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鈣是人體內含量最多的必需礦物質，男性到了一定年齡容易出現骨質流失的情況，如果身體缺乏鈣，就可能造成骨質疏松癥。因此男性在32歲之前一定要抓住這個補鈣最佳時期。那么，男人如何科學有效的補(bu)鈣呢？下面，小編給大家整(zheng)理了相關(guan)資料，一起(qi)來看看了解下吧，希望對你有(you)幫(bang)助！

男人缺鈣

男性缺鈣原因

導致缺(que)鈣的(de)主要原因還是(shi)跟平時(shi)不注意個(ge)人的(de)飲食健康以(yi)及過度疲勞(lao)、甲狀旁腺功能(neng)減(jian)退等(deng)(deng)方(fang)(fang)面有很大(da)的(de)關系(xi)，特別是(shi)男(nan)性朋友平時(shi)工作壓力(li)大(da)，再加上不注意飲食健康、過多的(de)吸煙喝酒、缺(que)乏鍛煉、身體免(mian)疫力(li)低下等(deng)(deng)方(fang)(fang)面的(de)原因，更容易出現缺(que)鈣的(de)癥(zheng)狀。

男性缺鈣癥狀

男人缺鈣的(de)癥狀一般表現為(wei)肌肉局部(bu)的(de)疼(teng)痛(tong)(tong)，或者是骨(gu)骼的(de)疼(teng)痛(tong)(tong)，也(ye)可以伴有肌肉的(de)抽搐，就(jiu)是我(wo)們平(ping)常所說(shuo)的(de)“抽筋”，疼(teng)痛(tong)(tong)與脹痛(tong)(tong)不舒服(fu)的(de)感覺(jue)比較明(ming)顯。

男性缺鈣會影響性功能嗎

MaiGoo網編了解到缺鈣本身并不(bu)(bu)會(hui)影(ying)響男(nan)性性功能，但是會(hui)間接影(ying)響性功能。因為缺鈣會(hui)造(zao)成人(ren)體腰膝酸軟(ruan)、雙腿(tui)抽(chou)筋、疲(pi)乏無力(li)、精神(shen)狀態不(bu)(bu)佳、心(xin)慌氣短、食(shi)欲不(bu)(bu)振、毛(mao)發稀疏、失眠多夢等，人(ren)體產(chan)生(sheng)上述癥(zheng)狀后(hou)，會(hui)間接引起(qi)男(nan)性性功能下降(jiang)、性欲減低等疾(ji)病。

男性缺鈣容易引起哪些疾病

人類135種(zhong)(zhong)基礎疾(ji)病(bing)中有106種(zhong)(zhong)與缺鈣有關，像(xiang)骨(gu)質(zhi)疏松、骨(gu)質(zhi)增生(sheng)、高血壓、動脈硬化、心臟血管病(bing)、老年(nian)癡呆癥(zheng)、糖尿病(bing)、各種(zhong)(zhong)結石病(bing)、各種(zhong)(zhong)過敏性(xing)疾(ji)病(bing)、肝臟疾(ji)病(bing)、腎病(bing)綜合(he)癥(zheng)、性(xing)功能障礙、癌(ai)癥(zheng)等(deng)。

男人補鈣有什么好處

維持(chi)骨密度

男性在家庭和社會上體力勞動比較多，更需要足夠的鈣元素維持身體健康，所以男性適當補充鈣劑，可以強壯骨骼，預防骨質疏松，使身體更健康，保持男性的健康體魄。
預防(fang)疾病

男人到了一定的年齡，多補鈣可以維持血管的正常通透性，降低毛細血管通透性；可以抑制神經肌肉的興奮性，避免手足搐搦癥或驚厥；鈣元素可以參與肌肉的收縮，減弱肌肉緊張。
改善心(xin)臟相關疾病

男子補鈣可以改善心臟的相關疾病，特別是心律失常、心跳快，都可以通過補鈣來進行預防和治療。
延緩衰(shuai)老

由于體內新陳代謝的影響，成年男性更年期與女性一樣也會造成大量的鈣質的流失。因此，多吃補鈣食物或服用鈣劑，可以減緩鈣的流失和延緩衰老。
提高性能力

骨骼可以釋放一種叫骨鈣素的物質，而骨鈣素可以增加睪丸激素的生成量，睪丸激素能控制男性生育能力。當骨鈣素減少時，睪丸激素也隨之減少，導致精子量減少，影響男性生育能力。因此，多補鈣可以提高男性性能力。
注意

注意：在選擇補鈣用品時一定要選則明確標明適應癥、明確治療的作用以及服用后會產生哪些不良反應的。另外需注意的是，相對藥品補鈣而言，保健品鈣劑只能起到保健、輔助治療的作用。

男人補鈣吃什么鈣片好

MAIGOO小(xiao)編(bian)了(le)解到男人缺鈣(gai)可以(yi)選擇(ze)的鈣(gai)片種類有(you)很多，乳酸(suan)鈣(gai)、醋酸(suan)鈣(gai)、碳酸(suan)鈣(gai)、檸檬酸(suan)鈣(gai)、磷酸(suan)鈣(gai)等這一類鈣(gai)劑它的鈣(gai)含(han)量還是比(bi)較(jiao)高的，比(bi)較(jiao)適合用來口服(fu)補充，如(ru)果選擇(ze)的這些鈣(gai)劑里面(mian)沒有(you)添加維生素d，那(nei)么就需要另外(wai)口服(fu)維生素D，以(yi)幫助鈣(gai)的吸(xi)收。