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越野滑雪(xue)是借(jie)助(zhu)滑雪(xue)用(yong)具(ju)，運用(yong)登山、滑降(jiang)、轉彎、滑行等(deng)基本(ben)技術，滑行于山丘雪(xue)原(yuan)的運動項目。

越野滑雪起源于北歐，又(you)稱北歐滑雪，是世界(jie)(jie)運(yun)(yun)動史上(shang)最古老的(de)運(yun)(yun)動項目(mu)之一(yi)。1924年首次列入(ru)冬(dong)季(ji)奧(ao)運(yun)(yun)會比賽(sai)項目(mu)。1973-1974賽(sai)季(ji)，男子(zi)世界(jie)(jie)杯越野滑雪錦標賽(sai)成功(gong)舉辦，女(nv)子(zi)世界(jie)(jie)杯越野滑雪錦標賽(sai)是從1978-1979賽(sai)季(ji)開始。

越野滑雪(xue)的最(zui)高組織(zhi)機構(gou)為(wei)國際(ji)滑雪(xue)聯(lian)合(he)會(hui)，1924年2月2日成立于法國夏蒙尼。國內的最(zui)高組織(zhi)機構(gou)為(wei)中國滑雪(xue)協會(hui)，成立于1981年。

發展歷史

越(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)起源于(yu)北歐，故又稱北歐滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)。據記(ji)載，1226年挪(nuo)(nuo)威(wei)內(nei)戰時(shi)期(qi)，兩名被稱為(wei)“樺(hua)木(mu)腿”的(de)(de)偵(zhen)(zhen)察(cha)(cha)兵(bing)，懷藏兩歲的(de)(de)國(guo)王哈康四世(shi)，滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)翻越(yue)高山，擺脫了敵(di)人。現在挪(nuo)(nuo)威(wei)還每年舉行越(yue)野(ye)(ye)馬拉松滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)賽，距離35英(ying)里，與當(dang)年偵(zhen)(zhen)察(cha)(cha)兵(bing)所(suo)滑(hua)(hua)路(lu)程相同。越(yue)野(ye)(ye)滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)比(bi)賽路(lu)線分上坡、下坡、平地，各占(zhan)全程的(de)(de)1/3滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)運動，從最(zui)初作為(wei)狩獵方(fang)式及交通工具，逐漸成為(wei)一(yi)種鍛煉身體(ti)的(de)(de)方(fang)法，并最(zui)終成為(wei)一(yi)項體(ti)育(yu)競(jing)技項目(mu)，其間(jian)經歷了一(yi)段(duan)長時(shi)期(qi)的(de)(de)發展及演變(bian)過(guo)程。

15世(shi)紀(ji)以(yi)后(hou)，在(zai)瑞典、丹麥和俄羅斯等(deng)國家，不(bu)但在(zai)人民日常(chang)生活和生產中(zhong)廣泛(fan)地運(yun)用滑雪(xue)(xue)，而且還(huan)在(zai)軍隊(dui)中(zhong)建立(li)了(le)滑雪(xue)(xue)部隊(dui)。

據記(ji)載，1522年瑞典國(guo)王庫斯(si)塔普·伯薩在(zai)戰(zhan)爭中為了(le)擺脫芬蘭軍隊的(de)追擊，運用(yong)滑雪方式，以(yi)最快的(de)速度(du)從挪威國(guo)境(jing)勝利，從1922年起，每(mei)年都(dou)在(zai)這里舉行(xing)“瓦薩羅(luo)佩特”越野滑雪公開賽，比賽距(ju)離(li)為85千米。

在(zai)15-19世紀，越野滑雪作(zuo)為(wei)滑雪項目之一，在(zai)歐洲(zhou)一些國家(jia)成為(wei)體(ti)育比賽的內容(rong)。

1924年(nian)，越(yue)野滑雪被列(lie)(lie)為首(shou)屆冬奧會比賽項(xiang)目，現設男(nan)子(zi)10公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1992年(nian)列(lie)(lie)入(ru)(ru)）、15公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1924年(nian)列(lie)(lie)入(ru)(ru)）、30公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1956年(nian)列(lie)(lie)入(ru)(ru)）、50公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1924年(nian)列(lie)(lie)入(ru)(ru)）、4×10公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)接力(li)（1936年(nian)列(lie)(lie)入(ru)(ru)），女子(zi)5公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1964年(nian)列(lie)(lie)入(ru)(ru)）、10公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1952年(nian)列(lie)(lie)入(ru)(ru)）、15公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1984年(nian)列(lie)(lie)入(ru)(ru)）、30公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)（1992年(nian)列(lie)(lie)入(ru)(ru)）、4×5公(gong)(gong)(gong)里(li)(li)(li)接力(li)（1956年(nian)列(lie)(lie)入(ru)(ru)）。

在19世紀50年代，當(dang)使(shi)用兩根(gen)滑雪(xue)扦的(de)傳統滑雪(xue)方式真正確(que)立(li)后，隨著頂尖(jian)選(xuan)手(shou)的(de)成績的(de)突(tu)飛猛進，這項(xiang)運動(dong)比(bi)任何其它耐力訓(xun)練（例如跑(pao)步或游泳）得(de)到更快(kuai)的(de)發展。滑雪(xue)板(ban)的(de)技術含量更高，選(xuan)手(shou)們開(kai)始學(xue)習(xi)生理學(xue)，并學(xue)習(xi)如何訓(xun)練身體來準備比(bi)賽(sai)。不過，滑冰技術也幾乎(hu)在同步發展。

在19世(shi)紀60年代，出(chu)現了專門鋪設(she)滑(hua)道(dao)（或(huo)滑(hua)雪(xue)道(dao)）的(de)(de)機(ji)器。此前，由軍隊（即數百名使用(yong)滑(hua)雪(xue)板的(de)(de)士兵）負(fu)責為比賽壓(ya)實(shi)和準(zhun)備賽道(dao)。因為只有(you)兩(liang)(liang)條(tiao)準(zhun)備好(hao)的(de)(de)溝(gou)(gou)槽(cao)(cao)可供(gong)滑(hua)雪(xue)，滑(hua)雪(xue)選手只能保證(zheng)兩(liang)(liang)條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)平(ping)行，兩(liang)(liang)條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)輪(lun)流(liu)推動(dong)，其它什么也做不(bu)了。不(bu)過，就(jiu)在此時，芬(fen)蘭(lan)的(de)(de)一個警(jing)察泡利(li)斯通開(kai)始試驗只留一條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)在溝(gou)(gou)槽(cao)(cao)中，另(ling)一條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)用(yong)于推動(dong)。當然，一條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)很快(kuai)會疲勞，不(bu)得不(bu)換腿(tui)(tui)(tui)。這(zhe)種(zhong)方(fang)法稱為“斯通步(bu)”或(huo)“半(ban)滑(hua)冰”。使用(yong)新(xin)型的(de)(de)鋪設(she)滑(hua)雪(xue)道(dao)的(de)(de)機(ji)器壓(ya)實(shi)滑(hua)道(dao)后，當滑(hua)雪(xue)者（特別(bie)是訓練過長跑、腿(tui)(tui)(tui)部力量很好(hao)的(de)(de)人）開(kai)始在這(zhe)樣的(de)(de)滑(hua)道(dao)上(shang)試驗這(zhe)些新(xin)技術(shu)時，他(ta)們發現，兩(liang)(liang)條(tiao)腿(tui)(tui)(tui)輪(lun)流(liu)推動(dong)可以前進得更快(kuai)，最(zui)多可以快(kuai)10%——產生了滑(hua)冰式滑(hua)雪(xue)運(yun)動(dong)。

進入20世紀80年代以后，芬蘭運動(dong)(dong)員(yuan)和(he)美國運動(dong)(dong)員(yuan)在越野(ye)滑(hua)雪比(bi)賽(sai)(sai)創(chuang)造了(le)類似速滑(hua)運動(dong)(dong)員(yuan)蹬冰步(bu)的(de)滑(hua)行方(fang)法(fa)，引起了(le)越野(ye)滑(hua)雪技(ji)術(shu)的(de)變革。由(you)于用這種方(fang)法(fa)滑(hua)行可以省略打防滑(hua)蠟的(de)工(gong)序，頗受廣大運動(dong)(dong)員(yuan)的(de)歡迎，不久便風靡各(ge)國。1988年國際(ji)雪聯將(jiang)這種滑(hua)行方(fang)法(fa)稱為(wei)自由(you)技(ji)術(shu)，將(jiang)老(lao)式的(de)前后蹬動(dong)(dong)技(ji)術(shu)稱為(wei)傳統(tong)技(ji)術(shu)，并規(gui)定賽(sai)(sai)會所設項(xiang)(xiang)目應為(wei)傳統(tong)技(ji)術(shu)和(he)自由(you)技(ji)術(shu)各(ge)占(zhan)一半，對接力項(xiang)(xiang)目也作了(le)相應的(de)規(gui)定。

1988年(nian)，在加(jia)拿大卡爾加(jia)里(li)舉行的第(di)15屆冬季奧運會上，男(nan)(nan)子15千米、30千米，女(nv)子10千米越野(ye)滑(hua)雪項目為(wei)傳(chuan)統技(ji)術的比賽。男(nan)(nan)子50千米、4X10千米接力，女(nv)子20千米及4X5千米接力為(wei)自由技(ji)術的比賽。

越野滑雪已在歐洲、亞洲、北美(mei)(mei)洲、南美(mei)(mei)洲、大洋洲等60多個國家(jia)和地(di)區開(kai)展起來。其中(zhong)挪威、瑞典(dian)、芬蘭、俄羅(luo)斯(si)、意大利等歐洲國家(jia)的運動(dong)水平始終(zhong)處于領先地(di)位，亞洲多數國家(jia)處于中(zhong)游或中(zhong)下游水平。

比賽規則

越(yue)野滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)比賽涉及到兩(liang)種(zhong)技(ji)(ji)術(shu)(shu)規則：傳統技(ji)(ji)術(shu)(shu)和自(zi)由技(ji)(ji)術(shu)(shu)。傳統技(ji)(ji)術(shu)(shu)包(bao)括(kuo)交替(ti)滑(hua)(hua)行(xing)、雙杖(zhang)推(tui)撐滑(hua)(hua)行(xing)、無滑(hua)(hua)行(xing)階段(duan)的(de)八字踏(ta)步、滑(hua)(hua)降以及轉彎技(ji)(ji)術(shu)(shu)。不允許(xu)有雙腳(jiao)或單(dan)腳(jiao)的(de)蹬(deng)冰動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，雪(xue)(xue)板必須(xu)放(fang)在壓(ya)好的(de)雪(xue)(xue)槽(cao)里，兩(liang)個滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)板保持與滑(hua)(hua)行(xing)方向平行(xing)，運用雙腿的(de)前后(hou)擺(bai)動(dong)(dong)(dong)和雪(xue)(xue)杖(zhang)來前進，運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)“踏(ta)步”前進時與走動(dong)(dong)(dong)類似，只是(shi)在滑(hua)(hua)雪(xue)(xue)時用雪(xue)(xue)杖(zhang)產生推(tui)力(li)，每(mei)次跨(kua)步會滑(hua)(hua)行(xing)一(yi)段(duan)距(ju)離，在滑(hua)(hua)行(xing)中，感(gan)覺就像穿著光滑(hua)(hua)的(de)鞋子，在大理石面上滑(hua)(hua)行(xing)一(yi)樣(yang)。在超越(yue)前面運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)的(de)時候，可(ke)(ke)以跳(tiao)出(chu)雪(xue)(xue)槽(cao)改道(dao)(dao)滑(hua)(hua)行(xing)，特別是(shi)下坡和平地雪(xue)(xue)道(dao)(dao)是(shi)超越(yue)對手的(de)黃金賽段(duan)，后(hou)面運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)想要超越(yue)的(de)時候，可(ke)(ke)以踩前面運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)的(de)雪(xue)(xue)板提醒他，而前面的(de)運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)得到提醒后(hou)必須(xu)讓出(chu)雪(xue)(xue)道(dao)(dao)，否(fou)則算(suan)是(shi)犯規。自(zi)由技(ji)(ji)術(shu)(shu)對技(ji)(ji)術(shu)(shu)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)沒有限制，運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)(yuan)(yuan)可(ke)(ke)以采用任何技(ji)(ji)術(shu)(shu)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)。

越野滑雪(xue)比賽路線分上(shang)坡、下坡、平地，各占全程的(de)三(san)分之一。雪(xue)道的(de)最高點不超(chao)過1800米。

滑雪(xue)(xue)板(ban)上(shang)(shang)要(yao)標(biao)有(you)標(biao)記(ji)(ji)(ji)，根據規定，選(xuan)手(shou)從起點到達終點，腳穿的(de)滑雪(xue)(xue)板(ban)必須帶有(you)出發時裁判(pan)畫上(shang)(shang)的(de)標(biao)記(ji)(ji)(ji)，因為雪(xue)(xue)板(ban)底面表層涂有(you)雪(xue)(xue)臘，非常光滑，有(you)助于滑行，打上(shang)(shang)標(biao)記(ji)(ji)(ji)是為了預防運動員中(zhong)途換雪(xue)(xue)板(ban)。

間隔出發

在這(zhe)個項目上，女子進行(xing)10公(gong)里(li)比(bi)賽，男子15公(gong)里(li)，每隔30秒出(chu)發一位(wei)運動員，以到(dao)達(da)終點的時間(jian)確定(ding)名(ming)次。用時最少(shao)的運動員獲(huo)得勝利。

集體出發

集體出發(fa)(fa)項目(mu)2002年被列(lie)入冬奧會正式比賽(sai)(sai)項目(mu)，所有運(yun)(yun)(yun)動員(yuan)列(lie)隊同時出發(fa)(fa)，道次由抽簽決定。女子進行30公里比賽(sai)(sai)，男子50公里，比賽(sai)(sai)中每10-12分鐘會讓運(yun)(yun)(yun)動員(yuan)通(tong)過(guo)運(yun)(yun)(yun)動場(chang)。最終(zhong)第一個到達終(zhong)點的選(xuan)手(shou)獲勝。比賽(sai)(sai)中經常出現10位以上的運(yun)(yun)(yun)動員(yuan)沖刺，最終(zhong)要依靠高速攝像(xiang)機(ji)拍攝的照(zhao)片確定最終(zhong)的冠軍。

追逐賽

追逐賽(sai)(sai)包括傳統(tong)技(ji)術(shu)(shu)和自由(you)技(ji)術(shu)(shu)，這個項目與(yu)集體出(chu)發非常相似，所有(you)運(yun)(yun)動(dong)員列隊(dui)同時出(chu)發，道次由(you)抽(chou)簽(qian)決定。在比賽(sai)(sai)進行(xing)(xing)一半(ban)，運(yun)(yun)動(dong)員進入運(yun)(yun)動(dong)場，然后迅速變換技(ji)術(shu)(shu)和滑(hua)(hua)雪(xue)杖。女子先(xian)滑(hua)(hua)行(xing)(xing)7.5公(gong)里傳統(tong)技(ji)術(shu)(shu)，之(zhi)后是(shi)7.5公(gong)里自由(you)技(ji)術(shu)(shu)，而(er)男子則15公(gong)里傳統(tong)技(ji)術(shu)(shu)+15公(gong)里自由(you)技(ji)術(shu)(shu)。比賽(sai)(sai)中運(yun)(yun)動(dong)員每6-8分(fen)鐘通過(guo)一次運(yun)(yun)動(dong)場，第一個到(dao)達(da)終點的運(yun)(yun)動(dong)員獲(huo)勝(sheng)。

個人競速賽

比賽(sai)從資格(ge)賽(sai)輪(lun)開始(shi)，每(mei)隔15秒出發一(yi)位(wei)(wei)(wei)運動員，女子比賽(sai)每(mei)一(yi)圈1.2公里，男子比賽(sai)每(mei)一(yi)圈1.4公里，資格(ge)賽(sai)前30名選手(shou)晉(jin)級四分(fen)之一(yi)決賽(sai)，從四分(fen)之一(yi)決賽(sai)、半決賽(sai)、決賽(sai)B到(dao)決賽(sai)A，每(mei)一(yi)組(zu)六位(wei)(wei)(wei)選手(shou)。其中每(mei)組(zu)前兩名和每(mei)一(yi)輪(lun)速度(du)最快的(de)兩位(wei)(wei)(wei)選手(shou)晉(jin)級下一(yi)輪(lun)，直到(dao)決賽(sai)A中有六位(wei)(wei)(wei)選手(shou)競(jing)爭最后的(de)金牌(pai)。

團體競速賽

在(zai)團體競速賽(sai)中，每一(yi)隊(dui)里有兩(liang)名運動員輪流在(zai)雪道滑行(xing)，每人滑行(xing)三次(ci)。總共滑行(xing)六圈。比(bi)賽(sai)分半(ban)(ban)(ban)決賽(sai)和決賽(sai)。半(ban)(ban)(ban)決賽(sai)每一(yi)組有10-15個(ge)隊(dui)，兩(liang)場半(ban)(ban)(ban)決賽(sai)當中成績最(zui)好的5個(ge)隊(dui)晉(jin)級(ji)決賽(sai)。

運(yun)動員(yuan)在比(bi)(bi)賽(sai)當中輪流滑行時候必(bi)須(xu)遵循正確的交(jiao)換順序，而不(bu)能影(ying)響(xiang)或(huo)阻礙其他隊。六圈比(bi)(bi)賽(sai)結束后第，第一個沖過終(zhong)點線的隊伍獲(huo)勝。

接力賽

在接力(li)(li)賽中，每一隊(dui)(dui)有(you)四(si)名(ming)(ming)運動員，前兩名(ming)(ming)必須使用傳統技術滑(hua)行(xing)，后面兩位必須用自由技術。女子是(shi)4×5公(gong)里接力(li)(li)賽，男子是(shi)4×10公(gong)里接力(li)(li)賽。比賽采用集體出發，選手之間的(de)(de)接力(li)(li)與團體競(jing)速賽類似(si)，第四(si)個選手第當中第一個沖過終(zhong)點線的(de)(de)團隊(dui)(dui)獲勝。

硬件要求

裝備

滑雪板

據規定，選手從起(qi)點(dian)(dian)到(dao)達終點(dian)(dian)，腳穿的(de)滑(hua)雪(xue)板(ban)必須(xu)帶有出發時裁判畫上的(de)標(biao)記(ji)，因(yin)為(wei)雪(xue)板(ban)底面表層涂有雪(xue)臘，非常光(guang)滑(hua)，有助于滑(hua)行，打上標(biao)記(ji)是為(wei)了(le)預防運動(dong)員(yuan)中途(tu)換雪(xue)板(ban)。不同滑(hua)行技術對(dui)滑(hua)雪(xue)板(ban)的(de)要(yao)求不同，傳統(tong)板(ban)和自由板(ban)的(de)區別主要(yao)是在構(gou)造和長(chang)度上。

傳(chuan)統板(ban)(ban)：傳(chuan)統板(ban)(ban)略長(chang)，具有很明顯的(de)弓形弧線（即有一(yi)定的(de)張力），并被(bei)劃(hua)分為(wei)登(deng)坡部分和(he)滑行部分。雪(xue)板(ban)(ban)的(de)長(chang)度(du)為(wei)身高加上(shang)(shang)30厘(li)米。但(dan)最長(chang)不得超過(guo)(guo)230厘(li)米，板(ban)(ban)底(di)前(qian)后(hou)1/3使用(yong)滑行蠟，中部1/3為(wei)防滑蠟。同樣，雪(xue)板(ban)(ban)的(de)張力要和(he)體重(zhong)相適(shi)應。這(zhe)一(yi)點可(ke)以(yi)(yi)用(yong)如下方法來測(ce)(ce)量：站在(zai)雪(xue)板(ban)(ban)上(shang)(shang)，測(ce)(ce)量板(ban)(ban)底(di)和(he)地(di)面之間(jian)(jian)的(de)縫(feng)隙(xi)(xi)，具體測(ce)(ce)量位置是(shi)在(zai)從腳跟(gen)到(dao)雪(xue)板(ban)(ban)上(shang)(shang)的(de)每兩個標記之間(jian)(jian)這(zhe)一(yi)段。如果(guo)這(zhe)個縫(feng)隙(xi)(xi)正好(hao)可(ke)以(yi)(yi)通過(guo)(guo)一(yi)張紙(zhi)，則雪(xue)板(ban)(ban)的(de)張力是(shi)合適(shi)的(de)。如果(guo)只(zhi)用(yong)一(yi)只(zhi)雪(xue)板(ban)(ban)測(ce)(ce)試（即全身重(zhong)量落在(zai)一(yi)只(zhi)板(ban)(ban)上(shang)(shang)），則紙(zhi)張應該無法通過(guo)(guo)這(zhe)個縫(feng)隙(xi)(xi)。

自(zi)(zi)由(you)(you)板(ban)(ban)(ban)：自(zi)(zi)由(you)(you)式技(ji)術滑(hua)雪板(ban)(ban)(ban)的(de)(de)長度(du)為175-200厘(li)米，板(ban)(ban)(ban)的(de)(de)整(zheng)個底部(bu)均用(yong)滑(hua)行(xing)蠟，從而(er)形成一個較(jiao)大的(de)(de)涂蠟層(ceng)。這個表層(ceng)的(de)(de)作用(yong)就是滑(hua)行(xing)。在選擇一副(fu)自(zi)(zi)由(you)(you)式越野板(ban)(ban)(ban)時應(ying)注意以下幾點：雪板(ban)(ban)(ban)的(de)(de)長度(du)應(ying)該在自(zi)(zi)己身(shen)高(gao)上加長10-15厘(li)米，但同時也要考慮雪板(ban)(ban)(ban)的(de)(de)硬度(du)（張力）和(he)自(zi)(zi)己的(de)(de)體重相(xiang)適應(ying)。雪板(ban)(ban)(ban)上一般都標注了(le)適合的(de)(de)理想體重。

滑雪鞋

自由式滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)幫應(ying)該高(gao)出(chu)踝骨，以形成(cheng)一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)支撐，同(tong)時(shi)(shi)要保(bao)證(zheng)踝關節能自如的(de)(de)(de)活動，以確(que)保(bao)任何(he)時(shi)(shi)候都(dou)能以最佳姿勢站在雪(xue)(xue)板上。傳統(tong)(tong)式滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)：在滑(hua)傳統(tong)(tong)技術時(shi)(shi)，人們(men)通常(chang)穿鞋(xie)(xie)幫較低的(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)。這(zhe)樣即保(bao)證(zheng)了有(you)(you)一(yi)(yi)(yi)定(ding)的(de)(de)(de)支撐，同(tong)時(shi)(shi)也(ye)能讓腳踝有(you)(you)最大(da)的(de)(de)(de)活動范(fan)圍，從而達到理想的(de)(de)(de)滑(hua)雪(xue)(xue)動作多(duo)用(yong)滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)(xie)：如果不想受項目(mu)的(de)(de)(de)限制來選(xuan)鞋(xie)(xie)的(de)(de)(de)話，也(ye)可(ke)以選(xuan)用(yong)一(yi)(yi)(yi)種(zhong)多(duo)用(yong)鞋(xie)(xie)，這(zhe)種(zhong)鞋(xie)(xie)適合自由式和傳統(tong)(tong)式兩種(zhong)技術要求。

滑雪杖

可供選(xuan)擇的滑(hua)雪杖(zhang)有很多，應(ying)該根據不同的項(xiang)目(mu)來(lai)選(xuan)擇合適的長度。原則是：傳(chuan)統式(shi)：身高×0.85；自由式(shi)：身高×0.9。

滑雪服

選(xuan)擇服裝一(yi)定要保證身體能自如活動，不(bu)能太緊。所有的(de)服裝都應(ying)該(gai)具有高彈(dan)性，并應(ying)防風，防水，良好，易(yi)保養(yang)，可(ke)水洗的(de)。選(xuan)擇手(shou)套時(shi)(shi)應(ying)注意，開始戴時(shi)(shi)感覺稍緊更(geng)好，一(yi)定不(bu)能選(xuan)有褶(zhe)皺的(de)，以免以后(hou)手(shou)上(shang)磨出水泡(pao)。

其他裝備

有色(se)雪鏡(jing)（鏡(jing)面(mian)由鍍有防霧(wu)、防紫外線涂層的有色(se)材料制成；緊貼面(mian)部(bu)，防止(zhi)進風）、尼龍內衣等(deng)。

場地

雪(xue)(xue)上運動場地，線(xian)路(lu)(lu)(lu)要盡量選(xuan)擇森林地帶等多(duo)變地形，要保證雪(xue)(xue)質、雪(xue)(xue)量，線(xian)路(lu)(lu)(lu)寬(kuan)度(du)應達(da)到4-5米，雪(xue)(xue)面(mian)(mian)要經(jing)過機械(xie)或(huo)人(ren)工搗固(gu)..踏壓，厚(hou)度(du)至少(shao)10厘(li)米。最好在線(xian)路(lu)(lu)(lu)的一側(ce)開有帶雪(xue)(xue)轍(che)(che)的雪(xue)(xue)道(dao)，兩條雪(xue)(xue)轍(che)(che)的內壁相距15-18厘(li)米，雪(xue)(xue)轍(che)(che)深度(du)至少(shao)2厘(li)米雪(xue)(xue)轍(che)(che)的寬(kuan)度(du)以(yi)雪(xue)(xue)板的固(gu)定器不(bu)(bu)撞擊兩側(ce)雪(xue)(xue)壁為(wei)準。線(xian)路(lu)(lu)(lu)的著板雪(xue)(xue)面(mian)(mian)低于撐杖雪(xue)(xue)面(mian)(mian)2厘(li)米或(huo)在同一高度(du)上，線(xian)路(lu)(lu)(lu)的另一側(ce)不(bu)(bu)帶有雪(xue)(xue)轍(che)(che)的雪(xue)(xue)道(dao)。

線路(lu)(lu)應(ying)(ying)平坦、寬(kuan)闊，其中上(shang)(shang)(shang)坡(po)(po)、下(xia)(xia)坡(po)(po)和平地(di)各占(zhan)1/3。上(shang)(shang)(shang)坡(po)(po)的(de)(de)斜(xie)度(du)(du)應(ying)(ying)在9%-18%之間，其高(gao)度(du)(du)差(cha)保(bao)持10米(mi)(mi)以(yi)上(shang)(shang)(shang)，個別路(lu)(lu)段可以(yi)加上(shang)(shang)(shang)一些短的(de)(de)大于18%斜(xie)度(du)(du)的(de)(de)陡坡(po)(po)。起(qi)伏路(lu)(lu)面由短妁(shuo)上(shang)(shang)(shang)下(xia)(xia)坡(po)(po)構(gou)成，其高(gao)度(du)(du)差(cha)為1-9米(mi)(mi)。下(xia)(xia)坡(po)(po)線路(lu)(lu)要(yao)(yao)(yao)有(you)變化，以(yi)適(shi)應(ying)(ying)多種滑(hua)降(jiang)技術要(yao)(yao)(yao)求，但(dan)必須(xu)確保(bao)運動員能安全通(tong)過(guo)。所有(you)線路(lu)(lu)寬(kuan)至少3-4米(mi)(mi)。要(yao)(yao)(yao)避(bi)(bi)免單(dan)調而過(guo)長(chang)的(de)(de)平地(di)滑(hua)行、難度(du)(du)過(guo)大的(de)(de)急陡坡(po)(po)滑(hua)降(jiang)，以(yi)及連續(xu)較(jiao)長(chang)距離(li)的(de)(de)登行。開(kai)始階段要(yao)(yao)(yao)較(jiao)易滑(hua)行，難度(du)(du)應(ying)(ying)出(chu)(chu)現(xian)(xian)在全程的(de)(de)3/4處。在出(chu)(chu)發(fa)后(hou)2-3千(qian)米(mi)(mi)內不應(ying)(ying)出(chu)(chu)現(xian)(xian)難度(du)(du)極大的(de)(de)急陡坡(po)(po)，在終點前1千(qian)米(mi)(mi)內不應(ying)(ying)出(chu)(chu)現(xian)(xian)較(jiao)長(chang)的(de)(de)危(wei)滑(hua)降(jiang)，線路(lu)(lu)中要(yao)(yao)(yao)避(bi)(bi)免有(you)危(wei)險的(de)(de)斜(xie)滑(hua)降(jiang)，同時(shi)要(yao)(yao)(yao)避(bi)(bi)開(kai)冰帶、陡角和狹窄(zhai)的(de)(de)地(di)帶。

冬(dong)奧會和世(shi)界錦標(biao)賽(sai)(sai)(sai)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)最高點不(bu)(bu)得(de)超(chao)(chao)過(guo)海(hai)拔1800米，線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)中用里(li)程(cheng)牌、方(fang)(fang)向標(biao)、方(fang)(fang)向旗和標(biao)志(zhi)帶指示和限定前進方(fang)(fang)向。越野滑雪(xue)(xue)(xue)(xue)不(bu)(bu)同項目和滑行技術(shu)對線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)設(she)計的(de)(de)(de)(de)(de)要求有所不(bu)(bu)同。傳統技術(shu)單項比(bi)賽(sai)(sai)(sai)的(de)(de)(de)(de)(de)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)(dao)應(ying)(ying)盡(jin)可(ke)(ke)能(neng)設(she)在線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)中間。雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)(dao)要設(she)置雪(xue)(xue)(xue)(xue)槽(cao)，兩條(tiao)(tiao)雪(xue)(xue)(xue)(xue)槽(cao)分開(kai)的(de)(de)(de)(de)(de)距離應(ying)(ying)為17-30厘(li)米，深(shen)度2-5厘(li)米。自由(you)式技術(shu)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)應(ying)(ying)壓好，線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)下坡地段要開(kai)設(she)雪(xue)(xue)(xue)(xue)槽(cao)。所有線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)均可(ke)(ke)使(shi)用1次以上(shang)，但15千米以下的(de)(de)(de)(de)(de)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)(dao)主要線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)用不(bu)(bu)能(neng)超(chao)(chao)過(guo)2次。雪(xue)(xue)(xue)(xue)道(dao)(dao)應(ying)(ying)根據比(bi)賽(sai)(sai)(sai)項目分別設(she)立(li)藍(lan)、紫、黃、紅(hong)(hong)、綠或(huo)橙(cheng)黃色(se)(se)醒目的(de)(de)(de)(de)(de)標(biao)志(zhi)，以指示運動員(yuan)滑行的(de)(de)(de)(de)(de)方(fang)(fang)向及(ji)路(lu)(lu)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)。冬(dong)奧會和世(shi)界錦標(biao)賽(sai)(sai)(sai)還要設(she)立(li)距離標(biao)志(zhi)。越野滑雪(xue)(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)設(she)計，應(ying)(ying)在長度和地形上(shang)都有適(shi)合(he)初學者、中級水平(ping)者和高水平(ping)運動員(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)。合(he)適(shi)的(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)應(ying)(ying)該(gai)是安全的(de)(de)(de)(de)(de)并且能(neng)夠檢驗(yan)出每(mei)個運動員(yuan)的(de)(de)(de)(de)(de)技能(neng)和健康水平(ping)。這樣的(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)系(xi)統應(ying)(ying)該(gai)包括(kuo)--條(tiao)(tiao)能(neng)夠用于1000-10000米比(bi)賽(sai)(sai)(sai)的(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)，且該(gai)條(tiao)(tiao)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)疊部分至多(duo)不(bu)(bu)能(neng)超(chao)(chao)過(guo)1千米。理想的(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)是，長距離的(de)(de)(de)(de)(de)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)（3-10千米）都是單獨路(lu)(lu)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)。線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)應(ying)(ying)使(shi)用紅(hong)(hong)色(se)(se)旗幟或(huo)清(qing)晰的(de)(de)(de)(de)(de)旗幟清(qing)楚地標(biao)記，在可(ke)(ke)能(neng)發生混淆的(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)連接處(chu)應(ying)(ying)放置顯示物以指引(yin)運動員(yuan)向正確的(de)(de)(de)(de)(de)線(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)(xian)路(lu)(lu)引(yin)進。

在(zai)比賽之(zhi)前應(ying)壓好(hao)路(lu)線(xian)和(he)布置好(hao)雪(xue)道(dao)(dao)(dao)(dao)。每一(yi)天的(de)(de)比賽結束后，應(ying)重新(xin)整理準備。如果(guo)使用1個(ge)以(yi)上(shang)的(de)(de)雪(xue)道(dao)(dao)(dao)(dao)，雪(xue)道(dao)(dao)(dao)(dao)之(zhi)間(jian)(jian)必須間(jian)(jian)隔1-1.2米，測量(liang)從(cong)兩(liang)個(ge)雪(xue)道(dao)(dao)(dao)(dao)的(de)(de)中間(jian)(jian)算起(qi)。個(ge)人滑(hua)雪(xue)雪(xue)道(dao)(dao)(dao)(dao)應(ying)相(xiang)距(ju)20-24厘米，測量(liang)也(ye)是從(cong)兩(liang)個(ge)雪(xue)道(dao)(dao)(dao)(dao)中間(jian)(jian)起(qi)。雪(xue)槽深應(ying)為(wei)2-5厘米。當(dang)決(jue)定(ding)是否開(kai)一(yi)個(ge)滑(hua)冰道(dao)(dao)(dao)(dao)或者第工個(ge)雪(xue)道(dao)(dao)(dao)(dao)時應(ying)當(dang)考慮運動員的(de)(de)能(neng)力水平。至少應(ying)設(she)(she)(she)置一(yi)個(ge)雪(xue)道(dao)(dao)(dao)(dao)，根(gen)據(ju)規則，另外一(yi)個(ge)賽道(dao)(dao)(dao)(dao)可以(yi)設(she)(she)(she)置為(wei)滑(hua)冰道(dao)(dao)(dao)(dao)或者第二個(ge)雪(xue)道(dao)(dao)(dao)(dao)。設(she)(she)(she)置供(gong)暖(nuan)(nuan)場所(suo)于(yu)線(xian)路(lu)容易接(jie)近的(de)(de)地(di)方，場所(suo)必須足夠大以(yi)備在(zai)極惡(e)劣的(de)(de)天氣下能(neng)夠容納(na)運動員。再者，由于(yu)在(zai)室內進行打(da)蠟調試比在(zai)室外容易得(de)多(duo)，因(yin)此供(gong)暖(nuan)(nuan)場所(suo)應(ying)提(ti)供(gong)空間(jian)(jian)以(yi)供(gong)打(da)蠟。

在起點(dian)區附(fu)近應設置(zhi)(zhi)熱身區和(he)(he)打蠟(la)調(diao)試區。滑(hua)雪區的(de)停車(che)(che)場應有足(zu)夠的(de)空間供(gong)志(zhi)愿者、工作人(ren)員(yuan)、教(jiao)練和(he)(he)運動員(yuan)使用。必(bi)須(xu)按要求就近配置(zhi)(zhi)救護車(che)(che)。

組織機構

國際滑(hua)雪(xue)(xue)聯(lian)合(he)會(hui)(hui)(hui)：1924年(nian)(nian)2月2日，國際滑(hua)雪(xue)(xue)聯(lian)合(he)會(hui)(hui)(hui)（F1S）在法國夏蒙尼(ni)成立，并決(jue)(jue)定從1925年(nian)(nian)開(kai)始，定期舉(ju)(ju)辦世(shi)(shi)界(jie)(jie)錦(jin)標賽(sai)，當時稱世(shi)(shi)界(jie)(jie)北歐滑(hua)雪(xue)(xue)錦(jin)標賽(sai)，每年(nian)(nian)舉(ju)(ju)行一次，1948年(nian)(nian)以后改為每2年(nian)(nian)一次，冬奧(ao)會(hui)(hui)(hui)年(nian)(nian)不單(dan)獨舉(ju)(ju)行，世(shi)(shi)界(jie)(jie)冠軍由冬奧(ao)會(hui)(hui)(hui)產生，并將(jiang)1924年(nian)(nian)冬奧(ao)會(hui)(hui)(hui)比賽(sai)定為第1屆世(shi)(shi)界(jie)(jie)錦(jin)標賽(sai)。1984年(nian)(nian)，根(gen)據各(ge)國要求(qiu)，國際滑(hua)雪(xue)(xue)聯(lian)合(he)會(hui)(hui)(hui)決(jue)(jue)定從1985年(nian)(nian)開(kai)始單(dan)獨舉(ju)(ju)行世(shi)(shi)界(jie)(jie)錦(jin)標賽(sai)。為避(bi)免(mian)同奧(ao)運會(hui)(hui)(hui)發(fa)生干擾，會(hui)(hui)(hui)期由過去的偶(ou)數(shu)年(nian)(nian)改為奇數(shu)年(nian)(nian)。到2003年(nian)(nian)，世(shi)(shi)界(jie)(jie)滑(hua)雪(xue)(xue)錦(jin)標賽(sai)已舉(ju)(ju)行了45屆。

中國(guo)滑雪協(xie)會：1981年成立，原屬中國(guo)冬季(ji)運動(dong)(dong)協(xie)會。中華全(quan)國(guo)體育總會領(ling)導下(xia)的(de)單項運動(dong)(dong)組(zu)織(zhi)，會址設(she)在北京(jing)。任務是：推動(dong)(dong)全(quan)國(guo)滑雪運動(dong)(dong)的(de)開(kai)展，提高技(ji)術(shu)(shu)水平；公布滑雪運動(dong)(dong)比賽規則和(he)裁(cai)判(pan)法(fa)；審查(cha)和(he)公布成績(ji)紀(ji)錄；組(zu)織(zhi)比賽和(he)學(xue)術(shu)(shu)、經(jing)驗(yan)交流(liu)活動(dong)(dong)等。

重要賽事

世界杯越(yue)(yue)野滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)錦標(biao)賽(sai)(sai)(sai)：是(shi)國際滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)聯合(he)會(hui)組(zu)織的越(yue)(yue)野滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)的世界性(xing)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)（是(shi)一(yi)項系(xi)列賽(sai)(sai)(sai)）。比(bi)賽(sai)(sai)(sai)每(mei)年舉辦一(yi)次，設立幾個分站比(bi)賽(sai)(sai)(sai)，最后(hou)進行(xing)總決賽(sai)(sai)(sai)。世界杯越(yue)(yue)野滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)錦標(biao)賽(sai)(sai)(sai)的最終名(ming)次是(shi)通(tong)過(guo)運動(dong)員在各站比(bi)賽(sai)(sai)(sai)的積分來確定的。男子世界杯越(yue)(yue)野滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)錦標(biao)賽(sai)(sai)(sai)從1973-1974年賽(sai)(sai)(sai)季開(kai)始的，女子世界杯越(yue)(yue)野滑(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)錦標(biao)賽(sai)(sai)(sai)是(shi)從1978-1979年賽(sai)(sai)(sai)季開(kai)始的。

冬(dong)奧(ao)(ao)會(hui)(hui)(hui)：奧(ao)(ao)林匹克委(wei)員會(hui)(hui)(hui)主辦(ban)的(de)世界性(xing)冬(dong)季項目(mu)運動會(hui)(hui)(hui)。在1924年(nian)(nian)第八屆奧(ao)(ao)運會(hui)(hui)(hui)前，在法國的(de)夏蒙尼(ni)舉行國際(ji)體育周，并進(jin)行了冬(dong)季運動項目(mu)比(bi)賽。1924年(nian)(nian)國際(ji)奧(ao)(ao)委(wei)會(hui)(hui)(hui)布拉格會(hui)(hui)(hui)議決定，每4年(nian)(nian)舉行一(yi)次這(zhe)類(lei)運動會(hui)(hui)(hui)，并將夏蒙尼(ni)國際(ji)體育周作為(wei)第一(yi)屆冬(dong)季奧(ao)(ao)運會(hui)(hui)(hui)。

代表人物

王(wang)春(chun)麗：中(zhong)國女子(zi)越野(ye)滑(hua)(hua)雪運動員(yuan)。王(wang)春(chun)麗是中(zhong)國越野(ye)滑(hua)(hua)雪名將，在(zai)2007年亞冬(dong)(dong)會越野(ye)滑(hua)(hua)雪女子(zi)短(duan)距離自(zi)(zi)由式比賽(sai)(sai)中(zhong)，以0.09秒的(de)(de)微弱優勢獲得金(jin)牌(pai)，結(jie)束了中(zhong)國亞冬(dong)(dong)會歷史(shi)上(shang)(shang)從未(wei)在(zai)這個項(xiang)目上(shang)(shang)獲得個人金(jin)牌(pai)的(de)(de)紀(ji)錄。此后，王(wang)春(chun)麗又獲得古典(dian)式5千米季軍和4×5千米接(jie)力亞軍。2005年王(wang)春(chun)麗兼練冬(dong)(dong)季兩項(xiang)，在(zai)2008-2009賽(sai)(sai)季的(de)(de)世(shi)(shi)界(jie)杯(bei)(bei)冬(dong)(dong)季兩項(xiang)瑞典(dian)站的(de)(de)比賽(sai)(sai)中(zhong)奪得女子(zi)短(duan)距離7.5千米冠(guan)軍。這也是自(zi)(zi)2001年于(yu)淑梅(mei)在(zai)世(shi)(shi)界(jie)杯(bei)(bei)奪冠(guan)后，中(zhong)國選手7年后再度在(zai)冬(dong)(dong)季兩項(xiang)世(shi)(shi)界(jie)杯(bei)(bei)賽(sai)(sai)場摘(zhai)得金(jin)牌(pai)。

海曼萊(lai)寧：芬蘭女子越野滑雪(xue)運動(dong)員。1978年獲(huo)4×5千米接(jie)力冠軍，1982-1984年獲(huo)世界杯大(da)賽總成績冠軍，6次獲(huo)世界杯單(dan)項比(bi)賽優勝。1984年冬奧會獲(huo)10千米金(jin)牌，5千米金(jin)牌，20千米金(jin)牌，成為薩拉(la)熱窩冬奧英雄，被稱為“滑雪(xue)女王”。

紐曼諾娃：捷(jie)克(ke)女子越野滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)運動員，紐曼諾娃是捷(jie)克(ke)越野滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)選手，2007年(nian)曾當(dang)選為捷(jie)克(ke)年(nian)度最佳運動員。1997年(nian)世(shi)(shi)界杯越野賽(sai)滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)系(xi)(xi)列總(zong)成(cheng)績(ji)季軍：1998年(nian)冬奧(ao)會越野滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)5千米(mi)亞軍，女子混合式追(zhui)逐(zhu)賽(sai)第三(san)名；2002年(nian)、2005年(nian)世(shi)(shi)界杯越野滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)系(xi)(xi)列賽(sai)總(zong)成(cheng)績(ji)第三(san)名；2002年(nian)鹽湖城冬奧(ao)會女子越野滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)10千米(mi)第三(san)名；15千米(mi)第二名；2005年(nian)世(shi)(shi)界越野滑(hua)(hua)(hua)(hua)雪(xue)(xue)(xue)錦標賽(sai)女子10千米(mi)冠軍。