一、復合維生素有哪些成分
復合維生(sheng)(sheng)素(su)片的主(zhu)要(yao)成分是12種(zhong)維生(sheng)(sheng)素(su)（維生(sheng)(sheng)素(su)A、維生(sheng)(sheng)素(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)B6、維生(sheng)(sheng)素(su)B7、維生(sheng)(sheng)素(su)B12、維生(sheng)(sheng)素(su)C、維生(sheng)(sheng)素(su)D3、維生(sheng)(sheng)素(su)E、葉酸、煙(yan)酰(xian)胺(an)、泛酸鈣），7種(zhong)礦物質（鈣、鎂、磷、銅、鐵(tie)、錳、鋅(xin)）和微量元素(su)。
二、復合維生素的作用與功效
1、防止腦退化
復合(he)維(wei)生素(su)如果對(dui)于營(ying)養良好的(de)人群是完全沒有必要(yao)進行額外的(de)藥物補(bu)充的(de)。但是如果身體出現多種(zhong)維(wei)生素(su)缺乏的(de)話，服用(yong)復合(he)維(wei)生素(su)能夠(gou)幫助身體盡快(kuai)補(bu)充多種(zhong)維(wei)生素(su)，讓身體中維(wei)生素(su)能夠(gou)有效的(de)參與腦細胞的(de)活力保持，防止大腦退化。
2、預防營養不良
對(dui)于身體營養不良的(de)人(ren)來說(shuo)，身體很容易缺(que)乏多種維生(sheng)(sheng)素，在食用(yong)蔬菜(cai)水果等含有豐富維生(sheng)(sheng)素的(de)食物之(zhi)后，配(pei)合(he)服用(yong)復合(he)維生(sheng)(sheng)素是(shi)可以很好的(de)幫助防治營養不良的(de)。因(yin)為(wei)復合(he)維生(sheng)(sheng)素是(shi)按照一定比例分(fen)配(pei)各種維生(sheng)(sheng)素的(de)，這可以避免因(yin)為(wei)某種維生(sheng)(sheng)素過多而影響(xiang)身體對(dui)其他維生(sheng)(sheng)素的(de)吸收代(dai)謝。
3、老年人營養補充
老(lao)(lao)年人年紀越來越大，身體機能出現不同程(cheng)度的(de)下降，特別是很(hen)多老(lao)(lao)人牙齒變得松(song)動、掉(diao)落，很(hen)多食物無法正常進食，適(shi)量服用復合維生(sheng)素能夠幫助他們補充營養。
4、維持身體代謝
人(ren)的(de)身體(ti)(ti)中的(de)維(wei)生(sheng)素和礦物質對于維(wei)持人(ren)體(ti)(ti)正常的(de)新陳代謝有著(zhu)至關重要(yao)的(de)作用。如果身體(ti)(ti)出現多種(zhong)維(wei)生(sheng)素缺乏的(de)狀態，很容易(yi)導(dao)致機體(ti)(ti)代謝功能出現障礙，引發身體(ti)(ti)諸(zhu)多疾病(bing)。復合維(wei)生(sheng)素能夠幫助補充身體(ti)(ti)所需的(de)多種(zhong)維(wei)生(sheng)素，避(bi)免身體(ti)(ti)多種(zhong)維(wei)生(sheng)素缺乏。
三、復合維生素適合什么人群吃
1、膳食(shi)不規律、不平(ping)衡，偏食(shi)、挑食(shi)，不能保證日常一日三餐者。
2、處于某些特殊的(de)(de)(de)工作(zuo)狀態下的(de)(de)(de)人(ren)需要和復合維(wei)生素(su)“親密接(jie)觸”，比如總坐在電(dian)腦前的(de)(de)(de)、工作(zuo)壓力大、神(shen)經高度緊張、出差頻(pin)繁(fan)的(de)(de)(de)“空中(zhong)飛人(ren)”，或是常年在高溫、寒(han)冷的(de)(de)(de)環境中(zhong)工作(zuo)的(de)(de)(de)人(ren)。
3、有(you)不良生活習慣的人。
4、在(zai)特殊(shu)的生理周期(qi)，如孕產婦(fu)或病(bing)人。
5、老人(ren)。曾有(you)報道證實(shi)，補充維生(sheng)素對于預防(fang)心腦血管(guan)疾病(bing)也大有(you)裨益。
四、服用復合維生素片的注意事項
1、一般來說復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素補(bu)品，對3歲以下的(de)兒童是不合適的(de)。此外，患高(gao)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素A和(he)（或）維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素D血(xue)癥，或存(cun)在腎功(gong)能損壞、鐵(tie)蓄積、鐵(tie)利(li)用障礙、高(gao)鈣血(xue)癥、尿鈣過高(gao)等疾(ji)病時禁用復合維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素片(pian)。
2、食用(yong)復合維(wei)生素片(pian)不(bu)能(neng)超(chao)量，如果超(chao)量服用(yong)會引起不(bu)良(liang)反(fan)應，所以最(zui)好(hao)不(bu)要長(chang)期服用(yong)復合維(wei)生素。
3、服用復合維(wei)(wei)生(sheng)素(su)應當在進餐(can)即將結束的(de)時候吞服，或者(zhe)用餐(can)結束后馬上服用，另外還(huan)要注意不要空腹服用，否則吸收不佳(jia)，還(huan)對胃腸有刺激作用。這是(shi)因為食物中的(de)成(cheng)分能夠促進脂(zhi)溶性維(wei)(wei)生(sheng)素(su)的(de)吸收，而且會(hui)減少維(wei)(wei)生(sheng)素(su)之間的(de)不良作用。除此之外維(wei)(wei)生(sheng)素(su)還(huan)不能和其它藥物同時服用。
五、如何選擇復合維生素
需購買復合維生素者，應綜合多方面來選擇。要購買經國家有關部門批準生產，正當渠道進入市場的復合維生素品牌。其包(bao)裝上(shang)必(bi)須標有藥準(zhun)字××號、產品(pin)批(pi)號、成分和含量、生產日期、有效期、廠(chang)名、廠(chang)址等。選用時仔細閱(yue)讀說明書(shu)。由(you)于(yu)受體質、飲食習慣和土壤水質的影響，各國(guo)人(ren)的營(ying)養狀況(kuang)不盡相(xiang)同，所以(yi)應(ying)該選擇適合(he)國(guo)人(ren)特點的產品(pin)。
