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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目前市場上鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)的(de)種類(lei)眾多，不(bu)同的(de)種類(lei)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)特點(dian)、吸(xi)收率以(yi)及優缺點(dian)各不(bu)相同。目前鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)種類(lei)主要有碳(tan)酸鈣(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)和葡萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)(gai)等，而且(qie)還需(xu)知道科學(xue)制定鈣(gai)(gai)(gai)磷比例，科學(xue)補鈣(gai)(gai)(gai)，更高效(xiao)、更安(an)全。且(qie)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)有液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)和固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)兩種劑型，液(ye)體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)不(bu)宜長期用(yong)，固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)可(ke)(ke)以(yi)長期服用(yong)。我們可(ke)(ke)根據(ju)自身需(xu)求(qiu)選擇合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天(tian)中(zhong)最(zui)佳的(de)(de)(de)補鈣(gai)時(shi)機是(shi)每天(tian)晚上臨睡(shui)前。在(zai)臨睡(shui)前補充鈣(gai)，能(neng)為夜間的(de)(de)(de)鈣(gai)代謝提供充足的(de)(de)(de)原(yuan)料，增加(jia)血液中(zhong)鈣(gai)的(de)(de)(de)濃度(du)，還能(neng)減少心臟病、中(zhong)風、哮喘、肺氣腫等疾病的(de)(de)(de)發生。同時(shi)，一天(tian)中(zhong)骨骼對(dui)鈣(gai)的(de)(de)(de)吸收(shou)力(li)度(du)最(zui)大(da)的(de)(de)(de)時(shi)間是(shi)在(zai)夜間。睡(shui)前服鈣(gai)片或喝(he)牛奶，加(jia)1～2片蘇打餅干，是(shi)全球公認的(de)(de)(de)補鈣(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)(guo)量(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)可刺(ci)激胃(wei)黏膜(mo)促使反彈性(xing)(xing)胃(wei)酸分泌，導致胃(wei)酸及(ji)胃(wei)液大量(liang)分泌，引起胃(wei)黏膜(mo)充血(xue)(xue)腫脹(zhang)，黏膜(mo)糜爛或潰瘍(yang)。過(guo)(guo)量(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)可誘發便秘(mi)(mi)，對健康構成不利影響。過(guo)(guo)量(liang)補(bu)鈣(gai)(gai)還(huan)可以(yi)導致血(xue)(xue)液中鈣(gai)(gai)含量(liang)增(zeng)加，高鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)會加速動脈(mo)中沉積(ji)物的形(xing)成，導致異位鈣(gai)(gai)化，最終(zhong)由于動脈(mo)粥樣硬化而(er)加速心臟病的形(xing)成。補(bu)鈣(gai)(gai)過(guo)(guo)量(liang)還(huan)會出現高鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)，高鈣(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)(zheng)的早期(qi)表現有(you)嚴重便秘(mi)(mi)，進行性(xing)(xing)口(kou)干、持續性(xing)(xing)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口(kou)中金(jin)屬(shu)味(wei)、疲軟等。后期(qi)表現出倦(juan)睡、意識模糊、高血(xue)(xue)壓、心律失常、惡心嘔吐(tu)、尿量(liang)增(zeng)多等。由此可見(jian)，補(bu)鈣(gai)(gai)需要(yao)在醫生的指導下進行，不能(neng)盲目補(bu)鈣(gai)(gai)。