一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)片的主(zhu)要成分(fen)是(shi)12種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)（維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B1、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B2、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B6、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B7、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)B12、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)C、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D3、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)E、葉(xie)酸、煙酰胺、泛(fan)酸鈣），7種礦物質（鈣、鎂(mei)、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素如果對于營養良好的人群(qun)是(shi)完全沒(mei)有(you)必要(yao)進行額外的藥物補充的。但(dan)是(shi)如果身體出現多種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素缺乏的話，服用(yong)復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素能夠(gou)幫助身體盡快補充多種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素，讓身體中維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素能夠(gou)有(you)效的參與腦細胞(bao)的活(huo)力保(bao)持，防止大腦退化(hua)。
2、預防營養不良
對于身體(ti)營(ying)養不良的人來說(shuo)，身體(ti)很容(rong)易缺乏多種維生(sheng)素(su)，在(zai)食用(yong)蔬菜水(shui)果等含(han)有豐富維生(sheng)素(su)的食物(wu)之后，配合服用(yong)復(fu)合維生(sheng)素(su)是可以很好的幫助(zhu)防(fang)治(zhi)營(ying)養不良的。因(yin)為復(fu)合維生(sheng)素(su)是按照一定(ding)比例分配各種維生(sheng)素(su)的，這可以避免因(yin)為某種維生(sheng)素(su)過(guo)多而影響身體(ti)對其他(ta)維生(sheng)素(su)的吸收(shou)代謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)人年(nian)紀(ji)越來越大，身體機能出現不同程度的下降，特別是(shi)很多老人牙齒變得(de)松動、掉落，很多食物(wu)無(wu)法正常進食，適量服用復(fu)合維生素能夠(gou)幫(bang)助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)(de)身體(ti)中的(de)(de)維(wei)(wei)生素和礦物質對(dui)于維(wei)(wei)持(chi)人體(ti)正(zheng)常的(de)(de)新(xin)陳(chen)代(dai)謝有著至關(guan)重要(yao)的(de)(de)作(zuo)用(yong)。如果身體(ti)出現多種(zhong)維(wei)(wei)生素缺(que)乏(fa)的(de)(de)狀態，很容易導致機體(ti)代(dai)謝功能(neng)出現障礙，引發身體(ti)諸多疾病(bing)。復合維(wei)(wei)生素能(neng)夠幫助補(bu)充身體(ti)所需的(de)(de)多種(zhong)維(wei)(wei)生素，避免身體(ti)多種(zhong)維(wei)(wei)生素缺(que)乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律、不(bu)平衡(heng)，偏食、挑(tiao)食，不(bu)能保證日常一日三餐者。
2、處于(yu)某些特殊的工作狀(zhuang)態(tai)下的人需要和復合(he)維生素“親密接(jie)觸(chu)”，比如總坐在電腦(nao)前的、工作壓力大、神經高度緊張、出差頻繁的“空中飛人”，或是常(chang)年在高溫、寒冷的環境中工作的人。
3、有(you)不良生活習慣(guan)的人。
4、在(zai)特殊(shu)的生(sheng)理周期，如孕產婦或(huo)病人。
5、老人。曾(ceng)有報道證實，補充維生素對于預防心腦血管疾病也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般(ban)來說復合(he)(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)補品，對(dui)3歲以下的兒童(tong)是不合(he)(he)適(shi)的。此(ci)外，患高(gao)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A和（或(huo)）維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D血癥(zheng)，或(huo)存在腎功能損(sun)壞、鐵蓄(xu)積(ji)、鐵利(li)用障礙、高(gao)鈣血癥(zheng)、尿鈣過高(gao)等疾(ji)病(bing)時(shi)禁用復合(he)(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)片。
2、食用復(fu)合維生素(su)片不能超量(liang)(liang)，如果超量(liang)(liang)服用會引起(qi)不良反應，所(suo)以(yi)最(zui)好不要長期服用復(fu)合維生素(su)。
3、服(fu)(fu)用(yong)(yong)復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素應當(dang)在(zai)進(jin)餐(can)即(ji)將(jiang)結束的(de)時候吞服(fu)(fu)，或者用(yong)(yong)餐(can)結束后馬上(shang)服(fu)(fu)用(yong)(yong)，另外還(huan)要(yao)注(zhu)意(yi)不(bu)要(yao)空腹服(fu)(fu)用(yong)(yong)，否則吸(xi)收(shou)不(bu)佳，還(huan)對胃腸有刺激(ji)作用(yong)(yong)。這是因為食(shi)物中的(de)成分能夠促進(jin)脂(zhi)溶性維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素的(de)吸(xi)收(shou)，而且會減少維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素之(zhi)(zhi)間的(de)不(bu)良(liang)作用(yong)(yong)。除此之(zhi)(zhi)外維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素還(huan)不(bu)能和其它藥(yao)物同(tong)時服(fu)(fu)用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包裝(zhuang)上必(bi)須(xu)標有(you)藥準字××號、產(chan)品(pin)批號、成分(fen)和含量、生產(chan)日(ri)期、有(you)效期、廠名(ming)、廠址等(deng)。選用時仔細閱讀說明(ming)書(shu)。由于受(shou)體質、飲食習慣(guan)和土壤水(shui)質的(de)(de)影響(xiang)，各國人的(de)(de)營(ying)養狀況不盡相同(tong)，所以應該選擇適合國人特點的(de)(de)產(chan)品(pin)。
