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【按摩手法圖】按摩常用手法動圖 教你快速學會按摩!

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摘要:身體常常會這里有點不舒服那里有點不舒服,這時候按摩就能夠很好的緩解身體各個部位的不適合疲勞。但是按摩不是隨便按按就好,用不同的按摩手法按相應的部位才有好的效果,下面給大家看看按摩常用手法動圖,教你快速學會按摩!

推法

推(tui)法(fa)為(wei)(wei)按摩常用手(shou)法(fa)之一。有分直推(tui)、分推(tui)、旋(xuan)推(tui)三種。旋(xuan)推(tui)為(wei)(wei)補,直推(tui)為(wei)(wei)清為(wei)(wei)瀉(向指(zhi)根(gen)方向);屈(qu)其(qi)指直推(tui)力補,直其(qi)指直推(tui)為(wei)瀉;往(wang)上推(tui)為(wei)清(qing),往(wang)下推(tui)為(wei)補等說法。

1. 直推法以拇指端外側緣或(huo)指面(mian),或(huo)食(shi)、中二指指腹,或(huo)以掌根在穴位或(huo)一定部位上(shang)作(zuo)直線向前推動。

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2. 分推法(fa)用雙姆指(zhi)指(zhi)面,自穴位(wei)向兩(liang)旁分向推動(dong)。

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3.旋(xuan)推法用拇指指面在(zai)穴位或一定部位上作(zuo)頻頻旋(xuan)轉推動。

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運法

運法用拇指(zhi)或食、中、無(wu)名(ming)指(zhi)面在穴位或一定(ding)部位上,由此往彼(bi)作弧形或環(huan)形運轉。

此法有順(shun)運為瀉,逆運為補(bu),左(zuo)運汗,右運涼及左(zuo)轉(zhuan)止(zhi)吐,右轉(zhuan)止(zhi)瀉等說法。

揉(rou)法(fa)(fa):指揉(rou)法(fa)(fa)、掌(zhang)揉(rou)法(fa)(fa)、魚際揉(rou)法(fa)(fa)

1.指(zhi)揉法用拇指(zhi)或食(shi)指(zhi)端(duan)(duan),或用食(shi)、中、無名指(zhi)端(duan)(duan)著力,緊緊吸附在穴位上并作回(hui)環揉動,稱指(zhi)揉法。

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2.掌(zhang)(zhang)揉(rou)(rou)法(fa)用掌(zhang)(zhang)根大、小魚際部著力在穴位上回環旋轉揉(rou)(rou)動(dong),稱掌(zhang)(zhang)揉(rou)(rou)法(fa)。

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3.魚(yu)(yu)際揉法(fa)僅用大魚(yu)(yu)際部著力,在其穴位上(shang)回(hui)環頻頻揉動,稱魚(yu)(yu)際揉法(fa)。

按法

用(yong)拇(mu)指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用(yong)力向下按(an)壓,稱(cheng)按(an)法(fa)。操作時常(chang)與(yu)揉法(fa)結(jie)合而用(yong),稱(cheng)按(an)揉。

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摩法

摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)是按摩(mo)(mo)(mo)常(chang)用手法(fa)(fa)(fa)之一。分指摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)、掌(zhang)摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)和旋摩(mo)(mo)(mo)法(fa)(fa)(fa)三種。有順摩(mo)(mo)(mo)為補,逆摩(mo)(mo)(mo)為瀉;掌摩(mo)為補,指摩(mo)為瀉;緩摩為(wei)補,急(ji)摩為(wei)瀉等說法。

1.指摩法 用食、中、無名等三(san)指腹在穴位(wei)或一定部位(wei)上作(zuo)連續的回(hui)旋撫摩,稱指摩。

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2.掌(zhang)(zhang)摩(mo)法(fa)用掌(zhang)(zhang)心(xin)在(zai)穴(xue)位(wei)或一定部位(wei)上作回旋撫摩(mo),稱掌(zhang)(zhang)摩(mo)。

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3.旋(xuan)摩法(fa)用(yong)雙手全掌指(zhi)面著力,自患兒(er)下腹部開始(shi)沿升結(jie)腸、橫結(jie)腸、降結(jie)腸的解剖(pou)方向,兩(liang)手一(yi)(yi)前一(yi)(yi)后作交(jiao)替旋(xuan)轉運摩,稱旋(xuan)摩法(fa)。

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掐法

為按(an)摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴(xue)內以不掐破皮(pi)膚為宜。

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拿法

是(shi)按摩常(chang)用(yong)手法之一。用(yong)拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)端和食中二(er)指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)端,或用(yong)拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)端與其余四指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)端相對用(yong)力提捏筋腱。后者又稱五指(zhi)(zhi)拿。

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捏法

捏法正位手勢

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捏(nie)法為按摩常用(yong)手(shou)法。分捏(nie)脊(ji)法和擠捏(nie)法兩(liang)種。

捏脊(ji)法 用(yong)雙(shuang)手拇(mu)指(zhi)和食指(zhi)作捏(nie)物狀手形,自腰骶開始,沿脊柱交(jiao)替(ti)向前捏(nie)捻皮膚;每向前捏捻三下(xia),用力向上提一下(xia),至(zhi)大椎(zhui)為止,然后以食指中指無(wu)名指端沿(yan)著脊柱兩側(ce)向下(xia)梳(shu)抹;每提捻一遍隨后梳抹(mo)一遍。在操作時,所提皮膚多(duo)少和用力大小要(yao)適當(dang),而(er)且(qie)要(yao)直線向前,不可歪(wai)斜。

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擠捏法(fa) 用(yong)雙手拇指(zhi)與(yu)食、中、無名指(zhi)指(zhi)端自穴位或(huo)部位周圍(wei)向中央用(yong)力擠捏,使局部皮(pi)膚紅潤和充(chong)血為(wei)止。

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搓法

用(yong)雙(shuang)手掌心相對用(yong)力,挾(xie)住(zhu)一定部位(wei),然后雙(shuang)手交替或(huo)同(tong)時(shi)用(yong)力快速搓(cuo)動,并同(tong)時(shi)作上下往返(fan)的(de)移動,稱為搓(cuo)法。

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擦法

用(yong)拇指(zhi)外側緣或用(yong)食、中、無名(ming)指(zhi)面在體表一定部(bu)位或穴位上來回摩擦(ca)。擦(ca)法又分指(zhi)擦(ca)、掌擦(ca)和(he)魚(yu)際擦(ca)三種(zhong)。

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抹法

用(yong)單手或(huo)雙手拇指面緊貼(tie)皮膚(fu),作上下或(huo)左(zuo)右(you)往返移(yi)動,移(yi)為抹(mo)法。

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捻法

指、食指面,捏住一定部位,作對稱的(de)用力(li)捻動,

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