腎(shen)虛的癥(zheng)狀(zhuang)有(you)哪些 女(nv)人腎(shen)虛7大癥(zheng)狀(zhuang)盤點

癥狀一：更年期提前

這(zhe)是(shi)所(suo)有(you)女性最關注的問題。所(suo)謂更年(nian)期，無(wu)需更多解釋，是(shi)連上帝(di)都無(wu)法改(gai)變的女性生理過渡。一般女性在50歲左(zuo)右出(chu)現(xian)更年(nian)期，而“腎虛”女性則早(zao)早(zao)表現(xian)出(chu)閉(bi)經、性欲(yu)低下、煩躁、焦慮(lv)、多疑等(deng)更年(nian)期癥狀。

癥(zheng)狀分析：中醫認為(wei)虛(xu)(xu)的(de)本(ben)質就是衰老(lao)(lao)。久勞(lao)傷腎的(de)“腎虛(xu)(xu)”之(zhi)人(ren)衰老(lao)(lao)速度(du)較(jiao)快(kuai)。現(xian)代流行病學調查也(ye)發現(xian)老(lao)(lao)年人(ren)多(duo)見腎虛(xu)(xu)癥(zheng)。說(shuo)到這(zhe)里(li)，就明白(bai)了：腎為(wei)先天之(zhi)本(ben)，腎虛(xu)(xu)的(de)人(ren)生理年齡迅速增大，提早出現(xian)更年期癥(zheng)狀。

補救措施：休息(xi)非常重要，當然還(huan)應該多(duo)運(yun)動(dong)(dong)。不是(shi)(shi)叫(jiao)你去做(zuo)消耗(hao)巨大能量的無氧(yang)運(yun)動(dong)(dong)，也不是(shi)(shi)叫(jiao)你去做(zuo)考驗耐力(li)的有(you)氧(yang)練(lian)習，而是(shi)(shi)平(ping)緩的、夾帶著安逸平(ping)和的傳統(tong)運(yun)動(dong)(dong)方式——太極拳。這項運(yun)動(dong)(dong)以腰部為樞(shu)紐，因為腎(shen)位(wei)于腰部，所以非常適合腎(shen)虛者鍛煉。相信在(zai)這久違的慢節奏的一招一式后面，會(hui)有(you)你的健康(kang)與美麗(li)。

癥狀二：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白

很多(duo)女(nv)人在清晨起床后照(zhao)照(zhao)鏡子，都會發現一個完(wan)全(quan)陌生的自己(ji)：眼(yan)瞼浮腫(有(you)時(shi)候波(bo)及到(dao)下肢，不(bu)知你是否注(zhu)意到(dao))、出現難看(kan)的黑眼(yan)圈(quan)、面色蒼白無光。千(qian)萬不(bu)可(ke)簡單認為是由于沒(mei)有(you)化(hua)妝，所(suo)以(yi)看(kan)起來不(bu)習慣!現在就提醒你，原因也許還是在于腎虛。

癥狀(zhuang)分析：腎(shen)主水，腎(shen)虛(xu)則水液(ye)代謝不(bu)利，導致水腫(zhong)，而眼瞼是(shi)(shi)最容易被發現的部位。至(zhi)于(yu)黑眼圈、面色蒼白無光則是(shi)(shi)由于(yu)腎(shen)虛(xu)導致了血液(ye)循環(huan)出現問(wen)題。

補(bu)救措施：睡前少喝水，可(ke)以做(zuo)做(zuo)強腎操：兩(liang)(liang)足平(ping)行，足距同肩寬，目(mu)光平(ping)視，兩(liang)(liang)臂自然下垂，兩(liang)(liang)掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不(bu)落(luo)地。

癥狀三：怕寒畏冷

辦公室里別人(ren)(ren)覺得合適的(de)溫(wen)度是(shi)(shi)(shi)否總(zong)讓你直打哆嗦，使得你與同事在空(kong)調溫(wen)度問題上難(nan)以(yi)達成一致。還有(you)你穿的(de)衣服是(shi)(shi)(shi)否總(zong)是(shi)(shi)(shi)比別人(ren)(ren)多，你是(shi)(shi)(shi)否一受涼就拉肚(du)子。中(zhong)醫認為(wei)這些都是(shi)(shi)(shi)腎陽虛造成的(de)。

癥狀分析：正如《靈樞·百病始生(sheng)篇(pian)》記(ji)載，腎陽(yang)不足即(ji)生(sheng)寒。臨(lin)床(chuang)研(yan)究則發現腎虛的人均有副交感神經(jing)偏亢(kang)進的現象，導致心跳(tiao)減慢、血壓下降，基礎體溫較低。

補救措施：可以在(zai)日常(chang)飲食(shi)中注意選擇羊肉、狗(gou)肉、牛肉、韭菜、辣(la)椒、蔥、姜、龍眼(yan)等溫(wen)補腎陽的食(shi)物，這些東西都是處于陽虛狀態的腎的最愛。

癥狀四：失眠、渾身燥熱、注意力難以集中

腎陰虛(xu)的女(nv)性(xing)心(xin)情容(rong)易煩躁，注意力難以(yi)集中(zhong)，且常(chang)常(chang)失眠、做夢(meng)。此(ci)外還(huan)常(chang)常(chang)感到(dao)腰膝酸軟(ruan)。(腎陰虛(xu)與腎陽虛(xu)，一寒一熱，無論占到(dao)哪個，都夠(gou)讓人大(da)(da)大(da)(da)頭疼的。

癥狀分(fen)析：腎(shen)陰虛(xu)則虛(xu)火內擾，讓人煩躁(zao);晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再(zai)加上陰虛(xu)精虧導致骨(gu)骼失養，所以腎(shen)陰虛(xu)的人還常常感到腰膝酸(suan)軟。

補救措施：巨大(da)(da)的(de)(de)工作(zuo)壓力、緊張的(de)(de)情緒、房事(shi)過度，或者(zhe)食(shi)用(yong)大(da)(da)量(liang)溫(wen)燥(zao)食(shi)品之后，都可能(neng)(neng)出現腎陰虛(xu)，所以日常生活一定要有節(jie)制。另(ling)外可以在飲食(shi)中多(duo)攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮(lian)子(zi)、百合、枸杞(qi)子(zi)、木耳、葡萄(tao)、桑葚(shen)等食(shi)物。這樣你就不必再為(wei)夜不能(neng)(neng)寐而(er)憂心忡(chong)忡(chong)，為(wei)注意力無法集中而(er)耽誤(wu)工作(zuo)。

癥狀五：不孕、難孕

不(bu)相信?由于腎的不(bu)合(he)作，極有(you)可能影(ying)響你的傳宗(zong)接代(dai)，造成不(bu)孕!

癥狀(zhuang)分析：中醫認為(wei)“腎(shen)藏精”，主生(sheng)(sheng)(sheng)殖發育，女性生(sheng)(sheng)(sheng)殖系統就(jiu)是在精氣的呵(he)護下逐漸(jian)發育成熟的。如果腎(shen)精不足，就(jiu)會影響(xiang)生(sheng)(sheng)(sheng)殖能力。再不加以好(hao)好(hao)調養(yang)，你的生(sheng)(sheng)(sheng)孩子(zi)計(ji)劃也許真要(yao)打(da)個大問號。

補救(jiu)措施：可以(yi)在(zai)專(zhuan)業人士的指(zhi)導下(xia)適當(dang)服用六味地黃丸。中(zhong)醫認為(wei)，腳心(xin)是(shi)人體濁氣下(xia)降的地方，經常摩擦，可益精補腎、防止(zhi)早衰，此外對腎虛引(yin)起的失眠、腰(yao)疼等也有一定療(liao)效。

癥狀六：虛胖

胖(pang)不(bu)胖(pang)?這幾乎(hu)是每個(ge)女人(ren)面對穿衣鏡都(dou)要反復詰(jie)問(wen)(wen)自(zi)己的問(wen)(wen)題，可是卻很(hen)少有人(ren)會把體胖(pang)和(he)腎虛(xu)聯系到一起(qi)，問(wen)(wen)自(zi)己一句：虛(xu)不(bu)虛(xu)?但事實是，你發(fa)胖(pang)的罪魁禍首之一，就(jiu)是腎虛(xu)。

癥(zheng)狀分析：中醫認(ren)為肥(fei)胖(pang)的(de)基(ji)本原因(yin)是(shi)痰、濕、滯，更(geng)進一(yi)步(bu)說是(shi)由于氣(qi)虛(xu)。所以，腎氣(qi)虛(xu)的(de)女性常有發(fa)胖(pang)趨勢。現(xian)代醫學(xue)對(dui)發(fa)胖(pang)與(yu)腎虛(xu)關系的(de)解釋則是(shi)：腎虛(xu)的(de)人內分泌功能(neng)減弱，腎上腺皮質激(ji)素(su) (促(cu)進脂肪分解，抑制合(he)成)的(de)分泌減少(shao)，基(ji)礎代謝率(lv)水平降(jiang)低，造(zao)成對(dui)體內卡(ka)路(lu)里(li)消耗減少(shao)，導(dao)致(zhi)發(fa)胖(pang)。

補救(jiu)措施：兩手掌搓熱后，分(fen)別放至(zhi)腰部，至(zhi)感(gan)到(dao)熱為止，早晚(wan)各數次，可以補納(na)腎氣。另(ling)外多吃些鴨肉(rou)、鵝肉(rou)、兔肉(rou)，另(ling)外，鯉魚、粳(jing)米(mi)、糯米(mi)、小米(mi)，大(da)棗等補氣食物也(ye)是很有必要的。

癥狀七：血壓升高

很難想到高(gao)血壓(ya)也與(yu)腎(shen)虛(xu)(xu)有關，但事實的確(que)如此。因腎(shen)虛(xu)(xu)而引起(qi)的高(gao)血壓(ya)稱為腎(shen)性(xing)高(gao)血壓(ya)，約占成人高(gao)血壓(ya)的5%～10%，是繼發(fa)性(xing)高(gao)血壓(ya)的主要組(zu)成部分。

癥(zheng)狀分析(xi)：中(zhong)醫認為是腎(shen)陰虛引起了(le)腎(shen)性高血壓(ya)。在(zai)西醫的(de)解釋中(zhong)則把原因歸結于腎(shen)虛導致(zhi)了(le)降(jiang)壓(ya)物質(zhi)(前列腺素，緩(huan)激肽)分泌減少。

補救措施(shi)：中醫一般采(cai)用(yong)(yong)滋(zi)陰潛陽，清熱祛濕的(de)方法醫治(zhi)腎性高血壓。例(li)如我們(men)日常可以用(yong)(yong)鮮藕切片加冰糖(tang)煎湯代(dai)茶喝。