春季人(ren)體新陳代謝開始旺盛，但是容(rong)易感染疾病，所以進補以平補為原則(ze)，不能一味(wei)使用溫熱補品，以免加(jia)重身體內(nei)熱。

百合百(bai)合入(ru)心經(jing)、性微寒，能夠清心除飯、寧心安神(shen)，可緩解春季氣候變(bian)化(hua)而(er)引起的煩躁。

選購要點：質量好的百合干呈乳黃(huang)色，有一(yi)種清香的甜味。取一(yi)片百合干，用手把它掰(bai)成兩段，感覺挺(ting)脆(cui)說明質量不錯。

蜂膠蜂(feng)膠味(wei)甘，有補(bu)虛損(sun)、強(qiang)身益(yi)壽之功(gong)效。春夏采集的植被膠質(zhi)液體最為新鮮，釀(niang)制的蜂(feng)膠也質(zhi)量較好。

選購要點：蜂膠一定要選擇(ze)正(zheng)規購物渠道，選擇(ze)有國家批文(wen)、有固(gu)定銷售地點、年份比(bi)較長的品(pin)牌產品(pin)。

燕窩春天(tian)氣溫(wen)變化較大，細菌容易侵犯人體，而在春季進補適量的燕窩可以提高人體免疫力。

選購要點：燕盞呈(cheng)不整齊的半(ban)月形，質地堅(jian)硬而(er)脆，半(ban)透明，斷(duan)面有(you)鏡面樣(yang)光澤(ze)，夾帶的羽毛(mao)、雜(za)質越少越好。燕窩干燥(zao)時味道(dao)應(ying)(ying)該很淡(dan)，濕水(shui)后應(ying)(ying)該有(you)特有(you)的馨香和淡(dan)淡(dan)的蛋清(qing)味。

靈芝孢子粉春(chun)季養(yang)生重在養(yang)護肝臟，而靈(ling)(ling)芝自古被認為(wei)是養(yang)肝護肝上(shang)品(pin)，靈(ling)(ling)芝孢(bao)(bao)子粉更是汲取了靈(ling)(ling)芝的(de)精華，所以春(chun)天可服用靈(ling)(ling)芝孢(bao)(bao)子粉。

選購要點：選購要選大(da)品(pin)牌，好的靈(ling)芝孢子粉苦(ku)而有(you)(you)余香，如果聞(wen)到已經有(you)(you)油蒿味，說明其中的不飽和脂(zhi)肪酸已被氧化了(le)。

夏(xia)季(ji)雖然天氣炎熱(re)，但是也是養(yang)生的(de)好季(ji)節，夏(xia)季(ji)最好是平(ping)補，不適合食用太熱(re)或(huo)太涼的(de)補品。

枸杞枸杞子藥性(xing)平和滋(zi)潤，不(bu)溫不(bu)寒，能(neng)夠明目(mu)、去火。在炎(yan)(yan)炎(yan)(yan)夏季，用菊(ju)花配伍，可以滋(zi)陰(yin)明目(mu)，清除肝火。

選購要點：寧夏(xia)、新(xin)疆枸杞質(zhi)量較好。外形呈橢(tuo)圓扁長，顏色柔(rou)和(he)有光澤、肉(rou)質(zhi)飽滿(man)，蒂把處有一個小(xiao)白點(dian)。

西洋參夏天食用西洋參，具有補(bu)氣(qi)養陰、清熱驅火、養陰生津的(de)好處，養胃(wei)生津，為夏季(ji)補(bu)益佳品。

選購要點：西洋(yang)參縱皺紋(wen)不(bu)規則，粗(cu)而深，皮孔較(jiao)粗(cu)壯，質(zhi)地堅實而重，置手中感到沉重而堅實，質(zhi)硬(ying)不(bu)容易(yi)剪斷(duan)，當剪斷(duan)時(shi)(shi)聲音較(jiao)輕脆，斷(duan)面較(jiao)整潔裂(lie)隙(xi)不(bu)明顯(xian)。品嘗時(shi)(shi)微甘，味(wei)濃，生津作用強烈。

阿膠阿(a)膠性甘平，有和血滋(zi)陰，除風潤燥，化痰清肺作用，夏季適量(liang)食用再搭配一些降火花茶(cha)，不用擔心上(shang)火問題(ti)。

選購要點：買(mai)阿膠就要認品牌，要買(mai)就要在正規藥(yao)店、商場專柜購買(mai)地(di)道正宗東阿阿膠。

銀耳夏(xia)天溫度較高，易出現陰(yin)虛火旺、食(shi)欲不振(zhen)，而銀耳有補(bu)脾(pi)開胃(wei)、益氣清(qing)腸等(deng)功(gong)效，因此特別適合夏(xia)季(ji)食(shi)用。

選購要點：銀耳無(wu)酸(suan)、臭、異味(wei)，耳片色澤鮮白僅帶微黃，朵大體輕疏松(song)，肉質肥厚，堅韌(ren)而有彈(dan)性，蒂頭無(wu)耳腳、黑點、雜(za)質等。干(gan)耳浸水(shui)后，膨(peng)脹率(lv)可達15倍以(yi)上。

秋季適宜進補，但(dan)是天氣干(gan)燥且易感冒咳嗽(sou)，所以(yi)更適合平(ping)補，吃有助于益中補氣、滋陰潤肺、調理腸胃的營養保健品。

紅棗秋季干燥的天氣(qi)里毛發容易(yi)干枯(ku)掉落(luo)，而(er)紅棗具(ju)有(you)健脾養胃(wei)的功(gong)效，脾好則(ze)皮(pi)堅，可(ke)以防止頭發脫落(luo)。

選購要點：用手(shou)將(jiang)紅棗成把緊捏一下，手(shou)感滑(hua)糯又不松泡(pao)，掰開后(hou)肉(rou)色淡(dan)黃、細實(shi)，沒(mei)有絲條相連，入口甜糯的質量好(hao)。

維生素C秋(qiu)季容易(yi)受(shou)涼感(gan)冒，維(wei)生(sheng)(sheng)素在人(ren)體免(mian)疫系統中發揮著重要的作用，每日服用維(wei)生(sheng)(sheng)素c可預防感(gan)冒。

注意：維生(sheng)素(su)C每(mei)日攝(she)入上限為1000mg/d，過量(liang)濫用可(ke)能生(sheng)成大量(liang)草酸(suan)，在腎臟易形成草酸(suan)鹽結(jie)石。

蜂王漿蜂(feng)王(wang)漿可提(ti)高人體免疫力(li)、止痛消(xiao)炎、治(zhi)療貧血。一(yi)般一(yi)年四季(ji)都可以吃蜂(feng)王(wang)漿，但在夏(xia)季(ji)吃了容易(yi)上火(huo)。

選購要點：蜂王漿呈乳(ru)白色、淡黃色或(huo)(huo)淺(qian)橙色光澤，沒(mei)有或(huo)(huo)有極少的顆粒狀結(jie)晶(jing)，組織細膩如(ru)奶油。氣味有類似(si)花蜜(mi)或(huo)(huo)花粉的香味，入口先酸、再(zai)澀、后(hou)辣(la)、最后(hou)甜。質量以青藏高原為(wei)最佳，盡量選(xuan)大品牌，生產日期(qi)新鮮(xian)產品。

黨參黨參味甘性平，入脾、肺經，有(you)補中益氣、養血安神(shen)的功效，可(ke)以對(dui)脾胃虛(xu)弱有(you)很好的改(gai)善(shan)作(zuo)用。

選購要點：黨參選擇根條粗壯、皮細肉緊、質柔潤、斷面平整黃白色且有菊花心、氣微香、味甜，嚼之無渣為佳。

俗(su)話說(shuo)“今年冬(dong)令補，明年可打虎”，冬(dong)季進(jin)補可以食(shi)用一些溫(wen)性(xing)、熱性(xing)的補品(pin)。

鹿茸霜(shuang)降之后，氣候轉涼，人(ren)體氣血(xue)開始收斂，生長速度(du)也隨之減(jian)慢，此時為(wei)服用鹿茸(rong)最佳(jia)節令。

選購要點：鹿茸片以(yi)體輕(qing)，斷面蜂窩狀，組織(zhi)致(zhi)密者為(wei)上乘品。血(xue)片功效(xiao)甚佳，價(jia)格昂貴，接(jie)著依次為(wei)粉(fen)片、沙片、骨片。能買整(zheng)枝不買切(qie)片，能買切(qie)片不買粉(fen)。

冬蟲夏草冬(dong)蟲夏(xia)(xia)草性(xing)溫，加(jia)上冬(dong)天是最好的(de)進補季節(jie)，冬(dong)天食(shi)用冬(dong)蟲夏(xia)(xia)草對(dui)身體自然(ran)是非(fei)常(chang)有(you)益的(de)。

選購要點：青海、西藏產蟲(chong)草品質較(jiao)好(hao)，選擇蟲(chong)體肥壯、飽(bao)滿，表面金黃(huang)色(se)，子座較(jiao)短，摸(mo)起(qi)來(lai)蟲(chong)體僵硬、表面顏色(se)淺(qian)無雜質、完整(zheng)干爽(shuang)的蟲(chong)草。密封(feng)后打開(kai)，聞起(qi)來(lai)有比(bi)較(jiao)濃的腥氣味，淡草茹(ru)味。

鹿胎膏冬(dong)季寒氣襲人，此時服(fu)用補藥容易(yi)被吸收，因為鹿胎膏本(ben)身(shen)就是(shi)是(shi)一(yi)種溫補性(xing)質的(de)中藥，冬(dong)季適合女性(xing)進補。

選購要點：表面看(kan)上(shang)去比較(jiao)有光澤，有點(dian)黑褐色的(de)顆(ke)粒，聞起來(lai)會(hui)有淡淡的(de)腥味，還有中藥的(de)芬芳，摸上(shang)去會(hui)是(shi)軟(ruan)軟(ruan)的(de)。

保健酒中(zhong)醫認為(wei)，酒性溫(wen)味辛(xin)，溫(wen)者(zhe)(zhe)能祛寒，辛(xin)者(zhe)(zhe)能發散，所以，在寒冷的冬(dong)季(ji)喝點(dian)保健酒也是非常不錯的選擇。

選購要點：選購應(ying)注意(yi)因(yin)人而異，注意(yi)產(chan)品(pin)(pin)功效。選購保健(jian)酒要看(kan)準保健(jian)食品(pin)(pin)特有的“藍帽子”標志，最好選擇品(pin)(pin)牌(pai)產(chan)品(pin)(pin)。