中國有句老話，叫做積勞成疾，由于生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊(jin)張(zhang)，超負荷(he)運作，現代人越(yue)來越(yue)疲(pi)憊不堪(kan)，往往人到中年就出現神疲(pi)乏力、性欲(yu)減退、腰酸痛、膝酸軟、胃寒等癥(zheng)狀(zhuang)。這些癥(zheng)狀(zhuang)其實(shi)都(dou)與腎虛衰(shuai)有關。男人要壯陽，女性要滋陰。這叫辨性別而施補。也叫施補上的各取所需。男人要壯陽，這是指已婚成年男人說的，其意圖就是(shi)要進步性功用，以(yi)滿意夫妻過性生(sheng)活的需求。在中(zhong)國，幾千年來，男人們(men)都被看(kan)作(zuo)是一個家(jia)庭的頂梁柱(zhu)，也正因為這個特殊的位置，絕大多數男人每天都在承受著巨大的工作(zuo)與生活(huo)壓力。腎(shen)虛不(bu)是小(xiao)事，可以從日常的飲食、生活中(zhong)慢慢解(jie)決，關愛男(nan)性腎(shen)虛，刻不(bu)容緩。

腎虛之人宜吃(chi)具有(you)補腎壯腰(yao)、強筋健骨作用的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)；忌吃(chi)生冷(leng)大涼(liang)之物，忌吃(chi)辛辣(la)香(xiang)燥食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)；腎虛浮(fu)腫時，忌過咸忌吃(chi)煙酒蔥蒜等(deng)刺激(ji)性食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)；偏(pian)(pian)于(yu)腎陽(yang)虛者(zhe)，又(you)宜服食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)具有(you)溫補腎陽(yang)作用的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)品(pin)；偏(pian)(pian)于(yu)腎陰(yin)虛者(zhe)，又(you)當(dang)進食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一些滋補腎陰(yin)的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物；腎虛兼有(you)遺泄(xie)之癥者(zhe)，還應進食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)一些補腎固攝填精的(de)食(shi)(shi)(shi)(shi)(shi)物。壯陽(yang)不(bu)(bu)同(tong)早泄(xie)、陽(yang)痿等(deng)，并非男性的(de)性功能障礙，有(you)的(de)患者(zhe)性功能出現(xian)障礙，就認為是“腎”不(bu)(bu)行了(le)，得趕緊補(bu)腎(shen)。然而(er)，腎(shen)功能(neng)好壞與性(xing)功能(neng)強弱沒有必然聯(lian)系(xi)，也可(ke)能(neng)是(shi)其他疾病(bing)的(de)影響，所(suo)以，有性(xing)功能(neng)障礙(ai)者最好到大醫(yi)院(yuan)就醫(yi)。補(bu)腎(shen)食療也應適(shi)合(he)而(er)止(zhi)，把腎(shen)補(bu)過勁了可(ke)能(neng)適(shi)得其反。