去火(huo)降火(huo)的食物 10種去火(huo)食物助(zhu)您(nin)輕(qing)松排毒(du)

現代人壓力大，生(sheng)活節奏快，容易攝(she)入過多(duo)(duo)的(de)脂肪和(he)糖，而(er)缺少維生(sheng)素(su)和(he)礦(kuang)物(wu)質(zhi)。長(chang)(chang)此以往，脾胃功能就會受損，釀(niang)生(sheng)濕(shi)熱，積(ji)累“內(nei)毒”，外(wai)在表現為(wei)長(chang)(chang)痘(dou)痘(dou)、長(chang)(chang)口瘡、咽喉腫痛(tong)、身上出黏汗、口氣(qi)重，老年人則多(duo)(duo)表現為(wei)身體(ti)困重、活動不利(li)、腹部(bu)脹滿(man)、胃口差、失眠(mian)多(duo)(duo)夢、視物(wu)不清、便(bian)秘等(deng)。下面10種(zhong)清熱利(li)濕(shi)的(de)食物(wu)有助(zhu)于解內(nei)毒，改善不良(liang)體(ti)質(zhi)。

1.綠豆：是(shi)最(zui)常用(yong)的(de)清熱、解(jie)毒食品，還有降脂、保肝的(de)作用(yong)，是(shi)濕熱體(ti)質者的(de)天然良藥。

2.薏仁：是緩和的清(qing)熱(re)祛濕之品，中醫常(chang)用(yong)其來(lai)治(zhi)療(liao)脾虛腹瀉(xie)、肌(ji)肉酸(suan)重、關節疼痛、水腫、腳(jiao)氣(qi)等(deng)病(bing)癥。

3.紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能(neng)散熱燥濕(shi)、補心健脾(pi)、養肝益(yi)腎。

4.黃瓜：能清熱解毒、生津(jin)止渴(ke)，并且富含多種維生素(su)、纖維，是難(nan)得的排毒食品。黃瓜(gua)還能促進新陳(chen)代謝、美(mei)白皮膚、抑制(zhi)脂肪形成。

5.苦瓜：具(ju)有(you)清(qing)涼解渴、清(qing)熱解毒(du)、清(qing)心明目、益氣解乏、益腎利尿的(de)作用(yong)。苦瓜中含(han)(han)有(you)多(duo)種(zhong)維生素、礦物質，含(han)(han)有(you)清(qing)脂(zhi)、減肥的(de)特效(xiao)成(cheng)分，可(ke)以加速排毒(du)。據研究發現(xian)，它還具(ju)有(you)良好的(de)降血糖、抗(kang)病毒(du)和防癌功(gong)效(xiao)。

6.冬瓜：有利水消(xiao)痰、清(qing)熱(re)解毒(du)的功效。濕(shi)熱(re)體質者若有水腫、脹滿(man)、痰多、暑熱(re)煩(fan)悶(men)、消(xiao)渴(ke)、濕(shi)疹、癤(jie)腫等均可食用，并可解酒(jiu)。

7.芹菜：可(ke)清肝熱(re)、養血(xue)。此外，芹菜(cai)還(huan)有(you)清胃熱(re)、通血(xue)脈、健(jian)齒(chi)潤(run)喉、明目醒腦、潤(run)肺止(zhi)咳的(de)(de)效(xiao)果。因此，體內熱(re)盛、食欲不佳、疲倦無(wu)力的(de)(de)濕(shi)熱(re)體質者可(ke)常食用。

8.芥藍：有(you)利水化痰(tan)、解毒祛(qu)風(feng)、消暑解熱、解勞(lao)乏、清心明目(mu)等(deng)(deng)功效，能潤(run)腸祛(qu)熱氣、下虛火(huo)、止牙齦(yin)出(chu)血，對腸胃(wei)熱重、熬夜失(shi)眠、虛火(huo)上升、牙齦(yin)腫脹出(chu)血等(deng)(deng)也有(you)輔助治療(liao)效果。

9.荷葉：有(you)(you)清暑(shu)利濕、升發(fa)清陽、涼血止血等功效。現代研究(jiu)表明，荷葉(xie)也有(you)(you)降血脂作用，所以很(hen)多減肥、降脂、祛痘產(chan)品中都含(han)有(you)(you)荷葉(xie)。

10.茅根：甘寒，歸肺、胃(wei)、膀胱經。有涼血(xue)止血(xue)、清(qing)(qing)熱利尿、清(qing)(qing)肺胃(wei)熱的功效。可以用(yong)于胃(wei)中(zhong)煩熱不適(shi)、惡心(xin)、肺熱咳喘、心(xin)中(zhong)煩躁、口(kou)苦(ku)、口(kou)渴、牙齦出(chu)血(xue)等，其清(qing)(qing)熱利濕(shi)解毒作(zuo)用(yong)較(jiao)緩和(he)，除濕(shi)熱體質之人外，也適(shi)合(he)普通人群在夏季桑(sang)拿天食用(yong)。