一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)生(sheng)素片的主要成分是(shi)12種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素（維(wei)(wei)生(sheng)素A、維(wei)(wei)生(sheng)素B1、維(wei)(wei)生(sheng)素B2、維(wei)(wei)生(sheng)素B6、維(wei)(wei)生(sheng)素B7、維(wei)(wei)生(sheng)素B12、維(wei)(wei)生(sheng)素C、維(wei)(wei)生(sheng)素D3、維(wei)(wei)生(sheng)素E、葉酸、煙酰胺、泛酸鈣），7種(zhong)礦物質(zhi)（鈣、鎂、磷、銅(tong)、鐵(tie)、錳、鋅）和微量元(yuan)素。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維生素(su)(su)如(ru)果對于(yu)營(ying)養良好的(de)(de)人群是完全沒(mei)有(you)必要進行額(e)外(wai)的(de)(de)藥物補充(chong)(chong)的(de)(de)。但是如(ru)果身(shen)體(ti)出現多(duo)(duo)種維生素(su)(su)缺乏(fa)的(de)(de)話，服用復合(he)維生素(su)(su)能夠幫助身(shen)體(ti)盡快補充(chong)(chong)多(duo)(duo)種維生素(su)(su)，讓身(shen)體(ti)中維生素(su)(su)能夠有(you)效的(de)(de)參與腦細(xi)胞的(de)(de)活力保持，防(fang)止大腦退(tui)化。
2、預防營養不良
對于身體(ti)營養(yang)不良的(de)(de)人來說，身體(ti)很容易缺乏多種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)，在(zai)食用蔬菜(cai)水果等含有豐富維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)食物(wu)之后，配合(he)服用復合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)是可以很好的(de)(de)幫助防治(zhi)營養(yang)不良的(de)(de)。因為復合(he)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)是按(an)照一定比例分配各(ge)種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)，這可以避(bi)免因為某種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而影響身體(ti)對其他維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年人年紀越(yue)來越(yue)大，身體機能出現不(bu)同程度的(de)下降(jiang)，特別是很多老人牙齒變得松動、掉落，很多食物無法正常(chang)進食，適量服用復合維生素能夠(gou)幫(bang)助他們(men)補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)中的(de)維(wei)生(sheng)素(su)(su)和礦物質對于維(wei)持人體(ti)(ti)正常的(de)新陳(chen)代(dai)(dai)謝有著至關重(zhong)要的(de)作用。如(ru)果身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)出(chu)現多種維(wei)生(sheng)素(su)(su)缺乏的(de)狀(zhuang)態，很容(rong)易導致機體(ti)(ti)代(dai)(dai)謝功能出(chu)現障礙，引發身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)諸多疾病。復合維(wei)生(sheng)素(su)(su)能夠(gou)幫助補充身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)所需的(de)多種維(wei)生(sheng)素(su)(su)，避免(mian)身(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)多種維(wei)生(sheng)素(su)(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳(shan)食(shi)(shi)不規律、不平衡，偏食(shi)(shi)、挑(tiao)食(shi)(shi)，不能保證日(ri)常一日(ri)三餐者。
2、處于某些特殊的(de)(de)工(gong)作(zuo)狀態(tai)下的(de)(de)人需要和復合維(wei)生素“親密接觸”，比(bi)如(ru)總坐在電腦前(qian)的(de)(de)、工(gong)作(zuo)壓力大(da)、神(shen)經高度緊張(zhang)、出差頻繁的(de)(de)“空中飛人”，或是常年在高溫、寒冷的(de)(de)環境中工(gong)作(zuo)的(de)(de)人。
3、有不良生活習慣(guan)的人。
4、在特殊的生理(li)周期，如孕(yun)產婦或病人。
5、老人(ren)。曾有報道證實，補充維生(sheng)素對于(yu)預防(fang)心腦血管疾病(bing)也大有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)維(wei)生素補(bu)品，對3歲以(yi)下的(de)(de)兒童(tong)是不(bu)合(he)適的(de)(de)。此外，患(huan)高維(wei)生素A和（或）維(wei)生素D血癥，或存在腎(shen)功能損(sun)壞(huai)、鐵蓄積、鐵利(li)用(yong)(yong)障礙、高鈣血癥、尿鈣過高等疾病時禁用(yong)(yong)復合(he)維(wei)生素片。
2、食用(yong)復(fu)合維(wei)生素片不(bu)能超量(liang)，如果超量(liang)服用(yong)會引(yin)起不(bu)良反應，所以最好不(bu)要(yao)長期(qi)服用(yong)復(fu)合維(wei)生素。
3、服(fu)用(yong)復合維生(sheng)素(su)應當在(zai)進餐即將結(jie)束(shu)的時(shi)候吞服(fu)，或者用(yong)餐結(jie)束(shu)后馬(ma)上服(fu)用(yong)，另外還要注意不要空腹(fu)服(fu)用(yong)，否則吸收不佳，還對胃腸(chang)有刺激作(zuo)用(yong)。這是因為食物(wu)中的成分(fen)能夠(gou)促進脂溶(rong)性維生(sheng)素(su)的吸收，而且(qie)會減少維生(sheng)素(su)之(zhi)間的不良作(zuo)用(yong)。除(chu)此之(zhi)外維生(sheng)素(su)還不能和其(qi)它藥物(wu)同時(shi)服(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合(he)維(wei)生素(su)品牌。其包裝(zhuang)上必須標有藥準字××號、產品批號、成分和含量、生產日(ri)期、有效(xiao)期、廠名、廠址等。選用(yong)時(shi)仔(zi)細(xi)閱(yue)讀說(shuo)明書。由于受體質、飲食習慣(guan)和土(tu)壤水質的(de)影響，各國人(ren)的(de)營養狀況不盡相同，所以應該選擇適合國人(ren)特點(dian)的(de)產品。
