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補鈣行業簡介

一、補鈣效果好的食物有哪些

含鈣的食物很多，尤其是動物的殼類，比如說蝦殼、蝦仁都是高鈣的食物，還有一些植物蛋白中也含有很多的鈣，比如說核桃，但是最多含鈣的食物還是在肉類和蛋類的一些食物中。除了食物補鈣，我們還可以選擇吃補鈣產品，常見的補鈣產品十大品牌都可以選擇。

二、補鈣吃什么鈣片好

目(mu)前(qian)市(shi)場上(shang)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)的(de)種類眾多，不同的(de)種類的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)特點(dian)、吸收(shou)率以(yi)及優缺點(dian)各不相同。目(mu)前(qian)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)種類主(zhu)要有(you)碳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)、乳酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)和葡萄糖(tang)酸(suan)鈣(gai)(gai)(gai)等，而且(qie)還需(xu)知道科學制定鈣(gai)(gai)(gai)磷比例，科學補鈣(gai)(gai)(gai)，更高效、更安全。且(qie)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)有(you)液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)和固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)兩(liang)種劑型，液體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)不宜長期(qi)用，固體(ti)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)可(ke)(ke)以(yi)長期(qi)服用。我(wo)們可(ke)(ke)根據(ju)自身需(xu)求選擇合適的(de)鈣(gai)(gai)(gai)片(pian)(pian)。

三、補鈣什么時間段最好

一(yi)天中(zhong)(zhong)最(zui)佳的(de)(de)(de)(de)補鈣時(shi)(shi)機是每天晚上臨(lin)睡(shui)前。在臨(lin)睡(shui)前補充(chong)鈣，能為夜(ye)間(jian)的(de)(de)(de)(de)鈣代謝提供(gong)充(chong)足的(de)(de)(de)(de)原料，增加血液中(zhong)(zhong)鈣的(de)(de)(de)(de)濃度，還能減少心臟病、中(zhong)(zhong)風、哮喘(chuan)、肺(fei)氣腫等(deng)疾病的(de)(de)(de)(de)發生(sheng)。同時(shi)(shi)，一(yi)天中(zhong)(zhong)骨骼對鈣的(de)(de)(de)(de)吸收力度最(zui)大的(de)(de)(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)是在夜(ye)間(jian)。睡(shui)前服鈣片(pian)或喝牛奶(nai)，加1～2片(pian)蘇打餅干，是全球(qiu)公認的(de)(de)(de)(de)補鈣經典策略(lve)。

四、補鈣過量有什么害處

過(guo)量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)可(ke)刺激胃(wei)(wei)黏膜促使反(fan)彈性(xing)胃(wei)(wei)酸分泌，導致胃(wei)(wei)酸及(ji)胃(wei)(wei)液(ye)(ye)大量分泌，引起(qi)胃(wei)(wei)黏膜充血(xue)(xue)腫脹，黏膜糜爛或潰瘍。過(guo)量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)還可(ke)誘(you)發便秘，對(dui)健(jian)康構成不利影(ying)響。過(guo)量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)還可(ke)以(yi)導致血(xue)(xue)液(ye)(ye)中鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)含量增加，高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)會(hui)加速動脈中沉積物的(de)(de)形成，導致異(yi)位(wei)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)化，最終由(you)于動脈粥樣硬化而加速心臟病的(de)(de)形成。補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)過(guo)量還會(hui)出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)，高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)血(xue)(xue)癥(zheng)的(de)(de)早期表現(xian)(xian)(xian)有嚴重便秘，進行性(xing)口干(gan)、持(chi)續性(xing)頭痛、食欲減退、煩躁、精神抑郁、口中金屬味、疲軟等。后期表現(xian)(xian)(xian)出(chu)(chu)倦睡、意識(shi)模糊、高血(xue)(xue)壓、心律失常、惡心嘔吐、尿量增多等。由(you)此可(ke)見，補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)需要在(zai)醫生(sheng)的(de)(de)指導下進行，不能盲目補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)(gai)。