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一、復合維生素有哪些成分

復合維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的主(zhu)要(yao)成分是(shi)12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰胺(an)、泛酸鈣），7種(zhong)礦(kuang)物質（鈣、鎂(mei)、磷、銅(tong)、鐵、錳、鋅）和(he)微量元素(su)(su)(su)(su)。

二、復合維生素的作用與功效

1、防止腦退化

復(fu)合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)如(ru)果對(dui)于營養良(liang)好的(de)人群是(shi)(shi)完全沒有必(bi)要進(jin)行額外的(de)藥(yao)物補(bu)充的(de)。但是(shi)(shi)如(ru)果身體(ti)出現多種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)話，服(fu)用復(fu)合維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)幫助身體(ti)盡快補(bu)充多種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)，讓身體(ti)中(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)能(neng)夠(gou)有效的(de)參與腦(nao)細(xi)胞(bao)的(de)活力保持，防止大腦(nao)退化。

2、預防營養不良

對于(yu)身體營養不良的(de)(de)(de)人來說，身體很(hen)容(rong)易缺乏多種維(wei)(wei)生素(su)(su)，在(zai)食用(yong)蔬菜(cai)水果等(deng)含(han)有豐(feng)富維(wei)(wei)生素(su)(su)的(de)(de)(de)食物之(zhi)后，配合(he)服用(yong)復合(he)維(wei)(wei)生素(su)(su)是可以很(hen)好的(de)(de)(de)幫助(zhu)防治營養不良的(de)(de)(de)。因(yin)為(wei)復合(he)維(wei)(wei)生素(su)(su)是按照一定比例分配各種維(wei)(wei)生素(su)(su)的(de)(de)(de)，這可以避免因(yin)為(wei)某種維(wei)(wei)生素(su)(su)過多而影響(xiang)身體對其他維(wei)(wei)生素(su)(su)的(de)(de)(de)吸(xi)收代謝。

3、老年人營養補充

老(lao)年人(ren)年紀越來越大，身體機(ji)能出(chu)現不同程度(du)的下降，特別是很多老(lao)人(ren)牙齒(chi)變得松(song)動、掉落(luo)，很多食(shi)物(wu)無法正常進(jin)食(shi)，適量(liang)服用復(fu)合維生素(su)能夠幫助他們補充營養。

4、維持身體代謝

人(ren)的(de)(de)身(shen)體(ti)中的(de)(de)維(wei)(wei)生素和(he)礦物質對于維(wei)(wei)持(chi)人(ren)體(ti)正常的(de)(de)新陳代謝有著(zhu)至(zhi)關重要(yao)的(de)(de)作用(yong)。如果身(shen)體(ti)出現(xian)多種維(wei)(wei)生素缺乏的(de)(de)狀態(tai)，很容易導致(zhi)機體(ti)代謝功(gong)能出現(xian)障礙(ai)，引(yin)發身(shen)體(ti)諸多疾病。復合(he)維(wei)(wei)生素能夠(gou)幫助(zhu)補充身(shen)體(ti)所需的(de)(de)多種維(wei)(wei)生素，避免(mian)身(shen)體(ti)多種維(wei)(wei)生素缺乏。

三、復合維生素適合什么人群吃

1、膳食(shi)不規律、不平衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不能保證日常一日三餐者(zhe)。

2、處于某些特(te)殊(shu)的工(gong)作狀態下的人(ren)需(xu)要和復(fu)合(he)維生素“親(qin)密接觸”，比如總坐在(zai)電腦前的、工(gong)作壓(ya)力大、神經高(gao)(gao)度緊張、出差頻繁的“空中(zhong)飛人(ren)”，或(huo)是常年在(zai)高(gao)(gao)溫、寒冷的環境中(zhong)工(gong)作的人(ren)。

3、有(you)不良(liang)生活習慣的人。

4、在特殊的(de)生理周期(qi)，如(ru)孕產(chan)婦或病人。

5、老人。曾有(you)報道證實，補充(chong)維生素(su)對于預防心腦(nao)血管疾病也大有(you)裨益。

四、服用復合維生素片的注意事項

1、一般來(lai)說復(fu)合維(wei)生素(su)補(bu)品，對3歲以下的兒童是不合適的。此外，患(huan)高(gao)(gao)維(wei)生素(su)A和（或）維(wei)生素(su)D血癥(zheng)，或存在腎功能(neng)損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙、高(gao)(gao)鈣血癥(zheng)、尿鈣過高(gao)(gao)等疾病時禁用復(fu)合維(wei)生素(su)片。

2、食用(yong)復合維生素(su)片不能超量(liang)，如果超量(liang)服(fu)用(yong)會引起不良(liang)反應，所以最好不要長期服(fu)用(yong)復合維生素(su)。

3、服用(yong)復合維生(sheng)素(su)(su)應(ying)當在進(jin)餐即(ji)將結(jie)束(shu)的(de)時(shi)候(hou)吞服，或者(zhe)用(yong)餐結(jie)束(shu)后馬上服用(yong)，另(ling)外還(huan)要注(zhu)意不(bu)要空腹服用(yong)，否則吸收(shou)不(bu)佳(jia)，還(huan)對胃腸有刺激作用(yong)。這是因(yin)為食物中的(de)成(cheng)分(fen)能夠(gou)促進(jin)脂溶(rong)性維生(sheng)素(su)(su)的(de)吸收(shou)，而(er)且會減少維生(sheng)素(su)(su)之(zhi)間的(de)不(bu)良(liang)作用(yong)。除(chu)此(ci)之(zhi)外維生(sheng)素(su)(su)還(huan)不(bu)能和其它藥物同時(shi)服用(yong)。

五、如何選擇復合維生素

需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生(sheng)素品牌。其包裝上必須標有藥準字××號、產品批號、成分和含量、生產日期、有效期、廠名、廠址等。選用時仔細閱讀說明書。由于受體質、飲食習慣和土壤水質的影響，各國人的營養狀況不盡相同，所以應該選擇適合國人特點的產品。