海參具有(you)補(bu)腎(shen)益精，養血潤燥(zao)的(de)(de)功效(xiao)，適(shi)宜于治(zhi)療(liao)腎(shen)精虧虛，陰(yin)血不足，陽萎(wei)等癥。可(ke)以搭配(pei)黨參、枸(gou)杞子、肉(rou)(rou)蓯蓉、瘦(shou)肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)。海參屬于一種營養價值非常豐富的(de)(de)食品，連續吃一個月(yue)以上才會有(you)明顯(xian)的(de)(de)療(liao)效(xiao)，maigoo小編(bian)提醒，每天(tian)吃一只(zhi)海參就(jiu)足夠(gou)了。

豬腰(yao)子確實有(you)一定的補腎(shen)作用，因為里面(mian)含(han)有(you)大量的蛋(dan)白(bai)質以及一些微量元素和維生(sheng)素、脂肪等(deng)(deng)物(wu)質。單(dan)獨(du)吃豬腰(yao)補腎(shen)效果有(you)限，可以豬腰(yao)搭配(pei)杜(du)仲(zhong)、枸(gou)杞、核桃等(deng)(deng)一起烹飪效果更加明顯。

羊(yang)肉(rou)(rou)屬于比較(jiao)偏熱性的食物(wu)，有壯陽的作用(yong)。尤(you)其(qi)在冬季，男性吃羊(yang)肉(rou)(rou)補腎的作用(yong)更好。羊(yang)肉(rou)(rou)性溫，偏驅(qu)寒(han)補陽，腎陽虛(xu)的人(ren)吃羊(yang)肉(rou)(rou)補身體會比較(jiao)適(shi)合(he)。吃羊(yang)肉(rou)(rou)需要適(shi)量(liang)，否(fou)則容(rong)易上火，一(yi)般(ban)來說吃一(yi)碗(wan)就很(hen)有效果了。

羊腰子(zi)(zi)有補腎(shen)(shen)、益(yi)精、助陽(yang)的功(gong)效(xiao)，對于腎(shen)(shen)虛導(dao)致(zhi)的腰膝(xi)酸軟、腰背冷(leng)痛、耳(er)鳴、耳(er)聾、消渴、陽(yang)痿、滑精、尿頻、遺尿等(deng)癥狀有輔(fu)助治療功(gong)效(xiao)。羊腰子(zi)(zi)雖然有很好(hao)的補腎(shen)(shen)益(yi)精功(gong)效(xiao)，但通(tong)常建議每天不要吃超過2個羊腰子(zi)(zi)。可以直接煮(zhu)粥，或者(zhe)燒烤、清燉、切片(pian)炒菜(cai)都是羊腰子(zi)(zi)常見的做法。

海(hai)(hai)鮮水產(chan)(chan)蛋白(bai)質豐富，還有大(da)量(liang)的鋅元素，所以有壯(zhuang)陽(yang)補(bu)腎的功效(xiao)。尤其是牡(mu)蠣、海(hai)(hai)馬、鮑魚(yu)(yu)、干貝、淡菜(cai)、海(hai)(hai)參(can)等海(hai)(hai)產(chan)(chan)壯(zhuang)陽(yang)補(bu)腎的效(xiao)果受到大(da)眾的認可，另外甲魚(yu)(yu)，海(hai)(hai)藻，蝦，泥鰍、黃鱔、深海(hai)(hai)魚(yu)(yu)等對壯(zhuang)陽(yang)補(bu)腎也有一定的作用。

據(ju)maigoo健康小編(bian)了解，多吃高(gao)蛋(dan)白、低脂肪的肉(rou)(rou)有補(bu)益腎氣、強健腰膝、補(bu)益氣血的作用，比如狗肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、驢肉(rou)(rou)、鵪(an)鶉(chun)、鴿肉(rou)(rou)、牛肉(rou)(rou)、鹿肉(rou)(rou)。

禽蛋(dan)還(huan)有(you)(you)動(dong)物奶含有(you)(you)豐(feng)富(fu)(fu)的蛋(dan)白(bai)質，蛋(dan)白(bai)質含有(you)(you)人(ren)體活動(dong)所需(xu)的多種(zhong)氨基酸(suan)，如(ru)精(jing)氨酸(suan)是精(jing)子生成的重要配方，具有(you)(you)提(ti)高性功(gong)能(neng)和消除疲勞(lao)的作用(yong)，蛋(dan)白(bai)質豐(feng)富(fu)(fu)的蛋(dan)奶類有(you)(you)麻雀(que)蛋(dan)、鵪鶉蛋(dan)、雞蛋(dan)、羊奶、酸(suan)奶等。

都說以形補(bu)形，那(nei)么吃(chi)動(dong)物(wu)內臟器(qi)官真的能(neng)壯陽(yang)補(bu)腎(shen)(shen)嗎？動(dong)物(wu)生殖器(qi)官可能(neng)有一(yi)(yi)定(ding)的雄性激(ji)素，但加熱煮(zhu)熟后(hou)，激(ji)素的活性都被殺(sha)滅，要不然也會被胃(wei)酸(suan)沒破(po)壞。像牛(niu)鞭、羊(yang)鞭、驢(lv)鞭、牛(niu)腎(shen)(shen)、羊(yang)腎(shen)(shen)、豬(zhu)腎(shen)(shen)和吃(chi)其他動(dong)物(wu)肉一(yi)(yi)樣，獲得的是蛋白(bai)質等營養物(wu)質。當然，補(bu)充(chong)蛋白(bai)質對壯陽(yang)補(bu)腎(shen)(shen)也有一(yi)(yi)定(ding)的好(hao)處。

黑豆(dou)、豇豆(dou)、刀(dao)豆(dou)、扁豆(dou)、豌豆(dou)、黑芝麻、黑米(mi)、蓮(lian)子、山藥、芡實(shi)等五谷雜(za)糧(liang)富(fu)含(han)蛋白質、氨基酸等營養元素，能(neng)夠強健腎功能(neng)，對于胃寒虛弱、腎氣虧損、溫潤肝脾(pi)，強身健體，疏(shu)通血管都有著非常好的效果。

蔬(shu)菜(cai)(cai)的維生(sheng)素(su)(su)和(he)微量(liang)元(yuan)素(su)(su)含量(liang)很(hen)高(gao)，可以幫助強健(jian)身(shen)體(ti)，而(er)且有些成分(fen)可以促(cu)進血液循環，從而(er)促(cu)進人體(ti)激素(su)(su)的分(fen)泌。韭(jiu)菜(cai)(cai)、西紅柿、洋(yang)蔥、大蔥、大蒜(suan)、薺菜(cai)(cai)、羊肚菌、生(sheng)姜(jiang)等對于男性的健(jian)康很(hen)好。

有(you)些水果營(ying)養(yang)價值很高，維生素和微(wei)量元素豐富，可(ke)(ke)以(yi)養(yang)腎(shen)、提高免疫力，同時(shi)也有(you)補(bu)氣養(yang)血(xue)、滋腎(shen)宜(yi)肝的作用，荔枝(zhi)，栗子，桑椹，胡(hu)桃(tao)，獼猴(hou)桃(tao)，葡萄，黑加侖等水果可(ke)(ke)以(yi)滋養(yang)肝腎(shen)。

堅(jian)果中含有(you)豐富的(de)(de)卵(luan)磷脂，喝不飽(bao)和(he)的(de)(de)脂肪酸(suan)，和(he)微(wei)量(liang)元素(su)等(deng)營養物質。具有(you)補血養元的(de)(de)功效，可以益氣補腎。Maigoo網編(bian)認為平時可多(duo)吃核桃、花生、榛子、杏仁(ren)、腰(yao)果、板栗、白(bai)果等(deng)堅(jian)果食物，有(you)益健康。

蜂(feng)王(wang)漿、蜂(feng)蜜有(you)人體(ti)垂體(ti)激素相仿的(de)植物激素，具有(you)活躍性腺的(de)作用(yong)(yong)，鹿角膠具有(you)滋補肝腎，添精止血的(de)功效，可(ke)用(yong)(yong)于治療(liao)虛(xu)勞(lao)羸(lei)弱，腰(yao)膝酸痛，夜夢遺(yi)精，崩(beng)漏(lou)帶下等(deng)癥(zheng)。

很多人覺得吃(chi)蟲(chong)子難以(yi)接受(shou)，但是昆(kun)蟲(chong)本身富含蛋(dan)白質(zhi)和各(ge)種氨基酸等物質(zhi)，常吃(chi)蠶蛹、竹蟲(chong)等昆(kun)蟲(chong)有(you)有(you)補肝(gan)益腎、壯陽(yang)澀(se)精的功效。

避忌經常吃辣：又辣又燙(tang)的口味總(zong)是吸引(yin)著人(ren)們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了(le)工作(zuo)的負擔(dan)，損傷脾胃。

避忌長期吃素：常(chang)言飲食(shi)均衡，雖說素(su)食(shi)比較清淡可(ke)口(kou)，可(ke)是長期吃素(su)不(bu)僅讓身(shen)體缺失(shi)一些葷菜才含有的營養物(wu)質，不(bu)利于身(shen)體健(jian)康，還會損(sun)害中老年人(ren)的腎功能。

避忌吃寒涼食品：中醫(yi)理論認(ren)為(wei)寒(han)涼食品，會(hui)令人腎(shen)陽(yang)不足，腎(shen)陽(yang)虛(xu)衰，甚至腎(shen)功能衰退。是因(yin)為(wei)胃(wei)(wei)腸道(dao)的(de)(de)血管處于擴張狀態(tai)，在胃(wei)(wei)黏膜充血未(wei)恢復常態(tai)之(zhi)前，攝入寒(han)涼之(zhi)品會(hui)使(shi)胃(wei)(wei)黏膜突然(ran)遇冷而受到一定(ding)的(de)(de)損(sun)害，甚至引起胃(wei)(wei)腸不適或絞痛。因(yin)此不宜(yi)多(duo)吃。

避忌經常喝咖啡：咖啡(fei)(fei)是采用(yong)經過烘焙的咖啡(fei)(fei)豆制作的飲料。咖啡(fei)(fei)豆含(han)有大量的咖啡(fei)(fei)因、脂(zhi)肪(fang)和糖分，適量的咖啡(fei)(fei)有助于腸胃消化，但經常飲用(yong)會過量消耗腎(shen)臟(zang)的能量，影響腎(shen)功(gong)能。

避忌吃太咸：科學的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)應(ying)該是(shi)清(qing)淡忌咸的(de)(de)。飲(yin)食(shi)(shi)過咸對健(jian)康不(bu)利，原(yuan)因是(shi)因為咸味先入腎(shen)，適(shi)度的(de)(de)咸味養(yang)腎(shen)，但(dan)過度的(de)(de)咸味則傷腎(shen)，不(bu)利于(yu)助(zhu)陽。因此magioo小編建議飲(yin)食(shi)(shi)上(shang)宜(yi)清(qing)淡忌咸，可多吃(chi)一些富有(you)營養(yang)、補腎(shen)益精的(de)(de)清(qing)淡食(shi)(shi)品，對延年益壽，避免腎(shen)功能(neng)衰退有(you)重要(yao)意(yi)義(yi)。

避忌喝飲料代替水：很多人都喜歡用飲(yin)料(liao)(liao)代(dai)替(ti)水來喝，是(shi)(shi)覺(jue)得飲(yin)料(liao)(liao)中所含有的(de)物(wu)質(zhi)遠(yuan)遠(yuan)比(bi)普通(tong)的(de)白水更加的(de)有營養，其實這是(shi)(shi)非常錯誤(wu)的(de)一種想法。因為腎不代(dai)謝(xie)是(shi)(shi)有一定(ding)的(de)能(neng)力的(de)，過(guo)多的(de)飲(yin)料(liao)(liao)中含有的(de)物(wu)質(zhi)可能(neng)通(tong)過(guo)腎臟代(dai)謝(xie)不出去，就導(dao)致了(le)存積，這樣濃(nong)度高(gao)了(le)，就會導(dao)致腎部(bu)的(de)損傷。所以(yi)，朋友(you)們一定(ding)要養成多喝水的(de)好習慣。

巧克力提“性”趣：也許是(shi)情人節的關(guan)系，人們(men)習慣把巧(qiao)克力(li)與愛(ai)情聯系在(zai)一(yi)起(qi)。但(dan)在(zai)心理學者及性保健專(zhuan)家林達·戴維勒的研究中，巧(qiao)克力(li)的主要成分是(shi)可(ke)可(ke)，能(neng)(neng)抗氧化，降(jiang)血壓，但(dan)絕不可(ke)能(neng)(neng)讓(rang)人一(yi)夜神勇。

辣椒以形補形：印度、南美洲很多(duo)人認為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激(ji)，正像如(ru)火的(de)愛(ai)情。實際上，辣椒所含的(de)物質只有(you)抗(kang)氧化(hua)、促(cu)進新陳代謝、止疼的(de)作用，跟(gen)壯陽完全無關。

香料提神助興：源自亞洲的很多香料被(bei)人(ren)認為可以挑起性欲。然(ran)而芝加哥(ge)香氣(qi)與(yu)(yu)味(wei)道(dao)療法研究基金會博士艾倫·荷西指出，測量顯示(shi)，使用香料后(hou)，陰莖與(yu)(yu)陰道(dao)的充血程度并無太大變化。

松露是“愛之味”：古希(xi)臘人和羅馬(ma)人深(shen)信松(song)露(lu)具有壯陽作用，這種看法影(ying)響了很多現代(dai)歐洲人。然(ran)而據美國著名(ming)松(song)露(lu)研(yan)究專家詹姆斯·特雷(lei)普(pu)介(jie)紹，松(song)露(lu)含有的麝香味只(zhi)能促使豬(zhu)發情，沒有證(zheng)據表明對人有效。

補腎就是壯陽：成(cheng)年男性自(zi)25歲左右達到性高(gao)峰后，性事便開始一年不如一年。其(qi)實(shi)，補腎只(zhi)是壯陽(yang)的一個方面，持(chi)續改(gai)善(shan)身體素質才是最重要的。