一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)片的主要成(cheng)分是12種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)（維生(sheng)(sheng)素(su)A、維生(sheng)(sheng)素(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)B6、維生(sheng)(sheng)素(su)B7、維生(sheng)(sheng)素(su)B12、維生(sheng)(sheng)素(su)C、維生(sheng)(sheng)素(su)D3、維生(sheng)(sheng)素(su)E、葉酸(suan)、煙酰胺、泛酸(suan)鈣(gai)），7種(zhong)礦(kuang)物質（鈣(gai)、鎂、磷、銅、鐵(tie)、錳、鋅(xin)）和微量元素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)(wei)生(sheng)素如(ru)果對于營養良好(hao)的(de)人群是完全沒有必要進行(xing)額外的(de)藥物(wu)補充的(de)。但是如(ru)果身(shen)(shen)體(ti)出現多種維(wei)(wei)生(sheng)素缺乏的(de)話，服(fu)用(yong)復合維(wei)(wei)生(sheng)素能夠(gou)幫助(zhu)身(shen)(shen)體(ti)盡(jin)快(kuai)補充多種維(wei)(wei)生(sheng)素，讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)中維(wei)(wei)生(sheng)素能夠(gou)有效(xiao)的(de)參(can)與腦細胞的(de)活力保持，防止(zhi)大腦退化。
2、預防營養不良
對于身體(ti)營養不良(liang)的(de)人來說，身體(ti)很容易(yi)缺乏多種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)，在(zai)食(shi)用蔬菜水果等含有豐富維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)食(shi)物之(zhi)后，配合(he)服用復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是(shi)(shi)可以(yi)(yi)很好的(de)幫助防治營養不良(liang)的(de)。因為(wei)復合(he)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)是(shi)(shi)按照一(yi)定比例(li)分配各(ge)種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)，這可以(yi)(yi)避免因為(wei)某種維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)過多而影(ying)響身體(ti)對其他(ta)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)的(de)吸(xi)收代謝(xie)。
3、老年人營養補充
老年(nian)人(ren)年(nian)紀越來越大，身體機能出現不同程(cheng)度的(de)下(xia)降，特(te)別是很多(duo)老人(ren)牙(ya)齒變得松動、掉落，很多(duo)食物(wu)無(wu)法正常進食，適量服用復合維生素能夠(gou)幫助他們補(bu)充營養。
4、維持身體代謝
人的身(shen)體中的維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和(he)礦物質(zhi)對于維(wei)持人體正常的新陳代(dai)(dai)謝有著至(zhi)關重要的作(zuo)用。如果身(shen)體出現多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的狀(zhuang)態，很(hen)容(rong)易導(dao)致(zhi)機體代(dai)(dai)謝功能出現障(zhang)礙(ai)，引發(fa)身(shen)體諸多(duo)疾病(bing)。復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助補充(chong)身(shen)體所(suo)需的多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，避(bi)免身(shen)體多(duo)種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不(bu)規律、不(bu)平衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不(bu)能保證日(ri)常(chang)一日(ri)三餐者。
2、處于某些(xie)特(te)殊的工(gong)作(zuo)狀態下的人需(xu)要和復合維生素“親(qin)密(mi)接觸”，比如總(zong)坐在電腦(nao)前的、工(gong)作(zuo)壓力大、神經(jing)高度(du)緊張、出差頻(pin)繁的“空中飛人”，或是常年在高溫、寒(han)冷(leng)的環境中工(gong)作(zuo)的人。
3、有不良生活習(xi)慣的人。
4、在特殊的(de)生理周期(qi)，如(ru)孕產婦或病人。
5、老人。曾(ceng)有(you)報道證實，補充維(wei)生素對于預(yu)防心腦(nao)血管疾病(bing)也(ye)大(da)有(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)補品(pin)，對3歲(sui)以下的兒童(tong)是不合(he)(he)適的。此外，患高(gao)(gao)維(wei)生(sheng)素(su)(su)A和（或）維(wei)生(sheng)素(su)(su)D血(xue)癥，或存在腎功能(neng)損壞、鐵蓄積、鐵利用障礙(ai)、高(gao)(gao)鈣血(xue)癥、尿(niao)鈣過高(gao)(gao)等疾(ji)病時(shi)禁用復合(he)(he)維(wei)生(sheng)素(su)(su)片。
2、食用復(fu)合維生素片不能超量(liang)，如果超量(liang)服(fu)用會(hui)引(yin)起不良(liang)反應，所以(yi)最好(hao)不要(yao)長期服(fu)用復(fu)合維生素。
3、服(fu)用復合維(wei)生(sheng)素應(ying)當在進餐即(ji)將結(jie)束(shu)的時候吞服(fu)，或者(zhe)用餐結(jie)束(shu)后馬上服(fu)用，另外還(huan)(huan)要(yao)(yao)注(zhu)意不要(yao)(yao)空腹(fu)服(fu)用，否則(ze)吸收不佳，還(huan)(huan)對胃(wei)腸有刺激作(zuo)用。這是(shi)因為食物中(zhong)的成分能夠促(cu)進脂(zhi)溶性維(wei)生(sheng)素的吸收，而且會減少維(wei)生(sheng)素之間的不良(liang)作(zuo)用。除(chu)此之外維(wei)生(sheng)素還(huan)(huan)不能和(he)其它藥(yao)物同時服(fu)用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素品牌。其包裝上必須標有藥準(zhun)字××號、產品批號、成分和(he)含量、生產日期、有效(xiao)期、廠名(ming)、廠址等。選用時(shi)仔細閱讀(du)說明(ming)書(shu)。由(you)于受體(ti)質、飲食習慣和(he)土壤水質的影(ying)響，各國(guo)人(ren)的營養狀況(kuang)不(bu)盡相同(tong)，所以應(ying)該選擇適合國(guo)人(ren)特(te)點的產品。
