一、兒童乒乓球培訓

拋投乒乓球。練習者手(shou)持乒乓球，把球投入玻(bo)璃杯(bei)。剛(gang)開始練時離近一些或用大杯(bei)子。主要(yao)是使孩子對此項活動產生興趣(qu)，并有成就感。

拍(pai)面(mian)托球(qiu)。練習(xi)者將球(qiu)置于拍(pai)面(mian)，使球(qiu)控(kong)制(zhi)在拍(pai)面(mian)上。要求練習(xi)者控(kong)制(zhi)球(qiu)時，拍(pai)面(mian)由靜到動控(kong)制(zhi)，然后行進間走動或跑步控(kong)制(zhi)。

持拍顛(dian)球。練(lian)習(xi)者一手持球一手持拍，將球連(lian)續顛(dian)起，高度為(wei)20厘米左右，待熟練(lian)后可提高(gao)難度，如(ru)正(zheng)、反面輪流依次顛球或繞著球臺(tai)走動和慢跑中(zhong)顛球。

連續(xu)對(dui)墻擊(ji)球練習。練習者持拍(pai)距墻1米左右，用球(qiu)(qiu)(qiu)拍連(lian)球(qiu)(qiu)(qiu)將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)擊(ji)打墻(qiang)(qiang)上，不要使球(qiu)(qiu)(qiu)落地。待熟練(lian)后練(lian)習(xi)者與墻(qiang)(qiang)的距離可增至2至(zhi)5米，增加難度，體會球(qiu)感(gan)。

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二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒(er)童可塑性強(qiang)，啟(qi)蒙之(zhi)初(chu)就要(yao)用(yong)正(zheng)確的、規范(fan)的動(dong)作要(yao)求他們，從(cong)握(wo)拍到(dao)動(dong)作，從(cong)作風到(dao)組織紀律性，都要(yao)養成良好的習(xi)慣，經常提醒，反復(fu)督促，發現問題及時糾正(zheng)。由(you)于乒乓(pang)球(qiu)運動(dong)技術性強(qiang)。

因(yin)此，一(yi)個乒乓球運動(dong)員各種技(ji)術(shu)動(dong)作的(de)正確、合理(li)(li)與否，基礎打的(de)是否牢固是關系到今后的(de)成長及運動(dong)壽命長短的(de)重要因(yin)素之(zhi)一(yi)。實踐證明，要培養出(chu)理(li)(li)想的(de)優秀的(de)運動(dong)員，就要從小練起。運動(dong)項(xiang)目(mu)一(yi)般講求“童子功”，乒乓球(qiu)也(ye)不例外。隨著乒乓球(qiu)技術日趨細化，現(xian)代乒乓球(qiu)啟蒙教(jiao)育也(ye)呈現(xian)低齡化趨勢。

若以培養專(zhuan)業(ye)運動員(yuan)方向的(de)乒乓球啟蒙訓練，一般要從3.5-4歲(sui)開始，5歲后已經接受比較(jiao)正規的系統(tong)訓練了，這個時(shi)期培養的球感(gan)和手感(gan)是一流的，是無與倫(lun)比的。

若以健身(shen)、促進身(shen)體(ti)發育(yu)、培養特長為(wei)目(mu)的的乒乓球訓練，6－8歲為最佳時(shi)期。這時(shi)候的(de)(de)兒童，思想(xiang)單純無雜(za)念(nian)，具備一定的(de)(de)接受能力(li)(li)和行為自(zi)制力(li)(li)，身體柔(rou)韌性處在最佳時(shi)期，意(yi)識和肌體能力(li)(li)可塑性強(qiang)，是開發(fa)運動能力(li)(li)的(de)(de)黃金時(shi)段。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少年(nian)兒童初學打乒(ping)乓(pang)球，由于處在學技術、練球感階段，應(ying)該選擇彈(dan)性較小、易于控(kong)制的(de)(de)球板(ban)和套(tao)膠(jiao)，有利于養成主動發力擊球的(de)(de)良好習慣，球板(ban)的(de)(de)重量(liang)一般控(kong)制在80克左右，太重(zhong)容易造成(cheng)關節傷害；學(xue)齡前兒童用球(qiu)板重(zhong)量更應該控制在70克以內(nei)，拍柄應根據兒童手(shou)型切削打磨使其細而適合(he)握持(chi)。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒乓球運動(dong)在我國有(you)(you)著(zhu)良好的群眾基礎(chu)，現在正有(you)(you)越來越多的青少年兒(er)童參加到乒乓球運動(dong)中來。但(dan)是，兒(er)童由于其生(sheng)理與(yu)(yu)(yu)心理的發(fa)展尚不成(cheng)熟，與(yu)(yu)(yu)成(cheng)人相比(bi)有(you)(you)很大(da)差異，因此兒(er)童的訓練不能與(yu)(yu)(yu)成(cheng)人一樣對待(dai)。

下面我們(men)就(jiu)常(chang)見的(de)幾個需要注意的(de)問題介紹一下。

1 年齡(ling)：

一般小(xiao)孩從五歲(sui)左右就可以進(jin)行基本的(de)乒乓球知識練習，一般要(yao)求教練先觀察一下孩子的(de)體質和身高，制定一些簡單的(de)訓練計劃。另外(wai)，在器材選擇上(shang)，兒童拍應該比(bi)成人用拍稍輕(qing)一些，球臺應該比(bi)成人臺低(di)10cm等。這些您可以(yi)咨詢正規的教(jiao)練。

2 興趣：

興(xing)趣(qu)是最(zui)好(hao)的老師，如果能讓孩(hai)子(zi)喜歡這項運動，是最(zui)好(hao)的。否則(ze)，也要慢(man)慢(man)培(pei)養，家長(chang)千萬不(bu)能逼迫孩(hai)子(zi)去(qu)訓練，要不(bu)然會適得其(qi)反(fan)。訓練過程中應該多(duo)鼓勵和表揚孩(hai)子(zi)，這樣(yang)孩(hai)子(zi)容易(yi)產生興(xing)趣(qu)，效果比(bi)較好(hao)。

3 兒童訓練中技術與力量的辯證：

一般(ban)來(lai)說，兒(er)童(tong)初學打乒(ping)乓球(qiu)，并不(bu)強調(diao)體能和(he)(he)爆發(fa)力(li)，相反(fan)，要著重培養(yang)孩子對乒(ping)乓球(qiu)的(de)(de)(de)興趣和(he)(he)對乒(ping)乓球(qiu)的(de)(de)(de)悟性，以及掌握正確的(de)(de)(de)基本技(ji)術動作和(he)(he)擊(ji)球(qiu)姿(zi)勢。兒(er)童(tong)在訓練中(zhong)應該(gai)以練習基本技(ji)術為(wei)主。家(jia)長朋友千萬不(bu)能拔苗助長。