保健(jian)品(pin)是指用于(yu)預防(fang)、治療疾(ji)病、增強免(mian)疫力的(de)一(yi)類食品(pin)、藥(yao)(yao)品(pin)。保健(jian)品(pin)和藥(yao)(yao)品(pin)有一(yi)定的(de)區(qu)別，但是功(gong)(gong)能和藥(yao)(yao)品(pin)上也有千絲萬縷的(de)關系(xi)。保健(jian)品(pin)按功(gong)(gong)能分類，可以分為營(ying)養(yang)型(xing)(xing)、強化型(xing)(xing)、抗疲勞性、機能因子型(xing)(xing)，你知(zhi)道怎么挑選(xuan)嗎(ma)？市場(chang)魚目(mu)混(hun)珠，消(xiao)費(fei)者容易被商家吹(chui)的(de)天花亂墜(zhui)的(de)宣(xuan)傳蒙蔽了(le)雙眼。小編建(jian)議大家看看下(xia)面整理(li)的(de)介紹(shao)，針對性的(de)選(xuan)購適(shi)合自己的(de)保健(jian)品(pin)。
蛋白粉蛋白(bai)粉(fen)可以(yi)補充人(ren)(ren)體營養增(zeng)強體質、提(ti)高免疫力(li)、美容、塑造肌肉線(xian)條(tiao)。適合術后(hou)患者(zhe)、老(lao)年人(ren)(ren)、亞(ya)健康人(ren)(ren)群、女(nv)性、健身人(ren)(ren)群。
蜂蜜蜂蜜含有果糖(tang)、葡(pu)萄糖(tang)、各種維(wei)生素、礦物質和氨基酸，營(ying)養豐富(fu)。有護(hu)膚美容、抗菌消炎、促進(jin)組織再生、促進(jin)消化(hua)、提高免(mian)疫力功效(xiao)。
蜂膠內含黃酮(tong)類、氨基酸、維生素、礦物(wu)質(zhi)和(he)微量元(yuan)素等(deng)營養(yang)，有潤膚生肌，消炎止痛的功效，可治(zhi)療胃(wei)潰(kui)瘍、口腔潰(kui)瘍、燒燙傷等(deng)病(bing)癥。
蜂王漿可以(yi)增(zeng)(zeng)強抵抗力，促進(jin)臟腑組織的再生與修復，調(diao)整內分(fen)泌及新陳代謝，還能有(you)效地(di)增(zeng)(zeng)進(jin)食欲，改(gai)善睡眠并促進(jin)生長發育(yu)等。
葡萄糖葡(pu)萄(tao)糖能(neng)夠被人(ren)體直接吸收，可以為人(ren)們提供能(neng)量。對肝臟具有(you)保護作(zuo)用和解毒(du)功(gong)能(neng)，并能(neng)促進毒(du)物的排(pai)泄。
補鈣鈣從(cong)骨骼形(xing)成、肌肉(rou)收縮、心(xin)臟跳動、神經以及大腦(nao)的思維活動、直(zhi)至人體的生長發育、消除疲(pi)勞、健腦(nao)益(yi)智和(he)延緩衰老等方面，都起著重(zhong)要(yao)的作用。
補鐵鋅硒補充(chong)鐵鋅(xin)硒促進生長發(fa)育，預(yu)防和治療缺鐵性貧血(xue)；促進皮(pi)膚、骨骼和性器官的正常(chang)發(fa)育，維(wei)持(chi)消化和代謝活(huo)動；清除體內自由(you)基。
降血脂高(gao)血(xue)脂是(shi)缺血(xue)性(xing)心(xin)肌梗死(si)、冠(guan)心(xin)病及中風的最重要的致病原因，也增高(gao)動脈粥樣硬化癥、冠(guan)心(xin)病、腦血(xue)栓、高(gao)血(xue)壓的發(fa)病率。
降血壓高血(xue)壓常見(jian)癥狀有頭痛、頭暈、注意(yi)力(li)不集中、記憶力(li)減(jian)退(tui)、肢體麻(ma)木等，嚴(yan)重(zhong)時(shi)會(hui)導致中風、心(xin)梗、腎衰(shuai)。
降血糖高血糖引(yin)發胰(yi)腺(xian)功能衰竭、電解質紊亂、營(ying)養缺乏(fa)、抵(di)抗力下降、腎(shen)功能受損、神經病變等(deng)。
成年人建議搭(da)配服用銀杏、B族維生素、蛋白粉。
青少年、學(xue)生搭配(pei)服用(yong)DHA和復合(he)維生素(su)。
男人抗(kang)疲勞增強性功能的(de)保健品，如袋(dai)鼠(shu)精、瑪卡(ka)等營養劑；緩(huan)解疲(pi)勞可以(yi)用角鯊烯和B族(zu)維生素。
緩解疲(pi)勞必備保健品
一、蛋白質粉：身體中(zhong)充足的蛋白質能減少肌肉組織的破壞，促(cu)進蛋白的合成，甚至超量恢復，使力(li)量得到(dao)提(ti)高，提(ti)升精力(li)，防止疲勞過度的現象。
二、角鯊烯：能(neng)夠幫助(zhu)增強身體中超(chao)氧化物歧化酶活性(xing)、提高身體抗(kang)病能(neng)力、改善性(xing)功(gong)能(neng)、防衰老、抗(kang)疲勞、抗(kang)腫瘤(liu)防癌等生理(li)功(gong)能(neng)。
三、袋鼠精：能夠迅速的(de)恢復(fu)和提高免疫細胞和生物因子(zi)的(de)活性，改善肌體平衡，對于(yu)改善成年男性的(de)生理(li)疲勞生理(li)功(gong)能退化神疲力乏(fa)腰酸(suan)背痛等都有很好的(de)功(gong)效。
功(gong)能因子保健品功(gong)效主要為(wei)食用菌、番茄紅(hong)素(su)、茶(cha)多(duo)酚等。多(duo)數由天(tian)然(ran)生物(wu)所(suo)提取(qu)，并制成復(fu)方制品，具有(you)高提純度，擁有(you)前(qian)三者(zhe)的所(suo)有(you)功能。
食(shi)用菌保健(jian)品功(gong)能(neng)抗(kang)癌作(zuo)(zuo)用，對治(zhi)療(liao)慢性肺源性心(xin)臟病(bing)有較(jiao)好的效果，治(zhi)療(liao)肝炎方(fang)面有一定的作(zuo)(zuo)用，鎮(zhen)痛作(zuo)(zuo)用，抗(kang)炎作(zuo)(zuo)用。
番茄(qie)紅素(su)的作(zuo)用預(yu)防和抑(yi)制癌癥、保護心血(xue)管、抗紫外線輻射功能(neng)、抑(yi)制誘變作用、延緩(huan)衰老(lao)、增強免疫力(li)、可大大改善皮膚過敏癥、解(jie)酒作用、預(yu)防骨質疏松、降血(xue)壓。
| 保健品 | 功效 | 怎么吃 | 選購 | 副作用 |
| 牛初乳 | 增強抵抗力、免疫力，促進生長發育 | 空腹并伴大量飲用水 | 色澤黃而粘稠，自然香濃的奶香味 | 性早熟、拉肚子、上火 |
| 魚肝油 | 促進骨骼和牙齒發育，促進新陳代謝 | 將油劑滴入孩子嘴中最佳 | 顏色通透、油脂豐足 | 頭痛、嘔吐、前囪隆起、骨縫裂開 |
| 益生菌 | 促進營養吸收、防止腹瀉、增強免疫力 | 冷藏、飯后飲用 | 針對性選擇菌種和活菌數量 | 逐步喪失自身繁殖有益菌的能力 |
| 維生素 | 維持正常的生理功能 | 餐后服用效果佳 | 選擇好品牌 | 打亂身體的平衡，甚至中毒 |
| 補鈣補鋅 | 鈣：有利于骨骼和牙齒，鋅：合成蛋白質的主要物質 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 鈣：結石、高鈣血癥、堿中毒，鋅：惡心、吐瀉、腎衰竭 |
| 補鐵 | 血紅蛋白的組成成份 | 按所需量補充 | 選擇好品牌 | 增加患肝癌、心臟病、糖尿病風險 |
| 蛋白質粉 | 預防老年性癡呆癥、修復受損細胞、 | 按推薦攝入量服用，不可高溫加熱 | 選擇好品牌 | 肥胖、骨質疏松、腸胃功能減弱 |
| 螺旋藻片 | 維持血液中酸堿值的平衡，降低膽固醇，美容 | 每日2-3次 | 要有國家正式的保健食品批準文號及“小藍帽”標識 | 排尿量增加，大便水狀 |
| 蜂花粉 | 增強人體綜合免疫功能，防衰老、美容， | 不可用60℃以上的水，飯后服用 | 顆粒整齊、顏色一致，無雜質 | 惡心、腹瀉、氣喘、呼吸困難 |
| 蜂膠 | 抗菌、抗病毒、抗氧化、抗癌 | 空腹時服用效果最佳 | 看國家批文，看口碑 | 接觸性皮炎、充血水腫、哮喘 |
| 蜂王漿 | 有滋補，強壯，益肝，健脾的功效 | 早餐前或者晚上睡前30分鐘到1小時食用 | 呈朵塊形，微粘，光澤明顯，無雜質 | 氣喘、呼吸困難、皮疹、皮膚瘙癢 |
| 人參 | 補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神 | 烹燉、泡酒、開水沖泡 | 主根粗實、長度略長，干燥 | 上火、胸悶憋氣、心慌氣短、便秘 |
| 靈芝 | 可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾 | 煎服、泡酒、者泡茶 | 靈芝粉末淺棕色、棕褐色至紫褐色 | 頭暈、皮膚瘙癢、大小便頻次增多 |
| 酸奶 | 促消化、保護腸胃、防癌抗癌、預防便秘 | 飯后30分鐘到2個小時之間飲用 | 均勻細密，無氣泡，無雜質，微黃色或乳白色。 | 胃酸過多、影響胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲 |
| 牛奶 | 抑制腫瘤、鎮靜安神、美容養顏、有助減肥 | 不宜空腹喝 | 看需求選購，看包裝是否完好和保質期 | 腹痛、腹瀉、過敏 |
| 類型 | 藥材 |
| 補氣類滋補品 | 長白山人參、海參、藏紅花、雪蛤 |
| 補血類滋補品 | 枸杞子、東阿阿膠、當歸、蜂王漿、云南白藥、三七、苗藥 |
| 補陰類滋補品 | 長白山靈芝、石斛、燕窩、通江銀耳、昭通天麻 |
| 補陽類滋補品 | 天山雪蓮、冬蟲夏草、鹿茸、蒙藥 |
湯臣倍健
養生堂
東阿阿膠
善存
鈣爾奇
同仁堂
三精制藥
健安喜
21金維他
京潤
