一、兒童乒乓球培訓

拋投乒乓球。練(lian)習者手持乒乓球，把球投入玻璃杯。剛開始練(lian)時離(li)近一些或用大(da)杯子。主要是使孩子對此項活動產生興趣，并有(you)成就(jiu)感。

拍(pai)面(mian)(mian)(mian)托(tuo)球(qiu)(qiu)。練習者將(jiang)球(qiu)(qiu)置(zhi)于拍(pai)面(mian)(mian)(mian)，使球(qiu)(qiu)控制(zhi)在(zai)拍(pai)面(mian)(mian)(mian)上。要求練習者控制(zhi)球(qiu)(qiu)時，拍(pai)面(mian)(mian)(mian)由(you)靜(jing)到動控制(zhi)，然(ran)后行進間走(zou)動或跑步控制(zhi)。

持拍顛球。練習者一手(shou)持球一手(shou)持拍，將球連續顛起(qi)，高(gao)度為20厘米(mi)左右，待熟練后可提(ti)高(gao)難度，如正、反面(mian)輪(lun)流依(yi)次顛球或繞著球臺(tai)走動和(he)慢跑中顛球。

連續對墻擊球練習。練習者(zhe)持拍距(ju)墻1米(mi)左右，用球(qiu)拍連球(qiu)將球(qiu)擊打墻上(shang)，不(bu)要(yao)使球(qiu)落(luo)地。待熟練后練習者與墻的距離(li)可增(zeng)至(zhi)2至5米，增加難度，體會球感(gan)。

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二、什么年齡學習打乒乓球最好？

兒童可塑(su)性(xing)強，啟蒙之初就要用正(zheng)確的、規范的動(dong)(dong)作要求(qiu)他(ta)們，從握(wo)拍(pai)到動(dong)(dong)作，從作風到組織紀(ji)律性(xing)，都要養成(cheng)良好(hao)的習慣，經常(chang)提醒(xing)，反復督促，發現問(wen)題及時糾正(zheng)。由于乒(ping)乓球運動(dong)(dong)技術性(xing)強。

因此，一個乒乓球運動員(yuan)各種技術動作的(de)(de)正確、合理與否，基礎打的(de)(de)是否牢固是關系到(dao)今(jin)后的(de)(de)成(cheng)長及運動壽命長短的(de)(de)重要因素之一。實踐證明，要培養出理想的(de)(de)優(you)秀的(de)(de)運動員(yuan)，就要從小練起。運動項目(mu)一般(ban)講求“童子功”，乒乓球也(ye)不(bu)例外。隨著乒乓球技術日趨細化(hua)，現代(dai)乒乓球啟蒙(meng)教育也(ye)呈現低齡(ling)化(hua)趨勢(shi)。

若以培(pei)養專業運動(dong)員方向(xiang)的(de)乒乓球啟蒙訓練，一般要從3.5-4歲開始，5歲(sui)后(hou)已(yi)經接受比較正規的系統訓練了，這個時期培(pei)養的球感(gan)和(he)手(shou)感(gan)是一流的，是無與倫比的。

若以健(jian)身(shen)、促(cu)進身(shen)體發育、培養特(te)長為目(mu)的的乒乓球訓練，6－8歲為(wei)最佳時(shi)期(qi)(qi)。這時(shi)候的(de)兒(er)童，思想單純無雜念，具備(bei)一定的(de)接(jie)受能(neng)力(li)和行為(wei)自制力(li)，身(shen)體(ti)柔韌性處在最佳時(shi)期(qi)(qi)，意識和肌體(ti)能(neng)力(li)可塑性強，是(shi)開發運(yun)動能(neng)力(li)的(de)黃金時(shi)段。

三、初學乒乓球使用什么樣的球板？

少年(nian)兒(er)童初(chu)學(xue)打乒乓球，由于(yu)處在學(xue)技(ji)術、練球感(gan)階(jie)段，應該選擇彈性(xing)較小、易于(yu)控制的(de)球板(ban)(ban)和(he)套膠，有利(li)于(yu)養成主動(dong)發(fa)力擊球的(de)良好(hao)習慣(guan)，球板(ban)(ban)的(de)重量(liang)一般控制在80克(ke)左(zuo)右，太重(zhong)容易造成(cheng)關(guan)節傷害(hai)；學(xue)齡前兒童用球(qiu)板(ban)重(zhong)量(liang)更應該控(kong)制在70克(ke)以(yi)內，拍柄(bing)應根據兒童手型切(qie)削打磨使其細而適合(he)握持。

四、兒童學習乒乓球的注意事項有哪些

乒(ping)乓(pang)球(qiu)運(yun)動在我國(guo)有(you)著良好(hao)的群眾基礎，現在正(zheng)有(you)越(yue)來越(yue)多的青少年兒(er)(er)童(tong)參加到乒(ping)乓(pang)球(qiu)運(yun)動中來。但(dan)是(shi)，兒(er)(er)童(tong)由于其生(sheng)理(li)與心理(li)的發展尚不成(cheng)熟(shu)，與成(cheng)人(ren)相比有(you)很大(da)差異，因此兒(er)(er)童(tong)的訓(xun)練不能與成(cheng)人(ren)一(yi)樣對待。

下面我們就(jiu)常(chang)見的(de)幾個需要(yao)注(zhu)意的(de)問(wen)題(ti)介紹一下。

1 年齡：

一般(ban)小孩(hai)從(cong)五歲左(zuo)右(you)就可以進(jin)行基本的乒乓球知識(shi)練習(xi)，一般(ban)要求教練先觀察一下孩(hai)子的體質(zhi)和身高，制定(ding)一些簡單(dan)的訓練計劃。另外(wai)，在器材選(xuan)擇(ze)上，兒(er)童拍(pai)應(ying)該(gai)比(bi)成(cheng)(cheng)人(ren)用(yong)拍(pai)稍輕一些，球臺應(ying)該(gai)比(bi)成(cheng)(cheng)人(ren)臺低10cm等。這些(xie)您可以咨詢(xun)正規(gui)的(de)教練。

2 興趣：

興(xing)趣(qu)是最好的(de)(de)老師，如果能(neng)讓孩(hai)子(zi)喜歡這(zhe)項運動，是最好的(de)(de)。否則，也要慢(man)慢(man)培養，家長千萬不能(neng)逼迫(po)孩(hai)子(zi)去訓練，要不然會(hui)適得其反。訓練過程中應該多鼓勵和表(biao)揚孩(hai)子(zi)，這(zhe)樣孩(hai)子(zi)容易產生興(xing)趣(qu)，效果比較好。

3 兒童(tong)訓(xun)練中技術與力量的辯證：

一般來(lai)說(shuo)，兒童(tong)初學(xue)打(da)乒(ping)乓(pang)球(qiu)，并不強(qiang)調體能和(he)爆發(fa)力，相反，要著重培養孩(hai)子對乒(ping)乓(pang)球(qiu)的興(xing)趣和(he)對乒(ping)乓(pang)球(qiu)的悟性，以(yi)及掌握正確的基(ji)本(ben)技(ji)術(shu)動作和(he)擊球(qiu)姿(zi)勢。兒童(tong)在訓練中應該以(yi)練習基(ji)本(ben)技(ji)術(shu)為主。家(jia)長(chang)朋友千萬(wan)不能拔苗助長(chang)。