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一、補鐵的食物有哪些

補鐵的(de)食物有很多(duo)，比(bi)如說瘦(shou)肉和豬肝等(deng)動(dong)物蛋(dan)白(bai)的(de)含鐵量(liang)(liang)比(bi)較高。在植物蛋(dan)白(bai)中也有含鐵量(liang)(liang)較豐(feng)富的(de)食物，比(bi)如蘋(pin)果、核(he)桃(tao)和棗子等(deng)。另外海鮮、海藻等(deng)海制品(pin)的(de)含鐵量(liang)(liang)也比(bi)較高。

二、補鐵劑什么時候吃好

鐵劑最忌空(kong)腹服用(yong)，所以(yi)，服用(yong)鐵劑最好在(zai)(zai)兩餐之間，這樣可(ke)(ke)以(yi)減少對腸(chang)胃(wei)的(de)刺(ci)激(ji)。但是兩餐也不排(pai)除有(you)空(kong)腹的(de)情況，所以(yi)最好就是在(zai)(zai)飯后半個小(xiao)時服用(yong)，這個時間點一般不會有(you)強烈的(de)飽腹感，胃(wei)里的(de)食物也沒有(you)完全消化完，這樣可(ke)(ke)以(yi)保(bao)證胃(wei)粘(zhan)膜不受刺(ci)激(ji)，又有(you)利(li)于(yu)吸收。

三、補硒有什么好處

補(bu)硒，就是指補(bu)充(chong)硒元素(su)的(de)(de)(de)意思。硒和維生(sheng)素(su)E都是抗氧劑，二者相輔(fu)(fu)相成，可防止因氧化(hua)而(er)引起的(de)(de)(de)衰老(lao)、減慢(man)其(qi)變化(hua)的(de)(de)(de)速度，并(bing)且它還具(ju)有活化(hua)免疫系統(tong)，預防癌癥(zheng)的(de)(de)(de)功效。50微(wei)克硒是人體每日必需(xu)的(de)(de)(de)微(wei)量元素(su)，硒可以(yi)增(zeng)強人體免疫功能、抗氧化(hua)、延(yan)緩(huan)衰老(lao)，并(bing)能有效抑制腫瘤生(sheng)長(chang)，對手(shou)術和放化(hua)療(liao)治(zhi)療(liao)后(hou)的(de)(de)(de)患者有很好的(de)(de)(de)輔(fu)(fu)助改善作(zuo)用(yong)。

四、補硒的食物有哪些

補(bu)硒(xi)蛋類是(shi)首選，大(da)蒜含硒(xi)元素豐富，可(ke)以常吃(chi)；此(ci)外魚蝦蟹(xie)等(deng)海(hai)產品可(ke)適(shi)量食(shi)用(yong)，但不(bu)宜多食(shi)。豬肉和動物肝臟對于(yu)補(bu)硒(xi)也(ye)有一定的(de)作用(yong)。

五、補鋅的食物有哪些

常見(jian)補(bu)鋅(xin)的(de)(de)食物，主要是在水里面的(de)(de)，比如(ru)各種海洋制品，各種魚(yu)類，還有各種動(dong)物的(de)(de)肝臟，常吃的(de)(de)干果都可(ke)以起到補(bu)鋅(xin)的(de)(de)效(xiao)果。

六、補鋅最快的方法

日常生活中(zhong)最好的(de)(de)補鋅(xin)(xin)(xin)辦法是通過食(shi)(shi)(shi)物補鋅(xin)(xin)(xin)。首先可以調整飲食(shi)(shi)(shi)，培養良好的(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)習慣，不(bu)偏食(shi)(shi)(shi)，不(bu)挑食(shi)(shi)(shi)，保(bao)證攝(she)入豐富(fu)而均衡的(de)(de)營養；多吃(chi)富(fu)含鋅(xin)(xin)(xin)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，如牡(mu)蠣，瘦肉(rou)，豬肝，魚類，雞蛋等(deng)。對于缺(que)鋅(xin)(xin)(xin)嚴重的(de)(de)患者，除了飲食(shi)(shi)(shi)補充，還需要進(jin)行鋅(xin)(xin)(xin)制劑治(zhi)療。

七、補鐵鋅硒注意事項

通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有質量保障，不要購買劣質三無產品。