腎虛，恐怕是男人最不愿意聽見，男士腎虛是腎臟精氣陰陽不足所產生的諸如精神疲乏、頭暈耳鳴、健忘脫發、腰脊酸痛、遺精陽痿等多種病癥，可以通過食療食補來改善，比如一些補腎的保健品。【詳細>>】

鹿茸鹿(lu)身有百寶(bao)，鹿(lu)茸(rong)更是寶(bao)中之寶(bao)，其性溫味(wei)甘(gan)，壯元陽、補精(jing)血(xue)，益精(jing)髓、強筋(jin)骨(gu)。主治(zhi)虛勞贏(ying)瘦、精(jing)神倦乏、眩暈(yun)、耳聾、目(mu)暗、腰膝(xi)酸(suan)痛、陽痿滑精(jing)等。

淫羊藿淫羊藿(huo)味辛(xin)甘(gan)性溫，走肝腎二經，為補命(ming)門、益精氣、強筋骨、補腎壯陽之要藥，常用(yong)于治療(liao)男子(zi)陽痿不舉、滑精早(zao)泄、小便(bian)不禁以及女子(zi)不孕(yun)等癥。

肉蓯蓉肉(rou)蓯(cong)蓉能壯陽補腎，有(you)效的抑(yi)制“陽虛(xu)”癥狀，防止(zhi)或者緩解體重減(jian)輕。可以有(you)效地預(yu)防、治(zhi)療男子腎虛(xu)陽痿、遺(yi)精早泄及(ji)女子月(yue)經(jing)不調、閉經(jing)不孕等疾病。

其他山藥、肉桂、杜仲(zhong)(zhong)、菟絲(si)子、芡(qian)實、冬蟲夏(xia)草(cao)、枸杞子、杜仲(zhong)(zhong)、何(he)首烏等等

許多男士由于精神緊張、憂郁、壓力、嚴重失眠、分泌失衡等原因引起脫發問題，結果造成“聰明絕頂”。想要改善、預防脫發，除了改變不良的日常生活習慣外，也可以通過食療達到防脫、生發的效果。【詳細>>】

何首烏何首烏有防治脫發、烏發養生(sheng)、延緩衰老、治療(liao)少年白、補肝腎、益(yi)精血等功效與(yu)作用，服用時可生(sheng)吃、泡(pao)水(shui)、泡(pao)酒、燉湯、入藥。

茯苓茯苓有(you)健(jian)脾除濕(shi)、利水消腫的(de)功(gong)效，對于濕(shi)熱型脫發有(you)一定療(liao)效，適(shi)用于脫發、斑(ban)禿久治不愈(yu)者(zhe)。可將(jiang)茯苓研(yan)成(cheng)細末，每日3次，每次6克，溫開水送服。

維生素B6維生(sheng)素B6對于調節脂(zhi)肪(fang)及脂(zhi)肪(fang)酸(suan)的(de)合成、抑制皮脂(zhi)分泌，對于脂(zhi)溢(yi)性脫發有著很好(hao)的(de)防治作用，還可以刺激毛(mao)發再生(sheng)，幫助(zhu)頭(tou)發健康(kang)生(sheng)長。

人(ren)到中(zhong)年(nian)，上有(you)老(lao)下(xia)有(you)小，生活(huo)壓(ya)(ya)力和工作壓(ya)(ya)力雙重而(er)至，導致無(wu)法入睡或無(wu)法保持良好睡眠狀態(tai)，失眠困(kun)擾了許多(duo)男士。除了調(diao)整(zheng)好自己的(de)心態(tai)和生活(huo)習慣，也可以食用(yong)些有(you)助睡眠的(de)保健品。

人參人參有大補(bu)元氣(qi)、復脈固脫(tuo)、補(bu)脾益肺(fei)、安神益智等功效，對于那些(xie)大病(bing)初愈、久病(bing)體(ti)虛(xu)而偏于氣(qi)虛(xu)者，不失為一味良藥(yao)，同時對驚(jing)悸失眠(mian)也(ye)很有幫助(zhu)。

天麻天麻具有(you)鎮靜、抗(kang)驚厥、促進睡眠、抗(kang)炎(yan)、增強(qiang)免疫功(gong)能和延緩衰(shuai)老(lao)等作用，可(ke)將天麻切成薄片，與雞同燉，也可(ke)以天麻研成細末，用溫開水(shui)送服，每次1-1.5克(ke)。

五味子五味(wei)子具有滋陰(yin)和(he)陽、斂陽入(ru)陰(yin)、協調臟腑(fu)，以達安神定志之(zhi)功效，臨床上常用其(qi)(qi)配(pei)以其(qi)(qi)它藥物治療(liao)治療(liao)心(xin)(xin)(xin)陰(yin)不(bu)足、心(xin)(xin)(xin)失(shi)所養之(zhi)心(xin)(xin)(xin)悸怔忡、失(shi)眠健忘(wang)等病癥。

其他(ta)百合、阿膠、茯苓、珍珠、柏(bo)子仁(ren)、酸棗仁(ren)、三(san)七(qi)花(hua)等等

男(nan)士踏上(shang)了(le)工作崗位(wei)后，運動(dong)時間相對減少，加之應酬增多(duo)、飲食(shi)(shi)不規律，脂肪也(ye)(ye)慢慢堆積，肥胖等(deng)問題也(ye)(ye)就(jiu)隨(sui)之而來。除了(le)平常多(duo)健身(shen)運動(dong)、注(zhu)意(yi)飲食(shi)(shi)外，也(ye)(ye)可以食(shi)(shi)用些助(zhu)消化、潤腸道的保健品。

山楂山楂的食(shi)用和藥(yao)用功效都很強，對改善消(xiao)食(shi)、養顏瘦身有一定作用。多吃山楂能(neng)消(xiao)除體內脂肪、減(jian)少(shao)脂肪吸收的功效，從而達到減(jian)脂瘦身的效果。

決明子(zi)決明(ming)子性甘苦微(wei)寒，歸肝、膽、腎三經，具有清(qing)肝明(ming)目，潤腸(chang)通便(bian)，降脂(zhi)瘦(shou)身的(de)功能，可(ke)用于(yu)頭痛眩暈，目赤昏花，大便(bian)秘結等。

益生菌益(yi)生菌(jun)有利于(yu)人(ren)體腸(chang)(chang)道系(xi)統(tong)內的(de)營養成分的(de)消化吸(xi)收(shou)，保證(zheng)腸(chang)(chang)道功能的(de)正常走向，有效調(diao)治腹瀉(xie)、痢疾以(yi)及急性腸(chang)(chang)胃炎(yan)等。

許多(duo)男士由于長時間飲食習慣問題，飲食中脂類(lei)(lei)、醇類(lei)(lei)過多(duo)，又沒有合理的運動促進脂類(lei)(lei)醇類(lei)(lei)的代(dai)謝(xie)，導致體內脂類(lei)(lei)醇類(lei)(lei)物(wu)質(zhi)逐漸增多(duo)，從而(er)面臨高(gao)血壓(ya)、高(gao)血糖高(gao)血脂的問題。

三七三七被稱之為"血(xue)(xue)管的清道夫"，能夠有效(xiao)降低血(xue)(xue)液(ye)黏稠(chou)度、擴(kuo)張血(xue)(xue)管，對(dui)預(yu)防和治(zhi)療高血(xue)(xue)脂、動脈硬化(hua)、粥樣硬化(hua)等心(xin)腦(nao)血(xue)(xue)管病有很好的作用。

靈芝靈(ling)芝，素有仙草(cao)、瑞草(cao)之稱，是(shi)中醫藥寶庫中的(de)珍(zhen)品，是(shi)滋(zi)補強壯、固本扶正(zheng)的(de)珍(zhen)貴中草(cao)藥，它同時具有保肝解毒、改(gai)善心血(xue)管(guan)系(xi)統、治療糖(tang)尿病(bing)、肌膚美白的(de)功效。

螺旋藻螺旋藻中豐富的堿性礦物質可維持(chi)血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，減輕高血壓和心臟病(bing)癥(zheng)狀(zhuang)或減少其發病(bing)幾率(lv)。

其他(ta)人參、冬(dong)蟲(chong)夏草、白術(shu)、熟地、玉(yu)竹、黃精、枸(gou)杞子等等

許多(duo)男士(shi)由于長時間飲(yin)(yin)食習慣問(wen)題(ti)(ti)，飲(yin)(yin)食中脂類(lei)(lei)、醇(chun)類(lei)(lei)過多(duo)，又沒(mei)有(you)合理的(de)運動促進脂類(lei)(lei)醇(chun)類(lei)(lei)的(de)代謝(xie)，導致體(ti)內脂類(lei)(lei)醇(chun)類(lei)(lei)物質逐漸增多(duo)，從而面臨高(gao)血(xue)壓、高(gao)血(xue)糖高(gao)血(xue)脂的(de)問(wen)題(ti)(ti)。

補充維生素維生(sheng)素(su)是人(ren)體必不(bu)可(ke)少的一樣營(ying)養成分，對于(yu)男性健(jian)康尤為重要(yao)。它不(bu)僅可(ke)以(yi)提高(gao)機體的免疫力，還(huan)可(ke)以(yi)預(yu)防某些疾病，比如膽固(gu)醇高(gao)、血壓高(gao)、冠心病、皮(pi)膚癌、膀胱癌等。

補(bu)充礦物質(zhi)鉻、鎂(mei)、鋅(xin)等(deng)礦物質同樣(yang)是男(nan)性(xing)所必須的(de)營養物質。鉻可(ke)以(yi)降低膽固醇(chun)含量(liang)、增加耐(nai)力(li)；鎂(mei)可(ke)以(yi)減少心臟病、降低血壓、增加生殖能力(li)；而鋅(xin)可(ke)以(yi)治療陽屢、加速人體傷(shang)口的(de)愈合等(deng)。

補鈣補鈣(gai)并不只是青少年和中老(lao)年的專利，男性體內平(ping)均含有(you)約1359克鈣(gai)，補鈣(gai)之于男性同樣很重(zhong)要。如(ru)果你經常性的倦怠、乏力、抽筋(jin)、腰酸背疼，就表示(shi)你可能缺鈣(gai)了。

補充蛋白質蛋(dan)(dan)白(bai)質是(shi)生(sheng)命(ming)的(de)物(wu)(wu)質基礎，在日常生(sheng)活中需(xu)要注重高(gao)蛋(dan)(dan)白(bai)質食物(wu)(wu)的(de)攝入，以維護身體(ti)所需(xu)。特別是(shi)一些(xie)專(zhuan)業運(yun)動員，為了增(zeng)長(chang)肌肉，保持良好(hao)的(de)體(ti)形，對蛋(dan)(dan)白(bai)質的(de)需(xu)求更大。