雞蛋(dan)含(han)有(you)豐富(fu)的(de)蛋(dan)白質(zhi)、脂肪、維(wei)生素和(he)鐵、鈣、鉀等人(ren)體所需(xu)要的(de)礦(kuang)物質(zhi)，蛋(dan)白質(zhi)為優質(zhi)蛋(dan)白，對肝(gan)臟組(zu)織(zhi)損傷有(you)修復(fu)作用。

西紅柿含有(you)豐富的(de)(de)胡(hu)蘿卜素、維(wei)生素C。雞蛋含有(you)大(da)量的(de)(de)維(wei)生素和礦物(wu)質，這些成(cheng)分對(dui)增進神經系統的(de)(de)功能大(da)有(you)裨(bi)益(yi)。

一個雞蛋餅所含(han)的熱(re)量(liang)，相(xiang)當(dang)于半個蘋果或半杯牛(niu)奶的熱(re)量(liang)，但是它(ta)還(huan)擁有磷(lin)、鋅、鐵(tie)，這些營養都是人體必不可少的，它(ta)們起著極其(qi)重要(yao)的作用。

火腿雞蛋三明(ming)治，作為早餐不僅味(wei)道特別棒而(er)且做(zuo)法簡(jian)單(dan)可是食材也并不單(dan)一，營(ying)養物質(zhi)也特別豐富(fu)，花費的時間(jian)也不多(duo)。

雞蛋布丁，其(qi)實就是(shi)用新(xin)鮮(xian)的雞蛋以(yi)及(ji)鮮(xian)奶，經過精心炮(pao)制而(er)成的一道甜品小吃(chi)，口感爽滑(hua)，營養豐(feng)富(fu)。可以(yi)有(you)效的促進身體內(nei)鈣離子的含量，從而(er)能夠增加骨骼的強度。