一、補鐵的食物有哪些
補鐵(tie)(tie)的食物(wu)(wu)有(you)很(hen)多，比(bi)如說(shuo)瘦肉和豬肝等(deng)動物(wu)(wu)蛋白(bai)的含(han)鐵(tie)(tie)量比(bi)較高(gao)(gao)。在植物(wu)(wu)蛋白(bai)中也(ye)有(you)含(han)鐵(tie)(tie)量較豐富的食物(wu)(wu)，比(bi)如蘋果、核桃和棗子等(deng)。另外海(hai)鮮(xian)、海(hai)藻等(deng)海(hai)制品(pin)的含(han)鐵(tie)(tie)量也(ye)比(bi)較高(gao)(gao)。
二、補鐵劑什么時候吃好
鐵劑(ji)(ji)最(zui)忌(ji)空腹服(fu)用(yong)(yong)，所以(yi)，服(fu)用(yong)(yong)鐵劑(ji)(ji)最(zui)好(hao)在(zai)兩(liang)餐(can)之間(jian)，這樣可以(yi)減少對腸胃的(de)刺激(ji)。但是(shi)兩(liang)餐(can)也不(bu)排除有(you)空腹的(de)情況，所以(yi)最(zui)好(hao)就是(shi)在(zai)飯后半個小時服(fu)用(yong)(yong)，這個時間(jian)點一(yi)般(ban)不(bu)會有(you)強(qiang)烈的(de)飽腹感，胃里的(de)食物也沒有(you)完全消化完，這樣可以(yi)保證胃粘膜不(bu)受刺激(ji)，又有(you)利于(yu)吸收。
三、補硒有什么好處
補硒(xi)，就是指補充硒(xi)元(yuan)素(su)的意(yi)思(si)。硒(xi)和維生素(su)E都是抗(kang)氧(yang)劑，二者相(xiang)輔相(xiang)成，可(ke)防止因氧(yang)化(hua)而(er)引起的衰(shuai)老、減慢其變化(hua)的速度，并(bing)(bing)且它(ta)還具有(you)活化(hua)免(mian)疫(yi)系統(tong)，預(yu)防癌癥的功效(xiao)(xiao)。50微克硒(xi)是人(ren)體每日必需的微量元(yuan)素(su)，硒(xi)可(ke)以增(zeng)強人(ren)體免(mian)疫(yi)功能、抗(kang)氧(yang)化(hua)、延緩衰(shuai)老，并(bing)(bing)能有(you)效(xiao)(xiao)抑制腫瘤生長(chang)，對手術和放化(hua)療(liao)治(zhi)療(liao)后的患者有(you)很好的輔助改(gai)善作用。
四、補硒的食物有哪些
補硒蛋(dan)類是首(shou)選，大蒜含硒元素豐富，可(ke)以常吃(chi)；此外魚(yu)蝦蟹等海產品可(ke)適量食(shi)用，但不宜(yi)多食(shi)。豬肉(rou)和動(dong)物(wu)肝臟(zang)對于補硒也(ye)有(you)一(yi)定的作用。
五、補鋅的食物有哪些
常(chang)見補(bu)鋅(xin)的(de)(de)食物(wu)，主要是在水(shui)里面(mian)的(de)(de)，比(bi)如(ru)各(ge)種海洋制(zhi)品，各(ge)種魚類，還(huan)有各(ge)種動物(wu)的(de)(de)肝臟，常(chang)吃的(de)(de)干果都可以(yi)起到補(bu)鋅(xin)的(de)(de)效果。
六、補鋅最快的方法
日常生(sheng)活中最(zui)好(hao)的補(bu)(bu)鋅(xin)辦(ban)法是通過食(shi)物補(bu)(bu)鋅(xin)。首(shou)先可以(yi)調整(zheng)飲(yin)食(shi)，培(pei)養良好(hao)的飲(yin)食(shi)習(xi)慣，不偏食(shi)，不挑食(shi)，保證攝入(ru)豐富而均衡的營養；多(duo)吃富含鋅(xin)的食(shi)物，如牡蠣，瘦(shou)肉(rou)，豬肝，魚(yu)類，雞蛋等。對于(yu)缺鋅(xin)嚴重(zhong)的患(huan)者(zhe)，除(chu)了飲(yin)食(shi)補(bu)(bu)充，還需要進行鋅(xin)制劑治療。
七、補鐵鋅硒注意事項
通過保健藥劑來補鐵鋅硒要注意飯后食用，選擇對人體腸胃刺激小、吸收好、口感好的產品，多吃點蔬菜和水果輔助補充鐵鋅硒，忌過量飲茶及咖啡。購買的補鐵鋅硒制品品牌要有(you)質(zhi)量保障，不要購買劣質(zhi)三無產品。
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