玩跳舞毯有什么好處

1、纖體

置身于競爭(zheng)激烈的(de)現代(dai)生活中，事業(ye)、家庭、生活等盡管已(yi)使你歷練已(yi)久，卻仍感到肩上的(de)擔(dan)子不輕(qing)。日趨惡(e)劣(lie)的(de)環境污染、城市擁(yong)擠(ji)的(de)人流(liu)。這一切都讓人更(geng)易焦躁、憂郁、疲勞。抽時間練練健(jian)舞星(xing)跳舞毯吧。她(ta)特別適合現代(dai)女性，是一種減壓、塑形的(de)好方式。

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2、健身

我們生(sheng)活在(zai)一個節奏飛快、競爭(zheng)殘酷的(de)年代，時間(jian)就(jiu)是(shi)知識和機遇(yu)，時間(jian)就(jiu)是(shi)金錢。高(gao)爾夫、旅游等固然有其好處，但不僅需要大(da)量一次性消費，時間(jian)也是(shi)許多消費者所負(fu)擔不起的(de)。而健舞毯健身(shen)則足不出戶，老(lao)少咸宜(yi)，既(ji)節省金錢，又節省時間(jian)，不能(neng)不說是(shi)一種(zhong)經濟高(gao)效的(de)現代健身(shen)方式。

3、瘦身

使用跳舞毯，你只需要(yao)每天抽出一個(ge)小時(shi)的(de)時(shi)間(jian)就(jiu)可在愉悅的(de)氛圍(wei)中輕松消(xiao)耗掉(diao)1200千卡(ka)以上(shang)的(de)熱(re)量。

跳跳舞毯有壞處嗎

跳(tiao)跳(tiao)舞(wu)毯(tan)的好處是(shi)顯然易見的，但(dan)是(shi)不正確的跳(tiao)跳(tiao)舞(wu)毯(tan)也會帶(dai)來不少(shao)壞處。跳(tiao)跳(tiao)舞(wu)毯(tan)對技(ji)巧要求不高(gao)，這種有氧(yang)運(yun)動(dong)可以(yi)消(xiao)耗體內(nei)多余脂肪(fang)，達到減(jian)肥目的。但(dan)是(shi)，如果長(chang)時間地跳(tiao)舞(wu)毯(tan)健(jian)身(shen)，持續不斷(duan)地一(yi)路(lu)攀升跳(tiao)下去，很快就(jiu)會變成劇(ju)烈運(yun)動(dong)，出(chu)現無氧(yang)運(yun)動(dong)，不利身(shen)心健(jian)康。

在跳舞毯上跳舞，牽(qian)動到(dao)的(de)肌(ji)肉主(zhu)要是膝(xi)關(guan)節的(de)伸(shen)肌(ji)和(he)屈肌(ji)、踝關(guan)節等(deng)，關(guan)節能扭屈較少(shao)，不(bu)容(rong)易遭受損傷。但是，由于跳動時一般是前腳掌著地(di)，小腿(tui)的(de)三頭(tou)肌(ji)，腓腸肌(ji)二個頭(tou)，比目(mu)魚(yu)肌(ji)一個頭(tou)的(de)運動量(liang)比較大(da)，上身只是起到(dao)平衡(heng)作用，天(tian)長日久，小腿(tui)的(de)肌(ji)肉會很發達。為此(ci)，愛美女士當心小腿(tui)變粗而降低雙腿(tui)魅(mei)力。

飯后消(xiao)(xiao)化(hua)器(qi)官(guan)血(xue)(xue)(xue)液(ye)循環大增，以幫助食物的消(xiao)(xiao)化(hua)。如果(guo)飯后立即使(shi)(shi)用跳(tiao)舞(wu)毯，血(xue)(xue)(xue)液(ye)就會流向運動器(qi)官(guan)，使(shi)(shi)消(xiao)(xiao)化(hua)器(qi)官(guan)的血(xue)(xue)(xue)液(ye)量受到影響，不利食物消(xiao)(xiao)化(hua)。飯后胃(wei)中(zhong)處于飽和(he)狀(zhuang)態，如果(guo)常(chang)在(zai)此時忘情跳(tiao)舞(wu)，容(rong)易引(yin)起胃(wei)下垂。劇(ju)烈的運動還可(ke)能導致(zhi)胃(wei)腸痙攣而胃(wei)疼，有(you)心腦血(xue)(xue)(xue)管疾病者(zhe)和(he)高度近視眼者(zhe)，也不宜飯后跳(tiao)舞(wu)。一般(ban)說來，宜飯后休息40分鐘左右，再進行跳(tiao)舞(wu)娛(yu)樂。