蘿(luo)卜燉牛肉

材料：白(bai)蘿卜450g，牛肉(rou)(瘦)100g，大(da)蔥(cong)、姜各15g，料酒、醬油各10g，鹽4g，味精2g，八角3g，花生油40g。

做法：將(jiang)蘿卜(bu)、牛肉分別洗凈，均切成2厘(li)米(mi)的塊(kuai)(kuai)(kuai)，分別入(ru)(ru)(ru)沸水中略(lve)焯(zhuo)，撈出(chu)；鍋內加油燒熱，放大(da)蔥段(duan)、姜塊(kuai)(kuai)(kuai)、八(ba)角(jiao)炸(zha)香，加入(ru)(ru)(ru)鮮湯、料酒、牛肉塊(kuai)(kuai)(kuai)，燉(dun)至熟(shu)爛(lan)(lan)；再放入(ru)(ru)(ru)蘿卜(bu)塊(kuai)(kuai)(kuai)，燒開，撇(pie)去浮(fu)(fu)沫；待(dai)蘿卜(bu)塊(kuai)(kuai)(kuai)熟(shu)爛(lan)(lan)，加入(ru)(ru)(ru)精鹽、醬(jiang)油、味精，揀出(chu)蔥、姜、八(ba)角(jiao)不要(yao)；再撇(pie)去浮(fu)(fu)抹，出(chu)鍋盛入(ru)(ru)(ru)湯碗內即成。

清(qing)燉排骨

材料：豬(zhu)排骨(大(da)排)300g、小(xiao)白菜50g、花生油20g，鹽(yan)3g，味精2g，黃酒3g，大(da)蔥(cong)4g，姜3g。

做法：將排骨剁成4×3的段，然后焯燙撈出，沖洗干凈；小白菜洗凈，去根切兩段；蔥切段，姜切塊，用刀輕輕拍松備用；鍋上火燒熱，加少許底油，用蔥段，姜塊熗鍋，烹紹酒，下排骨，添湯；旺火燒沸，撇凈浮沫，倒入陶器，轉小火慢燉至接近成熟；下小白菜放精鹽、味精調口，再燉至排骨酥爛脫骨，裝碗上桌即可。更多+

花生紅棗粥

材料：糯(nuo)米400克(ke)，花(hua)生仁100克(ke)，紅棗50克(ke)。

做法：將洗好(hao)的花生放入(ru)(ru)鍋中煮爛，然(ran)后(hou)(hou)再加入(ru)(ru)淘洗干凈的糯米和適量的水(shui)，待(dai)煮沸(fei)之后(hou)(hou)再加入(ru)(ru)紅(hong)棗，然(ran)后(hou)(hou)用小火煮，直至米煮爛，最后(hou)(hou)再加入(ru)(ru)紅(hong)糖(tang)調勻，即可。

功效：糯米內(nei)含有豐富的維(wei)生(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)素(su)B2、蛋(dan)白(bai)質(zhi)、脂肪(fang)、糖類(lei)、鈣、磷(lin)、鐵及淀粉等(deng)，是溫補強壯食(shi)物，而花生(sheng)中則(ze)含有蛋(dan)白(bai)質(zhi)、不飽和脂肪(fang)、等(deng)營養元(yuan)素(su)，有增強記(ji)憶力(li)的功效，紅(hong)棗(zao)含有維(wei)生(sheng)素(su)A、C、E，胡蘿卜素(su)、磷(lin)等(deng)礦(kuang)物質(zhi)，能(neng)夠提高人體(ti)的免疫(yi)力(li)。

奶黃香粥

材料：牛奶250毫升(sheng)、雞蛋黃1個、香梨2個、粳(jing)米100克；冰糖(tang)適(shi)量。

做法：先將(jiang)梨(li)去皮去核之(zhi)后(hou)(hou)切成(cheng)丁(ding)，加適量(liang)的冰糖(tang)蒸15分鐘；然后(hou)(hou)將(jiang)雞(ji)蛋煮熟，取出蛋黃之(zhi)后(hou)(hou)打(da)碎；接著將(jiang)牛奶(nai)放入洗凈的粳(jing)米熬(ao)成(cheng)粥狀，最后(hou)(hou)加入梨(li)丁(ding)和蛋黃即可。

功效：奶黃香粥不僅味道非常好，而且還具有清熱潤燥、養血調經的作用。牛奶味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸；粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴；蛋黃則滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，對人體也大有益處。更多+

八珍烏雞湯(tang)

材料：黨參20g，熟地、白術、茯(fu)苓各(ge)(ge)15g，白芍(shao)12g，川芎9g，當歸、炙甘(gan)草各(ge)(ge)6g，紅棗4個，烏(wu)雞半只，生姜3片。

做法：先(xian)把(ba)材(cai)(cai)料全都洗(xi)干凈(jing)；藥材(cai)(cai)稍浸泡，紅棗去核；烏雞去臟雜、尾(wei)部(bu)，切(qie)塊；所有材(cai)(cai)料一起下(xia)燉盅，加(jia)冷開(kai)水1000毫升（約(yue)4碗(wan)量(liang)），加(jia)蓋隔水燉約(yue)3小(xiao)時，然(ran)后下(xia)鹽即可食用，為2~3人量(liang)，或1日(ri)分2次進飲。

功效：益氣補(bu)血(xue)、滋陰調經。

雙紅南瓜湯(tang)

材料：南瓜(gua)500g，紅棗10g，紅糖(tang)適量(liang)，清水(shui)2000ml。

做法：南瓜(gua)(gua)(gua)削去(qu)表(biao)皮挖(wa)瓤，洗凈，切滾(gun)刀塊兒。紅(hong)棗洗凈，去(qu)核。將紅(hong)棗、南瓜(gua)(gua)(gua)、紅(hong)糖(tang)一起放(fang)入(ru)煲中，加水用文(wen)火熬至(zhi)南瓜(gua)(gua)(gua)熟爛為止。

功效：紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。更多+

檸檬蜂(feng)蜜(mi)茶

新鮮(xian)蜂(feng)蜜有著營養(yang)和(he)滋潤(run)作(zuo)用，能(neng)讓皮膚光滑、細膩、富(fu)有彈性，并且還有促(cu)(cu)進組(zu)織(zhi)再生、促(cu)(cu)進消化，促(cu)(cu)進長壽，提高免疫力、抗(kang)菌消炎和(he)改善睡(shui)眠等作(zuo)用。蜂(feng)蜜加檸檬對促(cu)(cu)進肌膚的新陳(chen)代謝(xie)、延緩衰老及抑制色素沉淀都(dou)十分有效。

紅(hong)糖(tang)枸杞(qi)老姜茶

氣血不足的(de)女性常有的(de)癥狀就是手腳發(fa)冷，這(zhe)個時候(hou)就可以(yi)(yi)自己調制一杯紅(hong)糖(tang)枸杞老姜(jiang)茶(cha)。其中(zhong)老姜(jiang)有保暖(nuan)趨冷的(de)作用(yong)，紅(hong)糖(tang)有保護細胞的(de)作用(yong)，枸杞有補血的(de)作用(yong)。不但(dan)可以(yi)(yi)補血活絡筋骨(gu)，還能緩(huan)中(zhong)止痛、健脾暖(nuan)胃，促進新陳代謝，延緩(huan)衰老。

蜂蜜(mi)益母綠茶

益母(mu)草具有(you)活血(xue)調(diao)經(jing)的(de)功效，對(dui)于月經(jing)不(bu)調(diao)或者痛(tong)經(jing)具有(you)一定(ding)的(de)調(diao)理作用。而綠茶中(zhong)含有(you)茶多酚(fen)等強效抗(kang)氧化劑、能夠有(you)效清除(chu)自由基、延緩衰老，對(dui)于美容護膚具有(you)一定(ding)的(de)功效。而蜂蜜的(de)滋補保健功效自不(bu)用多說(shuo)。

黨(dang)參紅棗(zao)茶

黨參紅棗茶是養生保健花茶，其中的黨參、紅棗、枸杞都具有益氣補血、美容養顏的強大功效。不僅可以泡水服用，還可以將它們調制成面膜泥直接涂抹在自己臉上的肌膚，幫助毛孔排毒去污。更多+

阿膠酒-補血潤燥

阿膠(jiao)(jiao)有很(hen)好的(de)補血(xue)、止(zhi)血(xue)、滋陰潤燥的(de)功效，也(ye)是女性強(qiang)身健體(ti)、美容養(yang)顏(yan)的(de)最佳(jia)補品之一。對(dui)于月經不調的(de)女性尤(you)其適合服用(yong)(yong)阿膠(jiao)(jiao)，血(xue)虛者(zhe)可用(yong)(yong)阿膠(jiao)(jiao)補益，血(xue)多者(zhe)用(yong)(yong)阿膠(jiao)(jiao)來固攝(she)，血(xue)少者(zhe)用(yong)(yong)來行血(xue)。

玫瑰酒-舒肝(gan)解郁

玫瑰花具有行氣解郁(yu)、疏肝(gan)和胃、活(huo)血止(zhi)痛(tong)的(de)功能。不少女性朋友經常為了臉上的(de)斑點、黃(huang)褐斑苦惱(nao)，這類病(bing)癥(zheng)往往多見(jian)肝(gan)郁(yu)氣滯，伴隨(sui)有胸脅脹痛(tong)，月(yue)經不調，或伴有胸悶(men)、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁(yu)等。

四(si)物酒-補(bu)血調(diao)經(jing)

很多女(nv)性對(dui)“四物(wu)湯”并不陌生，它(ta)以(yi)(yi)當歸、熟地、川芎、白芍為“四大主角”，是(shi)中醫(yi)藥典(dian)中補血調經的經典(dian)藥方，除了(le)用(yong)它(ta)煎飲外(wai)，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)用(yong)來泡(pao)酒。堅(jian)持飲用(yong)可(ke)以(yi)(yi)活血化淤、排(pai)出血塊，減(jian)輕(qing)月經期(qi)間的疼痛感。

四君(jun)子(zi)酒-補氣健脾

以黨參、炒白術、茯苓、炙甘草為主角的“四君子湯”也是藥典中的經典藥方，其主要功效是益氣健脾，適合于經常熬夜、壓力過大的人群。用“四君子”可以煎飲，也可以泡酒。對女性面色蒼白、脾胃虛弱都會有明顯改善。更多+

貧(pin)血不能吃什么

別飲酒，別吃辣椒海鮮，多(duo)注意休(xiu)息，精(jing)神壓力不(bu)要過(guo)大就可(ke)(ke)以(yi)的，清淡(dan)飲食就可(ke)(ke)以(yi)。飲食吃點(dian)營(ying)養的食物(wu)。蘑菇，紅棗，牛(niu)奶(nai)，雞(ji)蛋，瘦肉(rou)都是不(bu)錯的食物(wu)，避免著涼(liang)，可(ke)(ke)以(yi)每天(tian)用艾(ai)葉草泡泡腳(jiao)，對健(jian)康有好處的。每天(tian)保持好的心情。

貧血患者的飲食(shi)禁忌

1、忌飲濃茶和咖啡：茶、咖啡中含有大(da)量(liang)鞣酸，會妨(fang)礙鐵的吸收。

2、含鐵食物不宜與牛奶同食：胃酸利于鐵游離(li)，同食后會阻礙鐵質的吸收。

3、限制脂肪及食鹽攝入：脂肪(fang)攝入(ru)過多會(hui)影響造血功能，貧血患(huan)者出現水腫(zhong)時，要(yao)限制鹽的攝入(ru)。

4、忌食生冷不潔食物：貧血可由寄生蟲引(yin)起，因此在食(shi)用食(shi)物時(shi)必須煮(zhu)透。

貧血患者的(de)用(yong)藥注(zhu)意事(shi)項(xiang)

1、宜根據“安全、小量、長期”的原則用藥。

2、服藥期間注意復查血(xue)(xue)常規，血(xue)(xue)清鐵蛋白等(deng)相關生(sheng)化指標(biao)，以(yi)指導治療(liao)。

3、當情況不明時，應去醫院查明病因，避免加重病情。更多+