推拿的(de)好處活血(xue)止痛(tong)，疏通經絡，調整機能，調和陰陽，消除疲勞(lao)，緩解壓力(li)，養生保健，預防疾病

推拿注意(yi)事項身心放松、取穴準確、用(yong)力恰當、循(xun)序漸進、持之以恒

推(tui)拿手法按法(fa)、摩法(fa)、推法(fa)、拿法(fa)、揉法(fa)、捏法(fa)、顫法(fa)、打(da)法(fa)

推拿禁忌急(ji)性(xing)(xing)傳染病，急(ji)性(xing)(xing)骨髓炎，結核性(xing)(xing)關節炎，傳染性(xing)(xing)皮(pi)膚病，皮(pi)膚濕疹，水火燙傷，皮(pi)膚潰瘍(yang)，腫瘤，骨折(zhe)，經期婦女，孕婦不能(neng)推拿。

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拔火罐(guan)的功(gong)效行氣活血(xue)(xue)、祛風散寒、消腫止痛、促進局部血(xue)(xue)液循環，可(ke)治療頭痛、眩暈、眼腫、咳嗽、氣喘、腹痛等疾(ji)病。

拔火罐的副作(zuo)用拔罐時間過長直到拔出水皰(pao)會引(yin)起(qi)皮膚感(gan)染(ran)；拔火罐后洗澡很(hen)容(rong)易著涼。

拔罐(guan)的斑(ban)印紅而暗，表示(shi)血(xue)(xue)脂(zhi)、血(xue)(xue)壓高(gao)；微白，觸之不(bu)溫(wen)，多為經寒血(xue)(xue)虛；鮮紅而艷，一般表示(shi)陰(yin)虛。

拔罐注(zhu)意事(shi)項過飽、過饑(ji)、過渴、醉酒不(bu)宜拔罐；以俯臥為(wei)主；若感頭暈(yun)惡心、面(mian)色蒼(cang)白(bai)等(deng)不(bu)適，立即停止；走罐需在肌肉豐滿(man)部(bu)位。

拔(ba)罐禁忌心臟病(bing)(bing)、血液病(bing)(bing)、皮膚(fu)病(bing)(bing)、皮膚(fu)損傷或者血液性疾病(bing)(bing)不宜(yi)拔罐(guan)；骨折、過于瘦弱的人、小孩(hai)不宜(yi)拔罐(guan)。

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刮(gua)痧(sha)的功效調(diao)氣行血、活(huo)血化(hua)瘀、舒筋通絡、驅邪排毒、祛痰解痙、調(diao)節陰陽，適宜于(yu)疼痛性(xing)疾(ji)(ji)病(bing)、骨(gu)關節退行性(xing)疾(ji)(ji)病(bing)如頸椎病(bing)、肩周炎的康(kang)復。

刮(gua)痧的副作用造(zao)成皮外組織損傷，甚至引(yin)起感染。對患有血液疾(ji)病(bing)，心臟 、肝(gan)臟有問題的病(bing)人，會加重病(bing)情。

刮痧常(chang)用的方法以光邊瓷器，蘸香油刮(gua)頸項、胸背、肋間(jian)等處，刮(gua)至皮膚(fu)呈紅赤色為度。

刮痧(sha)板材(cai)質牛角(jiao)類、玉石類、砭石類

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針灸什么感(gan)覺(jue)刺(ci)激神經干(gan)、較(jiao)多(duo)引(yin)起麻感，刺(ci)激肌肉(rou)、肌腱(jian)、骨膜多(duo)引(yin)起酸脹感，而刺(ci)激血(xue)管則多(duo)引(yin)起痛感。

針灸的功效(xiao)疏通經絡(luo)，使機體從陰陽失衡的狀態(tai)向平衡狀態(tai)轉化，扶(fu)助機體正(zheng)氣(qi)及驅除病邪。

針灸的禁忌疲勞(lao)、精神高度(du)緊張、饑餓(e)者(zhe)、出血性疾病不宜針(zhen)刺(ci)；皮(pi)膚感染、潰瘍(yang)、瘢(ban)痕和腫瘤部(bu)位不針(zhen)刺(ci)。

針灸(jiu)疼痛原(yuan)因醫者手法不到位(wei)，針具(ju)鈍或(huo)帶倒(dao)刺，刺到血管或(huo)神(shen)經末梢，或(huo)者心理因素。

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艾灸的(de)功效調和陰(yin)陽、溫通經絡，驅散寒邪、行氣活血，消瘀散結、溫陽補(bu)虛，補(bu)中益氣、回陽救逆、防病保(bao)健，強身益壽(shou)。

在家艾灸(jiu)的方(fang)法先灸左(zuo)方，再(zai)灸右方，手掌試溫(wen)度高低(di)，腹部用(yong)精油按摩完之后進行(xing)溫(wen)灸，時間控制(zhi)15分鐘左(zuo)右。

艾(ai)灸(jiu)注意事項艾灸點火后(hou)不可懸空(kong)過久；艾灸后(hou)半小時(shi)內(nei)不要用(yong)冷水洗(xi)(xi)手洗(xi)(xi)澡，要喝(he)大(da)量溫開水；飯后(hou)一小時(shi)內(nei)不宜艾灸。

艾灸的禁忌極度疲(pi)勞，過饑、過飽、酒醉、大(da)汗淋漓、情緒不穩(wen)，婦女經期、傳染病人(ren)群忌灸(jiu)。

艾灸副作(zuo)用可(ke)能(neng)引起皮膚潮(chao)紅、灸泡、灸瘡、 口渴、發(fa)熱(re)、疲倦、口干(gan)、全身(shen)不適(shi)等反應(ying)。

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足(zu)(zu)療足(zu)(zu)浴(yu)功效足(zu)療可防治(zhi)(zhi)頸(jing)椎病，治(zhi)(zhi)療失眠，防癌排毒(du)，防治(zhi)(zhi)孕婦嘔吐，還(huan)可以(yi)美容，如在(zai)浴水中加(jia)入某(mou)些(xie)藥物，還(huan)能防治(zhi)(zhi)感冒、腳疾、凍瘡和關(guan)節痛(tong)等(deng)癥。足(zu)療涌泉穴還(huan)有壯陽的作用。

足底按(an)摩方法單食(shi)指(zhi)叩拳法(fa)(fa)(fa)、拇指(zhi)指(zhi)腹按壓(ya)(ya)法(fa)(fa)(fa)、單食(shi)指(zhi)刮(gua)壓(ya)(ya)法(fa)(fa)(fa)、拇指(zhi)尖端施壓(ya)(ya)法(fa)(fa)(fa)、雙(shuang)指(zhi)鉗法(fa)(fa)(fa)、雙(shuang)拇指(zhi)指(zhi)腹推壓(ya)(ya)法(fa)(fa)(fa)、雙(shuang)指(zhi)拳法(fa)(fa)(fa)、食(shi)指(zhi)刮(gua)壓(ya)(ya)法(fa)(fa)(fa)。

常見足浴方法熱水泡(pao)腳(jiao)，泡(pao)到(dao)后(hou)背微(wei)微(wei)出(chu)汗額頭輕微(wei)冒汗；直(zhi)接用(yong)中藥(yao)或者中藥(yao)泡(pao)腳(jiao)片煲好來泡(pao)腳(jiao)；50g艾葉(xie)水煮開待涼(liang)之后(hou)泡(pao)腳(jiao)；米醋100~150g熱水泡(pao)腳(jiao)，可滋潤皮(pi)膚，祛除風濕 。

足(zu)浴注(zhu)意事項注意溫度(du)適中（40~45℃），時(shi)間30~40分鐘，飯前飯后30分鐘內不(bu)宜足浴，有些(xie)藥物有毒性，不(bu)宜入口，防(fang)止交叉感染用(yong)自(zi)己的浴盆，如出現(xian)頭(tou)暈先用(yong)冷水洗足。

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