補腎壯陽按摩部位手法中醫針灸拔罐刮痧艾灸對壯陽有效果嗎？

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摘要：壯陽補腎，是不少男性朋友會關注的話題，不過壯陽不單單只能通過藥物來實現，中醫認為，多多按摩一些穴位也能達到壯陽補腎的效果。那么，你都知道哪些穴位可以壯陽呢？涌泉穴、關元穴、三陰交穴都是常見的可以用來壯陽的穴位，經常按壓可以讓人提高腎功能。除了按摩壯陽補腎的穴位以外，針灸、拔罐、刮痧、艾灸等傳統中醫保養方法也是可以刺激相關穴位，達到壯陽補腎的效果。

壯陽補腎按摩

按摩什么穴位壯(zhuang)陽補腎

1、關元穴

刺激關元穴，可以使腎氣活躍，補充腎氣。關元穴位于臍下四指處(chu)。關元穴位于人體“陰(yin)脈之(zhi)海”的任脈，肚(du)臍之(zhi)下3寸的位置，又稱為下丹田(tian)，具有培補元氣、強壯身體的作用

關(guan)元(yuan)穴按摩方法(fa)：自我按摩關(guan)元(yuan)穴時(shi)，首(shou)先可(ke)以(yi)(yi)以(yi)(yi)關(guan)元(yuan)為圓心，左(zuo)或右手掌做逆時(shi)針及順時(shi)針方向摩動3—5分(fen)鐘。然后，隨呼吸(xi)按壓關(guan)元(yuan)穴3分(fen)鐘。當然，如果有條件(jian)，也可(ke)以(yi)(yi)用艾條灸關(guan)元(yuan)，每(mei)次10分(fen)鐘左(zuo)右，有很好的(de)強壯作用。

2、按摩腰眼穴

用掌搓(cuo)腰(yao)眼穴(xue)，不(bu)僅可疏通帶(dai)脈和強壯腰(yao)脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延(yan)年益壽的(de)(de)(de)作用。中年人經常(chang)搓(cuo)腰(yao)眼，到了老年可保(bao)持腰(yao)背挺直，還能防治風(feng)寒引起的(de)(de)(de)腰(yao)痛癥(zheng)。腰(yao)眼穴(xue)為(wei)經外奇穴(xue)，在腰(yao)部，第4腰(yao)椎(zhui)棘突(tu)下，旁開約3.5寸的(de)(de)(de)凹陷中。先找第4腰(yao)椎(zhui)棘突(tu)這個(ge)水平線(xian)。它(ta)的(de)(de)(de)找法是(shi)，當我(wo)們雙手叉(cha)腰(yao)的(de)(de)(de)時候(hou)，從后(hou)面能摸(mo)到腰(yao)間(jian)的(de)(de)(de)骨頭(tou)，此為(wei)解(jie)剖學中的(de)(de)(de)髂(qia)(qia)嵴，髂(qia)(qia)嵴正好(hao)與(yu)人體的(de)(de)(de)第4腰(yao)椎(zhui)棘突(tu)相平。然后(hou)，從正中線(xian)開始量出(chu)一個(ge)手掌再多一點的(de)(de)(de)距(ju)離，便是(shi)腰(yao)眼穴(xue)所在。

腰(yao)(yao)眼穴按(an)摩方法：，按(an)摩時身體坐正(zheng)，兩手(shou)握拳自然背向(xiang)后面，用食指(zhi)隆起的(de)拳眼緊按(an)腰(yao)(yao)眼穴并做旋轉用力按(an)揉(rou)，以(yi)酸脹為宜。每次(ci)可(ke)以(yi)揉(rou)5分鐘，長期堅持(chi)有很(hen)好的(de)強(qiang)腰(yao)(yao)健腎作用。

3、命門穴

在腰(yao)部第二腰(yao)椎棘(ji)突下(xia)的(de)凹(ao)陷中，與神厥穴(xue)相對，在腰(yao)眼(yan)穴(xue)的(de)中間(jian)位置(zhi)。

命門穴的按摩方法：右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向按摩壓揉7次，再逆時針方向按摩壓揉7次，如此重復按摩操作49次。意守命門穴。每天按揉命門穴，具有溫腎壯陽、利腰脊等作用。

4、三陰交穴

三陰交穴本身屬于脾經，位(wei)于脛骨(gu)內側、腳內踝上約10cm處。針灸或按摩(mo)(mo)三陰交穴主(zhu)治遺精、陽痿早泄、陰莖痛(tong)、小便(bian)不利、睪丸縮腹等，是治療男性性功能障礙最常(chang)用的穴位(wei)之一。因此，經常(chang)用手指按摩(mo)(mo)三陰交穴可以(yi)壯(zhuang)陽補腎(shen)，增強男人性功能。

三(san)陰(yin)交穴的(de)按摩方法：坐立，豎起右(you)腿，用(yong)右(you)手拇指按摩右(you)腿的(de)三(san)陰(yin)交穴，逐漸加(jia)壓(ya)(ya)，按摩7秒之后慢慢減壓(ya)(ya)放開。反復15次(ci)之后換左手拇指按摩左腿的(de)三(san)陰(yin)交穴。

5、太溪穴

太(tai)溪(xi)穴是(shi)腎經(jing)的(de)原穴，是(shi)匯聚腎經(jing)元氣的(de)“長(chang)江”，所以古人(ren)稱太(tai)溪(xi)穴為“回(hui)陽九穴之一”，以為太(tai)溪(xi)穴具有極高的(de)回(hui)陽救逆之功(gong)。

太(tai)溪(xi)(xi)穴(xue)的按(an)(an)摩方法(fa)：刺(ci)激(ji)太(tai)溪(xi)(xi)穴(xue)具有(you)明顯壯陽(yang)及提(ti)高腎功(gong)能(neng)的作用，所以(yi)男性(xing)朋友(you)可以(yi)經(jing)常按(an)(an)揉太(tai)溪(xi)(xi)穴(xue)，每次按(an)(an)摩太(tai)溪(xi)(xi)穴(xue)5分(fen)鐘左右便可，不(bu)必拘泥于方法(fa)。

6、涌泉穴

涌(yong)(yong)(yong)泉穴(xue)是人體足少陰腎(shen)(shen)經上一(yi)個(ge)非常重(zhong)要的穴(xue)位。涌(yong)(yong)(yong)泉穴(xue)位于腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)中線前三(san)分之一(yi)交(jiao)點處(chu)，即當腳(jiao)(jiao)(jiao)屈趾時，腳(jiao)(jiao)(jiao)底(di)前凹陷(xian)處(chu)。《黃(huang)帝內經》上說：“腎(shen)(shen)出于涌(yong)(yong)(yong)泉，涌(yong)(yong)(yong)泉者(zhe)足心也。”涌(yong)(yong)(yong)泉穴(xue)在男性壯陽，健康保健方面具有重(zhong)要的作用。經常推(tui)拿按摩涌(yong)(yong)(yong)泉穴(xue)，可以使男人腎(shen)(shen)精充足壯陽補(bu)腎(shen)(shen)、耳聰目(mu)明、精神充沛、性功能(neng)強(qiang)大、腰膝壯實不軟(ruan)、行走有力。

涌泉穴的按(an)摩方(fang)法(fa)：每晚臨(lin)睡前用熱水(shui)洗腳(jiao)，以及用手指按(an)壓(ya)涌泉穴，或(huo)放一條小(xiao)圓木棍(gun)，赤腳(jiao)踏上反復滾動等，都可(ke)刺(ci)激(ji)涌泉穴，有助于男人壯陽補腎，提高男性(xing)性(xing)功能。

補腎壯陽按摩身體部位

雙(shuang)耳、摩擦腰部、足部、下腹部、腹股(gu)溝、睪丸、陰莖指壓、按摩陰囊、按壓肚臍

1、摩耳

雙(shuang)手握(wo)空拳，以(yi)拇指(zhi)、食指(zhi)二指(zhi)沿耳輪上下(xia)往(wang)返(fan)推摩，直至耳輪充血發熱為宜。這種按摩方法有健腦強腎、聰耳明目的功效(xiao)。

2、擦腰

搓手至熱(re)，以(yi)兩手掌面緊貼腰(yao)部脊椎兩旁，直線往返(fan)摩擦(ca)腰(yao)部兩側，一上一下(xia)為一遍，連續摩擦(ca)100遍。此法具(ju)有行氣活血、壯腰(yao)益腎的(de)作用。

3、揉小腹

晚上(shang)睡覺前，仰(yang)臥，雙手掌心搓熱(re)后(hou)，捂在(zai)肚(du)臍正下(xia)方(fang)(fang)三寸處的位置，按順時針方(fang)(fang)向揉按5分鐘。此法(fa)可(ke)以(yi)補腎助陽(yang)，改善夜尿(niao)頻(pin)多等癥狀。

4、按腹股

每晚臨睡前，將雙手放于大(da)(da)腿(tui)根部的(de)腹股溝處(大(da)(da)腿(tui)與腹部連接處)，以手掌沿(yan)斜方(fang)向(xiang)來回按摩30~50次。此法具有健(jian)腎固精(jing)之效。

5、摩揉睪丸

將(jiang)雙手(shou)(shou)搓熱，先用右(you)手(shou)(shou)握(wo)住兩睪丸(wan)，使(shi)右(you)側睪丸(wan)位(wei)于手(shou)(shou)掌(zhang)心，左側睪丸(wan)位(wei)于拇指、食指及中指羅紋上，然后(hou)輕輕揉(rou)動，向右(you)向左各轉30～50次，以(yi)略(lve)有(you)酸脹感而無痛為度(du)。然后(hou)再以(yi)左手(shou)(shou)如上法(fa)輕輕揉(rou)按。

6、撮谷道

谷道即肛(gang)門，撮谷道就是(shi)做提肛(gang)運(yun)動。將(jiang)肛(gang)門連同(tong)會陰一起上提，同(tong)時吸氣，然后(hou)呼氣時放松，反復進行(xing)，坐、站、行(xing)均可，每(mei)次50下左右(you)。此法有助于督脈的(de)通暢，進而起到補腎的(de)作用。

7、摩足心

足心的涌泉穴直通腎經，經常按摩，可益精補腎，強身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側50下左右。【男性按摩>>】

壯陽補腎針灸

1、腎俞、命門、太溪、會陰

針灸方(fang)法：腎俞、命門(men)、太溪三穴，各(ge)以 30 號 1。5 寸毫針直刺 1 寸左右，腎俞、命門(men)并溫針灸 3 壯。

太溪(xi)在行針(zhen)得(de)氣感應上守(shou)氣，同時(shi)指(zhi)(zhi)針(zhen)會(hui)陰，拇指(zhi)(zhi)捫法，中(zhong)、重(zhong)度(du)，約 3～5 分鐘(zhong)。若不用刺法，可予(yu)腎俞、命門隔姜片灸，半棗核(he)大艾柱 5～7 壯。太溪(xi)指(zhi)(zhi)針(zhen)，捏法，有(you)酸脹感為宜，男左女右，約 3～5 分鐘(zhong)，并同時(shi)指(zhi)(zhi)針(zhen)會(hui)陰，或(huo)捫法，指(zhi)(zhi)力中(zhong)、重(zhong)度(du)。

功效：四穴共為一方(fang)，益(yi)腎(shen)氣，壯督陽，強腰(yao)除酸。指針會陰，配行(xing)太溪，長于(yu)調沖任，通督脈，壯陽起(qi)萎(wei)。常用于(yu)陽萎(wei)不育，不孕，精(jing)神疲軟，腰(yao)脊(ji)虛墜，不耐(nai)勞累，早衰等。2 潤宗筋、溫下(xia)元方(fang)穴

2、急脈、關元

針灸方(fang)法：先指(zhi)針雙(shuang)側急脈 5 分鐘(zhong)左右，然后灸關(guan)元(yuan)。麥粒大(da)艾柱 20～50 壯(zhuang)，若(ruo)半棗核(he)大(da)艾柱 5～7 壯(zhuang)。或以(yi)艾條懸灸 30～50 分鐘(zhong)。每周 2～3 次，持續 1 月，以(yi)秋冬為宜。若(ruo)以(yi)激光、貼穴等法亦可。

功效(xiao)：急(ji)脈，緊鄰外陰之旁。外陰為宗筋之聚(ju)，指針急(ji)脈合艾灸(jiu)關元，共奏溫暖(nuan)下元，壯(zhuang)陽(yang)(yang)起痿的作(zuo)用(yong)。適用(yong)于(yu)性功能低下，陽(yang)(yang)痿，早泄及不(bu)育不(bu)孕證等(deng)。對隱睪(gao)、小睪(gao)及縮睪(gao)等(deng)亦有良好效(xiao)果。

壯陽補腎拔罐

虛(xu)證

癥狀(zhuang)：陰莖勃起困難，時(shi)時(shi)滑精，精薄清冷，頭暈(yun)耳鳴，心跳不(bu)自主(zhu)加(jia)快，自覺吸氣不(bu)夠，面色(se)蒼白，精神不(bu)振，腰膝(xi)酸(suan)軟，畏(wei)寒肢冷。

方法一

選(xuan)穴：腎俞、氣海、關元、陰陵泉。

拔罐方法：灸罐法，先在上述各穴吸拔火罐，留罐(guan)10分鐘，起(qi)罐(guan)后用艾條點燃溫(wen)灸各穴15分鐘，以皮(pi)膚有溫(wen)熱感為(wei)宜，每日(ri)1次(ci)，10次(ci)為(wei)1療程。

方法二

選穴：心俞、命(ming)門(men)、關元、中極(ji)、三陰交。

拔(ba)罐(guan)方法(fa)：灸罐(guan)法(fa)，先在上述各(ge)穴吸(xi)拔(ba)火罐(guan)，留罐(guan)10分鐘，起罐(guan)后用艾條點燃溫灸各(ge)穴15分鐘，以皮膚(fu)有溫熱感為宜(yi)，每日1次(ci)，10次(ci)為1療(liao)程。

實證

癥狀：陰(yin)莖雖勃(bo)起，但時(shi)間短(duan)暫，多(duo)有(you)早泄，陰(yin)囊潮濕(shi)、有(you)異味，下肢酸重，小便赤黃，情緒抑郁或煩躁。

方法一

選(xuan)穴：曲(qu)池、中極(ji)、血海、三陰交。

拔(ba)罐方法：單(dan)純拔(ba)罐法，留罐10分鐘，每日1次(ci)，10次(ci)為1療程。

方法二

選穴(xue)：關元、中極、三陰交、俠溪、行(xing)間。

拔罐方法：單純拔罐法，留(liu)罐10分鐘，每日1次(ci)，10次(ci)為1療程(cheng)。

壯陽補腎刮(gua)痧

刮(gua)痧(sha)這個壯陽補腎(shen)(shen)的(de)方(fang)法是很有效的(de)，而且也很方(fang)便、操(cao)作簡單。刮(gua)痧(sha)前，先做好準備(bei)工作，備(bei)好刮(gua)痧(sha)板與潤滑(hua)油(you)，找準與腎(shen)(shen)有關(guan)的(de)穴(xue)位：氣海穴(xue)、關(guan)元穴(xue)、命門穴(xue)、腎(shen)(shen)俞穴(xue)、涌泉穴(xue)、足三里穴(xue)、三陰交(jiao)穴(xue)等(deng)穴(xue)位。

刮痧療法(fa)一

選穴：太溪、復溜。

方(fang)法：刮(gua)痧時(shi)，用刮(gua)痧板從復溜(liu)穴刮(gua)到太溪穴，手法要靈活(huo)，用力要均勻，由輕(qing)漸重，邊刮(gua)邊蘸油水。刮(gua)到皮(pi)膚潮紅，稍有(you)充血即可(ke)，每(mei)個部位刮(gua)痧時(shi)間(jian)不(bu)要超過10分鐘。

功效：補腎益陰，溫陽利水，疏(shu)通(tong)腎經。

刮痧療法二

選(xuan)穴：脊(ji)柱兩側(ce)，下腹部(bu)，腹股溝處，膝彎區(qu)，小(xiao)腿內(nei)側(ce)區(qu)。

方(fang)法：刮(gua)(gua)痧時，先刮(gua)(gua)脊柱兩側，刮(gua)(gua)至出現痧痕為止，然后刮(gua)(gua)下腹(fu)部(bu)，腹(fu)股溝處，膝彎區(qu)，小腿內(nei)側區(qu)。

功效(xiao)：補腎益精，適(shi)用于(yu)腎虛氣弱精衰所致的腰膝(xi)無力，頭(tou)暈耳鳴或早泄，陽痿等癥。

刮痧(sha)療法三

選穴(xue)：腎俞、膀胱俞、氣海、中極、陰(yin)陵泉、委(wei)陽(yang)、然骨、足三里。

方法(fa)：刮(gua)(gua)痧(sha)時(shi)，先刮(gua)(gua)背部腎俞至(zhi)膀胱俞，再刮(gua)(gua)腹部氣海至(zhi)中極(ji)，然后(hou)刮(gua)(gua)下肢內側(ce)陰陵泉，然骨，最后(hou)刮(gua)(gua)下肢外側(ce)委陽(yang)，足三里，刮(gua)(gua)至(zhi)出現痧(sha)痕為(wei)止。

功效：強腰(yao)補腎(shen)，適用于腎(shen)虛不足所致(zhi)的(de)腰(yao)痛(tong)水腫(zhong)，陽痿(wei)遺(yi)精等癥。

刮痧療法四

選穴：足底。

方法：建(jian)議先用溫水泡腳15分鐘左(zuo)(zuo)右(you)，擦干腳，在腳底(di)抹(mo)上(shang)刮(gua)(gua)痧油，以涌泉穴(xue)為(wei)中心，先左(zuo)(zuo)腳后右(you)腳進行刮(gua)(gua)痧，以感(gan)到酸、麻、脹、痛的感(gan)覺(jue)為(wei)度，每次刮(gua)(gua)拭10-20分鐘。

功效：養腎強腎。

壯陽補腎艾灸

艾灸(jiu)能壯陽嗎

艾灸是可以壯陽的。

壯陽補腎(shen)艾灸哪里

1、足三里

足(zu)三(san)里(li)是常用(yong)的(de)(de)(de)一(yi)個保健養生的(de)(de)(de)穴(xue)位(wei)(wei)，可(ke)以說，按摩，針灸等都會用(yong)到足(zu)三(san)里(li)這(zhe)個穴(xue)位(wei)(wei)，刺激這(zhe)個穴(xue)位(wei)(wei)可(ke)以受到意想不到的(de)(de)(de)養生功效。足(zu)三(san)里(li)在小腿外側(ce)的(de)(de)(de)位(wei)(wei)置，犢鼻下3寸左右即是足(zu)三(san)里(li)，艾灸足(zu)三(san)里(li)一(yi)增強身體(ti)的(de)(de)(de)抵抗力，提升身體(ti)的(de)(de)(de)陽氣，對(dui)于男性(xing)(xing)的(de)(de)(de)陽痿早泄，女性(xing)(xing)的(de)(de)(de)宮寒都有(you)很好的(de)(de)(de)調理作用(yong)。

2、三陰交

三(san)(san)(san)陰(yin)交穴也是保健的要(yao)穴之一，三(san)(san)(san)陰(yin)交的位置在足內踝上3寸處(chu)，三(san)(san)(san)陰(yin)交是多(duo)個陰(yin)經交匯(hui)的集合(he)點(dian)，艾灸(jiu)三(san)(san)(san)陰(yin)交可以可以起到助陽氣，補(bu)腎氣的作用，還有(you)降血脂，護(hu)肝(gan)腎的作用，治療女性能夠(gou)的婦科疾病也經常(chang)會用到三(san)(san)(san)陰(yin)交!

3、關元穴

充足的(de)(de)(de)(de)氣(qi)(qi)血是身(shen)體(ti)健康(kang)的(de)(de)(de)(de)基(ji)礎，元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)虧損的(de)(de)(de)(de)話，一(yi)定會(hui)傷害(hai)到(dao)身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)(de)健康(kang)。隨著年齡(ling)增(zeng)加(jia)或(huo)者(zhe)疾病的(de)(de)(de)(de)影響，體(ti)內元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)會(hui)逐漸的(de)(de)(de)(de)耗損，精(jing)氣(qi)(qi)元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)耗盡的(de)(de)(de)(de)時候就會(hui)死了。關元(yuan)(yuan)穴的(de)(de)(de)(de)重要作用好比元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)外泄的(de)(de)(de)(de)一(yi)個閥門，艾灸(jiu)關元(yuan)(yuan)穴可以避免元(yuan)(yuan)氣(qi)(qi)外流，還能起到(dao)壯陽氣(qi)(qi)，補虛(xu)損，通經絡的(de)(de)(de)(de)作用。

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