腳底穴位按摩方法

方法(fa)：自購腳部穴(xue)位圖一(yi)(yi)張。泡一(yi)(yi)盆熱水(shui)，水(shui)溫在60℃左(zuo)(zuo)右。把腳在熱水(shui)中泡5-10分鐘(zhong)后用毛巾(jin)搽(cha)干。從足(zu)底(di)穴(xue)位圖找(zhao)出找(zhao)出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴(ba)腺及肺部等反射區，在每個部位按上(shang)1-2分鐘(zhong)，左(zuo)(zuo)右腳各按3次。

按(an)摩甲狀腺及(ji)其它(ta)上述(shu)反射(she)(she)區乃(nai)是非常有效的消脂法，因為(wei)甲狀腺主要功(gong)能(neng)乃(nai)治療肥胖(pang)癥(zheng)及(ji)情緒(xu)不(bu)安等(deng)癥(zheng)狀；而按(an)摩胃部可以減少食欲(yu)；淋巴腺及(ji)肺部等(deng)反射(she)(she)區則是幫助增加免疫力及(ji)排(pai)毒功(gong)能(neng)。

連續做完一個星(xing)期之后，因為人體的(de)整體的(de)循環轉好(hao)了的(de)關系(xi)，身體會覺得(de)比以前輕快(kuai)，皮膚也會變得(de)漂亮(liang)而有光澤。

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1、如(ru)果(guo)想美容的(de)話，那就(jiu)搓按(an)(an)肺(fei)（左右都要）和橫行結腸－下(xia)行結腸－S狀結腸，兩(liang)個部(bu)位(wei)各按(an)(an)摩5分鐘，有排毒的(de)功效(xiao)！

2、如果有(you)高血壓、心臟病等，那就揉(rou)按大拇指下的內(nei)關節處和心臟處，有(you)疏(shu)通(tong)血管的功效；

3、如果有經常性頭痛、風寒(han)等(deng)，那就揉按大拇指內兩側，有加深(shen)腦部(bu)供氧的作(zuo)用。

4、如果(guo)頸椎(zhui)(zhui)－背椎(zhui)(zhui)－腰椎(zhui)(zhui)－尾椎(zhui)(zhui)疾(ji)病，那就搓按大拇指(zhi)下(xia)的(de)外側一(yi)點開始到腳躬，注(zhu)意，不是(shi)腳背，也(ye)不是(shi)腳掌，是(shi)腳的(de)內側部位！有通經絡的(de)功效；

5、如果暈車，那就經常揉(rou)按無名指和小(xiao)指指根下1CM；

6、如果孩子厭食，成(cheng)人食欲不振，那就揉按(an)圖所示的胃的部(bu)位；可以增強胃液(ye)分(fen)泌；

7、如(ru)果睡覺后，肩膀疼，那就(jiu)按摩(mo)無名指指根(gen)出外側，可以適(shi)當擴(kuo)大范圍揉按；

8、腎不(bu)好，就(jiu)按腎，但(dan)是力度不(bu)能大，否(fou)則傷(shang)內(nei)臟！

腳底按摩穴位圖詳解

足底按摩手法

單食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)扣拳法(fa)：按摩(mo)者食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)關節(jie)(jie)彎曲，其余四指(zhi)(zhi)半握(wo)拳，拇指(zhi)(zhi)固定在中(zhong)(zhong)指(zhi)(zhi)上(shang)頂住(zhu)彎曲的食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)，以(yi)食(shi)(shi)指(zhi)(zhi)中(zhong)(zhong)節(jie)(jie)近側(ce)第一指(zhi)(zhi)間關節(jie)(jie)背側(ce)為施力(li)點(dian)，定點(dian)頂壓。

單食指(zhi)扣拳(quan)法(fa)按摩(mo)足(zu)底穴位

單食指(zhi)(zhi)(zhi)勾掌法：按摩者的中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)、小(xiao)指(zhi)(zhi)(zhi)的第一(yi)、二指(zhi)(zhi)(zhi)關(guan)節屈(qu)曲成90°緊扣于(yu)掌心，食指(zhi)(zhi)第(di)一指(zhi)(zhi)關(guan)節屈曲，第(di)二(er)指(zhi)(zhi)關(guan)節屈曲成45°，食指(zhi)末節(jie)指(zhi)腹指(zhi)向掌心，拇指(zhi)指(zhi)關節(jie)微微屈(qu)曲，虎口(kou)張(zhang)大，形成與食指(zhi)對峙的架勢。以食指(zhi)第一(yi)指(zhi)關節(jie)屈(qu)曲90°后頂點的(de)拇(mu)指側為發力點。

單食指勾(gou)掌法按摩(mo)足底穴位(wei)

雙(shuang)食(shi)(shi)指(zhi)刮(gua)壓法：按摩殾以手(shou)食(shi)(shi)指(zhi)指(zhi)彎曲(qu)，用雙(shuang)手(shou)食(shi)(shi)指(zhi)側緣同時施(shi)力刮(gua)壓。

雙食指刮壓法(fa)按(an)摩足(zu)底穴位

拇(mu)指指腹按壓法：此方(fang)法是用拇(mu)指指腹為著力點進行(xing)按壓。

拇(mu)指(zhi)指(zhi)腹按壓法按摩足底穴(xue)位

拇(mu)指推(tui)掌法：按摩(mo)者(zhe)的(de)(de)食指、中指、無名指、小(xiao)指的(de)(de)第一、二指關節(jie)微微屈曲(qu)，拇(mu)指指腹與(yu)其他(ta)四指相對，虎口張大(da)。以拇(mu)指指腹為發力點。

拇指推掌法(fa)按摩足底穴位(wei)

雙拇(mu)指指腹推壓法：對雙手拇(mu)指指腹同時用(yong)力按壓。

雙拇指指腹推壓法按摩足底穴位

雙指鉗法：按(an)摩者(zhe)無名指、小(xiao)指屈曲(qu)緊扣于手掌(zhang)心，中指微微彎曲(qu)后插(cha)入被按(an)摩者(zhe)足趾(zhi)之(zhi)間作為襯托，食指第一指關(guan)節屈曲(qu)90°，第(di)二(er)指(zhi)(zhi)關節(jie)靠近中指(zhi)(zhi)側面(mian)放于準(zhun)備按摩的(de)反射區上，拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹(fu)緊緊按在食(shi)指(zhi)(zhi)第(di)二(er)關節(jie)的(de)拇(mu)指(zhi)(zhi)側，借拇(mu)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)關節(jie)的(de)屈伸動作按壓食(shi)指(zhi)(zhi)第(di)二(er)指(zhi)(zhi)關節(jie)刺激(ji)反應區。

雙(shuang)指(zhi)鉗法按摩足底穴位

雙指(zhi)(zhi)扣拳法：按摩者一(yi)手持腳，另一(yi)只手半握拳，食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)彎曲，以食指(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)的第(di)一(yi)指(zhi)(zhi)間關節頂點施力按摩。

雙指扣拳(quan)法按摩腳底穴位