復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)是一種營養補充劑(ji)，可以用(yong)來預防或緩解因不(bu)良飲食、生(sheng)活習(xi)慣所引起的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)缺乏。

不同品牌生(sheng)(sheng)產的(de)復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的(de)成(cheng)分各有(you)差(cha)異(yi)，但一般來(lai)說，復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)的(de)成(cheng)分都會有(you)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)B3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)E、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D3、鈣(gai)元素(su)(su)(su)、鎂(mei)元素(su)(su)(su)等(deng)。

復合維(wei)生素(su)(su)和多種(zhong)(zhong)維(wei)生素(su)(su)的(de)(de)區別(bie)就在于營養成分(fen)的(de)(de)不同，多種(zhong)(zhong)維(wei)生素(su)(su)除了含(han)(han)有維(wei)生素(su)(su)成分(fen)之外，還(huan)會含(han)(han)有礦物質、葉酸等(deng)成分(fen)，而復合維(wei)生素(su)(su)的(de)(de)主要成分(fen)則(ze)是(shi)各(ge)種(zhong)(zhong)不同種(zhong)(zhong)類的(de)(de)維(wei)生素(su)(su)。

復合(he)維生素和綜合(he)維生素幾乎是沒(mei)有區別的(de)，它們主要的(de)營養(yang)成分(fen)都是維生素。

復合(he)維生(sheng)素含量(liang)較多的(de)瓜果蔬菜有芹菜、土豆、洋蔥、黃瓜、番茄等，平時可以(yi)適(shi)量(liang)吃吃這些瓜果蔬菜，通過正常進食來補充體內的(de)維生(sheng)素含量(liang)。

適量服用復(fu)合維生素b作用有(you)防止(zhi)腦退化、預防營(ying)養不良、補充營(ying)養、維持身體代(dai)謝(xie)等。詳細>>

在正常劑量(liang)內(nei)食用復合維生素是(shi)沒有什(shen)么副作用的，頂(ding)多會引(yin)起惡心(xin)、嘔吐或(huo)是(shi)骨骼疼痛等(deng)不良反應，但是(shi)如果過量(liang)服用，對身體(ti)健康還(huan)是(shi)有影響的。

此(ci)外，需要(yao)注意的(de)是，服用(yong)復(fu)合維生素(su)(su)是為了避免(mian)維生素(su)(su)缺(que)乏，所(suo)以平時攝入維生素(su)(su)比較均(jun)衡(heng)的(de)人群并不需要(yao)服用(yong)它。

看成分

并不是說復(fu)合維(wei)生(sheng)素(su)的成(cheng)分(fen)種(zhong)類越(yue)多越(yue)好(hao)，作為多種(zhong)維(wei)生(sheng)素(su)，它只需要給我們補充好(hao)維(wei)生(sheng)素(su)就可(ke)(ke)以(yi)了，諸如(ru)維(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)生(sheng)素(su)B、維(wei)生(sheng)素(su)D、維(wei)生(sheng)素(su)E等成(cheng)分(fen)，如(ru)果(guo)有(you)添加(jia)很多微量元素(su)成(cheng)分(fen)的話，還是不太建(jian)議(yi)大(da)家(jia)選購，因為很有(you)可(ke)(ke)能導致重(zhong)復(fu)攝(she)入(ru)，反而對健康不好(hao)。

看生產信息

作為一種保健型產品，在選購(gou)的時候一定一定要注(zhu)意生產信(xin)(xin)息，包括(kuo)生產廠(chang)家、生產日期、保質期、生產批(pi)準文(wen)號等(deng)信(xin)(xin)息。

參考口碑

在買復合維生素片的(de)(de)時候，還(huan)可以對(dui)比一下各大復合維生素品(pin)牌的(de)(de)消費者口碑，選擇廣大消費者認可的(de)(de)品(pin)牌。

可以適量(liang)補(bu)充復合維生素的人群有飲食、生活不(bu)規律的人群；抵抗力比較低(di)的病人或老(lao)人；正處于生長發育期的青少年等。

Maigoo小編提醒(xing)大(da)家(jia)注意，復合維(wei)生素片(pian)屬于一種營(ying)養保健(jian)品，不要自己隨意補充，最好在問過醫生之后再決定要不要吃復合維(wei)生素片(pian)。

一(yi)般不建議長期(qi)(qi)服用(yong)復合維生(sheng)素(su)片，因(yin)為它(ta)畢(bi)竟屬于藥物，長期(qi)(qi)服用(yong)總歸對身體健康有影響。在平時(shi)可以注意多(duo)食用(yong)一(yi)點瓜(gua)果蔬菜(cai)來補(bu)充維生(sheng)素(su)。

復合(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)片屬于維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)類(lei)的(de)保健(jian)品(pin)，常規劑量(liang)連續服(fu)用一到兩個月即(ji)可，如果自(zi)己感覺體內維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)得到了有效補充，也可以提前停止服(fu)用。

復(fu)合維生(sheng)素片可以在早(zao)晨的時候，和早(zao)餐(can)(can)一(yi)起同服(fu)，也(ye)可以在晚上和晚餐(can)(can)一(yi)起同服(fu)。最好不要空腹食用，這樣很容(rong)易導致惡心、反(fan)胃(wei)。

不同(tong)年(nian)齡階段(duan)，復合維(wei)生(sheng)素b的服用劑量也(ye)有所(suo)差別。建議兒童(tong)一(yi)天吃一(yi)片(pian)(pian)就可以了，青少(shao)年(nian)和成年(nian)人可以適量增加一(yi)點，一(yi)天服用兩片(pian)(pian)復合維(wei)生(sheng)素b片(pian)(pian)。

1、弄清自己的身體狀況后再服用

并不是說所(suo)(suo)有人(ren)都需(xu)要(yao)補充(chong)維(wei)生素的，所(suo)(suo)以在(zai)服(fu)用(yong)復合(he)維(wei)生素b片之(zhi)前(qian)，應當(dang)了解自己的營養狀況(kuang)，不要(yao)胡亂吃。

2、復合維生素片最好隨餐服用

隨餐服用復合維生素(su)片(pian)能夠(gou)更有利于人(ren)體吸(xi)收，而且(qie)還能保護腸胃(wei)免(mian)受刺激(ji)。

3、不要忽視蔬菜瓜果的攝入

不(bu)要(yao)以為吃了(le)復合維(wei)生素(su)之后就能不(bu)吃蔬菜(cai)瓜(gua)果了(le)，要(yao)知道(dao)復合維(wei)生素(su)片只是(shi)一種營(ying)養(yang)補充劑，在(zai)日常(chang)生活中還是(shi)要(yao)按(an)時按(an)量吃蔬菜(cai)瓜(gua)果，這樣(yang)才會更(geng)健康。

復(fu)合維生素片應當放在25℃以(yi)下密封(feng)保存，在儲存的時候(hou)要注(zhu)(zhu)意溫(wen)度適中、避(bi)免陽光直(zhi)射(she)、避(bi)免濕度過高、注(zhu)(zhu)意不(bu)要和(he)金(jin)屬物(wu)品(pin)接觸。

1、每逢(feng)節日(ri)活動(dong)，就到了網購達(da)人們大展身(shen)手的時(shi)候了，然(ran)而面對五花八門的商品、參差不齊的價(jia)格(ge)卻不知如(ru)何下手？

2、每逢節日活動，就(jiu)到了網購達人們大展身(shen)手(shou)的(de)時候了，然而面(mian)對(dui)五花八門(men)的(de)商品、參差不(bu)齊的(de)價格(ge)卻不(bu)知(zhi)如何(he)下手(shou)？