腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見，男士腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿等多種病癥，可以通過食療食補來改善，比如一些補腎的保健品。【詳細>>】

鹿茸鹿(lu)(lu)身有(you)百寶(bao)(bao)，鹿(lu)(lu)茸更(geng)是寶(bao)(bao)中之寶(bao)(bao)，其(qi)性溫味(wei)甘，壯(zhuang)元陽(yang)、補精(jing)(jing)血，益精(jing)(jing)髓、強筋骨。主治虛(xu)勞贏瘦、精(jing)(jing)神(shen)倦乏、眩(xuan)暈(yun)、耳聾、目(mu)暗(an)、腰膝酸痛、陽(yang)痿滑(hua)精(jing)(jing)等(deng)。

淫羊藿淫(yin)羊(yang)藿味辛甘(gan)性溫，走肝腎(shen)二經(jing)，為補命門(men)、益精氣、強筋骨、補腎(shen)壯陽之(zhi)要藥，常用(yong)于(yu)治療男子陽痿不(bu)(bu)舉、滑精早泄(xie)、小便(bian)不(bu)(bu)禁以及女(nv)子不(bu)(bu)孕(yun)等癥。

肉蓯蓉肉蓯(cong)蓉(rong)能壯陽補(bu)腎，有效的抑制“陽虛”癥狀，防止或者緩解體重減輕。可(ke)以(yi)有效地預防、治療(liao)男子腎虛陽痿(wei)、遺精早泄及女子月經不調、閉經不孕等疾病。

其他(ta)山藥、肉(rou)桂(gui)、杜仲(zhong)、菟絲子、芡實、冬蟲夏草、枸杞(qi)子、杜仲(zhong)、何首烏等(deng)等(deng)

許多男士由于精神緊張、憂郁、壓力、嚴重失眠、分泌失衡等原因引起脫發問題，結果造成“聰明絕頂”。想要改善、預防脫發，除了改變不良的日常生活習慣外，也可以通過食療達到防脫、生發的效果。【詳細>>】

何首烏何(he)首烏有防治(zhi)脫發、烏發養生、延(yan)緩衰(shuai)老、治(zhi)療少年白、補(bu)肝腎、益精血等功效與作用(yong)，服(fu)用(yong)時可生吃、泡水、泡酒、燉(dun)湯、入藥(yao)。

茯苓茯苓(ling)有健脾除濕、利(li)水(shui)消腫的功效(xiao)，對于濕熱型脫發(fa)有一定療效(xiao)，適用(yong)于脫發(fa)、斑禿久(jiu)治(zhi)不愈者(zhe)。可將茯苓(ling)研成細末，每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)6克，溫開水(shui)送服(fu)。

維生素(su)B6維生(sheng)(sheng)素B6對于(yu)調節脂(zhi)(zhi)肪及脂(zhi)(zhi)肪酸的合成、抑制皮(pi)脂(zhi)(zhi)分(fen)泌，對于(yu)脂(zhi)(zhi)溢性脫發(fa)有著很好的防治(zhi)作用(yong)，還可以(yi)刺激毛(mao)發(fa)再生(sheng)(sheng)，幫助(zhu)頭發(fa)健康生(sheng)(sheng)長(chang)。

人(ren)到中(zhong)年(nian)，上有(you)老下有(you)小，生活(huo)壓力(li)和工(gong)作壓力(li)雙重而至，導致無法入睡或無法保持良(liang)好(hao)睡眠(mian)狀態，失眠(mian)困擾了許多男士。除了調整好(hao)自己的心態和生活(huo)習慣，也可以食用些(xie)有(you)助睡眠(mian)的保健品。

人參人參(can)有大補(bu)元氣、復脈固(gu)脫、補(bu)脾益(yi)肺、安(an)神益(yi)智等(deng)功效，對于那些大病初愈(yu)、久(jiu)病體(ti)虛而偏于氣虛者，不失為一味(wei)良(liang)藥，同時對驚悸失眠(mian)也很有幫(bang)助。

天麻天(tian)麻(ma)具有鎮靜、抗驚厥、促進睡眠、抗炎、增強(qiang)免疫功能和延緩(huan)衰老等作用，可(ke)將天(tian)麻(ma)切成薄片，與(yu)雞同燉(dun)，也可(ke)以天(tian)麻(ma)研成細末，用溫開水(shui)送服，每(mei)次1-1.5克。

五味子五味子具有(you)滋陰和(he)陽、斂陽入(ru)陰、協調臟腑，以達安神定志之功效，臨(lin)床上常(chang)用其(qi)配以其(qi)它藥物治(zhi)療治(zhi)療心(xin)陰不足、心(xin)失所養之心(xin)悸怔忡、失眠健忘等病癥。

其他(ta)百合、阿膠、茯苓、珍珠、柏子仁(ren)、酸(suan)棗仁(ren)、三七花等等

男士(shi)踏上了工作崗位后，運動(dong)時間相對減少，加(jia)之應酬增多、飲(yin)食(shi)不規律，脂肪也慢慢堆(dui)積，肥(fei)胖等(deng)問題(ti)也就隨之而(er)來。除了平(ping)常多健身運動(dong)、注意飲(yin)食(shi)外，也可以(yi)食(shi)用些助消化、潤腸(chang)道的保健品。

山楂山楂(zha)的食(shi)(shi)用和藥用功效都很強，對改善消(xiao)食(shi)(shi)、養顏瘦身有一定作(zuo)用。多(duo)吃(chi)山楂(zha)能消(xiao)除體內(nei)脂(zhi)肪(fang)、減(jian)少(shao)脂(zhi)肪(fang)吸收(shou)的功效，從而(er)達到減(jian)脂(zhi)瘦身的效果(guo)。

決明子決明子性甘(gan)苦(ku)微寒，歸肝、膽、腎三經，具有清肝明目，潤腸通便，降脂瘦身的(de)功能，可用于頭痛眩暈，目赤昏花，大便秘(mi)結等。

益生菌益生菌有利于人體腸道(dao)系(xi)統內的(de)(de)營養成分(fen)的(de)(de)消化吸(xi)收，保證腸道(dao)功能的(de)(de)正常走向(xiang)，有效調治腹瀉、痢(li)疾以及急性腸胃炎等。

許多(duo)男士由于長時間飲(yin)食(shi)習慣問題，飲(yin)食(shi)中脂類(lei)(lei)(lei)、醇(chun)類(lei)(lei)(lei)過多(duo)，又沒有合理的運動(dong)促進脂類(lei)(lei)(lei)醇(chun)類(lei)(lei)(lei)的代謝，導(dao)致體內脂類(lei)(lei)(lei)醇(chun)類(lei)(lei)(lei)物質逐漸增多(duo)，從而面臨高血壓、高血糖高血脂的問題。

三七三七被稱之為"血管的清道夫"，能夠有效降低血液(ye)黏稠度(du)、擴張血管，對預(yu)防和治(zhi)療(liao)高血脂、動脈硬化、粥樣(yang)硬化等心腦血管病有很(hen)好(hao)的作用。

靈芝靈(ling)芝，素有仙草(cao)、瑞草(cao)之(zhi)稱，是中(zhong)醫(yi)藥(yao)寶庫中(zhong)的(de)珍(zhen)品，是滋補強(qiang)壯、固(gu)本扶正的(de)珍(zhen)貴中(zhong)草(cao)藥(yao)，它同(tong)時具有保肝(gan)解毒、改善(shan)心血管系(xi)統、治療糖(tang)尿病、肌(ji)膚美白的(de)功效。

螺旋藻螺旋藻中豐富的(de)堿(jian)性礦物(wu)質可維持血(xue)液中酸堿(jian)值的(de)平衡，降(jiang)低膽固(gu)醇，減輕高血(xue)壓和心(xin)臟病(bing)癥狀或減少其發病(bing)幾率。

其他人參(can)、冬蟲(chong)夏草、白術、熟地、玉竹(zhu)、黃精、枸杞子等等

許多(duo)男士由(you)于(yu)長時間飲食習慣問題，飲食中脂類(lei)、醇類(lei)過多(duo)，又沒有合(he)理的運動促進脂類(lei)醇類(lei)的代謝，導(dao)致體內脂類(lei)醇類(lei)物質(zhi)逐(zhu)漸(jian)增多(duo)，從而面臨高(gao)血(xue)壓(ya)、高(gao)血(xue)糖高(gao)血(xue)脂的問題。

補充維生素維生素是人體(ti)必不可少的(de)一(yi)樣營養成分，對于男(nan)性健康尤為重要。它不僅可以提高機體(ti)的(de)免疫力，還可以預防某(mou)些疾病，比如膽固醇高、血壓(ya)高、冠心(xin)病、皮膚(fu)癌、膀胱癌等。

補充礦(kuang)物質鉻(ge)、鎂、鋅等(deng)礦物質同(tong)樣(yang)是男性所必(bi)須的營養物質。鉻(ge)可(ke)以(yi)(yi)降低膽固醇(chun)含(han)量、增(zeng)加耐力；鎂可(ke)以(yi)(yi)減少心臟病、降低血(xue)壓、增(zeng)加生殖能力；而鋅可(ke)以(yi)(yi)治療(liao)陽(yang)屢、加速(su)人體(ti)傷口的愈合等(deng)。

補鈣補鈣并(bing)不只是(shi)青少年和中老(lao)年的專利，男(nan)(nan)性體內平(ping)均含有(you)約1359克(ke)鈣，補鈣之(zhi)于(yu)男(nan)(nan)性同樣很重要。如果(guo)你經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼(teng)，就表示你可能缺鈣了(le)。

補充蛋白質蛋白質是生命的(de)物質基礎，在日(ri)常生活中需(xu)(xu)要注(zhu)重高(gao)蛋白質食物的(de)攝入，以維護身體(ti)所需(xu)(xu)。特(te)別是一些專(zhuan)業運動員，為了增長(chang)肌肉，保持良好的(de)體(ti)形，對(dui)蛋白質的(de)需(xu)(xu)求(qiu)更大。