一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)片的主要成分是12種維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生素(su)(su)(su)(su)(su)E、葉(xie)酸、煙酰胺、泛酸鈣(gai)），7種礦物(wu)質（鈣(gai)、鎂、磷、銅(tong)、鐵、錳(meng)、鋅）和微(wei)量元素(su)(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)如果對于營(ying)養良好的(de)(de)(de)人(ren)群是完全沒有必(bi)要進(jin)行額外(wai)的(de)(de)(de)藥物補充的(de)(de)(de)。但是如果身體出現多種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)缺乏的(de)(de)(de)話(hua)，服用復合(he)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)能夠幫(bang)助身體盡快補充多種維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，讓身體中維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)能夠有效的(de)(de)(de)參與腦(nao)細(xi)胞(bao)的(de)(de)(de)活力保(bao)持，防止大腦(nao)退化。
2、預防營養不良
對(dui)于身體營養不良的(de)(de)人(ren)來說，身體很容易缺乏多(duo)種(zhong)維(wei)生素(su)(su)，在食用(yong)蔬菜水果等含有(you)豐富維(wei)生素(su)(su)的(de)(de)食物之后，配合(he)(he)服用(yong)復合(he)(he)維(wei)生素(su)(su)是(shi)可以很好的(de)(de)幫助防(fang)治營養不良的(de)(de)。因(yin)為復合(he)(he)維(wei)生素(su)(su)是(shi)按照一(yi)定(ding)比(bi)例分配各種(zhong)維(wei)生素(su)(su)的(de)(de)，這可以避免因(yin)為某(mou)種(zhong)維(wei)生素(su)(su)過多(duo)而影響身體對(dui)其(qi)他維(wei)生素(su)(su)的(de)(de)吸收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老年(nian)人年(nian)紀越來越大，身體(ti)機能出現(xian)不同(tong)程度的下(xia)降，特別是很多(duo)老人牙齒變得(de)松動(dong)、掉落，很多(duo)食(shi)物(wu)無法正常(chang)進食(shi)，適量(liang)服用復合維生(sheng)素能夠幫助他們(men)補充營養。
4、維持身體代謝
人的身體(ti)中的維(wei)生(sheng)(sheng)素和礦物質對(dui)于維(wei)持人體(ti)正(zheng)常的新陳代(dai)謝有著至關重(zhong)要(yao)的作用。如果身體(ti)出現多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素缺乏的狀態，很容易導致機體(ti)代(dai)謝功能出現障(zhang)礙，引(yin)發(fa)身體(ti)諸(zhu)多(duo)疾病。復合維(wei)生(sheng)(sheng)素能夠(gou)幫助補(bu)充身體(ti)所需的多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素，避免(mian)身體(ti)多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規律、不平(ping)衡，偏食、挑食，不能保證日(ri)常(chang)一(yi)日(ri)三(san)餐者。
2、處于某些特(te)殊的(de)(de)(de)工(gong)作(zuo)狀態下(xia)的(de)(de)(de)人(ren)需要(yao)和復合維生素“親密接(jie)觸”，比(bi)如總(zong)坐在電腦前的(de)(de)(de)、工(gong)作(zuo)壓(ya)力(li)大(da)、神經高(gao)度(du)緊(jin)張、出差頻繁的(de)(de)(de)“空中飛人(ren)”，或是常(chang)年在高(gao)溫、寒冷(leng)的(de)(de)(de)環境中工(gong)作(zuo)的(de)(de)(de)人(ren)。
3、有不良生活習慣(guan)的人。
4、在特殊(shu)的(de)生(sheng)理周期，如孕產婦或病人。
5、老人。曾有(you)報(bao)道證實(shi)，補充(chong)維生(sheng)素(su)對于(yu)預(yu)防(fang)心腦血管疾病(bing)也大有(you)裨益(yi)。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一(yi)般(ban)來說復(fu)合(he)(he)維生素(su)補品，對3歲以下的(de)兒童是不合(he)(he)適的(de)。此(ci)外，患高維生素(su)A和（或(huo)）維生素(su)D血癥(zheng)，或(huo)存(cun)在腎功能損壞(huai)、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利(li)用障(zhang)礙、高鈣血癥(zheng)、尿鈣過高等疾病(bing)時禁用復(fu)合(he)(he)維生素(su)片。
2、食用復合(he)維(wei)(wei)生素片不(bu)能(neng)超量，如果超量服(fu)用會引起不(bu)良反應，所以最好不(bu)要長期服(fu)用復合(he)維(wei)(wei)生素。
3、服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)復合維生素(su)應(ying)當在(zai)進餐即(ji)將結束的時候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)(yong)(yong)(yong)餐結束后馬上(shang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)，另外還(huan)要(yao)注意不要(yao)空(kong)腹服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)，否則(ze)吸(xi)收(shou)不佳，還(huan)對胃腸有刺激作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。這(zhe)是因(yin)為食物中的成分(fen)能(neng)夠促進脂溶性維生素(su)的吸(xi)收(shou)，而且會(hui)減少維生素(su)之間的不良作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。除此之外維生素(su)還(huan)不能(neng)和(he)其它藥物同時服(fu)(fu)用(yong)(yong)(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維(wei)生素品牌。其包裝上必須標有藥(yao)準字××號(hao)、產品(pin)批(pi)號(hao)、成分和(he)含量、生產日(ri)期(qi)、有效期(qi)、廠名、廠址等。選用時仔(zi)細閱讀說(shuo)明書(shu)。由(you)于受體質(zhi)、飲食習慣和(he)土壤水質(zhi)的(de)(de)影響，各國人的(de)(de)營養狀(zhuang)況(kuang)不盡相同，所(suo)以應該(gai)選擇適合國人特點的(de)(de)產品(pin)。
