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壯陽補腎的食物

1、蛋(dan)奶(nai)(nai)類：羊奶(nai)(nai)、禽(qin)蛋(dan)、乳制(zhi)品、麻雀蛋(dan)、鵪鶉蛋(dan)等。

2、海(hai)產品(pin)：海(hai)馬、海(hai)參、鮑魚(yu)、淡菜(cai)(貽貝(bei))、牡蠣、生(sheng)蠔、甲魚(yu)、海(hai)藻、蝦、干貝(bei)、泥(ni)鰍等。

3、水果(guo)：荔枝、栗(li)子、桑椹、胡(hu)桃、獼猴桃、葡萄、黑(hei)加(jia)侖等。

4、堅果：核桃、花生、榛子(zi)、杏仁、腰果、白果、松子(zi)、葵花子(zi)、柏(bo)子(zi)仁、蓮子(zi)等。

5、天然滋養(yang)食品：蜂(feng)蜜(mi)、蠶蛹、蜂(feng)王漿、鹿(lu)角膠等。

6、動物(wu)內臟(zang)：豬(zhu)(zhu)(zhu)腎、豬(zhu)(zhu)(zhu)肝、豬(zhu)(zhu)(zhu)肚、豬(zhu)(zhu)(zhu)髓、牛骨髓、牛尾(wei)、羊腎等(deng)。

7、豆類：黑芝麻、栗米、黑豆、豇(jiang)豆、紅棗、枸(gou)杞(qi)子等。

8、肉類(lei)：鵪鶉(chun)、鴿肉、雞肉、鹿肉、狗肉、龜肉、羊肉、牛肉等(deng)。

9、蔬菜(cai)(cai)類：韭菜(cai)(cai)、西紅柿(shi)、大蔥、蒜(suan)、薺菜(cai)(cai)等。

壯陽補腎的藥物

1、壯陽補腎中成藥

壯陽：龜鹿(lu)補(bu)腎片、引陽索(suo)膠囊、復(fu)方(fang)玄駒膠囊

補腎：龜鹿補腎丸(wan)、金鎖固精丸(wan)、三腎丸(wan)、金匱腎氣(qi)丸(wan)、參茸(rong)強腎片、參鹿扶正膠囊(nang)、七鞭回春樂膠囊(nang)。

2、壯陽補腎中藥材

附子、干姜、枸杞子、肉(rou)蓯蓉(rong)、淫羊藿、狗脊、補(bu)骨脂、鹿(lu)茸、黃芪、肉(rou)桂、杜仲、海參、菟絲(si)子。

3、壯陽補腎藥酒

參(can)枸杞酒：人參(can)200克(ke)(ke)、枸杞子3500克(ke)(ke)、熟地1000克(ke)(ke) 冰糖4000克(ke)(ke)，黃(huang)酒適量。

鹿(lu)茸(rong)山藥(yao)酒：鹿(lu)茸(rong)15克(ke)(ke)、山藥(yao)60克(ke)(ke)、白酒1000克(ke)(ke)。

其他(ta)藥(yao)酒(jiu)(jiu)(jiu)配(pei)方：沙棘(ji)酒(jiu)(jiu)(jiu)、助陽(yang)補(bu)(bu)陽(yang)酒(jiu)(jiu)(jiu)、四補(bu)(bu)酒(jiu)(jiu)(jiu)、壯(zhuang)腰補(bu)(bu)腎酒(jiu)(jiu)(jiu)、補(bu)(bu)氣(qi)(qi)補(bu)(bu)血(xue)(xue)酒(jiu)(jiu)(jiu)、補(bu)(bu)氣(qi)(qi)養身(shen)長(chang)壽酒(jiu)(jiu)(jiu)、紅參海馬壯(zhuang)陽(yang)酒(jiu)(jiu)(jiu)、壯(zhuang)骨補(bu)(bu)血(xue)(xue)酒(jiu)(jiu)(jiu)、鹿茸參酒(jiu)(jiu)(jiu)、參茸補(bu)(bu)陽(yang)藥(yao)酒(jiu)(jiu)(jiu)。

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壯陽補腎的方法

1、冷熱水沐浴

用冷(leng)熱水沐(mu)浴(yu)時(shi)，待(dai)3分鐘左(zuo)右，私處(chu)部位收縮(suo)之后再入浴(yu)盆。如此反(fan)復3-5次后即可結(jie)束。

優(you)缺點(dian)：用時太漫(man)長(chang)，是日積月(yue)累的過程，而且操作起來也(ye)(ye)比(bi)較麻煩。優(you)點(dian)是對身(shen)體無(wu)害，還(huan)能強(qiang)身(shen)健(jian)體，提高免疫力，也(ye)(ye)可以長(chang)期保持清潔(jie)，防止疾病。

2、服用偉哥藥物

偉(wei)哥(ge)，適(shi)用于陰莖勃起功(gong)能(neng)(neng)障礙（ED）。需(xu)要注意的(de)是(shi)，服用偉(wei)哥(ge)不能(neng)(neng)引起性(xing)欲，其作用只是(shi)在出現性(xing)沖動(dong)時，幫(bang)助ED患者恢復(fu)正常的(de)勃起功(gong)能(neng)(neng)。

優缺點：見效(xiao)快但(dan)長期服用會產(chan)(chan)生(sheng)藥物依賴，使體內GMP的分泌下降，也可(ke)以產(chan)(chan)生(sheng)心(xin)理依賴，造成永久性(xing)陽(yang)痿，這是非(fei)常(chang)可(ke)怕的。

3、特定部位按摩

雙手(shou)搓腰(yao)：將兩手(shou)對搓發(fa)熱，緊按腰(yao)眼處，稍停片刻，然后用力向下(xia)搓到尾閭部(bu)位(長強穴)。每(mei)次做50-100遍，每(mei)天早晚各做一次。生殖部(bu)位按摩(mo)：用手(shou)指(zhi)按摩(mo)可(ke)一日一次，每(mei)次2-3分鐘即可(ke)。但要注意掌握力度，如果力度過(guo)重，刺激過(guo)強，反而會使睪丸(wan)功能低下(xia)。

優缺點：不耽誤時間，可以在晚(wan)上進行，但(dan)比較難掌握(wo)手法和力度。

4、生活習慣良好

現在(zai)生(sheng)活中(zhong)男性有很多不(bu)良習慣(guan)，吸煙、嚴重酗酒(jiu)、運動過少和肥胖(pang)等都有可能導致不(bu)舉的(de)發生(sheng)，男性應該(gai)盡量戒除掉這些惡習！

5、多運動多鍛煉

體育(yu)鍛煉不僅對人的心臟有益，而且(qie)也有益于人的性功能。如，仰臥起坐、太極拳、散步慢跑、多踮踮腳尖等(deng)體育(yu)運動，美國研究人員發現，常規(gui)、適度(du)的鍛煉能預(yu)防(fang)男人不行。