鈣從骨骼形成、肌肉收縮(suo)、心臟跳(tiao)動(dong)、神經以(yi)及大(da)腦(nao)的(de)(de)思維(wei)活動(dong)、直(zhi)至(zhi)人(ren)體(ti)的(de)(de)生長(chang)發(fa)育、消(xiao)除疲(pi)勞、健(jian)腦(nao)益智(zhi)和延(yan)緩衰老等方面，都起著重要(yao)的(de)(de)作用。生長(chang)發(fa)育中的(de)(de)嬰(ying)幼兒和青(qing)少(shao)年，孕婦、乳(ru)母，以(yi)及更年期(qi)女性都是比較容易缺(que)鈣的(de)(de)人(ren)群。

選購要點：口服劑型中藥物的吸收情況是，溶液劑>混懸劑>散劑>膠囊劑>片劑>包衣片劑等；從喂服的便利程度來看，滴劑和沖劑（散劑、顆粒劑）則更適合嬰幼兒服用。 MORE+

鐵是血(xue)(xue)紅蛋白(bai)的(de)重(zhong)要部分， 鋅執(zhi)行指揮(hui)和(he)(he)監督(du)軀體各種功能的(de)有效運作以(yi)及酶系統和(he)(he)細胞(bao)(bao)的(de)維護(hu)；硒(xi)能夠保護(hu)細胞(bao)(bao)膜(mo)。補充鐵鋅硒(xi)促進生長發育，預防和(he)(he)治(zhi)療缺(que)鐵性貧血(xue)(xue)；促進皮(pi)膚、骨骼和(he)(he)性器官的(de)正常發育，維持消化和(he)(he)代謝(xie)活動；清除體內自由基。

選購要點：口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，補鋅選擇吸收率比較高且對身體無副作用的第四代蛋白鋅，補硒最好選擇有機硒。除了以上的，購買要認準國家相關主管部門審批認證的保健食品標志，確定自己所需的元素含量。【補鐵】【補鋅】【補硒】

氣血(xue)是人體最重要(yao)的(de)(de)一部分，血(xue)虛以面色蒼白(bai)或萎黃，唇甲(jia)色淡，頭暈眼(yan)花(hua)，失(shi)眠健忘，心悸怔忡，月經量少(shao)(shao)或經閉。不止(zhi)是女(nv)性，男性、老年人，甚至是年輕人，都需要(yao)補(bu)血(xue)補(bu)氣。外傷失(shi)血(xue)、手術等急性失(shi)血(xue)人群(qun)，生(sheng)長(chang)發(fa)育階段(duan)的(de)(de)少(shao)(shao)女(nv)和(he)其(qi)他年齡的(de)(de)女(nv)性，少(shao)(shao)年兒童更(geng)是補(bu)血(xue)的(de)(de)重點人群(qun)。

選購要點：含鐵不是唯一的指標，含鐵不是唯一的指標，葉酸類、維生素B12紅細胞生成素等也是補血藥；要有針對性地進行治療，不要自己亂用藥物。 MORE+

蛋白(bai)粉可以補充人體(ti)營養增(zeng)強(qiang)體(ti)質、提高免疫力，適合術(shu)后患者(zhe)、老(lao)年人、亞(ya)健康人群(qun)。愛美(mei)的(de)(de)(de)女性人群可以通(tong)過補充膠原蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)粉達到美(mei)容的(de)(de)(de)效果(guo)。健(jian)身人群也需(xu)要額外補充蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質(zhi)塑造(zao)肌肉(rou)(rou)線條(tiao)。蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)粉分為動物(wu)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)粉和植(zhi)物(wu)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)粉，動物(wu)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)粉來(lai)源禽、畜的(de)(de)(de)肉(rou)(rou)、蛋(dan)(dan)(dan)、奶以及魚類(lei)。植(zhi)物(wu)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)粉主(zhu)要來(lai)源于米面(mian)類(lei)、豆類(lei)。

選購要點：根據目的不同選擇不同類型的蛋白粉產品，有增健肌蛋白粉、營養蛋白粉、飽腹蛋白粉、膠原蛋白粉等不同功效品種。 MORE+

葡萄糖是一種多羥基醛。葡萄糖能夠被人體直接吸收，可以為人們提供能量。對肝臟具有保護作用和解毒功能，并能促進毒物的排泄。用葡萄糖酸的鉀、鈉、鈣、鋅、銅、鐵、錳等作為人體營養強化劑及藥用補充劑，均有很好的治療效果。 MORE+

維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)是維(wei)(wei)(wei)持身體(ti)(ti)健康(kang)所必需(xu)(xu)的一類(lei)(lei)有(you)機化合(he)物(wu)。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)在物(wu)質代謝中起(qi)重要作(zuo)用。這類(lei)(lei)物(wu)質由于體(ti)(ti)內(nei)不能(neng)合(he)成(cheng)或合(he)成(cheng)量不足，所以(yi)雖然需(xu)(xu)要量很(hen)少，但必須(xu)經常由外界攝入。人體(ti)(ti)所需(xu)(xu)的維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)有(you)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)H，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)P，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)PP，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)M，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)T，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)U等。

選購要點：如果不是特別缺少某種具體的維生素或微量元素，可選擇最基本的復合維生素。50歲以上的老人可選擇額外增加維生素D、維生素B12和鈣的“老年復合維生素”。 MORE+

血(xue)(xue)脂(zhi)是血(xue)(xue)漿(jiang)中的中性(xing)脂(zhi)肪和(he)類脂(zhi)的總(zong)稱，普遍存在于人(ren)(ren)體(ti)中。高(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)對人(ren)(ren)體(ti)的危害(hai)極大，醫學研究表明，高(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)是缺血(xue)(xue)性(xing)心(xin)肌(ji)梗死(si)、冠(guan)心(xin)病及中風的最重要(yao)的致病原因，也(ye)增高(gao)動脈粥樣硬化癥、冠(guan)心(xin)病、腦血(xue)(xue)栓(shuan)、高(gao)血(xue)(xue)壓(ya)的發病率。有高(gao)脂(zhi)血(xue)(xue)癥家(jia)族史， 肥(fei)胖者，中老年人(ren)(ren)，高(gao)脂(zhi)、高(gao)糖(tang)飲食者，絕(jue)經后(hou)的女(nv)性(xing)，酗酒吸(xi)煙的人(ren)(ren)是高(gao)血(xue)(xue)脂(zhi)的高(gao)危人(ren)(ren)群。

高血(xue)(xue)壓是(shi)最常(chang)見的(de)慢性病(bing)，也是(shi)心腦血(xue)(xue)管病(bing)最主要的(de)危險因(yin)素。常(chang)見癥狀有頭痛(tong)、頭暈、注(zhu)意力不(bu)集(ji)中、記憶力減(jian)退、肢體麻木等，嚴(yan)重時會導致中風(feng)、心梗、腎衰。老年人，肥胖、吸煙、高鹽(yan)人群，有高血(xue)(xue)壓家族史，長期精神緊張的(de)人群是(shi)更容易得高血(xue)(xue)壓，平日需更加注(zhu)意飲(yin)食(shi)和(he)保(bao)健。

高血糖在短(duan)期內對人(ren)體并(bing)(bing)無嚴重(zhong)損害，但長期血糖偏(pian)高，則可(ke)能使全身(shen)各(ge)器官組織發(fa)生(sheng)病(bing)變，引發(fa)一系(xi)列并(bing)(bing)發(fa)癥，如(ru)胰腺功能衰竭、電解質紊亂、營(ying)養缺乏(fa)、抵抗力下降、腎(shen)功能受損、神(shen)經(jing)病(bing)變等(deng)。高血糖是在遺(yi)傳因素(su)與環(huan)境(jing)因素(su)的(de)共同(tong)作用下引起的(de)，平時(shi)要注意健康的(de)生(sheng)活方式還有合理的(de)飲食保健。