魚油有什么作用
魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱,富含EPA和DHA,服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態,其中EPA有助于保持血管暢通,預防血栓產生,DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用,起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品,購買時要選擇正規的魚油品牌,切忌貪小便宜買到偽劣產品。
魚油的副作用
魚(yu)油(you)雖(sui)好,也(ye)不能過(guo)多服用(yong),魚(yu)油(you)食用(yong)過(guo)量,人體血(xue)液凝(ning)結度就(jiu)會降(jiang)低,并(bing)增加出血(xue)的(de)風險,造成(cheng)體內脂肪堆積,口臭(chou),胃(wei)灼熱,胸悶,惡心(xin)嘔(ou)吐,腹瀉,皮疹和流鼻血(xue)。
魚油什么時候吃最好
深(shen)海魚(yu)(yu)油(you)不適合空(kong)腹吃,因(yin)為空(kong)腹服(fu)用(yong)魚(yu)(yu)油(you),身體會自動將魚(yu)(yu)油(you)分解為身體所需的熱量,大大減輕其營養(yang)功(gong)效。 吃魚(yu)(yu)油(you)最好的時候是在當天的晚上吃,因(yin)為剛吃過晚飯再吃魚(yu)(yu)油(you)會被很好的吸收,這樣(yang)能充分利用(yong)魚(yu)(yu)油(you)的營養(yang)。
魚油和魚肝油的區別
魚油(you)和魚肝(gan)油(you)是(shi)兩(liang)種完(wan)全不一樣的藥物,魚肝油是從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪,常用于防治夜盲、佝僂病等,它與魚油主要在來源、成分、功效作用三個方面有明顯區別。魚油是油脂類的藥物,是可以預防高血壓、動脈硬化的情況的,主要是用于老年人的。魚肝油是富含維生素a和維生素d的,可以預防佝僂病,而且還可以起到促進孩子生長發育的作用。如果是給孩子補充的,一般是補充魚肝油,但是最好是在醫生的指導下進行補充,避免擅自亂補充,以免影響孩子的正常發育。