頭部按摩 手輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)捧起寶(bao)寶(bao)的(de)臉，手向(xiang)寶(bao)寶(bao)的(de)臉兩側滑(hua)(hua)動，滑(hua)(hua)向(xiang)后腦。用手腕托(tuo)起頭部的(de)同(tong)時(shi)，雙手指尖輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)劃小圈(quan)按(an)摩(mo)頭部，包括囟門(men)。用拇(mu)指撫摩(mo)寶(bao)寶(bao)的(de)耳朵。

手臂按摩 先(xian)捏(nie)一下(xia)寶寶的(de)(de)肩(jian)膀，然后(hou)沿胳膊劃到指(zhi)尖。劃動的(de)(de)時候手指(zhi)要松開。不要在關節部位(wei)施加壓力。

手(shou)部按摩(mo) 用手(shou)指劃小圈按(an)摩(mo)寶寶的(de)(de)(de)腕(wan)。用你的(de)(de)(de)拇指撫(fu)摩(mo)寶寶的(de)(de)(de)手(shou)掌，使他的(de)(de)(de)小手(shou)張開。

胸部按(an)摩 用(yong)指(zhi)尖在寶寶的(de)胸部(bu)劃(hua)圈，不(bu)要碰到乳頭。要用(yong)小指(zhi)的(de)指(zhi)尖輕輕沿每根肋骨滑動，然后(hou)沿兩條肋骨之間的(de)部(bu)位滑回來(lai)，輕輕伸展(zhan)這(zhe)個部(bu)位的(de)肌(ji)肉。

軀(qu)體按摩 從(cong)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的脖(bo)頸，沿肩膀外側(ce)撫(fu)摩(mo)，輕輕伸展(zhan)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)肩部的肌肉(rou)(rou)。在寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)肩部劃圓圈，然后(hou)把手指滑(hua)向(xiang)腋窩，再沿肋骨之(zhi)間的肌肉(rou)(rou)滑(hua)向(xiang)身體的中央。在寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的腋窩到大腿之(zhi)間來(lai)回撫(fu)摩(mo)。

腿(tui)部按摩 從寶寶的腿部向下捏到腳。可用兩只手同時捏，或用一只手握住寶寶的腳后跟，另一只手沿腿部向下捏壓、滑動。【詳細>>】

按摩胸部 托胸按摩、摩搓式按摩、米字型指壓按摩、U字型式、包胸式【豐胸按摩詳細手法>>】

按摩八髎穴(xue) 八髎穴(xue)對泌(mi)尿生殖系統(tong)(tong)方面的疾病(bing)有治療(liao)和預防(fang)作(zuo)用，尤其針對女(nv)性(xing)生殖系統(tong)(tong)，按摩八髎有運行氣血，活血化瘀(yu)的效(xiao)果，痛經(jing)時使用按揉及按壓(ya)的手法，效(xiao)果都不錯。

按壓合谷穴(xue) 很(hen)多穴位都(dou)有止痛效果(guo)，合谷穴就(jiu)是其中一個，它具(ju)有鎮靜止痛，通筋活絡的(de)效果(guo)，使用按揉的(de)手(shou)法。

按摩太沖穴 大(da)沖為肝經(jing)的(de)穴位，具(ju)有(you)疏(shu)肝解郁、行氣止痛的(de)效果，按揉有(you)助于減緩痛經(jing)。

按摩(mo)三陰交 三陰交是肝、脾、腎(shen)相交的(de)穴(xue)位，具有調(diao)節氣血的(de)作(zuo)用(yong)。

按摩子宮(gong) 子宮穴具(ju)有(you)活血(xue)化瘀、理(li)氣止痛(tong)的效果，經期前后按摩均有(you)治療及預防作用。

阿是穴 雙手搓熱，按摩腹部，有促進腹部的氣血運行，緩解疼痛的作用。【詳細>>】

下腹(fu)部(bu)摩(mo)擦 臨睡前，將一(yi)只手(shou)放在臍(qi)下(xia)恥骨上小腹部(bu)位，另(ling)一(yi)只手(shou)放在腰上，然后一(yi)面(mian)按(an)住腰，一(yi)面(mian)用手(shou)在下(xia)腹部(bu)由右(you)向左慢慢摩擦，以(yi)自覺腹部(bu)溫熱感為度。

腹股溝按摩(mo) 臨睡(shui)前，將兩手放于兩側(ce)腹股溝處(大腿根部(bu))。以掌沿(yan)斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩數次。對增強性欲、提高(gao)精力(li)有一(yi)定的(de)作用。

摩(mo)揉睪丸 將(jiang)雙(shuang)手(shou)搓熱，先用右(you)手(shou)握住(zhu)兩睪丸(wan)(wan)，使右(you)側睪丸(wan)(wan)位于(yu)手(shou)掌心，左側睪丸(wan)(wan)位于(yu)拇指、食指及中指羅紋(wen)上(shang)，然后輕(qing)輕(qing)揉動，向右(you)向左各轉30～50次(ci)，以(yi)略有酸脹感而無痛為度(du)。然后再以(yi)左手(shou)如上(shang)法(fa)輕(qing)輕(qing)揉按。

摩擦雙耳(er) 晨起時，用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦，或點壓揉按，以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽，疏通氣血，健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。【詳細>>】

內(nei)關穴 保健心臟

伸開手(shou)(shou)臂(bei)，掌心向上。然后握拳并抬起手(shou)(shou)腕，可看到(dao)手(shou)(shou)臂(bei)中間(jian)(jian)有兩(liang)條(tiao)筋，心包經上的(de)內(nei)關穴(xue)(xue)就在離(li)手(shou)(shou)腕第一橫紋(wen)上兩(liang)寸(cun)兩(liang)條(tiao)筋之間(jian)(jian)。按揉此穴(xue)(xue)不必太大力氣，稍(shao)微(wei)有酸脹感即可。

神門(men)穴 防止失眠

神門穴(xue)位于手(shou)腕內側(掌(zhang)心(xin)一側)，小指延伸至手(shou)腕關節(jie)與手(shou)掌(zhang)相連一側，對于心(xin)慌心(xin)悸及(ji)失眠都有很好的保(bao)健作用。按揉此穴(xue)不必(bi)太大力氣，也不必(bi)追求酸脹感(gan)。

列缺穴(xue) 補肺益腎

兩手虎口交叉相(xiang)握，這時左手食(shi)指是(shi)在右(you)腕的(de)背(bei)部(bu)，而(er)食(shi)指尖下就是(shi)列(lie)缺穴。不(bu)僅(jin)對(dui)(dui)于肺經(jing)，還對(dui)(dui)大腸(chang)經(jing)及任脈的(de)經(jing)氣都具有(you)調節作用。

委中(zhong)穴 舒服腰背

屈腿時，膝關節后側也就是窩的位置出現橫紋，而橫紋中點處即是委中穴。委中應采取點按的方法，一點一放，同時與腿部的屈伸相配合。這樣做不僅可以治腰痛，還能有效解除腿部的酸麻及疼痛。【詳細>>】

放松膝(xi)蓋 孕婦可以采(cai)取舒服的(de)(de)坐位，兩(liang)臂放在身(shen)后撐住(zhu)(zhu)身(shen)體，準爸(ba)爸(ba)用右(you)手(shou)輕輕地(di)握住(zhu)(zhu)妻子(zi)的(de)(de)膝蓋，左(zuo)手(shou)握住(zhu)(zhu)妻子(zi)的(de)(de)腳腕;保持這種體位，準爸(ba)爸(ba)按(an)照(zhao)關節運動的(de)(de)方向，將(jiang)妻子(zi)的(de)(de)膝部反復蜷曲(qu)、伸直。

放松(song)頸部(bu) 孕(yun)婦可以采取舒服的(de)仰臥位，準(zhun)爸爸在(zai)妻子(zi)(zi)的(de)頭(tou)頂處，用雙手(shou)輕輕地托住妻子(zi)(zi)的(de)脖子(zi)(zi)，保持這種體位，準(zhun)爸爸托起(qi)妻子(zi)(zi)的(de)脖子(zi)(zi)，再慢慢放下，如此反復進行(xing)。

放松腿部(bu) 孕婦(fu)可(ke)以(yi)采取舒服的仰(yang)臥位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)用左(zuo)手(shou)輕(qing)輕(qing)握住妻子的膝(xi)蓋(gai)，右手(shou)握住妻子的腳(jiao)腕;保持這種(zhong)體位，準爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)按著膝(xi)關節做(zuo)畫圈運動。

放松手(shou)腕 孕(yun)婦可以采取舒服的坐位，準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)用左手輕輕地握住妻(qi)子的右手腕(wan)，保(bao)持(chi)這(zhe)種體位，準(zhun)爸(ba)(ba)爸(ba)(ba)再(zai)用右手輕輕握住妻(qi)子的右手關節，上下反(fan)復運(yun)動，幫妻(qi)子的手腕(wan)放松;再(zai)換左手腕(wan)關節。

放松腳腕(wan) 孕婦(fu)可以采取舒服的坐位，右腿向前伸直，準爸爸云旁用(yong)右手輕輕握住(zhu)妻子(zi)的腳(jiao)(jiao)腕(wan)，并且用(yong)左手輕輕地握住(zhu)腳(jiao)(jiao)趾并前后(hou)運動，要注意(yi)讓(rang)妻子(zi)放松肌(ji)肉;再換另一側做同樣的運動。

放(fang)松(song)肘部 孕婦可以采取舒服的坐位，準爸爸在一旁用左手托住妻子的右肘關節，右手輕輕地握住妻子的手腕，保持這種體位，準爸爸將妻子的右肘部輕輕地按正常運動的方向反復彎曲、伸直;再幫妻子做左側的放松運動。【詳細>>】

膻中穴：在體前正中線(xian)，兩(liang)乳(ru)頭(tou)連線(xian)之中點(dian)。按摩(mo)可用于產后胸悶、咳喘、吐(tu)逆(ni)、心悸等；產婦灸膻中催乳(ru)。

關元(yuan)穴：腹部正(zheng)中線肚臍下大約(yue)3寸，常用于產(chan)后(hou)調節(jie)內分泌，治(zhi)療生殖系統疾病。此外(wai)，對(dui)產(chan)后(hou)神(shen)經衰弱、失眠癥、手腳冰冷、精力衰退等也很(hen)有療效。

氣海(hai)穴：腹部正中線肚(du)臍(qi)以下(xia)大約1.5寸處(chu)。常用于產后虛脫(tuo)、乏力等(deng)氣虛病證以及月經不調、惡露(lu)不盡等(deng)婦科病癥。

天樞(shu)穴：臍中旁開2寸，常用于產(chan)后腹(fu)痛(tong)、腹(fu)脹、便秘、腹(fu)瀉、婦科(ke)疾(ji)病等(deng)。

水分穴：腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

膻中穴(xue) 在體前(qian)正中(zhong)線(xian)，兩乳(ru)(ru)頭連線(xian)之中(zhong)點，常用(yong)于(yu)產后胸悶、咳喘、吐逆(ni)、心悸(ji)等；產婦灸膻中(zhong)催乳(ru)(ru)。

關元(yuan)穴 腹部正(zheng)中線肚臍下大約3寸，常用(yong)于產(chan)后(hou)調節內分泌，治療生(sheng)殖系統疾病。此外，對產(chan)后(hou)神經衰弱(ruo)、失眠(mian)癥、手(shou)腳冰冷、精(jing)力(li)衰退等也很有療效。

天樞(shu)穴(xue) 臍(qi)中旁開2寸，常用于產后腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、婦科疾病(bing)等。

氣海穴(xue) 腹部正中(zhong)線肚臍以(yi)下大約1.5寸處。常(chang)用于產后虛脫、乏力等氣虛病證(zheng)以(yi)及月經不(bu)調(diao)、惡(e)露(lu)不(bu)盡等婦科病癥。

水分穴 腹部正中線肚臍以上大約1寸處，常用于產后排出體內多余水分，避免水腫，并可幫助腸道蠕動，鍛煉腹肌，避免小腹突出。【詳細>>】

點穴按摩增高

印堂穴 兩眉(mei)毛連(lian)線(xian)中點。右手拇指按(an)在印堂穴上，其余4指放在前發際處做支撐。右手拇指用力按(an)壓約9秒(miao)，也可以(yi)心里默數9下。然后不松勁，接著(zhu)按(an)順時(shi)針(zhen)方(fang)(fang)向(xiang)揉9次(ci)，逆(ni)時(shi)針(zhen)方(fang)(fang)向(xiang)揉9次(ci)，再(zai)(zai)按(an)順時(shi)針(zhen)方(fang)(fang)向(xiang)揉9次(ci)，再(zai)(zai)按(an)逆(ni)時(shi)針(zhen)方(fang)(fang)向(xiang)揉9次(ci)，共36次(ci)。以(yi)下所有穴位，除(chu)率谷、風池、膝眼外(wai)，都用此方(fang)(fang)法。

星穴 頭正中(zhong)線，前發際往(wang)后1寸處。右手拇(mu)指按(an)在上(shang)星(xing)穴上(shang)。

百會穴 頭(tou)頂正中(zhong)線與兩(liang)耳尖連(lian)線之交點(dian)。右(you)手(shou)拇指或中(zhong)指按在百會穴上。

率谷穴 耳(er)尖(jian)直上，入發際15寸處。

風池穴 頸后，枕骨粗隆直(zhi)下(xia)，大(da)筋(jin)外側(ce)凹陷(xian)處。

大(da)椎穴(xue) 低頭(tou)時，用右手(shou)摸到脖子(zi)后(hou)方最突出的(de)一塊(kuai)骨頭(tou)，就(jiu)是第(di)7頸椎，該處下方的(de)空隙處就(jiu)是大椎穴。

風(feng)市穴 大腿外側中線，膝上7寸處。【詳細>>】