一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)片的(de)主要成(cheng)分是12種維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)（維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)A、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B1、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B2、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B6、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B7、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)B12、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)C、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)D3、維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)(su)E、葉酸、煙酰(xian)胺、泛(fan)酸鈣），7種礦物(wu)質（鈣、鎂、磷、銅、鐵、錳、鋅）和微量元素(su)(su)(su)(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)如(ru)果(guo)對于營(ying)養良好的人(ren)群是完全沒有必要進行額外(wai)的藥(yao)物補充的。但(dan)是如(ru)果(guo)身體出現多(duo)種維生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的話，服用復合(he)維生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助身體盡快(kuai)補充多(duo)種維生(sheng)(sheng)素(su)，讓身體中維生(sheng)(sheng)素(su)能夠有效的參與腦(nao)細胞的活(huo)力保持，防(fang)止大腦(nao)退化(hua)。
2、預防營養不良
對于(yu)身體(ti)營養不(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)(de)(de)人來說，身體(ti)很(hen)容易(yi)缺乏多種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素，在食用蔬菜水果等(deng)含有豐富維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的(de)(de)(de)(de)食物之后，配(pei)(pei)合服用復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素是(shi)可以很(hen)好的(de)(de)(de)(de)幫助防治營養不(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)(de)(de)。因為復合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素是(shi)按照一定比例分配(pei)(pei)各種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的(de)(de)(de)(de)，這可以避免因為某種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素過多而影響身體(ti)對其他維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收代謝。
3、老年人營養補充
老年(nian)人年(nian)紀(ji)越來越大，身體(ti)機(ji)能出現不同程度(du)的下降，特別(bie)是很多老人牙(ya)齒變得松(song)動、掉落，很多食(shi)物無法(fa)正(zheng)常進食(shi)，適量服(fu)用復合(he)維(wei)生素能夠幫助(zhu)他們補充(chong)營養。
4、維持身體代謝
人的(de)身(shen)體(ti)中的(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和(he)礦物質對(dui)于維(wei)持人體(ti)正(zheng)常的(de)新陳(chen)代(dai)謝有著至關(guan)重要(yao)的(de)作用(yong)。如果身(shen)體(ti)出現多(duo)(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)狀態，很容易導致機體(ti)代(dai)謝功能出現障礙，引發身(shen)體(ti)諸多(duo)(duo)疾病(bing)。復合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠幫助補充身(shen)體(ti)所需的(de)多(duo)(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，避免身(shen)體(ti)多(duo)(duo)種(zhong)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不規律(lv)、不平(ping)衡，偏(pian)食、挑食，不能保證(zheng)日(ri)常一日(ri)三(san)餐者。
2、處于某(mou)些特殊的工作狀態下的人需要和復合維生(sheng)素(su)“親密接觸”，比如總(zong)坐在(zai)(zai)電(dian)腦前的、工作壓力大(da)、神經高度緊張、出差頻繁(fan)的“空中飛人”，或是常年(nian)在(zai)(zai)高溫、寒冷(leng)的環境中工作的人。
3、有不良生活習慣(guan)的(de)人。
4、在特殊(shu)的生理周(zhou)期(qi)，如(ru)孕產婦或(huo)病人。
5、老(lao)人(ren)。曾(ceng)有報道證實，補充維生素對于預防心腦(nao)血管疾病(bing)也大有裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般(ban)來說復合(he)維生(sheng)素(su)(su)補品，對3歲(sui)以下的(de)兒童是不合(he)適的(de)。此外，患高(gao)維生(sheng)素(su)(su)A和（或(huo)(huo)）維生(sheng)素(su)(su)D血癥(zheng)，或(huo)(huo)存在腎功能損壞、鐵蓄積、鐵利(li)用障礙(ai)、高(gao)鈣血癥(zheng)、尿(niao)鈣過高(gao)等疾病時禁(jin)用復合(he)維生(sheng)素(su)(su)片。
2、食用復合(he)維生素片(pian)不(bu)能超量，如(ru)果超量服用會引起不(bu)良反應，所以最好不(bu)要長期(qi)服用復合(he)維生素。
3、服(fu)(fu)用(yong)復合維(wei)生素(su)(su)應當在進餐(can)即(ji)將結束的(de)時候吞(tun)服(fu)(fu)，或者(zhe)用(yong)餐(can)結束后馬上服(fu)(fu)用(yong)，另外還(huan)要注意不要空腹服(fu)(fu)用(yong)，否則吸(xi)收(shou)不佳，還(huan)對胃腸有刺(ci)激作用(yong)。這是(shi)因為食(shi)物(wu)中的(de)成分能夠(gou)促進脂溶性維(wei)生素(su)(su)的(de)吸(xi)收(shou)，而且(qie)會(hui)減(jian)少維(wei)生素(su)(su)之(zhi)間(jian)的(de)不良作用(yong)。除此(ci)之(zhi)外維(wei)生素(su)(su)還(huan)不能和其(qi)它藥物(wu)同(tong)時服(fu)(fu)用(yong)。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復(fu)合維生素品牌。其包裝上必須標有藥準(zhun)字××號、產品(pin)(pin)批號、成分和含量、生產日期、有效(xiao)期、廠(chang)名(ming)、廠(chang)址等。選用時仔細閱讀說明書。由于受體質(zhi)(zhi)、飲食習慣和土(tu)壤水質(zhi)(zhi)的影響(xiang)，各國人(ren)的營養狀況(kuang)不盡相同，所以應該選擇(ze)適合(he)國人(ren)特點的產品(pin)(pin)。
