腳底穴位按摩方法

方(fang)法(fa)：自購腳部(bu)穴位圖一張。泡一盆(pen)熱(re)(re)水，水溫(wen)在(zai)60℃左右(you)。把腳在(zai)熱(re)(re)水中泡5-10分鐘(zhong)后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出(chu)找出(chu)胃部(bu)﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部(bu)等(deng)反射區(qu)，在(zai)每個部(bu)位按上1-2分鐘(zhong)，左右(you)腳各按3次。

按摩甲(jia)狀(zhuang)腺及其它上述反射區乃是(shi)非常有效的消脂法，因(yin)為甲(jia)狀(zhuang)腺主要功能乃治療肥胖(pang)癥及情緒不安等癥狀(zhuang)；而按摩胃(wei)部可(ke)以減少食欲；淋巴腺及肺(fei)部等反射區則是(shi)幫助增加免疫力及排毒功能。

連續做(zuo)完(wan)一個星(xing)期之后，因為人體(ti)的整體(ti)的循環(huan)轉(zhuan)好了的關系，身(shen)體(ti)會覺得(de)比以前輕快，皮(pi)膚也會變得(de)漂亮而有光澤。

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1、如(ru)果想美容的話，那就(jiu)搓按肺(fei)（左右(you)都要）和橫行結(jie)(jie)腸－下(xia)行結(jie)(jie)腸－S狀結(jie)(jie)腸，兩(liang)個部位各按摩5分(fen)鐘，有排毒的功效(xiao)！

2、如果有高(gao)血(xue)壓、心臟(zang)(zang)病等，那就揉(rou)按大拇(mu)指(zhi)下的內關節(jie)處(chu)和(he)心臟(zang)(zang)處(chu)，有疏通血(xue)管的功效；

3、如果(guo)有經常性頭痛、風寒等(deng)，那就揉按大拇(mu)指內兩側，有加深腦部供(gong)氧的作用。

4、如果(guo)頸椎(zhui)－背(bei)椎(zhui)－腰(yao)椎(zhui)－尾椎(zhui)疾病，那就搓按大拇指(zhi)下(xia)的(de)(de)外側(ce)一(yi)點(dian)開始(shi)到腳(jiao)躬，注(zhu)意，不是(shi)腳(jiao)背(bei)，也(ye)不是(shi)腳(jiao)掌(zhang)，是(shi)腳(jiao)的(de)(de)內側(ce)部位！有通經絡的(de)(de)功效(xiao)；

5、如果(guo)暈車(che)，那就經常揉按無名指和小指指根下(xia)1CM；

6、如(ru)果孩子厭食(shi)(shi)，成人食(shi)(shi)欲(yu)不振，那(nei)就揉(rou)按圖所示的胃的部位(wei)；可以增(zeng)強胃液分泌(mi)；

7、如果睡覺后(hou)，肩(jian)膀疼(teng)，那(nei)就(jiu)按(an)(an)摩無名(ming)指(zhi)指(zhi)根出外側，可以適當(dang)擴大范圍揉按(an)(an)；

8、腎不好(hao)，就按腎，但是力(li)度不能大(da)，否則傷內臟！

腳底按摩穴位圖詳解

足底按摩手法

單食指(zhi)扣拳法：按摩(mo)者食指(zhi)關(guan)節彎(wan)曲，其余四指(zhi)半(ban)握拳，拇指(zhi)固定在中指(zhi)上(shang)頂(ding)(ding)住彎(wan)曲的(de)食指(zhi)，以(yi)食指(zhi)中節近(jin)側第一指(zhi)間關(guan)節背側為施(shi)力(li)點(dian)，定點(dian)頂(ding)(ding)壓。

單食(shi)指扣拳法(fa)按摩足底穴位

單食指(zhi)勾掌(zhang)法(fa)：按(an)摩(mo)者的中指(zhi)、無名(ming)指(zhi)、小指(zhi)的第一(yi)、二指(zhi)關節(jie)屈曲成90°緊扣(kou)于掌心(xin)，食指(zhi)(zhi)第(di)一指(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)屈曲，第(di)二指(zhi)(zhi)關(guan)節(jie)屈曲成45°，食指(zhi)(zhi)末節指(zhi)(zhi)腹指(zhi)(zhi)向掌心，拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)關(guan)節微微屈曲(qu)，虎(hu)口張大，形成與食指(zhi)(zhi)對峙的架(jia)勢(shi)。以(yi)食指(zhi)(zhi)第一指(zhi)(zhi)關(guan)節屈曲(qu)90°后頂點(dian)的拇指(zhi)側為發力(li)點(dian)。

單(dan)食指勾掌法按(an)摩(mo)足(zu)底穴(xue)位

雙(shuang)食指(zhi)(zhi)刮(gua)壓(ya)法：按摩(mo)殾(xun)以手食指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)彎曲，用雙(shuang)手食指(zhi)(zhi)側緣(yuan)同時施力刮(gua)壓(ya)。

雙食指刮壓法按摩(mo)足底(di)穴位

拇指指腹按(an)壓法：此方法是用(yong)拇指指腹為著力點進行按(an)壓。

拇指指腹按(an)壓法(fa)按(an)摩足(zu)底穴位

拇(mu)指推掌法：按摩者的食指、中指、無名指、小指的第一、二指關節微(wei)(wei)微(wei)(wei)屈曲，拇(mu)指指腹與其他(ta)四(si)指相對，虎口張(zhang)大(da)。以拇(mu)指指腹為發力點。

拇指推(tui)掌法按(an)摩足底穴(xue)位

雙拇指指腹推壓法(fa)：對雙手拇指指腹同時用(yong)力(li)按(an)壓。

雙拇指指腹推壓法按摩足底穴位

雙指鉗法(fa)：按(an)摩(mo)者無名(ming)指、小(xiao)指屈曲緊扣(kou)于手(shou)掌心(xin)，中指微微彎曲后插入(ru)被按(an)摩(mo)者足趾之(zhi)間作為襯托，食指第一(yi)指關節屈曲90°，第二(er)(er)指(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節靠近(jin)中指(zhi)(zhi)(zhi)側面(mian)放于準備按(an)摩的反(fan)射(she)區上，拇指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)腹緊(jin)緊(jin)按(an)在(zai)食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)第二(er)(er)關(guan)節的拇指(zhi)(zhi)(zhi)側，借(jie)拇指(zhi)(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節的屈(qu)伸動作按(an)壓食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)第二(er)(er)指(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節刺激(ji)反(fan)應區。

雙指鉗法按摩足底穴位

雙指(zhi)扣拳法：按摩者(zhe)一(yi)手(shou)持腳，另一(yi)只手(shou)半(ban)握拳，食(shi)指(zhi)、中指(zhi)彎曲，以食(shi)指(zhi)、中指(zhi)的第一(yi)指(zhi)間關節(jie)頂點施(shi)力按摩。

雙指扣拳法按摩(mo)腳底(di)穴位