芒果视频

補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前市場上(shang)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)的(de)種(zhong)類(lei)眾多，不同的(de)種(zhong)類(lei)的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)特點、吸(xi)收率以(yi)及優缺(que)點各不相同。目(mu)前鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)種(zhong)類(lei)主要有碳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)、乳酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和葡(pu)萄糖(tang)酸鈣(gai)(gai)(gai)(gai)等，而(er)且還需知道(dao)科(ke)學制定(ding)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)磷比例，科(ke)學補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)，更高效(xiao)、更安(an)全。且鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)有液體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和固(gu)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)兩(liang)種(zhong)劑型，液體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)不宜長(chang)期用，固(gu)體鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)可以(yi)長(chang)期服用。我們可根(gen)據自身需求選擇合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一天(tian)中(zhong)最(zui)佳的(de)補(bu)(bu)鈣(gai)時機是每(mei)天(tian)晚上(shang)臨睡前。在臨睡前補(bu)(bu)充鈣(gai)，能(neng)為夜(ye)間(jian)(jian)的(de)鈣(gai)代謝提供(gong)充足的(de)原料，增加(jia)血(xue)液(ye)中(zhong)鈣(gai)的(de)濃度，還能(neng)減(jian)少心臟病、中(zhong)風(feng)、哮喘、肺氣(qi)腫等疾病的(de)發生。同時，一天(tian)中(zhong)骨(gu)骼(ge)對鈣(gai)的(de)吸收力度最(zui)大的(de)時間(jian)(jian)是在夜(ye)間(jian)(jian)。睡前服鈣(gai)片或喝牛奶，加(jia)1～2片蘇打餅干，是全球公認的(de)補(bu)(bu)鈣(gai)經典策略。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)可(ke)刺激胃(wei)黏膜(mo)促使反彈(dan)性胃(wei)酸(suan)分(fen)泌(mi)，導致(zhi)胃(wei)酸(suan)及(ji)胃(wei)液大量(liang)分(fen)泌(mi)，引起(qi)胃(wei)黏膜(mo)充血(xue)腫脹，黏膜(mo)糜爛或潰瘍(yang)。過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)還(huan)可(ke)誘發(fa)便秘，對健(jian)康(kang)構成(cheng)(cheng)不利(li)影(ying)響。過(guo)量(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)還(huan)可(ke)以導致(zhi)血(xue)液中鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)含量(liang)增加，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)會加速動脈中沉積物的(de)形成(cheng)(cheng)，導致(zhi)異位鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)化，最終由于(yu)動脈粥樣硬化而加速心臟病的(de)形成(cheng)(cheng)。補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)過(guo)量(liang)還(huan)會出現高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)，高(gao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)癥(zheng)的(de)早(zao)期(qi)表(biao)現有嚴(yan)重便秘，進行性口干、持續性頭痛(tong)、食欲減退、煩躁(zao)、精神抑(yi)郁、口中金屬(shu)味(wei)、疲軟等(deng)。后(hou)期(qi)表(biao)現出倦睡、意識模糊、高(gao)血(xue)壓、心律失常(chang)、惡心嘔吐、尿量(liang)增多(duo)等(deng)。由此可(ke)見，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)需要在醫生的(de)指導下進行，不能(neng)盲(mang)目補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。