一、復合維生素有哪些成分
復(fu)合維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素片的主(zhu)要成分(fen)是12種(zhong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素（維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素A、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B1、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B2、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B6、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B7、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素B12、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素C、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D3、維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素E、葉酸、煙酰胺(an)、泛酸鈣），7種(zhong)礦物質(zhi)（鈣、鎂、磷(lin)、銅、鐵、錳(meng)、鋅）和微量元素。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)如果(guo)對于營養良好的(de)人群(qun)是完全沒有必要進行額外的(de)藥物補充(chong)的(de)。但是如果(guo)身體出現多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)缺乏的(de)話，服(fu)用(yong)復(fu)合維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠(gou)幫助身體盡(jin)快補充(chong)多種維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)，讓(rang)身體中維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)能夠(gou)有效的(de)參與腦細胞的(de)活力保(bao)持，防止大腦退化。
2、預防營養不良
對于(yu)身(shen)體(ti)營養不良(liang)的(de)(de)人來說，身(shen)體(ti)很容易缺乏多(duo)種維(wei)生素，在食用蔬(shu)菜(cai)水(shui)果等含(han)有(you)豐富維(wei)生素的(de)(de)食物(wu)之(zhi)后，配(pei)合(he)服用復(fu)合(he)維(wei)生素是可(ke)以很好(hao)的(de)(de)幫助防治(zhi)營養不良(liang)的(de)(de)。因為(wei)復(fu)合(he)維(wei)生素是按照(zhao)一定比例分配(pei)各種維(wei)生素的(de)(de)，這可(ke)以避(bi)免因為(wei)某種維(wei)生素過(guo)多(duo)而影響身(shen)體(ti)對其他維(wei)生素的(de)(de)吸收代謝。
3、老年人營養補充
老(lao)年人年紀越(yue)來越(yue)大，身體機能(neng)出現不(bu)同程度的(de)下(xia)降，特別是(shi)很(hen)多老(lao)人牙(ya)齒(chi)變(bian)得松動(dong)、掉落(luo)，很(hen)多食物無法(fa)正(zheng)常進食，適量服用復合維(wei)生素能(neng)夠幫(bang)助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的身體(ti)(ti)中的維(wei)生素(su)和礦物(wu)質對于維(wei)持人(ren)體(ti)(ti)正常的新陳代(dai)謝有著至(zhi)關(guan)重要的作(zuo)用。如果身體(ti)(ti)出(chu)現(xian)多(duo)(duo)種維(wei)生素(su)缺乏的狀(zhuang)態，很容易導致機體(ti)(ti)代(dai)謝功能(neng)出(chu)現(xian)障礙，引發身體(ti)(ti)諸多(duo)(duo)疾(ji)病。復合維(wei)生素(su)能(neng)夠幫(bang)助補充(chong)身體(ti)(ti)所需的多(duo)(duo)種維(wei)生素(su)，避免身體(ti)(ti)多(duo)(duo)種維(wei)生素(su)缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食不(bu)規律、不(bu)平衡，偏食、挑食，不(bu)能保(bao)證日常(chang)一(yi)日三(san)餐者。
2、處于某些特殊的(de)工(gong)作(zuo)(zuo)狀(zhuang)態下(xia)的(de)人(ren)(ren)需要和復(fu)合維生素(su)“親密接觸(chu)”，比如總坐在電腦前的(de)、工(gong)作(zuo)(zuo)壓力大、神經高度緊張、出(chu)差頻繁(fan)的(de)“空中(zhong)飛人(ren)(ren)”，或是常(chang)年(nian)在高溫、寒冷的(de)環境中(zhong)工(gong)作(zuo)(zuo)的(de)人(ren)(ren)。
3、有(you)不良生(sheng)活習(xi)慣的人。
4、在特(te)殊的生理周期，如孕產婦或病人。
5、老(lao)人(ren)。曾有(you)報(bao)道證實，補充維生(sheng)素對于預防心腦血(xue)管疾病(bing)也大有(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復(fu)(fu)合(he)(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)補(bu)品，對(dui)3歲以下的(de)(de)兒(er)童(tong)是不合(he)(he)適的(de)(de)。此外，患(huan)高(gao)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)A和（或）維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D血(xue)癥，或存(cun)在腎功(gong)能損壞、鐵蓄積(ji)、鐵利用(yong)障礙、高(gao)鈣(gai)血(xue)癥、尿鈣(gai)過高(gao)等疾(ji)病時禁(jin)用(yong)復(fu)(fu)合(he)(he)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)片。
2、食用復(fu)合維生素片不能超(chao)量(liang)，如果超(chao)量(liang)服用會引起(qi)不良反應，所以(yi)最(zui)好不要長期服用復(fu)合維生素。
3、服(fu)用復合維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)應當在進餐即(ji)將結束的(de)(de)時(shi)候(hou)吞服(fu)，或者用餐結束后馬上服(fu)用，另外(wai)還要注意不(bu)(bu)要空腹服(fu)用，否則吸(xi)收不(bu)(bu)佳，還對(dui)胃腸有刺激作用。這是因為食物中的(de)(de)成分(fen)能(neng)夠促(cu)進脂溶性維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)的(de)(de)吸(xi)收，而且會減少(shao)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)之間的(de)(de)不(bu)(bu)良作用。除此之外(wai)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)還不(bu)(bu)能(neng)和其(qi)它藥物同時(shi)服(fu)用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包裝上必須標有(you)藥準字(zi)××號、產(chan)品(pin)批號、成分和(he)(he)含量、生產(chan)日期、有(you)效期、廠名、廠址等。選用(yong)時仔(zi)細閱(yue)讀說明(ming)書。由于(yu)受(shou)體質、飲食習慣和(he)(he)土壤(rang)水質的(de)影響，各(ge)國(guo)人的(de)營養狀況(kuang)不(bu)盡(jin)相同，所以應該選擇適合國(guo)人特點(dian)的(de)產(chan)品(pin)。
