推拿的好處

活血止痛，疏通經絡

我們常說不通(tong)(tong)則痛其實(shi)是很(hen)有道理的(de)。當我們的(de)氣血(xue)運(yun)行不通(tong)(tong)暢，經(jing)絡(luo)(luo)受(shou)受(shou)到(dao)阻礙時，身體的(de)局部就會出(chu)現腫脹(zhang)或者疼(teng)痛現象，此時，可以利用按摩推(tui)拿可以讓氣血(xue)正常運(yun)行，改善(shan)身體血(xue)液(ye)循(xun)環(huan)，疏通(tong)(tong)經(jing)絡(luo)(luo)，減輕身體的(de)疼(teng)痛。如果是因為外(wai)傷導致的(de)傷科疾病，也(ye)可以通(tong)(tong)過正骨(gu)手法糾正解剖位置(zhi)?

調整機能，調和陰陽

體表穴(xue)位和我(wo)們的(de)(de)內臟(zang)是(shi)相同的(de)(de)。因(yin)此，我(wo)們可(ke)以(yi)利用按(an)摩來刺激(ji)體表穴(xue)位，可(ke)以(yi)達到調(diao)理臟(zang)腑(fu)機(ji)能，讓陰陽保(bao)持(chi)平衡的(de)(de)效果，如果刺激(ji)我(wo)們腳部對(dui)(dui)應(ying)臟(zang)腑(fu)的(de)(de)區(qu)(qu)域或者是(shi)各腺(xian)體反射的(de)(de)區(qu)(qu)域的(de)(de)話(hua)，可(ke)以(yi)改善對(dui)(dui)應(ying)的(de)(de)各種臟(zang)腑(fu)的(de)(de)功能和腺(xian)體的(de)(de)分(fen)泌，我(wo)們五臟(zang)六腑(fu)的(de)(de)功能在自己腳部都會有對(dui)(dui)應(ying)的(de)(de)穴(xue)位，所以(yi)，通過(guo)刺激(ji)足部垂體反射區(qu)(qu)，可(ke)以(yi)提(ti)高(gao)垂體的(de)(de)能力(li)，讓我(wo)們保(bao)持(chi)健康。還可(ke)以(yi)調(diao)整(zheng)更年期出現(xian)的(de)(de)分(fen)泌失調(diao)。

消除疲勞，緩解壓力

現在越來越多的年(nian)輕(qing)人(ren)都已經處于亞健康人(ren)狀態(tai)，容易感覺(jue)疲(pi)勞，常感，全身沒(mei)有(you)力氣。這類人(ren)群也可(ke)(ke)以(yi)進行按摩推拿。通(tong)過刺激身體(ti)一些穴位，消除消除身體(ti)和精神的疲(pi)憊(bei)(bei)感，像一些用眼過度，視(shi)力感覺(jue)疲(pi)勞的話，可(ke)(ke)以(yi)自己做(zuo)一些保健按摩，可(ke)(ke)以(yi)改善視(shi)疲(pi)憊(bei)(bei)感，提高工作(zuo)效(xiao)率。

養生保健，預防疾病

我們常聽一些老(lao)中醫說“正氣(qi)存內，邪(xie)不(bu)可(ke)(ke)干”，“邪(xie)之所湊(cou)，其氣(qi)必虛”。如果(guo)可(ke)(ke)以時(shi)常進行推拿(na)按摩(mo)，可(ke)(ke)以讓自身得抵抗疾力增強。即使是健康(kang)的人群，經過推拿(na)按摩(mo)，也可(ke)(ke)以起(qi)到養生保健的效(xiao)果(guo)。

大家需要注(zhu)意推拿(na)按(an)(an)摩的(de)一些功效(xiao)，有(you)(you)(you)效(xiao)地進行活(huo)血(xue)止痛，疏通經絡，調節(jie)(jie)陰(yin)陽，同時也有(you)(you)(you)利(li)于(yu)緩解(jie)疲勞有(you)(you)(you)助于(yu)促進血(xue)液循(xun)環(huan)，尤其(qi)是關(guan)節(jie)(jie)疼(teng)痛，伴有(you)(you)(you)關(guan)節(jie)(jie)炎，肩(jian)周炎的(de)人群，利(li)用推拿(na)按(an)(an)摩的(de)方法也有(you)(you)(you)利(li)于(yu)保健(jian)，排除邪氣，讓自己(ji)更健(jian)康。

推拿注意事項

(1)按摩前要(yao)修(xiu)整(zheng)指甲、熱水洗手，同時，將(jiang)指環等有礙(ai)操作的(de)物(wu)品(pin)，預先(xian)摘掉。

(2)態度(du)要和藹，嚴肅細(xi)心，要耐心地向(xiang)患者解(jie)釋病情，爭(zheng)取患者合作。

(3)患(huan)者與醫(yi)生的位置要安排合適；特別是患(huan)者坐臥等姿勢，要舒適而又(you)便于(yu)操作。

(4)按摩手法(fa)要輕重合(he)適，并隨時(shi)觀察病人表情，使患(huan)者有舒服感。

(5)按(an)摩(mo)時間(jian)，每次以20～30分鐘為宜，按(an)摩(mo)次數(shu)以十二次為一療(liao)程。

(6)患者在大(da)(da)怒、大(da)(da)喜(xi)、大(da)(da)恐、大(da)(da)悲等(deng)情緒激動的情況(kuang)下(xia)，不要(yao)立即按摩。

(7)飽食之后，不要急于按摩，一般應(ying)在飯后二小時(shi)左右為宜。

(8)按摩(mo)(mo)(mo)時，有些患者容(rong)易入睡，應(ying)取(qu)毛巾蓋(gai)好，以防(fang)著涼，注(zhu)意(yi)室溫。當風之(zhi)處(chu)，不(bu)要按摩(mo)(mo)(mo)。推拿，又(you)稱按摩(mo)(mo)(mo)，就是用手在人(ren)體皮膚、肌肉、穴位上(shang)施行(xing)各種手法(fa)，達到保健(jian)、治病的(de)目的(de)。可以由他人(ren)按摩(mo)(mo)(mo)，也可以自我(wo)按摩(mo)(mo)(mo)，就是自己給自己按摩(mo)(mo)(mo)。

推拿手法

按法

利用(yong)指尖或(huo)指掌，在(zai)(zai)患者(zhe)身(shen)體適當(dang)部位(wei)，有(you)節奏地(di)一(yi)起一(yi)落(luo)按(an)下(xia)，叫作(zuo)按(an)法(fa)。通(tong)(tong)常使(shi)(shi)用(yong)的，有(you)單手(shou)(shou)(shou)按(an)法(fa)、雙手(shou)(shou)(shou)按(an)法(fa)。臨床(chuang)上，在(zai)(zai)兩肋下(xia)或(huo)腹部，通(tong)(tong)常應用(yong)單手(shou)(shou)(shou)按(an)法(fa)或(huo)雙手(shou)(shou)(shou)按(an)法(fa)。背部或(huo)肌肉豐(feng)厚的地(di)方，還(huan)可使(shi)(shi)用(yong)單手(shou)(shou)(shou)加壓按(an)法(fa)。也(ye)就是左手(shou)(shou)(shou)在(zai)(zai)下(xia)，右(you)手(shou)(shou)(shou)輕(qing)輕(qing)用(yong)力壓在(zai)(zai)左手(shou)(shou)(shou)指背上的一(yi)種方法(fa)；也(ye)可以右(you)手(shou)(shou)(shou)在(zai)(zai)下(xia)，左手(shou)(shou)(shou)壓在(zai)(zai)右(you)手(shou)(shou)(shou)指背上。

摩法

摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)，就是撫(fu)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)的意思。用(yong)手(shou)指或(huo)手(shou)掌在患者身體的適(shi)當部位，給以柔軟的撫(fu)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)，叫(jiao)作摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)法(fa)。摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)法(fa)多配(pei)合(he)按法(fa)和(he)推法(fa)，有常用(yong)于上肢和(he)肩端的單(dan)手(shou)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)法(fa)，和(he)常用(yong)于胸部的雙手(shou)摩(mo)(mo)(mo)(mo)(mo)法(fa)。

推法

在前用(yong)力推(tui)(tui)動(dong)叫推(tui)(tui)法(fa)。臨床常用(yong)的(de)(de)，有(you)單手(shou)或(huo)雙手(shou)兩(liang)種推(tui)(tui)摩(mo)(mo)方法(fa)。因為(wei)推(tui)(tui)與摩(mo)(mo)不能分開，推(tui)(tui)中已包括有(you)摩(mo)(mo)，以推(tui)(tui)摩(mo)(mo)常配合一起用(yong)。象兩(liang)臂兩(liang)腿肌肉豐厚(hou)處，多用(yong)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)。我(wo)們看的(de)(de)姿勢，是用(yong)拇(mu)指(zhi)與食(shi)指(zhi)夾(jia)持胳(ge)膊肌肉，正在用(yong)推(tui)(tui)法(fa)中的(de)(de)單手(shou)推(tui)(tui)摩(mo)(mo)法(fa)。

手(shou)(shou)(shou)指(zhi)是(shi)否可(ke)用(yong)(yong)推摩(mo)呢？可(ke)以的(de)(de)。不過手(shou)(shou)(shou)指(zhi)面積太(tai)小(xiao)，操(cao)作時，我們多(duo)用(yong)(yong)左手(shou)(shou)(shou)握住患(huan)者(zhe)(zhe)腕部，右(you)手(shou)(shou)(shou)食拇(mu)二指(zhi)住患(huan)者(zhe)(zhe)一(yi)個手(shou)(shou)(shou)指(zhi)進行推摩(mo)，或者(zhe)(zhe)只用(yong)(yong)右(you)手(shou)(shou)(shou)拇(mu)指(zhi)在患(huan)者(zhe)(zhe)手(shou)(shou)(shou)指(zhi)上推摩(mo)。中醫流(liu)傳(chuan)下來的(de)(de)推拿小(xiao)兒方法(fa)(fa)，實際上就是(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)推摩(mo)法(fa)(fa)。推摩(mo)的(de)(de)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)是(shi)多(duo)樣(yang)的(de)(de)。把兩手(shou)(shou)(shou)集中在一(yi)起，使(shi)拇(mu)指(zhi)對拇(mu)指(zhi)，食指(zhi)對食指(zhi)，兩手(shou)(shou)(shou)集中一(yi)起往前推動(dong)，叫作雙手(shou)(shou)(shou)集中推摩(mo)法(fa)(fa)，這(zhe)種(zhong)方法(fa)(fa)，是(shi)推摩(mo)法(fa)(fa)中最(zui)得手(shou)(shou)(shou)的(de)(de)一(yi)種(zhong)手(shou)(shou)(shou)法(fa)(fa)了。

拿法

用手(shou)把適當部位的皮膚，稍微(wei)用力拿(na)(na)(na)(na)起來(lai)，叫作拿(na)(na)(na)(na)法(fa)。臨床常用的有在(zai)腿部或肌(ji)肉豐厚處的單(dan)手(shou)拿(na)(na)(na)(na)法(fa)。如果患(huan)者因情緒(xu)緊(jin)張、惱怒，突然發生氣悶，胸中(zhong)堵(du)塞，出現類似(si)昏厥的情況(kuang)，可在(zai)鎖骨上方肩(jian)背相連(lian)(lian)的地方，用單(dan)手(shou)拿(na)(na)(na)(na)法(fa)，把肌(ji)肉抓起來(lai)放下，放下再抓起，以每秒鐘拿(na)(na)(na)(na)兩下的速度，連(lian)(lian)拿(na)(na)(na)(na)二十(shi)次，稍為休(xiu)息(xi)，再連(lian)(lian)拿(na)(na)(na)(na)二十(shi)次，則胸中(zhong)通暢，氣息(xi)自漸調和了(le)。

揉法

醫生用手(shou)貼著患者皮膚，作(zuo)輕微的(de)(de)(de)(de)旋轉活動(dong)的(de)(de)(de)(de)揉(rou)(rou)(rou)拿，叫作(zuo)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)分(fen)單手(shou)揉(rou)(rou)(rou)和(he)雙手(shou)揉(rou)(rou)(rou)。象太陽(yang)穴等面積小的(de)(de)(de)(de)地方，可用手(shou)指(zhi)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)，對于背部面積大的(de)(de)(de)(de)部位，可用手(shou)掌(zhang)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。不有單手(shou)加壓揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)，比(bi)如揉(rou)(rou)(rou)小腿(tui)處，左手(shou)按(an)在患者腿(tui)肚(du)處，右手(shou)則(ze)加壓在左手(shou)背上，進(jin)行(xing)單手(shou)加壓揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。肌(ji)肉豐厚的(de)(de)(de)(de)小腿(tui)肚(du)上，則(ze)可使用下(xia)面的(de)(de)(de)(de)雙手(shou)揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)。揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)具有消(xiao)瘀(yu)去(qu)積，調(diao)和(he)血行(xing)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用，對于局部痛點，使用揉(rou)(rou)(rou)法(fa)(fa)十分(fen)合(he)適。

捏法

在(zai)適當(dang)部位，利(li)用手指把皮膚(fu)和(he)肌(ji)肉從骨面上捏(nie)起(qi)來，叫做捏(nie)法(fa)。捏(nie)法(fa)和(he)拿(na)法(fa)，有某(mou)些類似之處，但是拿(na)法(fa)要用手的(de)(de)(de)全(quan)力，捏(nie)法(fa)則(ze)著重在(zai)手指上。拿(na)法(fa)用力要重些，捏(nie)法(fa)用力要輕些。捏(nie)法(fa)是按摩中常用的(de)(de)(de)基本手法(fa)，它常常與揉(rou)法(fa)配合(he)進(jin)行。捏(nie)法(fa)，實際(ji)包(bao)括了指尖(jian)的(de)(de)(de)擠壓作用，由于捏(nie)法(fa)輕微(wei)擠壓肌(ji)肉的(de)(de)(de)結果，能使皮膚(fu)、肌(ji)腱(jian)活(huo)動能力加強，能改善血液和(he)淋(lin)巴(ba)循環。淺淺捏(nie)來，可去(qu)風寒，可化瘀(yu)血，深(shen)深(shen)捏(nie)來，可以治療肌(ji)腱(jian)和(he)關節囊內部及周圍因風寒濕(shi)而(er)引起(qi)的(de)(de)(de)肌(ji)肉和(he)關節的(de)(de)(de)疼(teng)痛。

顫法

是一種振顫(zhan)(zhan)(zhan)而抖(dou)動(dong)(dong)的按摩手法(fa)(fa)(fa)。動(dong)(dong)作要迅速而短促、均勻(yun)為(wei)合適。要求每(mei)秒(miao)鐘(zhong)顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)10次左右(you)為(wei)宜，也就是一分鐘(zhong)達到600次左右(you)為(wei)宜。顫(zhan)(zhan)(zhan)法(fa)(fa)(fa)與(yu)動(dong)(dong)分不開(kai)，所以又叫(jiao)它顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)手法(fa)(fa)(fa)。將(jiang)大拇(mu)指(zhi)(zhi)垂直地點(dian)在患(huan)者痛點(dian)，全腕用力顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)，帶動(dong)(dong)拇(mu)指(zhi)(zhi)產生震顫(zhan)(zhan)(zhan)性的抖(dou)動(dong)(dong)，叫(jiao)單指(zhi)(zhi)顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)法(fa)(fa)(fa)。用拇(mu)指(zhi)(zhi)與(yu)食(shi)指(zhi)(zhi)，或食(shi)指(zhi)(zhi)與(yu)中指(zhi)(zhi)，放在患(huan)者疼處或眉頭(tou)等處，利用腕力進行顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)叫(jiao)雙指(zhi)(zhi)顫(zhan)(zhan)(zhan)動(dong)(dong)法(fa)(fa)(fa)。

打法

打法(fa)(fa)(fa)又(you)叫叩擊(ji)(ji)法(fa)(fa)(fa)。臨床上多配合(he)在按摩手術(shu)后來(lai)進行。當然，必(bi)要時也(ye)可單獨使用(yong)打法(fa)(fa)(fa)。打法(fa)(fa)(fa)手勁要輕重有準，柔軟而靈活。手法(fa)(fa)(fa)合(he)適(shi)，能給患者以輕松感，否則就是不得法(fa)(fa)(fa)。打法(fa)(fa)(fa)主要用(yong)的是雙(shuang)手。常(chang)用(yong)手法(fa)(fa)(fa)有側(ce)掌(zhang)切擊(ji)(ji)法(fa)(fa)(fa)，平掌(zhang)拍(pai)擊(ji)(ji)法(fa)(fa)(fa)，橫拳叩擊(ji)(ji)法(fa)(fa)(fa)和豎拳叩擊(ji)(ji)法(fa)(fa)(fa)等。

推拿禁忌

各(ge)種急性(xing)(xing)(xing)傳染病(bing)，急性(xing)(xing)(xing)骨髓炎(yan)(yan)，結核性(xing)(xing)(xing)關節炎(yan)(yan)，傳染性(xing)(xing)(xing)皮膚(fu)(fu)病(bing)，皮膚(fu)(fu)濕疹，水火燙傷，皮膚(fu)(fu)潰瘍，腫瘤，以及(ji)各(ge)種瘡瘍等癥。此外，婦(fu)女經期，懷孕(yun)五(wu)個月以上的(de)孕(yun)婦(fu)，急性(xing)(xing)(xing)腹膜炎(yan)(yan)、急性(xing)(xing)(xing)化(hua)膿性(xing)(xing)(xing)腹膜炎(yan)(yan)、急性(xing)(xing)(xing)闌尾炎(yan)(yan)患者。某些久病(bing)過分(fen)虛弱(ruo)的(de)、素有嚴重(zhong)心(xin)血管病(bing)的(de)或高齡(ling)體弱(ruo)的(de)患者，都是禁(jin)忌按摩的(de)。

推(tui)(tui)拿(na)療(liao)法(fa)的(de)(de)禁忌(ji)癥，指不(bu)適宜推(tui)(tui)拿(na)或在某(mou)種情況下(xia)，手法(fa)可能使病情加(jia)重惡化的(de)(de)情況 。

（1）診斷不明的急性脊髓(sui)損傷或伴有脊髓(sui)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)的患者，在未排除脊椎骨折時切忌(ji)推(tui)拿。出現腦脊髓(sui)癥(zheng)(zheng)(zheng)狀(zhuang)(zhuang)時須排除蛛網(wang)膜下腔出血，這也是推(tui)拿禁忌(ji)癥(zheng)(zheng)(zheng)。

（2）各種骨(gu)(gu)折、骨(gu)(gu)關節(jie)結核、骨(gu)(gu)髓炎、骨(gu)(gu)腫瘤、嚴重的(de)老年性骨(gu)(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)患者，推拿可(ke)能引起(qi)病理性骨(gu)(gu)折，腫瘤擴散(san)轉移(yi)或炎癥(zheng)發展擴散(san)。因此(ci)也屬(shu)于推拿禁忌(ji)癥(zheng)。

（3）嚴重的心、肺、肝、腎功能衰竭的病人或身體過于(yu)虛弱(ruo)者，由于(yu)不承受強(qiang)刺激，因此一般不宜接(jie)受推拿治療(liao)。應(ying)該(gai)采取措施，及時搶(qiang)救。

（4）各種急性傳染病、急性腹膜炎包括胃、十二指腸潰瘍穿孔者，禁忌推(tui)拿治療。應考慮手術剖(pou)腹探查。

（5）有出(chu)(chu)血(xue)傾向或(huo)有血(xue)液病的患者，推拿(na)(na)可(ke)能引起局部皮下(xia)出(chu)(chu)血(xue)，故不(bu)宜(yi)推拿(na)(na)治療(liao)。

（6）避免在有皮(pi)膚損傷的部位施(shi)手(shou)法。但在有褥瘡的周圍施(shi)輕手(shou)法改(gai)善局部血液循環，可使缺血性壞死(si)的創面逐漸愈合。這是70年代在治(zhi)療外(wai)傷性截癱患者時的意(yi)外(wai)發現。

（7）妊(ren)娠3個月以上的(de)婦(fu)女的(de)腹部(bu)、臀(tun)部(bu)、腰(yao)骶部(bu)，為了防止流產，不宜在這些部(bu)位(wei)施手法。

（8）精神病(bing)患者或(huo)精神過度緊張時不宜推拿治療。