鈣鐵鋅可以同補嗎

許多媽媽希望給寶寶一次性補齊所有營養元素，所以會選擇鈣鐵鋅口服液，但實際上，鈣鐵鋅同(tong)時補充效果并不(bu)理(li)想，原因有以下幾點：

1、在(zai)(zai)人體內，鈣、鐵、鋅、鉛等二價(jia)離子都是通(tong)過細胞(bao)膜上的鈣離子通(tong)道被轉(zhuan)移吸收(shou)。可以說它(ta)們走的是同一條路，當大家都擁擠在(zai)(zai)一條路上時(shi)，就會有人被踢下來(lai)。因此(ci)，鈣鐵鋅不宜(yi)同時(shi)補充，至少要間隔三個(ge)小時(shi)以上服用(yong)。

2、鋅(xin)(xin)攝入能促進(jin)骨(gu)骼細胞(bao)分裂(lie)、生長和(he)再(zai)生，影(ying)響維(wei)生素(su)A代謝，加速調節鈣質(zhi)吸收的(de)堿性(xing)磷(lin)酸(suan)酶的(de)合(he)成。缺(que)鋅(xin)(xin)時補(bu)充的(de)鈣也很容易流(liu)失。如果兩者同時缺(que)乏，先注意微(wei)量元素(su)鋅(xin)(xin)的(de)補(bu)充，然后再(zai)補(bu)鈣的(de)效果會更好。

3、鋅(xin)元(yuan)素(su)和(he)鐵元(yuan)素(su)在補充的(de)過程中會相互抑制(zhi)，如果補充的(de)鋅(xin)元(yuan)素(su)比較多，那么吸收的(de)鐵元(yuan)素(su)就會因此(ci)而減(jian)少。

因(yin)此，鈣鐵鋅(xin)雖然可以同時補充，但效果并(bing)不好，建議鈣鐵鋅(xin)分(fen)開補充，這樣寶(bao)寶(bao)能更好吸收。

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怎樣科學補充鈣鐵鋅

1、一(yi)般(ban)建議(yi)寶寶在睡(shui)前(qian)補(bu)鈣(gai)，這樣能有效地維持夜間的血(xue)鈣(gai)濃度(du)，改善睡(shui)眠，但是(shi)要注意，不(bu)要和(he)牛奶一(yi)同服(fu)用。

2、如(ru)果(guo)選擇無(wu)機鋅和(he)無(wu)機鐵，則對(dui)胃腸道有一(yi)定刺(ci)激，所(suo)以(yi)建議給寶寶飯(fan)后吃。

3、如果需要同時(shi)(shi)補鋅和補鈣，時(shi)(shi)間最好錯(cuo)開，間隔(ge)2-3小時(shi)(shi)以上(shang)；或者(zhe)選擇白(bai)天補鋅，晚上(shang)補鈣。

4、膳食中(zhong)的鐵(tie)分為血紅素(su)鐵(tie)和(he)非(fei)(fei)血紅素(su)鐵(tie)。血紅素(su)鐵(tie)存在(zai)于(yu)動物(wu)血液和(he)肝臟中(zhong)，屬(shu)于(yu)天然生(sheng)物(wu)鐵(tie)，吸收(shou)(shou)利用率(lv)高(gao)。非(fei)(fei)血紅素(su)鐵(tie)吸收(shou)(shou)利用率(lv)不高(gao)，主要存在(zai)于(yu)植物(wu)性食品中(zhong)，比如櫻桃、菠菜等，而無機鐵(tie)和(he)有機鐵(tie)制劑則屬(shu)于(yu)非(fei)(fei)血紅素(su)鐵(tie)。如果補充的是血紅素(su)鐵(tie)，會以分子的形式吸收(shou)(shou)，與鈣鋅(xin)離子不沖突。

5、如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)連(lian)續吃(chi)補充劑的(de)時間在2個月以上，仍無任何改善(shan)，就要(yao)(yao)帶(dai)寶(bao)寶(bao)去看醫生，檢查是否有其他原因(yin)；如(ru)果(guo)寶(bao)寶(bao)的(de)情況(kuang)有明顯改善(shan)，你(ni)也需(xu)要(yao)(yao)帶(dai)寶(bao)寶(bao)到醫院做相應的(de)檢查，讓醫生告訴你(ni)接下來該(gai)(gai)怎么做；假如(ru)寶(bao)寶(bao)不需(xu)要(yao)(yao)再接著(zhu)使用補充劑，仍應該(gai)(gai)定期注(zhu)意孩子(zi)的(de)生長和微量元素的(de)變化，保證飲(yin)食的(de)多樣性。