推(tui)拿的(de)好(hao)處(chu)活(huo)血(xue)止痛，疏通經絡，調(diao)整機(ji)能，調(diao)和陰陽，消除疲勞(lao)，緩解(jie)壓力(li)，養生保健，預防(fang)疾病

推拿注(zhu)意事項身心(xin)放松、取穴準確、用(yong)力恰(qia)當、循(xun)序漸進(jin)、持之以恒(heng)

推拿(na)手法按法(fa)、摩法(fa)、推(tui)法(fa)、拿法(fa)、揉法(fa)、捏法(fa)、顫(zhan)法(fa)、打法(fa)

推拿(na)禁(jin)忌急性(xing)傳染病，急性(xing)骨髓(sui)炎(yan)，結(jie)核性(xing)關節炎(yan)，傳染性(xing)皮(pi)膚(fu)病，皮(pi)膚(fu)濕疹，水火燙傷(shang)，皮(pi)膚(fu)潰瘍，腫瘤(liu)，骨折，經(jing)期婦女，孕婦不能(neng)推拿。

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拔火罐的功效行(xing)氣活血、祛(qu)風散寒、消(xiao)腫止痛(tong)、促(cu)進局部(bu)血液循環，可(ke)治(zhi)療頭痛(tong)、眩暈、眼(yan)腫、咳(ke)嗽、氣喘、腹痛(tong)等疾病(bing)。

拔(ba)火罐的副作用拔罐(guan)時間過(guo)長直(zhi)到(dao)拔出(chu)水皰會引起皮(pi)膚感(gan)染；拔火罐(guan)后洗澡很容易(yi)著涼。

拔罐的斑印紅(hong)而暗，表示(shi)血(xue)脂、血(xue)壓(ya)高；微白，觸之不溫，多為經寒血(xue)虛(xu)；鮮(xian)紅(hong)而艷(yan)，一般表示(shi)陰虛(xu)。

拔罐注意(yi)事項過(guo)飽(bao)、過(guo)饑、過(guo)渴(ke)、醉酒不宜(yi)拔罐；以俯(fu)臥為主(zhu)；若(ruo)感頭暈(yun)惡心(xin)、面色蒼白等不適，立(li)即停止；走罐需(xu)在肌肉豐(feng)滿(man)部位(wei)。

拔罐(guan)禁忌心臟病(bing)(bing)、血液病(bing)(bing)、皮膚(fu)病(bing)(bing)、皮膚(fu)損傷(shang)或者血液性(xing)疾病(bing)(bing)不(bu)(bu)宜(yi)拔罐；骨折、過于瘦弱的人(ren)、小孩不(bu)(bu)宜(yi)拔罐。

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刮痧的功效調氣行血、活血化瘀、舒(shu)筋通(tong)絡、驅邪(xie)排毒、祛(qu)痰解痙、調節(jie)陰(yin)陽，適宜于疼痛性(xing)(xing)疾病(bing)、骨(gu)關節(jie)退行性(xing)(xing)疾病(bing)如頸椎病(bing)、肩周炎的康復。

刮痧的副作用造成皮外(wai)組(zu)織損傷，甚至引起感染。對患(huan)有血液疾病，心(xin)臟(zang) 、肝臟(zang)有問題的病人，會(hui)加重病情。

刮痧(sha)常(chang)用的方法以光(guang)邊瓷(ci)器(qi)，蘸(zhan)香油(you)刮頸項、胸背、肋間(jian)等(deng)處，刮至皮膚呈紅赤色為度。

刮痧板材質牛角類、玉(yu)石類、砭石類

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針灸什么感覺(jue)刺激神經干、較多引(yin)起(qi)麻(ma)感，刺激肌(ji)(ji)肉、肌(ji)(ji)腱、骨膜多引(yin)起(qi)酸脹(zhang)感，而刺激血管則多引(yin)起(qi)痛感。

針灸的功效疏通經絡，使機(ji)體(ti)從陰陽失衡(heng)的狀(zhuang)態向平衡(heng)狀(zhuang)態轉(zhuan)化，扶助機(ji)體(ti)正(zheng)氣(qi)及驅除病(bing)邪。

針(zhen)灸的(de)禁(jin)忌疲勞、精神高度緊(jin)張、饑餓(e)者、出血性(xing)疾病不(bu)宜針刺；皮膚感(gan)染、潰瘍、瘢(ban)痕(hen)和腫(zhong)瘤部位(wei)不(bu)針刺。

針灸疼痛原因醫者(zhe)手(shou)法(fa)不到(dao)(dao)位，針具鈍(dun)或(huo)(huo)帶倒刺，刺到(dao)(dao)血管或(huo)(huo)神經(jing)末(mo)梢(shao)，或(huo)(huo)者(zhe)心(xin)理因(yin)素。

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艾灸的功效(xiao)調和陰陽、溫(wen)通經(jing)絡，驅散寒邪、行氣活血，消瘀散結、溫(wen)陽補(bu)虛，補(bu)中益氣、回陽救逆、防病保(bao)健，強身益壽。

在(zai)家(jia)艾灸的(de)方法先灸左方，再灸右方，手掌(zhang)試溫度高低，腹部用精(jing)油(you)按摩完(wan)之后(hou)進行溫灸，時間控(kong)制15分鐘左右。

艾灸注意事項艾灸點火后不(bu)可懸空過(guo)久；艾灸后半小(xiao)時(shi)內不(bu)要用冷水(shui)洗手(shou)洗澡，要喝大(da)量溫(wen)開(kai)水(shui)；飯后一小(xiao)時(shi)內不(bu)宜艾灸。

艾灸的禁(jin)忌極度疲勞，過饑、過飽、酒(jiu)醉、大汗(han)淋漓(li)、情(qing)緒不穩，婦女經(jing)期、傳染病人(ren)群忌(ji)灸(jiu)。

艾灸副作用(yong)可能引起皮膚潮紅(hong)、灸(jiu)泡、灸(jiu)瘡、 口渴(ke)、發熱(re)、疲倦、口干、全身(shen)不(bu)適等反應。

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足療(liao)足浴功(gong)效足(zu)療(liao)可防(fang)治(zhi)頸椎病(bing)，治(zhi)療(liao)失眠，防(fang)癌排毒，防(fang)治(zhi)孕婦嘔吐，還可以美容，如在浴水中加入(ru)某些藥物，還能防(fang)治(zhi)感冒、腳疾、凍瘡和關節(jie)痛(tong)等癥。足(zu)療(liao)涌泉穴還有(you)壯陽的作用。

足底(di)按摩方法單食(shi)指(zhi)(zhi)叩拳(quan)法(fa)(fa)、拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹按壓(ya)法(fa)(fa)、單食(shi)指(zhi)(zhi)刮(gua)壓(ya)法(fa)(fa)、拇指(zhi)(zhi)尖端施(shi)壓(ya)法(fa)(fa)、雙指(zhi)(zhi)鉗法(fa)(fa)、雙拇指(zhi)(zhi)指(zhi)(zhi)腹推(tui)壓(ya)法(fa)(fa)、雙指(zhi)(zhi)拳(quan)法(fa)(fa)、食(shi)指(zhi)(zhi)刮(gua)壓(ya)法(fa)(fa)。

常(chang)見足浴方法熱水(shui)泡腳(jiao)，泡到(dao)后背(bei)微(wei)微(wei)出(chu)汗額(e)頭輕微(wei)冒汗；直接(jie)用中(zhong)藥或者中(zhong)藥泡腳(jiao)片煲好來泡腳(jiao)；50g艾葉(xie)水(shui)煮(zhu)開待(dai)涼(liang)之(zhi)后泡腳(jiao)；米醋(cu)100~150g熱水(shui)泡腳(jiao)，可滋(zi)潤皮(pi)膚，祛除風濕 。

足浴注意事項注意(yi)溫度(du)適(shi)中（40~45℃），時間30~40分鐘，飯(fan)前飯(fan)后(hou)30分鐘內不宜(yi)足浴(yu)，有(you)些藥物有(you)毒性，不宜(yi)入口，防止交(jiao)叉(cha)感染用自(zi)己的浴(yu)盆，如(ru)出現頭(tou)暈先用冷水洗(xi)足。

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