鈣鐵鋅可以同補嗎

許多媽媽希望給寶寶一次性補齊所有營養元素，所以會選擇鈣鐵鋅口服液，但實際上，鈣鐵鋅同時補充效果并不理想，原因(yin)有(you)以下幾點：

1、在(zai)(zai)人體內，鈣、鐵、鋅、鉛等(deng)二價離(li)子都(dou)是通(tong)過(guo)細胞膜上的(de)鈣離(li)子通(tong)道被(bei)(bei)轉移吸收。可(ke)以(yi)說它(ta)們(men)走的(de)是同(tong)一條路，當大家都(dou)擁擠在(zai)(zai)一條路上時，就會有(you)人被(bei)(bei)踢下(xia)來。因此(ci)，鈣鐵鋅不宜同(tong)時補(bu)充，至少要間隔三個小時以(yi)上服用。

2、鋅攝入能促進骨骼細胞分裂、生長(chang)和(he)再(zai)生，影響維生素A代謝(xie)，加速調節鈣(gai)(gai)質吸收(shou)的(de)堿性磷酸酶的(de)合(he)成。缺鋅時補(bu)(bu)充(chong)的(de)鈣(gai)(gai)也很容易流(liu)失。如果兩(liang)者同時缺乏，先注意微量元素鋅的(de)補(bu)(bu)充(chong)，然后再(zai)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)的(de)效果會更好。

3、鋅(xin)(xin)元(yuan)素(su)和鐵元(yuan)素(su)在(zai)補(bu)充的過(guo)程(cheng)中(zhong)會相(xiang)互抑制，如果補(bu)充的鋅(xin)(xin)元(yuan)素(su)比較(jiao)多，那么(me)吸(xi)收的鐵元(yuan)素(su)就會因此(ci)而減少。

因此(ci)，鈣(gai)(gai)鐵鋅(xin)雖然可以同(tong)時補充(chong)，但效果(guo)并不(bu)好，建(jian)議鈣(gai)(gai)鐵鋅(xin)分開補充(chong)，這樣寶(bao)寶(bao)能更(geng)好吸收。

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怎樣科學補充鈣鐵鋅

1、一般建議寶(bao)寶(bao)在睡前補鈣(gai)，這樣能有(you)效地維持(chi)夜間的(de)血鈣(gai)濃度，改善睡眠(mian)，但(dan)是要(yao)注意，不要(yao)和牛奶(nai)一同服(fu)用(yong)。

2、如果選擇無(wu)機鋅和無(wu)機鐵，則對胃腸道(dao)有一定刺激，所以建議(yi)給寶(bao)寶(bao)飯后(hou)吃。

3、如(ru)果(guo)需要同時補鋅和補鈣，時間最好錯開，間隔(ge)2-3小時以上；或者(zhe)選(xuan)擇(ze)白天(tian)補鋅，晚上補鈣。

4、膳(shan)食中(zhong)的(de)鐵(tie)(tie)分(fen)為血紅素鐵(tie)(tie)和非血紅素鐵(tie)(tie)。血紅素鐵(tie)(tie)存在于動物(wu)血液和肝臟中(zhong)，屬(shu)于天(tian)然生物(wu)鐵(tie)(tie)，吸收(shou)利(li)用(yong)(yong)率(lv)高。非血紅素鐵(tie)(tie)吸收(shou)利(li)用(yong)(yong)率(lv)不高，主要存在于植(zhi)物(wu)性食品中(zhong)，比如櫻(ying)桃、菠菜等，而無機鐵(tie)(tie)和有(you)機鐵(tie)(tie)制(zhi)劑則(ze)屬(shu)于非血紅素鐵(tie)(tie)。如果補(bu)充的(de)是血紅素鐵(tie)(tie)，會以分(fen)子(zi)的(de)形式吸收(shou)，與(yu)鈣鋅離(li)子(zi)不沖突(tu)。

5、如果(guo)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)連續吃補充劑的時(shi)間在2個月以上，仍無任何改(gai)(gai)善，就要帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)去看(kan)醫生，檢(jian)查(cha)是否(fou)有其(qi)他原因；如果(guo)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的情況(kuang)有明顯(xian)改(gai)(gai)善，你(ni)也需要帶寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)到醫院做相(xiang)應(ying)的檢(jian)查(cha)，讓醫生告訴你(ni)接(jie)下來該(gai)怎么做；假如寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不(bu)需要再接(jie)著(zhu)使用補充劑，仍應(ying)該(gai)定(ding)期注意孩子的生長和微量元素的變化(hua)，保證飲食的多樣性。