春(chun)季人體(ti)新(xin)陳代謝開始旺盛，但是容易感染疾病，所(suo)以進(jin)補以平(ping)補為原(yuan)則，不能一味使用(yong)溫熱補品，以免加重身體(ti)內熱。

百合百合入心(xin)經、性微寒(han)，能夠清心(xin)除飯、寧(ning)心(xin)安神，可緩(huan)解春季(ji)氣候變化而引起的煩躁。

選購要點：質量好(hao)的百合干(gan)呈乳(ru)黃色，有一種清香(xiang)的甜味。取一片百合干(gan)，用(yong)手把它(ta)掰成兩段(duan)，感覺挺脆說明(ming)質量不錯。

蜂膠蜂(feng)(feng)膠味甘(gan)，有補虛損、強身益壽之功效。春(chun)夏采集的(de)植(zhi)被膠質(zhi)液(ye)體最為(wei)新(xin)鮮，釀制的(de)蜂(feng)(feng)膠也質(zhi)量較好。

選購要點：蜂膠一定(ding)要選(xuan)擇(ze)正規購物渠道，選(xuan)擇(ze)有國家批(pi)文、有固定(ding)銷售地點、年份(fen)比較長的品(pin)牌產品(pin)。

燕窩春天氣溫變化較大，細菌(jun)容易(yi)侵犯(fan)人體，而在(zai)春季進(jin)補適(shi)量的燕窩(wo)可以提(ti)高人體免(mian)疫力(li)。

選購要點：燕(yan)(yan)盞呈不(bu)整齊(qi)的半(ban)月形，質地堅硬而脆(cui)，半(ban)透明，斷面有鏡面樣光澤，夾帶的羽毛、雜質越少越好。燕(yan)(yan)窩干(gan)燥時味(wei)道應該(gai)很(hen)淡(dan)，濕水后應該(gai)有特有的馨香(xiang)和淡(dan)淡(dan)的蛋清味(wei)。

靈芝孢子粉春季養(yang)生重在養(yang)護肝臟，而靈芝自古被(bei)認為是(shi)(shi)養(yang)肝護肝上(shang)品，靈芝孢(bao)子粉更是(shi)(shi)汲取了靈芝的精華，所以春天可服用靈芝孢(bao)子粉。

選購要點：選購要(yao)選大(da)品牌，好的靈芝孢子粉苦而有余香，如(ru)果(guo)聞(wen)到已(yi)經有油蒿味，說(shuo)明其中的不飽(bao)和脂肪酸已(yi)被氧(yang)化了。

夏季雖然天氣炎熱，但(dan)是(shi)也是(shi)養生的好(hao)季節，夏季最好(hao)是(shi)平(ping)補(bu)，不(bu)適合(he)食用(yong)太熱或太涼(liang)的補(bu)品(pin)。

枸杞枸杞子藥(yao)性平和滋(zi)潤，不溫不寒，能夠明目(mu)(mu)、去火。在炎炎夏季，用菊(ju)花配伍(wu)，可以滋(zi)陰明目(mu)(mu)，清除肝火。

選購要點：寧夏、新(xin)疆枸(gou)杞質量較好。外(wai)形(xing)呈橢圓扁(bian)長，顏色柔和有光澤、肉質飽(bao)滿，蒂(di)把處有一個(ge)小(xiao)白點。

西洋參夏天(tian)食(shi)用西洋參，具(ju)有補(bu)(bu)氣養(yang)(yang)陰、清熱驅火、養(yang)(yang)陰生(sheng)津(jin)的好處(chu)，養(yang)(yang)胃生(sheng)津(jin)，為夏季補(bu)(bu)益佳品。

選購要點：西洋參縱皺紋不規則(ze)，粗而(er)深，皮孔較粗壯，質地堅實(shi)而(er)重(zhong)，置(zhi)手中感到沉重(zhong)而(er)堅實(shi)，質硬不容(rong)易剪(jian)斷，當剪(jian)斷時聲音較輕脆，斷面較整潔裂(lie)隙不明顯。品(pin)嘗時微甘，味濃(nong)，生津作用(yong)強烈。

阿膠阿(a)膠性甘(gan)平，有和血滋陰，除風潤燥，化痰清肺作用(yong)(yong)，夏(xia)季適(shi)量食用(yong)(yong)再搭配一些降火(huo)花(hua)茶，不用(yong)(yong)擔心上火(huo)問題(ti)。

選購要點：買(mai)阿膠(jiao)就(jiu)要認(ren)品牌(pai)，要買(mai)就(jiu)要在正規藥店、商場專柜購買(mai)地(di)道正宗東阿阿膠(jiao)。

銀耳夏天溫度(du)較高，易出現(xian)陰虛火旺、食欲不振，而銀耳有補(bu)脾開(kai)胃、益氣(qi)清腸(chang)等功效，因此特(te)別適合夏季(ji)食用(yong)。

選購要點：銀(yin)耳(er)無(wu)(wu)酸、臭、異(yi)味(wei)，耳(er)片色澤(ze)鮮(xian)白僅帶微(wei)黃，朵大體輕疏松，肉質(zhi)(zhi)肥厚，堅(jian)韌而有彈性，蒂頭(tou)無(wu)(wu)耳(er)腳(jiao)、黑點、雜質(zhi)(zhi)等。干(gan)耳(er)浸(jin)水(shui)后，膨脹率(lv)可達15倍以上。

秋季適(shi)宜(yi)進補(bu)，但是天氣干燥且易感(gan)冒咳(ke)嗽，所(suo)以更適(shi)合平補(bu)，吃有助于益中補(bu)氣、滋陰潤肺、調理腸胃的營養保健品。

紅棗秋季干燥的(de)天氣里(li)毛發(fa)容易干枯掉(diao)落(luo)，而紅(hong)棗具(ju)有(you)健脾養胃的(de)功效，脾好則(ze)皮(pi)堅，可以防(fang)止頭發(fa)脫落(luo)。

選購要點：用手(shou)將(jiang)紅棗成把緊捏一下，手(shou)感滑(hua)糯(nuo)又不松泡，掰開后肉色(se)淡黃、細實，沒有(you)絲(si)條相連(lian)，入口甜糯(nuo)的質量好(hao)。

維生素C秋季容易受(shou)涼(liang)感(gan)冒(mao)，維(wei)生素在人(ren)體免疫(yi)系統中發揮著重要(yao)的作用，每日服用維(wei)生素c可預(yu)防感(gan)冒(mao)。

注意：維生素C每(mei)日(ri)攝入上限為1000mg/d，過量濫用可能生成大量草酸，在腎臟易形(xing)成草酸鹽結石。

蜂王漿蜂(feng)王(wang)漿可提高人體(ti)免疫力、止痛消炎、治療貧(pin)血。一(yi)般一(yi)年四季都可以吃(chi)蜂(feng)王(wang)漿，但在夏季吃(chi)了容易上火。

選購要點：蜂王漿(jiang)呈乳白色、淡黃(huang)色或淺橙色光澤，沒(mei)有(you)(you)或有(you)(you)極少的(de)顆粒狀(zhuang)結晶，組織細膩如奶(nai)油。氣味(wei)有(you)(you)類似花(hua)蜜或花(hua)粉(fen)的(de)香味(wei)，入(ru)口(kou)先酸、再(zai)澀、后辣、最后甜。質量以(yi)青藏高原為(wei)最佳，盡量選(xuan)大品(pin)牌(pai)，生(sheng)產日期(qi)新鮮產品(pin)。

黨參黨參味甘性平，入脾、肺(fei)經，有補中(zhong)益(yi)氣(qi)、養血安神(shen)的功(gong)效(xiao)，可以(yi)對(dui)脾胃(wei)虛弱(ruo)有很(hen)好的改善作(zuo)用。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗話(hua)說“今年(nian)冬令補，明(ming)年(nian)可(ke)(ke)打虎”，冬季進補可(ke)(ke)以食用(yong)一些溫性(xing)、熱性(xing)的補品。

鹿茸霜降之(zhi)后，氣候(hou)轉涼(liang)，人(ren)體氣血開始收斂，生(sheng)長速度也隨之(zhi)減慢(man)，此時為服用鹿茸(rong)最佳節令。

選購要點：鹿茸片(pian)以(yi)體(ti)輕，斷面(mian)蜂窩狀，組織致密者為(wei)上乘品。血(xue)片(pian)功效(xiao)甚佳，價格昂貴，接著依(yi)次為(wei)粉片(pian)、沙片(pian)、骨(gu)片(pian)。能買(mai)(mai)整枝不買(mai)(mai)切片(pian)，能買(mai)(mai)切片(pian)不買(mai)(mai)粉。

冬蟲夏草冬蟲夏草(cao)性(xing)溫，加上(shang)冬天(tian)是(shi)最(zui)好的進(jin)補季節，冬天(tian)食用(yong)冬蟲夏草(cao)對身體(ti)自然是(shi)非常有益(yi)的。

選購要點：青海、西藏產蟲草品(pin)質(zhi)較(jiao)好，選擇(ze)蟲體(ti)肥壯、飽(bao)滿，表面金黃(huang)色，子座(zuo)較(jiao)短，摸起來蟲體(ti)僵硬、表面顏色淺無雜質(zhi)、完整干(gan)爽的蟲草。密封后打開，聞(wen)起來有比較(jiao)濃的腥氣味(wei)，淡草茹味(wei)。

鹿胎膏冬季(ji)寒氣(qi)襲(xi)人(ren)，此時(shi)服用補(bu)藥容易被吸(xi)收，因為鹿胎膏本身就是是一種溫補(bu)性質的中藥，冬季(ji)適合女性進(jin)補(bu)。

選購要點：表面(mian)看上(shang)去比較有(you)光澤，有(you)點黑(hei)褐(he)色的(de)顆粒，聞起(qi)來(lai)會有(you)淡淡的(de)腥味(wei)，還有(you)中藥(yao)的(de)芬芳，摸上(shang)去會是軟軟的(de)。

保健(jian)酒(jiu)中(zhong)醫認為，酒(jiu)性(xing)溫(wen)味(wei)辛(xin)，溫(wen)者能祛(qu)寒(han)，辛(xin)者能發散，所以(yi)，在寒(han)冷的冬季喝點保健酒(jiu)也是非常(chang)不錯的選擇。

選購要點：選(xuan)(xuan)購(gou)應注意(yi)因人而異(yi)，注意(yi)產品功效。選(xuan)(xuan)購(gou)保(bao)健酒要(yao)看準保(bao)健食品特有的“藍帽子”標志(zhi)，最好選(xuan)(xuan)擇品牌產品。