一、復合維生素有哪些成分
復合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素片的主要(yao)成分是12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素E、葉酸、煙(yan)酰(xian)胺、泛酸鈣），7種(zhong)礦物質（鈣、鎂、磷(lin)、銅(tong)、鐵、錳、鋅）和(he)微量元素。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合維(wei)生素(su)(su)(su)如(ru)果(guo)對于營(ying)養良好的(de)(de)人群是完全沒有(you)必要進行額外的(de)(de)藥(yao)物(wu)補充的(de)(de)。但是如(ru)果(guo)身(shen)體出現(xian)多(duo)種維(wei)生素(su)(su)(su)缺乏的(de)(de)話，服用復合維(wei)生素(su)(su)(su)能(neng)夠幫(bang)助身(shen)體盡快補充多(duo)種維(wei)生素(su)(su)(su)，讓身(shen)體中(zhong)維(wei)生素(su)(su)(su)能(neng)夠有(you)效(xiao)的(de)(de)參與腦細胞的(de)(de)活(huo)力保持，防止大(da)腦退(tui)化。
2、預防營養不良
對于身(shen)體營(ying)養(yang)不(bu)良(liang)的人來說，身(shen)體很容易(yi)缺乏多種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)，在食用蔬菜水果(guo)等含有豐富維生(sheng)素(su)(su)的食物(wu)之后，配合服用復合維生(sheng)素(su)(su)是(shi)可以很好的幫(bang)助防治營(ying)養(yang)不(bu)良(liang)的。因(yin)為(wei)復合維生(sheng)素(su)(su)是(shi)按照一定比(bi)例分配各種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)的，這(zhe)可以避免因(yin)為(wei)某種(zhong)維生(sheng)素(su)(su)過多而影響身(shen)體對其他(ta)維生(sheng)素(su)(su)的吸收代謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)人年(nian)紀(ji)越來越大，身體機能出現不同(tong)程度的(de)下降，特別(bie)是(shi)很多老人牙齒(chi)變(bian)得松(song)動、掉落，很多食物(wu)無法(fa)正常進食，適量服用復合維生素能夠幫助(zhu)他(ta)們補充營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)(shen)(shen)體中(zhong)的(de)維生(sheng)素(su)(su)和礦物(wu)質對于維持人體正常的(de)新陳(chen)代(dai)謝有著至關重要(yao)的(de)作用。如果身(shen)(shen)(shen)體出現多(duo)種維生(sheng)素(su)(su)缺乏(fa)的(de)狀態，很容易導致機體代(dai)謝功能(neng)出現障礙，引發身(shen)(shen)(shen)體諸多(duo)疾病。復合(he)維生(sheng)素(su)(su)能(neng)夠幫助補充(chong)身(shen)(shen)(shen)體所需的(de)多(duo)種維生(sheng)素(su)(su)，避免身(shen)(shen)(shen)體多(duo)種維生(sheng)素(su)(su)缺乏(fa)。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不規律、不平衡(heng)，偏食(shi)、挑食(shi)，不能保證日(ri)常一日(ri)三餐者(zhe)。
2、處于某(mou)些特殊的(de)工(gong)作狀(zhuang)態(tai)下的(de)人需要和復合維(wei)生素“親密接(jie)觸”，比如總坐在電腦(nao)前的(de)、工(gong)作壓力大、神經高度緊(jin)張、出差頻繁的(de)“空中飛人”，或是(shi)常年在高溫、寒(han)冷的(de)環境中工(gong)作的(de)人。
3、有不良生活習慣的人。
4、在特(te)殊的生理周期，如(ru)孕(yun)產婦或病人。
5、老人。曾有報道證實，補充維生(sheng)素(su)對于(yu)預防心(xin)腦血管(guan)疾病也(ye)大(da)有裨(bi)益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合維(wei)生(sheng)素補品，對3歲以下的兒童是不(bu)合適的。此外，患高(gao)維(wei)生(sheng)素A和（或(huo)）維(wei)生(sheng)素D血(xue)癥，或(huo)存在腎(shen)功能損壞、鐵蓄積、鐵利用(yong)(yong)障礙、高(gao)鈣(gai)血(xue)癥、尿鈣(gai)過高(gao)等疾病(bing)時禁用(yong)(yong)復合維(wei)生(sheng)素片。
2、食用復(fu)合(he)維生素(su)片不能超(chao)量，如果超(chao)量服用會引起不良反(fan)應，所以最好不要長期服用復(fu)合(he)維生素(su)。
3、服(fu)(fu)用(yong)(yong)復合維生素(su)(su)應(ying)當在進餐即將結束(shu)的(de)(de)(de)時候吞服(fu)(fu)，或(huo)者用(yong)(yong)餐結束(shu)后馬上服(fu)(fu)用(yong)(yong)，另外還(huan)要(yao)注意(yi)不要(yao)空(kong)腹服(fu)(fu)用(yong)(yong)，否(fou)則吸收不佳，還(huan)對胃腸有刺激(ji)作用(yong)(yong)。這是因為食物中(zhong)的(de)(de)(de)成分能夠(gou)促(cu)進脂溶性維生素(su)(su)的(de)(de)(de)吸收，而且會減少維生素(su)(su)之間的(de)(de)(de)不良作用(yong)(yong)。除此(ci)之外維生素(su)(su)還(huan)不能和(he)其(qi)它藥物同時服(fu)(fu)用(yong)(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生(sheng)素品牌。其包裝上(shang)必(bi)須標(biao)有藥準字××號、產(chan)品批(pi)號、成分(fen)和(he)含量、生產(chan)日期(qi)、有效期(qi)、廠(chang)名、廠(chang)址等。選(xuan)用時仔細閱讀說明書。由于受體質(zhi)、飲食習慣和(he)土壤水(shui)質(zhi)的(de)影(ying)響，各國人的(de)營養狀(zhuang)況(kuang)不(bu)盡相同，所以應該選(xuan)擇適合國人特點的(de)產(chan)品。
