補腎壯陽按摩部位手法中醫針灸拔罐刮痧艾灸對壯陽有效果嗎？

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摘要：壯陽補腎，是不少男性朋友會關注的話題，不過壯陽不單單只能通過藥物來實現，中醫認為，多多按摩一些穴位也能達到壯陽補腎的效果。那么，你都知道哪些穴位可以壯陽呢？涌泉穴、關元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位，經常按壓可以讓人提高腎功能。除了按摩壯陽補腎的穴位以外，針灸、拔罐、刮痧、艾灸等傳統中醫保養方法也是可以刺激相關穴位，達到壯陽補腎的效果。

壯陽補(bu)腎(shen)按摩

按摩什么(me)穴位壯陽補腎

1、關元穴

刺激(ji)關元穴，可以使(shi)腎氣(qi)活躍(yue)，補充(chong)腎氣(qi)。關元穴位于臍(qi)下四指處。關元穴位于人體“陰脈(mo)(mo)之海”的(de)任(ren)脈(mo)(mo)，肚臍(qi)之下3寸的(de)位置，又稱(cheng)為下丹田，具有(you)培補元氣(qi)、強(qiang)壯身體的(de)作用

關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)穴按(an)摩方法：自我按(an)摩關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)穴時(shi)(shi)(shi)，首先(xian)可以(yi)以(yi)關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)為圓心(xin)，左或(huo)右(you)(you)手掌做逆時(shi)(shi)(shi)針及順時(shi)(shi)(shi)針方向摩動(dong)3—5分(fen)鐘。然后，隨呼(hu)吸按(an)壓關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)穴3分(fen)鐘。當(dang)然，如果有條件，也可以(yi)用(yong)艾(ai)條灸關(guan)元(yuan)(yuan)(yuan)，每次10分(fen)鐘左右(you)(you)，有很好的(de)強(qiang)壯作用(yong)。

2、按摩腰眼穴

用掌(zhang)搓腰眼穴，不僅可(ke)疏通帶脈和強壯腰脊，而且(qie)還能起(qi)到(dao)(dao)聰耳明目、固精益腎(shen)和延年益壽的(de)(de)作(zuo)用。中(zhong)年人(ren)經常(chang)搓腰眼，到(dao)(dao)了老年可(ke)保持腰背挺直，還能防治風寒引起(qi)的(de)(de)腰痛癥。腰眼穴為經外奇(qi)穴，在(zai)腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的(de)(de)凹陷中(zhong)。先找第4腰椎棘突這個(ge)水平線。它的(de)(de)找法是(shi)，當(dang)我們雙手叉(cha)腰的(de)(de)時候，從后面能摸到(dao)(dao)腰間的(de)(de)骨頭，此(ci)為解剖學中(zhong)的(de)(de)髂嵴，髂嵴正(zheng)好與人(ren)體的(de)(de)第4腰椎棘突相平。然后，從正(zheng)中(zhong)線開始量出(chu)一(yi)(yi)個(ge)手掌(zhang)再(zai)多一(yi)(yi)點的(de)(de)距離，便是(shi)腰眼穴所在(zai)。

腰眼(yan)穴按(an)(an)摩方法：，按(an)(an)摩時身體(ti)坐正，兩手握拳(quan)(quan)自然背向后(hou)面(mian)，用食指隆起的拳(quan)(quan)眼(yan)緊按(an)(an)腰眼(yan)穴并做旋轉用力按(an)(an)揉，以酸(suan)脹為(wei)宜(yi)。每次可以揉5分(fen)鐘，長期堅持有很(hen)好的強腰健腎作用。

3、命門穴

在腰(yao)(yao)部(bu)第(di)二腰(yao)(yao)椎棘突(tu)下的凹陷中(zhong)(zhong)，與神(shen)厥穴相對，在腰(yao)(yao)眼穴的中(zhong)(zhong)間位置。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三陰交穴(xue)(xue)(xue)本身屬于脾經，位于脛骨內側(ce)、腳(jiao)內踝上約10cm處。針灸或按(an)摩(mo)三陰交穴(xue)(xue)(xue)主治(zhi)遺精、陽痿早泄(xie)、陰莖痛、小便(bian)不利、睪(gao)丸縮腹等，是治(zhi)療男性(xing)性(xing)功能障礙最(zui)常(chang)用(yong)的穴(xue)(xue)(xue)位之一。因此，經常(chang)用(yong)手指按(an)摩(mo)三陰交穴(xue)(xue)(xue)可以壯陽補腎，增強男人(ren)性(xing)功能。

三(san)陰(yin)(yin)交穴的按(an)(an)摩(mo)方法(fa)：坐立，豎起右腿，用右手拇指按(an)(an)摩(mo)右腿的三(san)陰(yin)(yin)交穴，逐漸加(jia)壓，按(an)(an)摩(mo)7秒之后慢慢減壓放開。反(fan)復(fu)15次之后換左手拇指按(an)(an)摩(mo)左腿的三(san)陰(yin)(yin)交穴。

5、太溪穴

太(tai)溪穴(xue)是腎(shen)經(jing)的(de)原(yuan)穴(xue)，是匯(hui)聚腎(shen)經(jing)元氣的(de)“長江”，所以古(gu)人稱太(tai)溪穴(xue)為“回(hui)陽(yang)九(jiu)穴(xue)之一”，以為太(tai)溪穴(xue)具有極高的(de)回(hui)陽(yang)救逆(ni)之功。

太(tai)(tai)溪(xi)穴的按摩方法：刺(ci)激太(tai)(tai)溪(xi)穴具有明顯壯陽(yang)及提高腎功(gong)能的作(zuo)用(yong)，所(suo)以男性朋友可(ke)以經(jing)常按揉太(tai)(tai)溪(xi)穴，每次按摩太(tai)(tai)溪(xi)穴5分鐘左(zuo)右便(bian)可(ke)，不必拘泥于方法。

6、涌泉穴

涌(yong)(yong)泉穴(xue)(xue)是(shi)人體足少(shao)陰(yin)腎(shen)經上(shang)一(yi)個非(fei)常重要的(de)穴(xue)(xue)位。涌(yong)(yong)泉穴(xue)(xue)位于腳(jiao)底中線前(qian)三分之一(yi)交點處(chu)(chu)，即當腳(jiao)屈(qu)趾時(shi)，腳(jiao)底前(qian)凹(ao)陷處(chu)(chu)。《黃帝內經》上(shang)說：“腎(shen)出于涌(yong)(yong)泉，涌(yong)(yong)泉者足心也(ye)。”涌(yong)(yong)泉穴(xue)(xue)在男性壯陽(yang)，健康(kang)保健方(fang)面具有(you)(you)重要的(de)作用。經常推(tui)拿按摩涌(yong)(yong)泉穴(xue)(xue)，可以使男人腎(shen)精充足壯陽(yang)補(bu)腎(shen)、耳聰(cong)目(mu)明、精神充沛、性功(gong)能強大、腰膝(xi)壯實不軟、行走有(you)(you)力。

涌泉穴(xue)的按摩方法(fa)：每晚臨(lin)睡前用熱水洗(xi)腳，以及用手指按壓涌泉穴(xue)，或放一(yi)條小圓木棍(gun)，赤腳踏上反(fan)復滾(gun)動等，都可刺激(ji)涌泉穴(xue)，有(you)助于(yu)男(nan)人壯陽(yang)補腎，提高男(nan)性(xing)性(xing)功(gong)能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙(shuang)耳(er)、摩(mo)擦腰部(bu)、足部(bu)、下(xia)腹部(bu)、腹股溝、睪丸、陰(yin)莖(jing)指壓、按摩(mo)陰(yin)囊、按壓肚臍

1、摩耳

雙手握空拳，以拇指、食指二(er)指沿(yan)耳輪上下往(wang)返推(tui)摩，直至耳輪充血(xue)發熱(re)為(wei)宜。這種按(an)摩方法有健(jian)腦強腎、聰耳明目的功效(xiao)。

2、擦腰

搓手至(zhi)熱(re)，以(yi)兩(liang)手掌面緊貼腰(yao)部(bu)脊椎兩(liang)旁，直線(xian)往(wang)返摩擦(ca)(ca)腰(yao)部(bu)兩(liang)側，一(yi)(yi)上一(yi)(yi)下為一(yi)(yi)遍，連續摩擦(ca)(ca)100遍。此法(fa)具有行氣活血、壯腰(yao)益腎的作(zuo)用。

3、揉小腹

晚上睡覺(jue)前(qian)，仰臥，雙手掌心搓(cuo)熱后，捂在(zai)肚臍正(zheng)下方(fang)三寸處的位置，按(an)順時(shi)針方(fang)向(xiang)揉按(an)5分(fen)鐘。此(ci)法(fa)可(ke)以補腎(shen)助(zhu)陽，改善夜尿頻多等癥狀。

4、按腹股

每晚臨睡前，將雙手放于大(da)腿(tui)根部(bu)的腹股溝處(大(da)腿(tui)與腹部(bu)連接處)，以手掌沿斜(xie)方(fang)向來回按(an)摩30~50次(ci)。此法具有健腎(shen)固精之效(xiao)。

5、摩揉睪丸

將雙(shuang)手(shou)搓熱，先(xian)用(yong)右手(shou)握住兩(liang)睪(gao)丸(wan)(wan)(wan)，使右側睪(gao)丸(wan)(wan)(wan)位于手(shou)掌心，左(zuo)側睪(gao)丸(wan)(wan)(wan)位于拇指、食指及中指羅紋(wen)上，然后輕輕揉動(dong)，向右向左(zuo)各(ge)轉30～50次，以略有(you)酸脹感而無痛為度。然后再以左(zuo)手(shou)如上法(fa)輕輕揉按。

6、撮谷道

谷(gu)道即(ji)肛門，撮谷(gu)道就是做提肛運動(dong)。將肛門連同(tong)會陰一起上(shang)提，同(tong)時(shi)吸氣，然后呼氣時(shi)放松，反復進行(xing)，坐、站、行(xing)均可，每次50下左右。此(ci)法有助于(yu)督(du)脈的(de)通暢，進而起到(dao)補腎的(de)作(zuo)用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯陽補(bu)腎針灸

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針灸(jiu)方法：腎俞(yu)、命門、太溪三穴(xue)，各以 30 號 1。5 寸(cun)毫針直刺 1 寸(cun)左右，腎俞(yu)、命門并(bing)溫(wen)針灸(jiu) 3 壯。

太溪在行針(zhen)得氣(qi)(qi)感應上守氣(qi)(qi)，同時指(zhi)針(zhen)會(hui)陰，拇指(zhi)捫法，中、重度，約(yue) 3～5 分鐘(zhong)。若不用刺法，可予腎俞、命門隔姜片灸，半棗核大艾柱 5～7 壯。太溪指(zhi)針(zhen)，捏法，有(you)酸脹感為(wei)宜(yi)，男左女右，約(yue) 3～5 分鐘(zhong)，并(bing)同時指(zhi)針(zhen)會(hui)陰，或捫法，指(zhi)力中、重度。

功效(xiao)：四穴共為一方，益腎氣，壯督(du)陽(yang)，強(qiang)腰(yao)除酸(suan)。指針(zhen)會陰，配行太溪，長(chang)于調(diao)沖任(ren)，通(tong)督(du)脈，壯陽(yang)起萎(wei)。常(chang)用于陽(yang)萎(wei)不育，不孕，精神疲(pi)軟(ruan)，腰(yao)脊虛墜，不耐勞累(lei)，早(zao)衰等。2 潤宗筋、溫下(xia)元方穴

2、急脈、關元

針(zhen)灸方(fang)法：先指針(zhen)雙(shuang)側(ce)急(ji)脈 5 分鐘左右，然后(hou)灸關元。麥粒大(da)艾(ai)柱 20～50 壯(zhuang)，若(ruo)半(ban)棗核大(da)艾(ai)柱 5～7 壯(zhuang)。或(huo)以(yi)艾(ai)條懸灸 30～50 分鐘。每周(zhou) 2～3 次，持(chi)續 1 月，以(yi)秋冬為宜。若(ruo)以(yi)激光、貼穴等法亦(yi)可。

功效(xiao)：急(ji)脈(mo)(mo)，緊鄰外陰之(zhi)旁。外陰為宗筋之(zhi)聚，指針急(ji)脈(mo)(mo)合(he)艾灸關元，共奏溫暖下(xia)元，壯陽(yang)起痿(wei)的作(zuo)用。適用于性功能低下(xia)，陽(yang)痿(wei)，早泄(xie)及(ji)(ji)不育不孕證等。對隱睪(gao)(gao)、小睪(gao)(gao)及(ji)(ji)縮睪(gao)(gao)等亦有(you)良好效(xiao)果。

壯陽補腎拔罐

虛證

癥狀：陰莖勃起困(kun)難(nan)，時時滑精(jing)，精(jing)薄清冷，頭暈耳鳴，心跳不(bu)自主加快，自覺吸氣不(bu)夠(gou)，面色蒼白(bai)，精(jing)神不(bu)振，腰(yao)膝酸軟，畏寒(han)肢(zhi)冷。

方法一

選穴：腎俞、氣海、關元(yuan)、陰陵泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐10分(fen)鐘(zhong)，起罐后用艾(ai)條點燃溫(wen)灸(jiu)各穴15分(fen)鐘(zhong)，以皮(pi)膚有溫(wen)熱感(gan)為宜，每日1次，10次為1療程。

方法二

選穴：心俞、命門、關元、中(zhong)極(ji)、三陰交(jiao)。

拔罐(guan)方法(fa)：灸罐(guan)法(fa)，先在上述各(ge)(ge)穴吸拔火罐(guan)，留罐(guan)10分鐘(zhong)(zhong)，起(qi)罐(guan)后用艾條點燃溫灸各(ge)(ge)穴15分鐘(zhong)(zhong)，以皮膚有(you)溫熱感為宜，每日1次，10次為1療程。

實證

癥狀(zhuang)：陰(yin)莖雖勃起，但時間短暫，多有早泄，陰(yin)囊潮濕、有異味，下肢酸重，小(xiao)便赤黃，情緒抑郁或(huo)煩躁。

方法一

選穴：曲池、中極、血海、三陰交。

拔(ba)罐(guan)方法：單純拔(ba)罐(guan)法，留罐(guan)10分鐘，每(mei)日1次，10次為1療程(cheng)。

方法二

選穴：關元、中極、三陰(yin)交(jiao)、俠溪、行(xing)間。

拔罐方法：單純拔罐法，留罐10分(fen)鐘，每(mei)日1次(ci)，10次(ci)為(wei)1療程。

壯陽(yang)補(bu)腎刮痧

刮(gua)痧這個(ge)壯陽補腎的(de)(de)方法是很(hen)有效的(de)(de)，而且也很(hen)方便、操(cao)作(zuo)簡單(dan)。刮(gua)痧前，先(xian)做(zuo)好準備工作(zuo)，備好刮(gua)痧板與(yu)(yu)潤滑(hua)油，找準與(yu)(yu)腎有關(guan)(guan)的(de)(de)穴(xue)(xue)位(wei)(wei)：氣海穴(xue)(xue)、關(guan)(guan)元(yuan)穴(xue)(xue)、命門穴(xue)(xue)、腎俞穴(xue)(xue)、涌泉穴(xue)(xue)、足三里穴(xue)(xue)、三陰(yin)交穴(xue)(xue)等穴(xue)(xue)位(wei)(wei)。

刮(gua)痧療法一

選穴：太(tai)溪、復(fu)溜。

方(fang)法：刮(gua)痧(sha)時，用刮(gua)痧(sha)板(ban)從(cong)復溜穴刮(gua)到(dao)太溪穴，手法要(yao)靈活，用力(li)要(yao)均勻(yun)，由輕漸重，邊刮(gua)邊蘸(zhan)油水。刮(gua)到(dao)皮膚潮紅(hong)，稍有充(chong)血即可，每(mei)個部位刮(gua)痧(sha)時間不要(yao)超(chao)過(guo)10分鐘(zhong)。

功效：補腎益(yi)陰，溫(wen)陽利水，疏通腎經。

刮痧療法二

選穴：脊柱兩側(ce)，下腹(fu)部，腹(fu)股溝處，膝(xi)彎區，小腿內側(ce)區。

方法(fa)：刮(gua)痧時，先刮(gua)脊柱兩側(ce)，刮(gua)至出現(xian)痧痕為止，然后(hou)刮(gua)下腹部(bu)，腹股(gu)溝處，膝彎區，小腿(tui)內側(ce)區。

功效：補腎益精(jing)，適用于腎虛(xu)氣弱(ruo)精(jing)衰所(suo)致的腰(yao)膝無(wu)力，頭暈耳鳴或早泄(xie)，陽痿等癥。

刮(gua)痧(sha)療法(fa)三

選穴：腎俞(yu)、膀胱俞(yu)、氣海(hai)、中極、陰陵(ling)泉、委(wei)陽、然骨、足三(san)里。

方法：刮(gua)(gua)痧時，先刮(gua)(gua)背(bei)部腎俞(yu)至膀(bang)胱俞(yu)，再刮(gua)(gua)腹部氣海至中極，然后刮(gua)(gua)下肢(zhi)內側陰陵泉，然骨，最后刮(gua)(gua)下肢(zhi)外側委陽，足三(san)里，刮(gua)(gua)至出現痧痕(hen)為止。

功效(xiao)：強腰補腎(shen)，適(shi)用于腎(shen)虛不足所致的腰痛水(shui)腫，陽痿遺(yi)精等癥。

刮痧療法四

選穴：足底。

方法：建(jian)議(yi)先用溫水泡腳15分(fen)鐘左右，擦干腳，在腳底抹上刮(gua)痧油，以(yi)涌(yong)泉穴為(wei)中心，先左腳后右腳進行刮(gua)痧，以(yi)感(gan)到酸、麻、脹、痛的感(gan)覺為(wei)度(du)，每次刮(gua)拭10-20分(fen)鐘。

功效(xiao)：養腎強腎。

壯陽補腎艾灸

艾灸(jiu)能(neng)壯(zhuang)陽嗎(ma)

艾灸是可以壯陽的。

壯陽補腎艾灸哪里

1、足三里

足(zu)(zu)三(san)(san)里是常用(yong)的(de)(de)一個保健(jian)養生(sheng)的(de)(de)穴位(wei)，可以(yi)說，按摩，針灸等都會用(yong)到(dao)足(zu)(zu)三(san)(san)里這個穴位(wei)，刺激這個穴位(wei)可以(yi)受到(dao)意想(xiang)不到(dao)的(de)(de)養生(sheng)功效。足(zu)(zu)三(san)(san)里在小(xiao)腿(tui)外側(ce)的(de)(de)位(wei)置(zhi)，犢(du)鼻下3寸左右即是足(zu)(zu)三(san)(san)里，艾灸足(zu)(zu)三(san)(san)里一增(zeng)強身體的(de)(de)抵抗力，提升(sheng)身體的(de)(de)陽氣(qi)，對于男性的(de)(de)陽痿(wei)早泄，女(nv)性的(de)(de)宮寒都有很好的(de)(de)調(diao)理(li)作用(yong)。

2、三陰交

三(san)陰(yin)(yin)(yin)交(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)穴(xue)也(ye)是保健的(de)(de)要穴(xue)之(zhi)一，三(san)陰(yin)(yin)(yin)交(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)位(wei)置在足內踝上3寸處，三(san)陰(yin)(yin)(yin)交(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)是多個陰(yin)(yin)(yin)經交(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)匯的(de)(de)集合點，艾灸三(san)陰(yin)(yin)(yin)交(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)可(ke)以(yi)起到助陽氣，補腎氣的(de)(de)作(zuo)用(yong)，還有(you)降血脂，護肝腎的(de)(de)作(zuo)用(yong)，治療(liao)女性能夠的(de)(de)婦科疾病也(ye)經常會用(yong)到三(san)陰(yin)(yin)(yin)交(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)!

3、關元穴

充足的(de)(de)氣(qi)血是(shi)身(shen)體健康的(de)(de)基(ji)礎，元(yuan)(yuan)氣(qi)虧損(sun)(sun)的(de)(de)話，一定會傷害到身(shen)體的(de)(de)健康。隨著(zhu)年齡增(zeng)加或者疾病的(de)(de)影(ying)響，體內(nei)元(yuan)(yuan)氣(qi)會逐漸的(de)(de)耗(hao)損(sun)(sun)，精氣(qi)元(yuan)(yuan)氣(qi)耗(hao)盡的(de)(de)時候就會死了。關元(yuan)(yuan)穴(xue)的(de)(de)重要作用好比元(yuan)(yuan)氣(qi)外泄(xie)的(de)(de)一個閥門，艾(ai)灸關元(yuan)(yuan)穴(xue)可(ke)以避免(mian)元(yuan)(yuan)氣(qi)外流，還能起(qi)到壯陽氣(qi)，補虛損(sun)(sun)，通經絡的(de)(de)作用。

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