(lai)尋求(qiu)體(ti)(ti)位法的(de)(de)意義。印(yin)度帕坦(tan)伽(jia)利(li)瑜(yu)(yu)伽(jia)學(xue)院大中華區執行總監呂薩先生評論說(shuo)：“印(yin)度大師艾揚(yang)(yang)格的(de)(de)方法尤其適合(he)初學(xue)者(zhe)(zhe)，身(shen)體(ti)(ti)僵硬者(zhe)(zhe)，受傷需(xu)要(yao)恢(hui)復者(zhe)(zhe)，因為(wei)它強調姿式的(de)(de)正確(que)性，講(jiang)究在(zai)(zai)身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)正確(que)擺放的(de)(de)情況下練(lian)習(xi)(xi)體(ti)(ti)位動作，并且可以使(shi)用(yong)工(gong)具(ju)來(lai)(lai)輔(fu)助(zhu)(zhu)完成(cheng)，很(hen)難想象如果哈(ha)他(ta)瑜(yu)(yu)珈中沒有(you)Iyengar的(de)(de)貢(gong)獻會(hui)變成(cheng)如何，尤其是在(zai)(zai)對每一體(ti)(ti)位法精確(que)細(xi)節的(de)(de)解釋(shi)及有(you)系(xi)統(tong)(tong)的(de)(de)連(lian)接，他(ta)的(de)(de)研究進入到治療的(de)(de)應用(yong)，其多階(jie)層(ceng)及精確(que)嚴格的(de)(de)訓練(lian)系(xi)統(tong)(tong)深(shen)(shen)深(shen)(shen)的(de)(de)影響后來(lai)(lai)的(de)(de)瑜(yu)(yu)伽(jia)師。”
在艾(ai)揚格瑜伽的(de)(de)(de)(de)課(ke)程(cheng)里也有太陽致敬式(shi)，但(dan)并非安排在課(ke)程(cheng)的(de)(de)(de)(de)開始，每一個課(ke)程(cheng)在開始時或許都會有些(xie)不同，以避免制式(shi)化，即使是基本的(de)(de)(de)(de)體位(wei)法，保持姿式(shi)的(de)(de)(de)(de)靜(jing)止狀態時也會比動能(neng)來(lai)的(de)(de)(de)(de)難度更高。有利于矯正(zheng)(zheng)(zheng)身體，恢復傷病，適合(he)初學者(zhe)、體弱(ruo)入(ru)門(men)者(zhe)和身體僵硬(ying)的(de)(de)(de)(de)人群，同時也適合(he)需(xu)要提高體位(wei)質(zhi)量(liang)的(de)(de)(de)(de)練習者(zhe)。 正(zheng)(zheng)(zheng)因為艾(ai)揚格一生(sheng)對體位(wei)的(de)(de)(de)(de)深(shen)入(ru)研究和親自實踐,才(cai)有了他對體位(wei)的(de)(de)(de)(de)精(jing)確(que)和準(zhun)確(que)的(de)(de)(de)(de)認(ren)識(shi),才(cai)能(neng)夠產生(sheng)治療,糾正(zheng)(zheng)(zheng),矯正(zheng)(zheng)(zheng)的(de)(de)(de)(de)功效。
艾揚(yang)(yang)格(ge)(ge)(B.K.S. Iyengar)，1918年(nian)出生(sheng)于印度(du)。從17歲開始，他(ta)(ta)教授(shou)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)至今70余載(zai)。艾揚(yang)(yang)格(ge)(ge)被看(kan)作是(shi)目前在世(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)全世(shi)界(jie)偉(wei)大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)導(dao)師，在西方享有(you)盛譽。艾揚(yang)(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)是(shi)當今世(shi)界(jie)廣泛練(lian)(lian)習的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)一種瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)習練(lian)(lian)體系。他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)180所學(xue)院遍(bian)布(bu)全球(qiu)40個國家。艾揚(yang)(yang)格(ge)(ge)還是(shi)是(shi)國際公認的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“哈他(ta)(ta)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)”領導(dao)權威(wei)，以(yi)他(ta)(ta)所創立的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)治(zhi)療和瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)減壓(ya)著稱于世(shi)。他(ta)(ta)獲得無數榮(rong)譽，包括(kuo)聯合國和平憲章授(shou)予(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)“醫學(xue)博士”、瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)傳記研(yan)究所的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)教育年(nian)度(du)人(ren)物(wu)、整(zheng)體醫學(xue)聯合“Purna Swasthya”獎。他(ta)(ta)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)其他(ta)(ta)經典著作包括(kuo)《瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)之(zhi)光》《調息之(zhi)光》《瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)之(zhi)樹》《光耀生(sheng)命》等(deng)。如果沒有(you)艾揚(yang)(yang)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)卓越貢獻，尤其是(shi)他(ta)(ta)對(dui)每一個瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)體式細節精確細致而系統的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)要求、對(dui)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)治(zhi)療的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)研(yan)究，和他(ta)(ta)所培(pei)養的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)嚴(yan)格(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)培(pei)訓體系，我們現在的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)瑜(yu)(yu)(yu)(yu)伽(jia)(jia)世(shi)界(jie)將難以(yi)想像。
如果你想(xiang)要(yao)習練和(he)(he)了(le)解艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)珈，不得不收(shou)藏(zang)的便是(shi)這本(ben)《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)伽》。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)伽》可(ke)(ke)以(yi)說(shuo)是(shi)艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)珈的一(yi)面鏡(jing)子，映照出關于艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)珈的每一(yi)個細節。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)伽》采用了(le)全(quan)彩(cai)頁(ye)的形(xing)式，是(shi)一(yi)本(ben)大部頭的百(bai)科全(quan)書。《艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)伽》對每一(yi)個重要(yao)體式的輔助方法的詳細講解和(he)(he)清晰圖示，可(ke)(ke)以(yi)使一(yi)個完全(quan)沒有(you)接(jie)觸過艾(ai)(ai)揚(yang)(yang)(yang)(yang)(yang)格(ge)(ge)瑜(yu)(yu)珈的人，也能(neng)迅速(su)找到適合自己的幫助。
除了(le)單獨體(ti)式的講解，《艾(ai)揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)》還包含了(le)很多(duo)種理(li)療(liao)序(xu)列，并(bing)且《艾(ai)揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)》中的理(li)療(liao)序(xu)列都(dou)是(shi)按照輔助瑜(yu)珈的形式編排(pai)設(she)計的，所以(yi)即便(bian)沒(mei)有(you)任何瑜(yu)珈功底的初學(xue)者，也可以(yi)輕松完成整個(ge)修復過(guo)程(cheng)。《艾(ai)揚格(ge)瑜(yu)伽(jia)》絕對是(shi)全世(shi)界(jie)人(ren)民的健康褔音書。
《艾揚(yang)(yang)格(ge)瑜伽(jia)》是一(yi)本艾揚(yang)(yang)格(ge)親授(shou)的(de)書(shu)，與我們分享他(ta)70余(yu)年(nian)獨特(te)而全面的(de)經驗(yan)。對于艾揚(yang)(yang)格(ge)而言，瑜伽(jia)是一(yi)種有益于身心靈的(de)整體(ti)體(ti)驗(yan)。在本書(shu)中，他(ta)講述(shu)了(le)自己習(xi)練的(de)經歷(li)，解釋了(le)這門古老習(xi)練背(bei)后的(de)哲(zhe)學和(he)理念，以及如何運用(yong)瑜伽(jia)改變一(yi)個(ge)人的(de)健康和(he)生(sheng)活。
《艾揚格(ge)瑜(yu)伽》為不同能力(li)、年齡和身體(ti)狀況水(shui)平的人分別(bie)設計，針對初、中、高(gao)級(ji)習練者都有詳細的指導，分步驟、流程圖解如(ru)何正(zheng)確地使(shi)用每一(yi)個瑜(yu)伽體(ti)式。而(er)獨一(yi)無(wu)二的體(ti)式的360度全(quan)景(jing)圖片精(jing)確地展(zhan)示了身體(ti)每個部(bu)分的位置。
特別值得一(yi)(yi)提的(de)是，“輔助(zhu)工(gong)(gong)(gong)具”一(yi)(yi)章，介紹了(le)艾揚格如何創(chuang)造性(xing)地(di)(di)使用輔助(zhu)工(gong)(gong)(gong)具。這(zhe)樣，即(ji)便初學(xue)者或身(shen)體不太靈活(huo)的(de)人，也能夠借助(zhu)輔助(zhu)工(gong)(gong)(gong)具輕(qing)松而(er)有效(xiao)地(di)(di)練習瑜伽(jia)的(de)經典體式。“瑜伽(jia)治療”一(yi)(yi)章，圖解(jie)(jie)系列體式流程，幫人們(men)預(yu)防(fang)或治療疾病(bing)。同時(shi)，增加了(le)一(yi)(yi)份由艾揚格親自(zi)制定的(de)《20周瑜伽(jia)課程》，詳解(jie)(jie)從簡單到富于挑(tiao)戰體式的(de)習練過(guo)程。
我心明亮 
