魚油有什么作用

魚油是深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱，富含EPA和DHA，服用魚油能幫助改善血液中脂肪狀態，其中EPA有助于保持血管暢通，預防血栓產生，DHA可以促進、協調神經回路的傳導作用，起到健腦益智的功效。魚油是一種保健品，購買時要選擇正規的魚油品牌，切忌貪小(xiao)便宜買到偽(wei)劣產品。

魚油的副作用

魚(yu)油雖好，也不能過多服用，魚(yu)油食用過量，人(ren)體血液(ye)凝(ning)結度就會降低(di)，并增(zeng)加出血的風險，造成體內(nei)脂(zhi)肪堆(dui)積，口臭(chou)，胃灼熱，胸(xiong)悶(men)，惡心嘔吐，腹(fu)瀉，皮疹和(he)流鼻血。

魚油什么時候吃最好

深海魚(yu)油(you)(you)(you)不適合(he)空腹吃，因為(wei)空腹服用魚(yu)油(you)(you)(you)，身體會(hui)自動將魚(yu)油(you)(you)(you)分解為(wei)身體所需的(de)熱量，大大減輕其營養功效。 吃魚(yu)油(you)(you)(you)最好的(de)時候是在當(dang)天的(de)晚上吃，因為(wei)剛吃過晚飯再吃魚(yu)油(you)(you)(you)會(hui)被很(hen)好的(de)吸收，這樣(yang)能充(chong)分利用魚(yu)油(you)(you)(you)的(de)營養。

魚油和魚肝油的區別

魚油和魚肝(gan)油是兩種(zhong)完全不一樣(yang)的(de)藥物，魚(yu)(yu)(yu)肝(gan)油(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)從(cong)鯊魚(yu)(yu)(yu)、鱈魚(yu)(yu)(yu)等的(de)(de)肝(gan)臟中提(ti)煉出來(lai)的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)，常用于防治夜盲(mang)、佝僂(lou)病等，它與魚(yu)(yu)(yu)油(you)主要在(zai)來(lai)源、成分、功效(xiao)作用三個方面有明(ming)顯區別。魚(yu)(yu)(yu)油(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)油(you)脂(zhi)類(lei)的(de)(de)藥(yao)物，是(shi)(shi)(shi)(shi)可以(yi)預防高血(xue)壓、動脈(mo)硬化(hua)的(de)(de)情況的(de)(de)，主要是(shi)(shi)(shi)(shi)用于老年人(ren)的(de)(de)。魚(yu)(yu)(yu)肝(gan)油(you)是(shi)(shi)(shi)(shi)富(fu)含維生(sheng)素a和維生(sheng)素d的(de)(de)，可以(yi)預防佝僂(lou)病，而且還可以(yi)起到促進孩(hai)子生(sheng)長(chang)發(fa)育的(de)(de)作用。如果是(shi)(shi)(shi)(shi)給(gei)孩(hai)子補(bu)充(chong)(chong)的(de)(de)，一般是(shi)(shi)(shi)(shi)補(bu)充(chong)(chong)魚(yu)(yu)(yu)肝(gan)油(you)，但是(shi)(shi)(shi)(shi)最好是(shi)(shi)(shi)(shi)在(zai)醫生(sheng)的(de)(de)指導下進行(xing)補(bu)充(chong)(chong)，避免擅自亂補(bu)充(chong)(chong)，以(yi)免影響孩(hai)子的(de)(de)正常發(fa)育。