濕(shi)熱下注

取(qu)仰臥位，用拇指按揉氣(qi)海、關元、中極穴各2分鐘，再以掌(zhang)摩(mo)法逆(ni)時(shi)針摩(mo)小腹(fu)3分鐘，以小腹(fu)及會陰部有熱感為度。

腎(shen)陰虧虛

取仰臥位，以雙手掌(zhang)相疊揉小(xiao)腹(fu)部1分鐘；再以五指(zhi)拿(na)法捏拿(na)兩(liang)側髂肌(ji)各(ge)1分鐘；然后(hou)(hou)用拇指(zhi)指(zhi)腹(fu)端按揉氣海、關元、中極(ji)穴各(ge)1分鐘；最后(hou)(hou)用掌(zhang)摩法摩小(xiao)腹(fu)2分鐘。

脾虛(xu)下陷

用拇指指腹端(duan)按揉氣海、關元(yuan)、水道、中極(ji)穴各1分鐘；再以掌摩(mo)(mo)法順時(shi)針摩(mo)(mo)小腹部2分鐘。

脾腎陽虛

取仰臥位，用中指指端壓按其曲骨穴2分鐘，以會陰部有酸脹感為度；再用拇指指腹端按揉氣海、關元、中極穴各1分鐘；再后用掌摩法摩小腹2分鐘。【更(geng)多+】

自我按摩法

推摩法四指(zhi)并(bing)攏手(shou)指(zhi)分(fen)開，手(shou)掌(zhang)緊貼在腰椎(zhui)兩側的骶棘肌上，有節奏的慢(man)速(su)推動，力度由輕到(dao)重逐漸遞增。

揉捏法(fa)按摩腎俞(yu)穴和志室穴，拇指(zhi)和四指(zhi)成鉗(qian)形，將肌束(shu)向上微(wei)微(wei)提(ti)拉，揉動(dong)時使用指(zhi)腹和手(shou)掌(zhang)力(li)量向前做(zuo)旋轉或扭(niu)動(dong)動(dong)作(zuo)。

他人按摩法

按壓法患(huan)者(zhe)并腿俯(fu)臥，按(an)摩者(zhe)將雙手(shou)(shou)手(shou)(shou)掌、掌根或(huo)雙手(shou)(shou)重疊貼在(zai)患(huan)者(zhe)疼痛(tong)(tong)的(de)部位，兩手(shou)(shou)使用下壓(ya)的(de)力量逐漸向前移動按(an)壓(ya)，每次按(an)壓(ya)可(ke)靜(jing)止(zhi)2-3秒，按(an)壓(ya)力度(du)以不(bu)感到(dao)疼痛(tong)(tong)或(huo)輕(qing)微(wei)疼痛(tong)(tong)為宜。

拍擊(ji)法患者并腿俯臥位，按摩者用手背或彎曲手指的手掌按摩患者的疼痛部位，有節奏的持續拍擊，指關節和手腕要放松，拍擊的速度要輕快。【更(geng)多(duo)+】

下腹部摩擦

按摩(mo)(mo)時仰臥在床上，雙手相疊置于小(xiao)腹(fu)中間，緊壓腹(fu)部，慢慢按摩(mo)(mo)，以(yi)每分鐘10次左右的頻率進行，直至小(xiao)腹(fu)內有熱感為宜。

腹股溝按摩(mo)

臨睡前，將兩手放于兩側腹股溝處，以掌沿斜方向輕輕按摩(mo)36次，可每(mei)周按摩(mo)數次。對增強性欲、提高精力有一定(ding)的作(zuo)用。

摩揉(rou)睪(gao)丸

將雙手搓熱，先用右手握住兩睪丸，使右側睪丸位于手掌心，左側睪丸位于拇指、食指及中指羅紋上，然后輕輕揉動，向右向左各轉30～50次，以略有酸脹感而無痛為度。【更多(duo)+】

按(an)靈臺穴

功效：修身養(yang)性，專治(zhi)神志病。

主治：緩解(jie)治療咳嗽氣喘(chuan)、背痛、項強、疔瘡、熱身(shen)等。

按肩中(zhong)俞

功效：有效緩解(jie)視力減退(tui)、腰背疼痛等。

主(zhu)治：呼(hu)吸道(dao)系(xi)統病癥，如：支氣(qi)管炎，哮喘，支氣(qi)管擴張(zhang)等(deng)。

按腰陽關

功效：祛寒除(chu)濕(shi)、舒筋(jin)活絡、強腰(yao)膝等。

主治：腰骶痛，月經不調，遺(yi)精，陽痿，下肢(zhi)麻痹等。

按風門穴

功效：去(qu)除風(feng)邪，緩(huan)解后背(bei)疲乏、無力等(deng)癥狀。

主治：感冒、頸椎痛、肩膀酸痛等。【更多+】

按太陽穴

功效(xiao)：減(jian)緩眼睛疲勞(lao)、促進血液(ye)與淋(lin)巴的循環、美容肌膚。

主治：頭痛、目疾、口眼歪斜、鼻流濁涕等。

按(an)印堂穴(xue)

主治：頭痛、眩暈、失眠、小兒(er)驚(jing)風、鼻塞、鼻流(liu)濁涕(ti)、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等。

按(an)安眠穴

主治：失眠、后頭痛、頸痛癥。

按(an)魚腰穴

主(zhu)治：目赤腫痛、目翳、眼瞼蠕動、眶上神經痛、三(san)叉神經痛、急性(xing)結膜(mo)炎、面神經麻痹、近視等。

按(an)百會穴

功效：降血壓、寧神清腦。【更多+】

不同穴位的功效

①按肩井穴——項疏(shu)筋(jin)通絡、滑利(li)關(guan)節。

②按(an)肩(jian)髃穴——主治肩(jian)周炎(yan)、上肢不遂(sui)、肩(jian)膀痛、肩(jian)關節活(huo)動障礙、偏癱。

③按肩貞穴(xue)——主(zhu)治肩臂疼痛、瘰疬、耳(er)鳴(ming)等。

④按肩髎穴——主(zhu)治臂痛、肩重不能舉。

⑤按膏盲穴——主治肩膀肌肉僵硬、酸痛。【更多+】

不(bu)同(tong)穴位(wei)的功效

①按摩(mo)甲狀腺反射(she)區——消脂。

②按(an)摩胃部(bu)反射區——減少(shao)食欲。

③按(an)摩淋巴腺及(ji)肺部(bu)等反射區——增加免疫(yi)力及(ji)排毒。

④揉(rou)按(an)大拇指(zhi)下的內(nei)關節(jie)處和心臟處——疏通血(xue)管。

⑤揉按大拇(mu)指內兩側——加(jia)深腦部供氧。

⑥搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬——通經絡。【更多+】