現代女性常熬夜，皮膚易暗沉無光，加上25歲之后膠原蛋白流逝快，皮膚更易衰老。膠原蛋白可促進皮膚膠原蛋白產生，葡萄籽能清除自由基，美白。燕窩可改善暗沉膚色。珍珠粉內服外涂皆可美白嫩滑肌膚。蜂蜜可嫩(nen)膚、美(mei)白、除皺。

膠原(yuan)蛋白蛋白粉含量高，適合需大量補充膠原蛋白的女性；口服液服用方便，適合生活節奏快的女性；膠原蛋白軟膠囊含量少，適合早期預防。 MORE+

葡萄籽OPC含量越高抗氧化成分越好；2-4聚體更易被吸收；加維生素相互促益；大品牌更安全放心。 MORE+

燕(yan)窩呈米白色，燕盞紋理較清晰，形寬大厚實且呈半月形，干凈雜質少。手摸干爽，口感細膩爽滑有彈性，建議選購大品牌燕窩。 MORE+

珍珠粉粉末為柔和類白色，有淡淡的腥味，燈光下看珍珠粉能發現閃光且有流動性。 MORE+

蜂蜜色澤清透，光亮如油，質感黏稠，可以拉“蜜絲”，嘗起來甜而微酸，口感綿軟細膩。 MORE+

對于很多女性來說減肥可是終身奮斗的事業，現代很多女性都希望可以通過服用保健品減肥。左旋肉堿能夠有效地促進脂肪酸進入線粒體氧化分解，膳食纖維可以加快腸道蠕動，促進排便。酵素能加速身體代謝，消耗多余脂肪。復合維生素提供參與(yu)生(sheng)成脂肪燃燒的酶類(lei)，如果缺乏(fa)會妨礙脂類(lei)燃燒。

左旋肉堿是體內脂(zhi)肪代謝過(guo)程中的(de)一種必需營養物質，它能夠有效地促進脂(zhi)肪酸進入線(xian)粒體氧(yang)化分解(jie)，從(cong)而起到健(jian)康減肥的(de)作用。選(xuan)購左旋肉堿類(lei)瘦身產品的(de)時(shi)候要(yao)注意該(gai)產品的(de)純度(du)，要(yao)選(xuan)擇(ze)品牌藍帽子(zi)產品。

膳(shan)食纖維如果能從膳食中攝入就不服用補充劑，如果需要選購保健品類的膳食纖維建議選擇品牌產品。 如何選擇水溶性膳食纖維+

酵素(su)酵素發酵原料越多越好，發酵時間越長越好，2年性價比最高。SOD含量越高越好。酵素原液更容易吸收但攜帶不方便，粉狀和顆粒狀易攜帶但效果相對較差。選購酵素一定要選擇品牌產品，小作坊一般衛生條件不過關。 MORE+

復合維生素要(yao)留意維生素的成(cheng)分含量，注意不(bu)要(yao)攝(she)取過量，選擇品(pin)(pin)牌(pai)產品(pin)(pin)。

很多女性在生理期往往會有痛經、腰酸等等問題，還有些女性由于激素失調、氣血不足導致經期常推遲或者延后，可以適當補充補血、調節內分泌的保健品，起到補氣活血，調經止痛的作用。阿膠、烏雞白鳳丸可以補氣活血，調經止痛。 月見草油可以調理經期綜合癥，緩解痛經、痘痘、經前腹脹。如果飲食攝取不夠，可以服用補鐵產品。

阿(a)膠阿膠外觀黃透如琥珀或光黑如瑩漆，無氣孔及油孔，有中藥特有的清香，質硬而脆，一拍即碎。選購阿膠一定要認準品牌。 MORE+

烏雞白(bai)鳳丸一定要選擇正規的廠家生產的藥品和知名品牌的產品。 MORE+

月見草油一定(ding)要選擇正(zheng)規的(de)商(shang)場、超市、網上商(shang)城(cheng)購買，不要貪(tan)圖(tu)便(bian)宜(yi)選價格太過(guo)低(di)廉(lian)的(de)產(chan)品，謹防假貨。

補鐵亞鐵形式補充劑最容易被人體吸收；常規藥片吸收度和價格都不錯，液體和點滴形式適合吞咽有困難的人和孩子，緩釋膠囊可減輕腸胃不適，但吸收效果不好。 如何補鐵+

職業女性，工作(zuo)強度(du)比較大(da)，長期可能導致(zhi)出現(xian)神經(jing)衰弱，記憶(yi)力衰退等慢(man)性疲勞(lao)癥(zheng)狀，應服用安神補腦(nao)的保健品。這(zhe)一類保健品有腦(nao)白金、安神補腦(nao)液等。

選(xuan)購(gou)要點選購(gou)(gou)的(de)(de)時候最好(hao)先去醫(yi)(yi)院咨詢專業醫(yi)(yi)生(sheng)是否需(xu)要補充。如果是自行選購(gou)(gou)保健品(pin)時一定要認準(zhun)保健食品(pin)的(de)(de)藍帽子(zi)標志，選購(gou)(gou)進口保健品(pin)要選擇大品(pin)牌生(sheng)產的(de)(de)，并(bing)且看有沒有相關資質證明(ming)。

卵巢對于女性的身材、容貌、生育等發揮著舉足輕重的調控作用。卵巢保養可以服用保健品，大豆異黃酮可激活卵巢加快新陳代謝，維生素E能促進性激素分泌，蔓越莓能防治女性日常泌尿系統細菌感染和尿道炎等炎癥，圣潔莓可平衡內分泌。

注意(yi)事(shi)項有卵巢方面的疾病應盡快到正規專業的醫院就診，在醫生的指導下看是否需要服用此類保健品，千萬不要隨意服用。選購上述保(bao)健品(pin)一定要選購大(da)品(pin)牌產品(pin)，并且按照說明書服用。

更多卵巢保養品

紅棗紅棗(zao)被(bei)譽為“活維生素(su)丸”，其中所(suo)含的維生素(su)C能抑制皮膚中某些物(wu)質的氧化(hua)作(zuo)用，減(jian)少黑色素(su)形成，預防色素(su)沉(chen)著。

黑豆我(wo)國(guo)向來認為吃(chi)豆(dou)有益，尤其是黑豆(dou)可以(yi)生血、烏(wu)發。黑豆(dou)的吃(chi)法隨各(ge)人之便，孕婦可用烏(wu)豆(dou)煮烏(wu)雞。

龍眼肉龍眼肉就是(shi)桂(gui)圓肉，因為所含(han)鐵(tie)質豐富而(er)且還含(han)有維生素A、B、葡萄糖、蔗(zhe)糖等，能治(zhi)療健忘、心悸、神(shen)經衰(shuai)弱(ruo)等癥。

枸杞(qi)補脾(pi)(pi)、益(yi)肺、養心(xin)、益(yi)腎(shen)和固(gu)腸等(deng)作(zuo)用。常飲(yin)此茶有養心(xin)健脾(pi)(pi)、益(yi)腎(shen)固(gu)本(ben)之功效，能利水(shui)消腫，減輕腎(shen)臟負擔，健康亮麗由里到外(wai)。

蜂蜜蜂(feng)蜜有(you)(you)著異常強的保健功能(neng)，它可(ke)以幫助女性(xing)朋友(you)們(men)潤(run)腸(chang)通便、改(gai)善便秘(mi)，加強身材免疫力和抵(di)抗(kang)力，有(you)(you)效保護(hu)肝臟、幫助促進睡眠。

燕窩燕窩(wo)富(fu)含蛋白質，女性經常食用(yong)燕窩(wo)可以讓肌膚滋(zi)(zi)潤光滑有彈性，有護膚養顏的(de)功效，所以也(ye)是女性必不可少(shao)的(de)滋(zi)(zi)補品(pin)。

何首(shou)烏補(bu)肝(gan)腎，益精血，用(yong)于(yu)更年期陰虧火旺，頭(tou)暈(yun)眼花，虛(xu)煩失眠，性(xing)情(qing)急躁。還可用(yong)于(yu)慢性(xing)腎功能衰(shuai)竭。

當歸(gui)常(chang)有“歸頭補血(xue)、歸身養血(xue)、歸尾破血(xue)、全身活血(xue)”的說法，當(dang)歸有補血(xue)活血(xue)、調經(jing)止(zhi)痛、潤腸通便的功效。當(dang)歸是中醫(yi)常(chang)用(yong)藥，被譽(yu)為(wei)“血(xue)中圣藥”。臨床(chuang)常(chang)用(yong)于治療女性月(yue)經(jing)病，例如(ru)痛經(jing)、月(yue)經(jing)不調等。

紅(hong)花紅花的功效是(shi)比較多的，不僅可(ke)以(yi)活血化瘀，還可(ke)以(yi)調經止痛(tong)，所以(yi)適用于痛(tong)經宮寒(han)的女性朋(peng)友食用。

三(san)七三七(qi)可以補血脈祛淤，對(dui)于因氣(qi)虛而引起的(de)面部色(se)斑有相(xiang)(xiang)當好的(de)療效。和人參相(xiang)(xiang)比(bi)，三七(qi)無論(lun)從性價比(bi)和適用性來說，都是更(geng)佳的(de)選(xuan)擇(ze)。

冬蟲夏草(cao)真菌類植物，它(ta)有(you)人體(ti)(ti)必需的蛋白質、脂肪、礦物質、維(wei)(wei)生素、纖(xian)維(wei)(wei)素。補(bu)肺益(yi)(yi)腎、補(bu)虛益(yi)(yi)心，安神養心，改善人體(ti)(ti)發(fa)育遲(chi)緩，改善皮膚松弛、面(mian)部皺紋。

黃芪主要(yao)藥(yao)理作用是“益氣固表”，可以“利(li)水”，也可以“托(tuo)毒(du)生肌”。凡(fan)是中醫認為(wei)是“氣虛”、“氣血不足”、“中氣下陷(xian)”的情況，都可以用黃芪。

更多女性滋補中藥材

20歲青年(nian)女(nv)性(xing)(xing)多補(bu)充(chong)一(yi)些(xie)復(fu)合(he)維生(sheng)素，能提(ti)高自身免疫力，還有防老抗衰(shuai)的(de)(de)功(gong)效。此外，愛(ai)美的(de)(de)女(nv)性(xing)(xing)可選擇有排毒養顏功(gong)效的(de)(de)保(bao)健(jian)品，如蘆薈類(lei)的(de)(de)保(bao)健(jian)品。青年(nian)女(nv)性(xing)(xing)要慎補(bu)維生(sheng)素E，目前膳食中提(ti)供的(de)(de)維生(sheng)素E已(yi)基本能滿足(zu)正常的(de)(de)人體需要，不用多補(bu)，過量(liang)服用會增(zeng)加出血的(de)(de)危險。

30歲育(yu)齡婦女、妊娠(shen)期或哺(bu)乳期婦女除均衡食(shi)物外，還(huan)要適當補充葉(xie)酸。

40歲-50歲含大豆異黃(huang)酮的(de)保健品更適(shi)合(he)(he)，能很好地緩解更年期綜合(he)(he)征。面臨更年期的(de)不(bu)適(shi)與骨質疏松癥的(de)威脅，鈣(gai)質的(de)攝取(qu)仍為重點。

60歲(sui)由于活動(dong)量(liang)(liang)(liang)、代謝率降低，老年期需要的(de)熱量(liang)(liang)(liang)減(jian)少(shao)，盡量(liang)(liang)(liang)選(xuan)擇不飽和脂(zhi)肪(fang)酸含量(liang)(liang)(liang)高的(de)油脂(zhi)，減(jian)少(shao)飽和脂(zhi)肪(fang)酸的(de)食用(yong)量(liang)(liang)(liang)，減(jian)少(shao)血(xue)液中膽固醇的(de)含量(liang)(liang)(liang)。

平和體質吃(chi)得不要過(guo)飽，也(ye)不能(neng)過(guo)饑(ji)，不吃(chi)冷也(ye)不吃(chi)得過(guo)熱(re)。多(duo)吃(chi)五(wu)谷(gu)雜(za)糧、蔬菜瓜果，少食過(guo)于(yu)油膩及辛(xin)辣之(zhi)物(wu)。

氣虛體質多吃(chi)具有益(yi)氣健脾(pi)的食物，如黃豆(dou)、白扁豆(dou)、香菇、大棗、桂(gui)圓(yuan)、蜂蜜等。

濕熱體質飲食(shi)(shi)清淡，多(duo)吃(chi)甘(gan)寒、甘(gan)平(ping)的食(shi)(shi)物(wu)如綠(lv)豆、空心(xin)菜(cai)、莧(xian)菜(cai)、芹菜(cai)、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少(shao)食(shi)(shi)辛溫助熱的食(shi)(shi)物(wu)。

陰虛(xu)體質多吃甘(gan)涼滋潤的食(shi)物，比如綠(lv)豆(dou)、冬瓜、芝(zhi)麻、百合等。少食(shi)性(xing)溫燥烈(lie)的食(shi)物。

痰(tan)濕(shi)體(ti)質(zhi)食清淡，多食蔥、蒜、海(hai)藻、海(hai)帶、冬瓜、蘿卜、金(jin)橘、芥末(mo)等食物。