1、妊娠反應加重

除了嗜(shi)酸、嘔吐等妊娠反應(ying)會加(jia)重(zhong)之外，孕婦缺鋅還會導致免疫力低下(xia)，在出現(xian)外傷(shang)感染的時候(hou)，傷(shang)口也不(bu)容(rong)易(yi)愈合，而且還容(rong)易(yi)患上皮炎、頑固性濕疹等病癥(zheng)。

2、分娩合并癥增多

缺鋅(xin)不僅(jin)會導(dao)致孕婦體內的胎兒發(fa)育遲緩，而(er)且還容易導(dao)致流產(chan)、早(zao)產(chan)，甚至胎兒畸(ji)形等情況，同(tong)時(shi)因(yin)為缺鋅(xin)而(er)導(dao)致孕婦子(zi)宮內部收縮無(wu)力，所以在(zai)分娩的時(shi)候，也容易出現難(nan)產(chan)。

1、發育緩慢

幼兒時期(qi)是一個人(ren)生長發(fa)育的黃金時期(qi)，在這(zhe)個階段缺(que)鋅的話，會導(dao)致孩子生長發(fa)育緩慢，不僅(jin)體重(zhong)會比(bi)同(tong)齡人(ren)輕，而且身(shen)高也(ye)會比(bi)正常水(shui)平要矮一點(dian)。

2、免疫力變差

如果寶(bao)寶(bao)有反復發燒、感(gan)冒等疾病(bing)的(de)(de)(de)時(shi)候，可以考(kao)慮是不(bu)是因為缺鋅引起的(de)(de)(de)。大部(bu)分(fen)缺鋅的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)都(dou)會反復發生扁(bian)桃(tao)體炎、支(zhi)氣(qi)管炎、盜汗等疾病(bing)。

1、經常生病

鋅元素和(he)機體免(mian)疫(yi)功能有(you)較為密切的關系(xi)，所以老(lao)人缺鋅最常見的癥狀就是經常生病感冒，因為缺鋅會導(dao)(dao)致(zhi)血液(ye)淋巴(ba)細(xi)胞(bao)減少，從而導(dao)(dao)致(zhi)細(xi)胞(bao)免(mian)疫(yi)功能下(xia)降。

2、衰老加快

雖然衰老是一個不可避免的過程，但是老年人缺鋅的話，會導致衰老過程加快。主要表現在味覺退化速度加快，皮膚皺紋增多，老年斑激增等。詳細>>

1、促進人體生長發育

處于生(sheng)長(chang)發育期的兒童可以通過(guo)適量補鋅來促進生(sheng)長(chang)發育，因為鋅元素是人體內部一個重要(yao)微量元素，能提高代謝水平，從而促進生(sheng)長(chang)發育。

2、增強人體免疫力

補鋅(xin)，對(dui)提(ti)高(gao)人(ren)體(ti)抵抗(kang)力，使孩子身體(ti)健(jian)康起著極其關鍵的作用。對(dui)于(yu)成(cheng)人(ren)和老人(ren)來(lai)說(shuo)，通(tong)過補鋅(xin)來(lai)提(ti)高(gao)免疫(yi)力而抵抗(kang)疫(yi)病同樣(yang)具有意(yi)義。

3、促進傷口愈合

每當皮膚組織出現傷口的時候，血液中的鋅元素會重新分布，從而導致血液中的鋅元素含量降低，所以在受傷的時候可以通過適當補充鋅元素來促進傷口愈合。詳細>>

補鋅(xin)對精(jing)子不足和性功能減退(tui)有一定(ding)的治(zhi)療效果，但是對于(yu)正(zheng)常的男(nan)性來說(shuo)，補鋅(xin)是不能提高性功能的。

因為在飲食(shi)(shi)不規律的(de)情況下，是很有可(ke)能導致鋅的(de)攝入量不足，由此就會引發男(nan)性精(jing)子生(sheng)成不足和性功(gong)能減(jian)退的(de)效果，所以(yi)可(ke)以(yi)使用鋅含量較高的(de)食(shi)(shi)物來(lai)緩解這些癥狀疾病(bing)。

缺鋅容(rong)易導致人體難以集中(zhong)注意力，那(nei)么就會容(rong)易形注意力變(bian)差和(he)健忘等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)，所(suo)以在出現這(zhe)些狀(zhuang)(zhuang)況的時候可(ke)以通過補鋅來(lai)緩解(jie)這(zhe)些癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)。同時，科(ke)學研究表明，幼兒補充適當的鋅元素可(ke)以提(ti)高智力發育(yu)水平和(he)身體發育(yu)水平。

生蠔、扇貝（鮮）、泥蚶、石螺、牡蠣等。

馬肉(rou)、墨(mo)魚干(gan)、牛肉(rou)干(gan)、羊肉(rou)干(gan)、牛肝(gan)、鴨肝(gan)、羊肉(rou)串、牛肉(rou)等。

脫水蕨菜、炒南瓜子、炒西瓜子、山核桃干、蘑菇干等。詳細>>

1、桂圓豬心

食(shi)材：豬心、桂(gui)圓(yuan)、姜、食(shi)鹽。

做法：

第一(yi)步(bu)：首先將豬心剖開，然后(hou)去(qu)掉豬心的脂肪和(he)筋膜。

第二步(bu)：然后將桂圓肉洗(xi)凈，姜切片(pian)。

第三步：豬心(xin)焯水之后，過一(yi)遍涼(liang)水。

第四步(bu)：鍋中加入豬心、桂圓肉、姜片及適量(liang)水，大火(huo)燒開之后轉(zhuan)小(xiao)火(huo)，慢煲一個(ge)小(xiao)時之后加入適量(liang)食鹽就(jiu)可(ke)以(yi)食用(yong)了。

2、孜然魷魚

食材：魷魚、蔥、姜(jiang)、白糖、料(liao)酒、孜然。

做法：

第一步：首先魷魚剪開，然后把(ba)墨(mo)囊取出并剝下皮剪，最后把(ba)內臟去掉(diao)并沖洗干凈(jing)。

第二步：把(ba)魷(you)魚(yu)切成花刀片之后，焯水備用。

第三步(bu)：熱(re)鍋(guo)冷(leng)油，油熱(re)之(zhi)后放(fang)入蔥末(mo)和姜(jiang)片，炒出(chu)香味。

第四步：然后(hou)加(jia)入焯水(shui)后(hou)的魷(you)魚，然后(hou)加(jia)入白糖、料酒快速翻(fan)炒。

第五步：最后加入少許孜然和食用油就可以出鍋食用了。詳細>>

1、肉蛋羹

食材：豬里脊、雞蛋。

做法：

第一步：將里脊肉剁成肉泥。

第二步：將(jiang)雞(ji)蛋打(da)到碗里面，然后加(jia)一點白開水(shui)，水(shui)的(de)分(fen)量和雞(ji)蛋一樣多。

第(di)三(san)步：然后把(ba)剁好的肉泥放入(ru)雞蛋液中，放些許(xu)鹽，按一個方向(xiang)攪拌均勻。

第四步：攪拌好之后(hou)放(fang)到蒸(zheng)鍋(guo)(guo)里(li)面，蒸(zheng)15分鐘(zhong)之后(hou)就可以出(chu)鍋(guo)(guo)了。

第五步：給寶(bao)寶(bao)吃之(zhi)前記(ji)得要吹涼。

2、牡蠣湯

食材：牡蠣肉、紫菜、蔥、姜 。

做法：

第一步(bu)：牡蠣肉洗凈之后切片(pian)備用。

第(di)二步：把牡蠣肉放到(dao)鍋(guo)中(zhong)，煮湯，等到(dao)湯汁變成濃白色的時(shi)候拿出來。

第(di)三步：然后加入(ru)紫菜、蔥花和姜(jiang)絲(si)，再入(ru)鍋(guo)蒸30分鐘(zhong)左右。

第四步：最后加入少許食用鹽和胡椒粉，就可以給寶寶吃了。詳細>>

1、番茄湯

食材：胡蘿(luo)卜、雞蛋、蔥、花生油、西紅(hong)柿、鹽、味精。

做法：

第一步：胡蘿卜和西紅(hong)柿去皮之(zhi)后，切(qie)成厚片備用。

第二(er)步：熱鍋(guo)燒(shao)油(you)(you)，油(you)(you)熱之后下入(ru)胡蘿卜(bu)片(pian)翻炒，然后加入(ru)少(shao)許(xu)清水，用中(zhong)火燒(shao)開。

第三步(bu)：燒(shao)開之(zhi)后，倒入西紅(hong)柿(shi)和雞蛋液，然后用筷(kuai)子攪散。

第四步：最后加入適量的食(shi)用鹽和蔥(cong)花(hua)就(jiu)可以了(le)。

2、油淋萵筍

食(shi)材：萵(wo)筍、蔥、花生油、鹽(yan)、味精。

做法：

第一(yi)步：萵(wo)筍(sun)切絲之后，焯水過(guo)涼備用。

第二(er)步：過涼之后的萵筍絲加入適量的鹽和味(wei)精(jing)進行腌制。

第三步：然后熱鍋下油，淋入擺放好的萵筍上，撒上蔥花即可。詳細>>

1、每(mei)逢節日活動，就(jiu)到了網購達人們大展(zhan)身手的時候了，然而面對五(wu)花八門(men)的商(shang)品、參差不(bu)齊的價格卻不(bu)知如何下(xia)手？

2、每逢節(jie)日活(huo)動，就到了網購達人們大展身(shen)手(shou)的時候(hou)了，然而面對五花八門的商品、參差不齊的價格卻(que)不知(zhi)如何(he)下(xia)手(shou)？

補鋅的食(shi)物在什么(me)時候都是(shi)可以(yi)(yi)的，像牡蠣、貝殼(ke)類的海(hai)鮮可以(yi)(yi)在晚飯的時候食(shi)用，不過要注意海(hai)鮮最(zui)好少和啤酒同食(shi)，因為這(zhe)會導(dao)致痛風。

補鋅(xin)(xin)(xin)的藥品一般(ban)建議(yi)是飯(fan)(fan)后服(fu)用，因為飯(fan)(fan)后人(ren)體(ti)的消化能(neng)力會快速增加，這樣就(jiu)能(neng)加快鋅(xin)(xin)(xin)元素(su)在(zai)(zai)人(ren)體(ti)內吸收，尤其(qi)是補鋅(xin)(xin)(xin)口服(fu)液，在(zai)(zai)飯(fan)(fan)后十五(wu)分鐘內服(fu)用，有很好的補鋅(xin)(xin)(xin)效(xiao)果。

1、會導致記憶力下降

補鋅過量(liang)是會影(ying)響我(wo)們體內鐵元(yuan)素的(de)(de)(de)吸收(shou)的(de)(de)(de)，而且(qie)體內的(de)(de)(de)鋅元(yuan)素過量(liang)的(de)(de)(de)話(hua)也會引發代謝紊亂(luan)，不僅容(rong)易造成注(zhu)意力不集中、情緒低(di)落、精神(shen)萎靡不振等癥狀，嚴重的(de)(de)(de)還會影(ying)響大腦(nao)，導致記(ji)憶(yi)力下(xia)降。所以如果在服用(yong)補鋅產(chan)品的(de)(de)(de)時候，出(chu)現記(ji)憶(yi)力下(xia)降等癥狀，一定要看看自己(ji)是否按規(gui)定的(de)(de)(de)量(liang)服用(yong)。

2、造成貧血

補(bu)鋅過量能抑(yi)制抑(yi)制鐵(tie)(tie)(tie)的(de)(de)吸(xi)收(shou)和利用(yong)，鐵(tie)(tie)(tie)元素的(de)(de)主要(yao)作用(yong)就(jiu)是(shi)造血(xue)(xue)和運輸體內(nei)的(de)(de)血(xue)(xue)液，鐵(tie)(tie)(tie)元素的(de)(de)吸(xi)收(shou)減緩之后，容(rong)易造成缺鐵(tie)(tie)(tie)性貧血(xue)(xue)。貧血(xue)(xue)的(de)(de)表現(xian)主要(yao)就(jiu)是(shi)容(rong)易頭(tou)暈、眼花、惡心、想(xiang)吐(tu)，如果在(zai)補(bu)鋅的(de)(de)同(tong)時出(chu)現(xian)上述癥(zheng)狀，可(ke)以看看是(shi)否過量補(bu)鋅了。

1、誘發銅缺乏

大量補鋅(xin)可誘(you)發銅缺乏(fa)，從而引起心肌細胞(bao)氧化(hua)代謝紊亂(luan)、單純(chun)性骨(gu)質(zhi)疏松、低色素小細胞(bao)性貧血、腦組(zu)織(zhi)萎(wei)縮等一系列生理功能障礙。

2、導致鋅中毒

鋅是人體內的一種微量元素，所以補充量過度的話，是會引起鋅中毒的。鋅中毒的臨床表現為腹痛、嘔吐，還有可能出現消化道出血等癥狀，危險是很大的。補充鋅元素的時候一定要注意合理用量，凡事都要適度。詳細>>

1、每(mei)逢節日活動，就到了網購達人們大展身(shen)手(shou)的(de)時候了，然而面對五花八(ba)門的(de)商品(pin)、參差(cha)不齊的(de)價格卻不知如何下手(shou)？

2、每逢節日活動(dong)，就到了網(wang)購達(da)人(ren)們大展身手(shou)的(de)時候了，然而面對(dui)五花八門的(de)商品、參差不齊的(de)價(jia)格(ge)卻不知如何(he)下手(shou)？