益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益生菌可以合成消(xiao)(xiao)化(hua)酶，參(can)與腸(chang)道(dao)中營養物質的(de)消(xiao)(xiao)化(hua)，降低小腸(chang)隱窩深度(du)，增加絨(rong)毛高度(du)，所(suo)以適量服用益生菌有促進營養吸收的(de)作用。

保護腸胃健康

適量(liang)服(fu)用益生(sheng)菌能夠降低腸道粘膜滲透性、緩解(jie)腸道炎癥不(bu)適、促(cu)進腸胃(wei)蠕動消化，從而起(qi)到守(shou)護(hu)腸胃(wei)健康(kang)的作用。

提高免疫力

益生(sheng)菌中(zhong)含有(you)肽聚糖、脂磷壁酸(suan)等(deng)成(cheng)分，這些成(cheng)分在進(jin)入人(ren)(ren)體(ti)后可以(yi)作為(wei)抗原發揮免疫作用(yong)。此(ci)外，益生(sheng)菌還能刺激(ji)腸(chang)道產(chan)生(sheng)分泌性球蛋白A，有(you)效保護人(ren)(ren)體(ti)健康。

延緩皮膚衰老

益生菌可(ke)以通(tong)過抑制脂質(zhi)過氧化來延(yan)緩高(gao)鐵血紅蛋白的(de)形成(cheng)，所以益生菌可(ke)以促進(jin)肌膚新陳(chen)代謝(xie)、提高(gao)機(ji)體的(de)抗氧化水平(ping)，所以適量服用益生菌能夠(gou)起到(dao)延(yan)緩肌膚衰老(lao)的(de)作用。

導致氣多腹脹

服用益(yi)生菌后會(hui)引起(qi)腸道蠕動加快，那么就(jiu)會(hui)導致額外(wai)的(de)氣(qi)體產生，此時就(jiu)有可能導致脹氣(qi)、腸道痙(jing)攣等不適。

可能引發頭痛

大多數(shu)益生菌(jun)食品中都(dou)含有“胺(an)”這個成分(fen)，而大量的胺(an)會刺(ci)激神經系統(tong)，因此就有可能引發頭(tou)痛或偏頭(tou)痛等不適(shi)。

可能會導致過敏

大多(duo)數益(yi)生(sheng)菌都(dou)是(shi)從乳制品(pin)中提取(qu)的(de)，因此(ci)，患(huan)有乳糖不耐(nai)受等(deng)癥狀的(de)患(huan)者(zhe)在服用益(yi)生(sheng)菌后(hou)可能會導致過敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按照正常的劑量和方(fang)法服用(yong)益生(sheng)菌(jun)一般是(shi)不(bu)會引(yin)起(qi)不(bu)良反應的，哪怕出現腹脹、頭痛(tong)等不(bu)適，也(ye)會隨著腸道(dao)的調(diao)整和再平衡而逐(zhu)漸恢復正常。但如(ru)果是(shi)因(yin)為不(bu)耐受或過敏引(yin)起(qi)的副作用(yong)，那么還是(shi)建議(yi)在醫生(sheng)指(zhi)導下(xia)換一種不(bu)同的益生(sheng)菌(jun)或完全停止服用(yong)益生(sheng)菌(jun)。

益生菌補充劑可(ke)以(yi)直接口服(fu)或(huo)是(shi)用溫水(shui)沖泡(pao)后飲用，需要注意的是(shi)，沖泡(pao)益生菌沖劑的水(shui)溫度(du)不能超過45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益(yi)生菌(jun)可以在早上的時候空腹(fu)沖(chong)泡飲用，也可以同早餐一(yi)起食用，但要注意，不能同熱飲（如(ru)熱豆漿、熱粥(zhou)等）一(yi)起食用，以免影響益(yi)生菌(jun)的活(huo)性(xing)。

不可以。

腸(chang)道(dao)有自己的菌(jun)群，我們服(fu)用益生菌(jun)主要是(shi)為(wei)了調(diao)節不良(liang)身體狀況，身體好轉后(hou)應停(ting)止服(fu)用，以(yi)免過量服(fu)用導致腸(chang)道(dao)菌(jun)群紊亂或是(shi)腸(chang)道(dao)對益生菌(jun)產品產生依賴(lai)。

不可以。

沖(chong)泡奶粉(fen)(fen)的溫度(du)一般要高(gao)于四十攝(she)氏度(du)，而益(yi)生(sheng)菌不(bu)耐高(gao)溫，如果將益(yi)生(sheng)菌粉(fen)(fen)和奶粉(fen)(fen)一起沖(chong)泡的話，可能會殺死(si)益(yi)生(sheng)菌。

可以。

適(shi)量補(bu)充益(yi)生(sheng)菌(jun)能夠改善腸(chang)道的微環境(jing)，刺(ci)激腸(chang)道蠕動，起到改善便(bian)秘的作用，但需(xu)要在醫(yi)生(sheng)的指(zhi)導(dao)下使用益(yi)生(sheng)菌(jun)藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前市面上的(de)益(yi)(yi)生菌(jun)產品種類繁多，比如嬰(ying)兒益(yi)(yi)生菌(jun)、兒童益(yi)(yi)生菌(jun)、成人益(yi)(yi)生菌(jun)、孕婦益(yi)(yi)生菌(jun)等等，在選購(gou)之前要看(kan)好到底(di)這類產品是(shi)給(gei)哪類人群使用的(de)。

看劑型

市面(mian)上(shang)益生菌(jun)主流的(de)產(chan)品有益生菌(jun)粉(fen)劑、益生菌(jun)沖劑和益生菌(jun)膠(jiao)囊(nang)三(san)種，粉(fen)劑易(yi)吞咽、易(yi)吸(xi)收，但不容易(yi)控制劑量；沖劑可控制劑量，但是需要水送服(fu)，外出(chu)服(fu)用(yong)可能不便；膠(jiao)囊(nang)的(de)劑量比(bi)較科學，但是更適合成年人使(shi)用(yong)，嬰幼兒或兒童不建議用(yong)益生菌(jun)膠(jiao)囊(nang)。

看輔料

市面(mian)上(shang)販賣的(de)益生(sheng)(sheng)菌產品還(huan)會添加一些(xie)輔(fu)料(liao)，在選(xuan)購的(de)時候(hou)要(yao)注意(yi)這(zhe)些(xie)輔(fu)料(liao)。益生(sheng)(sheng)菌如果有(you)搭配益生(sheng)(sheng)元，能夠增大(da)益生(sheng)(sheng)菌的(de)作用，而如果輔(fu)料(liao)中有(you)牛奶、雞(ji)蛋、乳糖等(deng)易過敏物質(zhi)的(de)話，對(dui)產品過敏的(de)人群要(yao)記得(de)避開(kai)。

益(yi)生菌(jun)產(chan)(chan)品(pin)品(pin)牌(pai)、種(zhong)類繁多，不同(tong)品(pin)牌(pai)，不同(tong)種(zhong)類的產(chan)(chan)品(pin)價(jia)(jia)格(ge)(ge)各有差異，不過(guo)價(jia)(jia)格(ge)(ge)一般都(dou)是在(zai)兩百元左右，也有些進口益(yi)生菌(jun)產(chan)(chan)品(pin)價(jia)(jia)格(ge)(ge)會(hui)比較貴(gui)一點。

1、每逢節日(ri)活動，就到了網(wang)購達人們大展身手的時候了，然而面(mian)對五花八門的商品、參差不齊(qi)的價(jia)格卻(que)不知如何下手？

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