現代女性常熬夜，皮膚易暗沉無光，加上25歲之后膠原蛋白流逝快，皮膚更易衰老。膠原蛋白可促進皮膚膠原蛋白產生，葡萄籽能清除自由基，美白。燕窩可改善暗沉膚色。珍珠粉內服外涂皆可美白嫩滑肌膚。蜂蜜可(ke)嫩膚、美白、除皺。

膠(jiao)原蛋白蛋白粉含量高，適合需大量補充膠原蛋白的女性；口服液服用方便，適合生活節奏快的女性；膠原蛋白軟膠囊含量少，適合早期預防。 MORE+

葡萄籽(zi)OPC含量越高抗氧化成分越好；2-4聚體更易被吸收；加維生素相互促益；大品牌更安全放心。 MORE+

燕窩呈米白色，燕盞紋理較清晰，形寬大厚實且呈半月形，干凈雜質少。手摸干爽，口感細膩爽滑有彈性，建議選購大品牌燕窩。 MORE+

珍珠(zhu)粉(fen)粉末為柔和類白色，有淡淡的腥味，燈光下看珍珠粉能發現閃光且有流動性。 MORE+

蜂(feng)蜜色澤清透，光亮如油，質感黏稠，可以拉“蜜絲”，嘗起來甜而微酸，口感綿軟細膩。 MORE+

對于很多女性來說減肥可是終身奮斗的事業，現代很多女性都希望可以通過服用保健品減肥。左旋肉堿能夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，膳食纖維可以加快腸道蠕動，促進排便。酵素能加速身體代謝，消耗多余脂肪。復合維生素提供(gong)參(can)與(yu)生成脂肪燃(ran)燒(shao)的酶(mei)類，如果缺乏(fa)會妨礙脂類燃(ran)燒(shao)。

左旋肉(rou)堿是體內脂肪代(dai)謝過程中(zhong)的(de)一種必需營養物質，它能夠有效地促進脂肪酸進入(ru)線粒(li)體氧化(hua)分(fen)解，從(cong)而起到健康減(jian)肥(fei)的(de)作用。選購左旋肉堿類瘦(shou)身產(chan)品的(de)時候要注意該產(chan)品的(de)純度(du)，要選擇品牌藍帽(mao)子產(chan)品。

膳食(shi)纖維如果能從膳食中攝入就不服用補充劑，如果需要選購保健品類的膳食纖維建議選擇品牌產品。 如何選擇水溶性膳食纖維+

酵素酵素發酵原料越多越好，發酵時間越長越好，2年性價比最高。SOD含量越高越好。酵素原液更容易吸收但攜帶不方便，粉狀和顆粒狀易攜帶但效果相對較差。選購酵素一定要選擇品牌產品，小作坊一般衛生條件不過關。 MORE+

復合維生素(su)要(yao)留意維生素(su)的成分含量，注意不要(yao)攝取過(guo)量，選擇(ze)品牌產品。

很多女性在生理期往往會有痛經、腰酸等等問題，還有些女性由于激素失調、氣血不足導致經期常推遲或者延后，可以適當補充補血、調節內分泌的保健品，起到補氣活血，調經止痛的作用。阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。 月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。

阿膠阿膠外觀黃透如琥珀或光黑如瑩漆，無氣孔及油孔，有中藥特有的清香，質硬而脆，一拍即碎。選購阿膠一定要認準品牌。 MORE+

烏雞白鳳丸一定要選擇正規的廠家生產的藥品和知名品牌的產品。 MORE+

月(yue)見(jian)草油一定要(yao)選(xuan)擇正規(gui)的商場、超市(shi)、網(wang)上商城購買，不要(yao)貪圖(tu)便宜選(xuan)價格(ge)太過(guo)低廉的產(chan)品，謹防假(jia)貨。

補(bu)鐵(tie)亞鐵形式補充劑最容易被人體吸收；常規藥片吸收度和價格都不錯，液體和點滴形式適合吞咽有困難的人和孩子，緩釋膠囊可減輕腸胃不適，但吸收效果不好。 如何補鐵+

職業女性(xing)，工作強度比較大，長期可能導(dao)致出現神(shen)經衰弱，記憶力衰退等(deng)慢性(xing)疲勞癥狀，應服用(yong)安神(shen)補腦的保健(jian)品(pin)。這一類保健(jian)品(pin)有腦白金、安神(shen)補腦液(ye)等(deng)。

選購(gou)要點(dian)選(xuan)購的時候(hou)最好先去醫院咨詢專業醫生(sheng)是否(fou)需要(yao)補充。如果是自行選(xuan)購保健品(pin)時一定要(yao)認準(zhun)保健食品(pin)的藍帽子標志，選(xuan)購進(jin)口保健品(pin)要(yao)選(xuan)擇大品(pin)牌生(sheng)產的，并(bing)且看有沒有相關資質證(zheng)明(ming)。

卵巢對于女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用。卵巢保養可以服用保健品，大豆異黃酮可激活卵巢加快新陳代謝，維生素E能促進性激素分泌，蔓越莓能防治女性日常泌尿系統細菌感染和尿道炎等炎癥，圣潔莓可平衡內分泌。

注(zhu)意事項有卵巢方面的疾病應盡快到正規專業的醫院就診，在醫生的指導下看是否需要服用此類保健品，千萬不要隨意服用。選購上(shang)述(shu)保健(jian)品(pin)一定要選購大品(pin)牌產品(pin)，并且按照說(shuo)明書服用。

更多卵巢保養品

紅棗紅棗被譽為(wei)“活維(wei)生(sheng)素(su)丸(wan)”，其中(zhong)所(suo)含的維(wei)生(sheng)素(su)C能(neng)抑制皮膚中(zhong)某些物質的氧化作用，減少黑色素(su)形(xing)成，預(yu)防色素(su)沉(chen)著。

黑(hei)豆我國向(xiang)來認為(wei)吃豆(dou)有益，尤(you)其是黑豆(dou)可(ke)以生血、烏發。黑豆(dou)的吃法隨各人之便，孕婦可(ke)用烏豆(dou)煮(zhu)烏雞。

龍(long)眼肉龍眼肉就是桂(gui)圓肉，因為(wei)所含鐵(tie)質豐(feng)富而且還(huan)含有維(wei)生素(su)A、B、葡萄糖(tang)、蔗糖(tang)等，能治療健忘、心悸、神經衰(shuai)弱等癥。

枸杞補脾、益肺(fei)、養(yang)心(xin)、益腎和固腸等作用(yong)。常飲此茶有(you)養(yang)心(xin)健(jian)脾、益腎固本之功效，能(neng)利水消腫，減(jian)輕腎臟負擔，健(jian)康亮麗由里到外。

蜂蜜蜂(feng)蜜有(you)著異常強的保(bao)健功能，它可(ke)以幫助(zhu)女性朋友(you)們潤腸通便、改善便秘，加強身材免疫力和抵抗(kang)力，有(you)效(xiao)保(bao)護肝臟、幫助(zhu)促進睡眠。

燕窩燕窩(wo)富含(han)蛋白質，女性(xing)經常食用燕窩(wo)可以讓(rang)肌膚滋潤(run)光滑(hua)有彈(dan)性(xing)，有護膚養顏的功效(xiao)，所(suo)以也是女性(xing)必不可少的滋補(bu)品。

何首烏(wu)補肝腎，益精(jing)血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花(hua)，虛煩失眠，性(xing)情急躁。還可(ke)用于慢(man)性(xing)腎功能衰竭。

當(dang)歸常(chang)有“歸(gui)(gui)頭補血(xue)(xue)(xue)、歸(gui)(gui)身養血(xue)(xue)(xue)、歸(gui)(gui)尾破血(xue)(xue)(xue)、全身活血(xue)(xue)(xue)”的(de)(de)說法，當歸(gui)(gui)有補血(xue)(xue)(xue)活血(xue)(xue)(xue)、調經(jing)止痛、潤腸通便的(de)(de)功效。當歸(gui)(gui)是中醫常(chang)用藥(yao)，被(bei)譽為“血(xue)(xue)(xue)中圣藥(yao)”。臨床常(chang)用于治療女性月經(jing)病，例如痛經(jing)、月經(jing)不調等。

紅花紅花的(de)功效(xiao)是比較(jiao)多(duo)的(de)，不僅可以(yi)活血化(hua)瘀，還(huan)可以(yi)調經(jing)止痛(tong)，所(suo)以(yi)適用(yong)(yong)于痛(tong)經(jing)宮(gong)寒的(de)女性朋友食(shi)用(yong)(yong)。

三七三七可以補血(xue)脈(mo)祛淤，對于因氣(qi)虛而引起的(de)面部色斑有(you)相(xiang)當好的(de)療效。和人參(can)相(xiang)比，三七無論(lun)從性(xing)價比和適用性(xing)來(lai)說，都是更(geng)佳的(de)選擇。

冬蟲(chong)夏草真菌類植(zhi)物，它(ta)有人(ren)體必(bi)需的蛋白質、脂肪、礦物質、維(wei)生(sheng)素、纖維(wei)素。補肺益(yi)腎、補虛益(yi)心，安(an)神養心，改(gai)善(shan)(shan)人(ren)體發育(yu)遲(chi)緩，改(gai)善(shan)(shan)皮(pi)膚(fu)松(song)弛(chi)、面部皺紋。

黃芪主要(yao)藥理(li)作用是“益氣(qi)固表”，可以“利(li)水”，也可以“托(tuo)毒生肌”。凡是中(zhong)醫認(ren)為是“氣(qi)虛”、“氣(qi)血不足”、“中(zhong)氣(qi)下陷”的情況，都可以用黃芪(qi)。

更多女性滋補中藥材

20歲(sui)青年(nian)(nian)女(nv)性多補充一些復合(he)維(wei)生(sheng)素(su)，能提(ti)高(gao)自身免疫力，還有防老抗衰的功(gong)效(xiao)。此外，愛(ai)美的女(nv)性可選擇(ze)有排毒(du)養顏功(gong)效(xiao)的保健品，如(ru)蘆薈類的保健品。青年(nian)(nian)女(nv)性要慎補維(wei)生(sheng)素(su)E，目(mu)前(qian)膳食(shi)中(zhong)提(ti)供(gong)的維(wei)生(sheng)素(su)E已基本能滿足正(zheng)常(chang)的人體需要，不用(yong)多補，過量(liang)服用(yong)會增(zeng)加出血(xue)的危險(xian)。

30歲育齡婦(fu)女、妊娠(shen)期或哺乳期婦(fu)女除均衡食物外，還(huan)要適當補(bu)充葉酸。

40歲-50歲含(han)大豆(dou)異(yi)黃酮的(de)保健品更(geng)適合，能很(hen)好地緩解更(geng)年期綜(zong)合征。面臨更(geng)年期的(de)不適與骨質疏松癥的(de)威脅，鈣(gai)質的(de)攝(she)取仍為重點。

60歲(sui)由于活動量(liang)(liang)、代(dai)謝率降低，老年期需(xu)要的熱(re)量(liang)(liang)減少，盡量(liang)(liang)選擇(ze)不飽和脂(zhi)肪(fang)酸含(han)量(liang)(liang)高的油脂(zhi)，減少飽和脂(zhi)肪(fang)酸的食用量(liang)(liang)，減少血液中膽固醇的含(han)量(liang)(liang)。

平和體質(zhi)吃(chi)得不要(yao)過飽(bao)，也(ye)不能過饑，不吃(chi)冷也(ye)不吃(chi)得過熱。多吃(chi)五谷雜糧、蔬菜(cai)瓜果(guo)，少食(shi)過于(yu)油膩及辛(xin)辣之物。

氣虛體質(zhi)多吃具(ju)有益(yi)氣健脾的食物(wu)，如(ru)黃豆、白扁(bian)豆、香菇、大(da)棗、桂圓、蜂(feng)蜜(mi)等。

濕熱體質飲食(shi)清淡，多吃甘寒(han)、甘平的(de)食(shi)物如綠豆、空(kong)心菜(cai)、莧(xian)菜(cai)、芹菜(cai)、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少(shao)食(shi)辛溫助熱(re)的(de)食(shi)物。

陰虛(xu)體(ti)質多吃甘涼滋潤的(de)食(shi)(shi)物(wu)，比如綠(lv)豆、冬(dong)瓜、芝麻、百(bai)合等。少食(shi)(shi)性溫燥烈(lie)的(de)食(shi)(shi)物(wu)。

痰濕(shi)體質食(shi)清淡(dan)，多食(shi)蔥、蒜、海(hai)藻、海(hai)帶、冬瓜、蘿卜(bu)、金(jin)橘、芥末(mo)等食(shi)物。