推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我們(men)常說不通(tong)則痛其實是很有道理的(de)。當我們(men)的(de)氣血運行(xing)不通(tong)暢(chang)，經(jing)絡受(shou)受(shou)到阻(zu)礙時(shi)，身(shen)(shen)體的(de)局(ju)部(bu)就會出現腫脹或(huo)者疼(teng)痛現象，此時(shi)，可(ke)以利(li)用按摩推拿可(ke)以讓氣血正常運行(xing)，改善身(shen)(shen)體血液循環，疏通(tong)經(jing)絡，減輕身(shen)(shen)體的(de)疼(teng)痛。如果是因(yin)為外傷導(dao)致的(de)傷科疾(ji)病，也可(ke)以通(tong)過(guo)正骨手法糾正解(jie)剖位置?

調整機能，調和陰陽

體(ti)(ti)表穴(xue)(xue)位和(he)我們的(de)(de)(de)內臟(zang)(zang)是(shi)相同的(de)(de)(de)。因此，我們可以(yi)(yi)利用按(an)摩(mo)來刺(ci)(ci)激體(ti)(ti)表穴(xue)(xue)位，可以(yi)(yi)達到調(diao)理(li)臟(zang)(zang)腑(fu)機能，讓(rang)陰(yin)陽(yang)保持平(ping)衡(heng)的(de)(de)(de)效果，如果刺(ci)(ci)激我們腳(jiao)(jiao)部對應(ying)臟(zang)(zang)腑(fu)的(de)(de)(de)區(qu)域(yu)(yu)或者是(shi)各(ge)腺(xian)體(ti)(ti)反射(she)的(de)(de)(de)區(qu)域(yu)(yu)的(de)(de)(de)話，可以(yi)(yi)改善對應(ying)的(de)(de)(de)各(ge)種臟(zang)(zang)腑(fu)的(de)(de)(de)功(gong)能和(he)腺(xian)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)分(fen)泌，我們五臟(zang)(zang)六腑(fu)的(de)(de)(de)功(gong)能在自己(ji)腳(jiao)(jiao)部都(dou)會(hui)有(you)對應(ying)的(de)(de)(de)穴(xue)(xue)位，所以(yi)(yi)，通過刺(ci)(ci)激足部垂體(ti)(ti)反射(she)區(qu)，可以(yi)(yi)提高垂體(ti)(ti)的(de)(de)(de)能力，讓(rang)我們保持健康。還可以(yi)(yi)調(diao)整(zheng)更年(nian)期出(chu)現的(de)(de)(de)分(fen)泌失(shi)調(diao)。

消除疲勞，緩解壓力

現在越來越多的年(nian)輕人(ren)都已經處于亞健康人(ren)狀態，容易(yi)感(gan)(gan)覺(jue)疲(pi)勞(lao)(lao)，常(chang)感(gan)(gan)，全(quan)身沒有力氣。這(zhe)類(lei)人(ren)群(qun)也(ye)可以(yi)進行按(an)摩推拿。通(tong)過刺激身體一些(xie)(xie)穴位，消(xiao)除(chu)消(xiao)除(chu)身體和(he)精神的疲(pi)憊感(gan)(gan)，像一些(xie)(xie)用(yong)眼過度(du)，視力感(gan)(gan)覺(jue)疲(pi)勞(lao)(lao)的話，可以(yi)自(zi)己做一些(xie)(xie)保(bao)健按(an)摩，可以(yi)改善視疲(pi)憊感(gan)(gan)，提高工作效率。

養生保健，預防疾病

我(wo)們常聽(ting)一些老中醫說“正氣存(cun)內，邪(xie)不可(ke)干”，“邪(xie)之(zhi)所湊，其(qi)氣必(bi)虛”。如果(guo)可(ke)以時常進行推拿(na)按摩(mo)(mo)，可(ke)以讓(rang)自身得抵(di)抗(kang)疾力增強。即(ji)使是健康的(de)人群，經過推拿(na)按摩(mo)(mo)，也可(ke)以起到(dao)養生保(bao)健的(de)效果(guo)。

大家(jia)需要(yao)注(zhu)意(yi)推(tui)拿(na)按(an)摩(mo)的一些功效(xiao)，有(you)(you)效(xiao)地進(jin)行活血(xue)止痛，疏(shu)通(tong)經絡，調節(jie)(jie)陰陽，同時(shi)也(ye)有(you)(you)利(li)于緩解疲勞有(you)(you)助于促進(jin)血(xue)液(ye)循環(huan)，尤其是(shi)關節(jie)(jie)疼痛，伴有(you)(you)關節(jie)(jie)炎，肩(jian)周(zhou)炎的人群，利(li)用推(tui)拿(na)按(an)摩(mo)的方法也(ye)有(you)(you)利(li)于保健(jian)(jian)，排除邪氣，讓自己更健(jian)(jian)康。

推拿注意事項

(1)按(an)摩前要修整指甲、熱水洗(xi)手，同時，將(jiang)指環等(deng)有礙操作的物品，預先摘掉。

(2)態(tai)度要和(he)藹，嚴肅細心，要耐心地向(xiang)患者(zhe)解釋病情(qing)，爭取(qu)患者(zhe)合作。

(3)患者(zhe)與醫生的位(wei)置要(yao)安排合適(shi)；特別是(shi)患者(zhe)坐臥等姿勢，要(yao)舒適(shi)而又便于操作。

(4)按摩手法要(yao)輕重合適，并隨時觀察(cha)病人表情，使患者有舒服感。

(5)按摩(mo)時間，每次以20～30分鐘(zhong)為宜，按摩(mo)次數以十二次為一(yi)療程(cheng)。

(6)患者(zhe)在大(da)(da)怒、大(da)(da)喜、大(da)(da)恐、大(da)(da)悲等情緒激動的(de)情況下，不要立即按摩。

(7)飽食之后，不要急于(yu)按摩，一般應在(zai)飯后二小時左(zuo)右為宜。

(8)按(an)(an)摩時，有些(xie)患者(zhe)容易(yi)入睡，應取毛巾蓋好(hao)，以(yi)防著涼，注意室溫。當風之處(chu)，不要按(an)(an)摩。推拿，又稱(cheng)按(an)(an)摩，就是用手在人體皮膚(fu)、肌肉、穴位上(shang)施(shi)行各種手法，達到保健、治病的目的。可(ke)以(yi)由他人按(an)(an)摩，也可(ke)以(yi)自(zi)我按(an)(an)摩，就是自(zi)己給自(zi)己按(an)(an)摩。

推拿手法

按法

利用(yong)(yong)指(zhi)尖或(huo)指(zhi)掌(zhang)，在(zai)患者身(shen)體適當部位，有節(jie)奏地一(yi)起一(yi)落(luo)按(an)(an)下(xia)，叫(jiao)作按(an)(an)法。通常使(shi)用(yong)(yong)的，有單(dan)手(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法、雙手(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法。臨床上，在(zai)兩肋下(xia)或(huo)腹部，通常應(ying)用(yong)(yong)單(dan)手(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法或(huo)雙手(shou)(shou)(shou)按(an)(an)法。背(bei)部或(huo)肌肉豐厚的地方，還可使(shi)用(yong)(yong)單(dan)手(shou)(shou)(shou)加壓按(an)(an)法。也就(jiu)是左手(shou)(shou)(shou)在(zai)下(xia)，右(you)手(shou)(shou)(shou)輕輕用(yong)(yong)力壓在(zai)左手(shou)(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上的一(yi)種方法；也可以(yi)右(you)手(shou)(shou)(shou)在(zai)下(xia)，左手(shou)(shou)(shou)壓在(zai)右(you)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)背(bei)上。

摩法

摩，就是撫摩的(de)意思。用手(shou)指(zhi)或手(shou)掌在患者身體的(de)適當部位，給以柔軟的(de)撫摩，叫作(zuo)摩法(fa)。摩法(fa)多(duo)配合(he)按法(fa)和推法(fa)，有常用于(yu)上肢和肩端的(de)單手(shou)摩法(fa)，和常用于(yu)胸部的(de)雙(shuang)手(shou)摩法(fa)。

推法

在前用力推(tui)(tui)動叫(jiao)推(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)。臨床常(chang)用的，有單手(shou)或雙手(shou)兩(liang)種推(tui)(tui)摩方(fang)法(fa)(fa)(fa)。因為推(tui)(tui)與(yu)摩不能(neng)分開，推(tui)(tui)中已包括有摩，以推(tui)(tui)摩常(chang)配合(he)一起用。象(xiang)兩(liang)臂兩(liang)腿(tui)肌肉豐厚處，多用推(tui)(tui)摩。我們看的姿勢，是(shi)用拇指與(yu)食指夾(jia)持胳膊(bo)肌肉，正在用推(tui)(tui)法(fa)(fa)(fa)中的單手(shou)推(tui)(tui)摩法(fa)(fa)(fa)。

手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)是(shi)否可用推(tui)(tui)摩(mo)呢？可以的(de)(de)。不過手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)面(mian)積(ji)太小，操作時，我們多(duo)用左手(shou)握住患(huan)者(zhe)腕部，右(you)手(shou)食(shi)拇二(er)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)住患(huan)者(zhe)一個手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)進行(xing)推(tui)(tui)摩(mo)，或(huo)者(zhe)只(zhi)用右(you)手(shou)拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)患(huan)者(zhe)手(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)上推(tui)(tui)摩(mo)。中(zhong)(zhong)醫流(liu)傳下來的(de)(de)推(tui)(tui)拿(na)小兒方法(fa)，實際上就是(shi)用的(de)(de)推(tui)(tui)摩(mo)法(fa)。推(tui)(tui)摩(mo)的(de)(de)手(shou)法(fa)是(shi)多(duo)樣的(de)(de)。把兩(liang)手(shou)集(ji)中(zhong)(zhong)在(zai)一起，使拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)對(dui)拇指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)對(dui)食(shi)指(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)，兩(liang)手(shou)集(ji)中(zhong)(zhong)一起往(wang)前推(tui)(tui)動，叫作雙手(shou)集(ji)中(zhong)(zhong)推(tui)(tui)摩(mo)法(fa)，這(zhe)種方法(fa)，是(shi)推(tui)(tui)摩(mo)法(fa)中(zhong)(zhong)最得手(shou)的(de)(de)一種手(shou)法(fa)了。

拿法

用手把(ba)適當部位的皮(pi)膚，稍微用力拿(na)起來，叫作拿(na)法。臨床(chuang)常用的有在腿部或肌肉豐(feng)厚處的單(dan)手拿(na)法。如(ru)果患(huan)者因情緒緊(jin)張、惱怒，突(tu)然發生氣悶，胸中堵塞(sai)，出現類似昏厥的情況，可在鎖骨上(shang)方(fang)肩(jian)背相(xiang)連的地方(fang)，用單(dan)手拿(na)法，把(ba)肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鐘拿(na)兩下的速度，連拿(na)二(er)十次，稍為休息，再連拿(na)二(er)十次，則胸中通暢(chang)，氣息自漸調和了。

揉法

醫(yi)生用(yong)手(shou)貼著(zhu)患者皮(pi)膚，作輕微的(de)(de)(de)旋(xuan)轉(zhuan)活動的(de)(de)(de)揉(rou)(rou)(rou)拿，叫(jiao)作揉(rou)(rou)(rou)法(fa)。揉(rou)(rou)(rou)法(fa)分單(dan)手(shou)揉(rou)(rou)(rou)和雙手(shou)揉(rou)(rou)(rou)。象(xiang)太(tai)陽穴等面積(ji)小(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)地方，可(ke)用(yong)手(shou)指揉(rou)(rou)(rou)法(fa)，對(dui)于背部(bu)面積(ji)大的(de)(de)(de)部(bu)位，可(ke)用(yong)手(shou)掌揉(rou)(rou)(rou)法(fa)。不有單(dan)手(shou)加(jia)壓(ya)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)，比如(ru)揉(rou)(rou)(rou)小(xiao)(xiao)腿處，左手(shou)按(an)在患者腿肚處，右手(shou)則加(jia)壓(ya)在左手(shou)背上，進行(xing)單(dan)手(shou)加(jia)壓(ya)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)。肌(ji)肉豐厚的(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)腿肚上，則可(ke)使用(yong)下面的(de)(de)(de)雙手(shou)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)。揉(rou)(rou)(rou)法(fa)具有消(xiao)瘀(yu)去積(ji)，調和血行(xing)的(de)(de)(de)作用(yong)，對(dui)于局(ju)部(bu)痛點，使用(yong)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)十分合適。

捏法

在(zai)(zai)適(shi)當部位，利用手指(zhi)把皮(pi)膚和肌(ji)(ji)肉從骨面上(shang)捏(nie)起(qi)來(lai)，叫(jiao)做捏(nie)法(fa)(fa)。捏(nie)法(fa)(fa)和拿法(fa)(fa)，有某些(xie)(xie)類似之處，但(dan)是拿法(fa)(fa)要用手的(de)(de)全(quan)力(li)(li)，捏(nie)法(fa)(fa)則著重在(zai)(zai)手指(zhi)上(shang)。拿法(fa)(fa)用力(li)(li)要重些(xie)(xie)，捏(nie)法(fa)(fa)用力(li)(li)要輕(qing)些(xie)(xie)。捏(nie)法(fa)(fa)是按摩中常(chang)用的(de)(de)基本手法(fa)(fa)，它常(chang)常(chang)與(yu)揉法(fa)(fa)配合(he)進行。捏(nie)法(fa)(fa)，實際(ji)包括了指(zhi)尖的(de)(de)擠壓作(zuo)用，由(you)于(yu)捏(nie)法(fa)(fa)輕(qing)微擠壓肌(ji)(ji)肉的(de)(de)結(jie)果，能(neng)(neng)使皮(pi)膚、肌(ji)(ji)腱(jian)活(huo)動能(neng)(neng)力(li)(li)加強，能(neng)(neng)改善血(xue)液(ye)和淋巴循環。淺淺捏(nie)來(lai)，可去風寒(han)，可化瘀血(xue)，深(shen)深(shen)捏(nie)來(lai)，可以治療肌(ji)(ji)腱(jian)和關節囊內部及(ji)周圍因風寒(han)濕(shi)而(er)引(yin)起(qi)的(de)(de)肌(ji)(ji)肉和關節的(de)(de)疼(teng)痛。

顫法

是一種振顫(zhan)而抖動(dong)(dong)的(de)按摩手法。動(dong)(dong)作要迅速而短促、均(jun)勻為合適。要求每秒鐘(zhong)顫(zhan)動(dong)(dong)10次左(zuo)右(you)為宜，也就是一分鐘(zhong)達到600次左(zuo)右(you)為宜。顫(zhan)法與(yu)動(dong)(dong)分不開，所(suo)以(yi)又叫它顫(zhan)動(dong)(dong)手法。將(jiang)大拇指(zhi)(zhi)垂(chui)直(zhi)地點(dian)(dian)在患(huan)者痛點(dian)(dian)，全腕用力顫(zhan)動(dong)(dong)，帶動(dong)(dong)拇指(zhi)(zhi)產生震顫(zhan)性的(de)抖動(dong)(dong)，叫單指(zhi)(zhi)顫(zhan)動(dong)(dong)法。用拇指(zhi)(zhi)與(yu)食指(zhi)(zhi)，或(huo)食指(zhi)(zhi)與(yu)中(zhong)指(zhi)(zhi)，放在患(huan)者疼處或(huo)眉頭(tou)等處，利用腕力進行顫(zhan)動(dong)(dong)叫雙指(zhi)(zhi)顫(zhan)動(dong)(dong)法。

打法

打(da)法(fa)又叫叩(kou)擊(ji)法(fa)。臨(lin)床上多配合在按摩手(shou)(shou)術后(hou)來(lai)進行。當然(ran)，必要時也可單獨使用打(da)法(fa)。打(da)法(fa)手(shou)(shou)勁要輕重有準(zhun)，柔軟(ruan)而(er)靈活(huo)。手(shou)(shou)法(fa)合適，能給(gei)患者(zhe)以輕松感，否則就是(shi)不(bu)得(de)法(fa)。打(da)法(fa)主要用的是(shi)雙手(shou)(shou)。常用手(shou)(shou)法(fa)有側掌(zhang)切擊(ji)法(fa)，平掌(zhang)拍擊(ji)法(fa)，橫拳(quan)叩(kou)擊(ji)法(fa)和豎(shu)拳(quan)叩(kou)擊(ji)法(fa)等。

推拿禁忌

各種急(ji)(ji)性(xing)(xing)傳染病(bing)，急(ji)(ji)性(xing)(xing)骨髓炎(yan)，結核性(xing)(xing)關節炎(yan)，傳染性(xing)(xing)皮(pi)膚(fu)病(bing)，皮(pi)膚(fu)濕疹，水火燙(tang)傷(shang)，皮(pi)膚(fu)潰瘍，腫(zhong)瘤，以及各種瘡(chuang)瘍等癥。此外(wai)，婦(fu)女經期，懷孕五(wu)個月以上的(de)(de)孕婦(fu)，急(ji)(ji)性(xing)(xing)腹膜炎(yan)、急(ji)(ji)性(xing)(xing)化(hua)膿性(xing)(xing)腹膜炎(yan)、急(ji)(ji)性(xing)(xing)闌(lan)尾炎(yan)患(huan)者。某(mou)些久病(bing)過分虛弱的(de)(de)、素有(you)嚴重心(xin)血管病(bing)的(de)(de)或高齡體弱的(de)(de)患(huan)者，都是禁忌(ji)按摩的(de)(de)。

推拿(na)療法的(de)禁忌癥，指不適宜推拿(na)或在某種(zhong)情況(kuang)下，手法可(ke)能使(shi)病(bing)情加重惡化的(de)情況(kuang) 。

（1）診(zhen)斷不(bu)明(ming)的(de)急性脊(ji)髓損傷或伴有脊(ji)髓癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)的(de)患者，在未排(pai)除脊(ji)椎骨折時(shi)切(qie)忌(ji)推拿(na)。出現腦脊(ji)髓癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)時(shi)須排(pai)除蛛網膜下(xia)腔出血，這(zhe)也是推拿(na)禁(jin)忌(ji)癥(zheng)(zheng)。

（2）各(ge)種骨折(zhe)、骨關節(jie)結(jie)核、骨髓炎、骨腫瘤(liu)、嚴重的老(lao)年性骨質疏松癥患者，推拿可能引起病(bing)理性骨折(zhe)，腫瘤(liu)擴散轉移(yi)或炎癥發(fa)展擴散。因(yin)此也屬于推拿禁忌癥。

（3）嚴(yan)重的(de)心、肺(fei)、肝、腎(shen)功能(neng)衰竭的(de)病人或身體過于虛(xu)弱者，由于不(bu)承(cheng)受(shou)強刺激，因此一般不(bu)宜接受(shou)推拿治療(liao)。應該采取措施(shi)，及(ji)時搶救。

（4）各種急性傳染病、急性腹膜炎包括胃(wei)、十(shi)二指腸潰(kui)瘍(yang)穿孔者(zhe)，禁忌推拿治療。應考(kao)慮(lv)手術剖腹探查(cha)。

（5）有(you)出血(xue)傾向或(huo)有(you)血(xue)液病的(de)患者，推拿(na)可能引起局部皮下(xia)出血(xue)，故不宜推拿(na)治(zhi)療。

（6）避免在(zai)有皮膚損(sun)傷的部位施(shi)(shi)手法(fa)。但(dan)在(zai)有褥(ru)瘡的周圍施(shi)(shi)輕(qing)手法(fa)改(gai)善局部血液循(xun)環，可使缺(que)血性(xing)壞(huai)死的創面逐漸愈(yu)合。這(zhe)是70年代(dai)在(zai)治療外傷性(xing)截癱患者(zhe)時的意外發(fa)現。

（7）妊(ren)娠3個月(yue)以上的(de)婦女(nv)的(de)腹部、臀部、腰骶部，為了防止流(liu)產(chan)，不(bu)宜(yi)在這些部位施手法。

（8）精神病患者或精神過度緊張時不宜推拿治療。