按摩需要注意什么

1.辯證施補

按摩(mo)補(bu)益(yi)方(fang)法甚多，其目的(de)不外(wai)乎在(zai)于調整(zheng)陰陽(yang)，調和氣血(xue)及(ji)調補(bu)臟(zang)腑的(de)功能。在(zai)使用(yong)按摩(mo)補(bu)益(yi)時(shi)，要辨(bian)證施補(bu)，分清陰虛(xu)還(huan)是(shi)陽(yang)虛(xu)，氣在(zai)還(huan)是(shi)血(xue)虛(xu)，要辨(bian)清病(bing)在(zai)哪個臟(zang)腑。腎虛(xu)者則采用(yong)益(yi)腎固本(ben)的(de)方(fang)法，脾胃(wei)虛(xu)弱(ruo)則采用(yong)健脾和胃(wei)之法。

此外，不同的(de)季節也要(yao)有(you)(you)所側(ce)重(zhong)。春(chun)天的(de)按摩補(bu)益(yi)(yi)。則要(yao)采用疏肝(gan)利膽，養血柔(rou)肝(gan)之法；而秋(qiu)天的(de)按摩補(bu)益(yi)(yi)，則要(yao)用補(bu)益(yi)(yi)肺(fei)氣，滋陰潤燥之法。在辨證施補(bu)時，要(yao)把各方面的(de)因(yin)素綜合(he)起來考慮，有(you)(you)選(xuan)擇性(xing)的(de)進行。

2.集中(zhong)注意力，調勻呼吸

集(ji)中(zhong)(zhong)注意(yi)(yi)力，調(diao)勻(yun)呼吸是(shi)按摩(mo)補益施術者(zhe)和使用(yong)按摩(mo)方法實施自(zi)我補益者(zhe)必(bi)須注意(yi)(yi)做到的(de)。在(zai)(zai)自(zi)我按摩(mo)補益時，只有在(zai)(zai)注意(yi)(yi)力集(ji)中(zhong)(zhong)、呼吸均勻(yun)的(de)情況下才能細(xi)(xi)心體(ti)會到機體(ti)在(zai)(zai)實行(xing)了自(zi)我按摩(mo)后的(de)反應(ying)、變(bian)化，從而(er)及(ji)時調(diao)整(zheng)按摩(mo)手(shou)法、力度、頻率等(deng)等(deng)，以(yi)(yi)收到預(yu)期的(de)效果(guo)。在(zai)(zai)給他人使用(yong)按摩(mo)的(de)方法進(jin)行(xing)補益時，施術者(zhe)更要集(ji)中(zhong)(zhong)注意(yi)(yi)力，仔細(xi)(xi)觀察和了解(jie)被按摩(mo)者(zhe)的(de)感受及(ji)機體(ti)的(de)反應(ying)、以(yi)(yi)調(diao)整(zheng)和改(gai)變(bian)自(zi)己(ji)的(de)手(shou)法。不(bu)可邊按摩(mo)邊聊天說笑(xiao)。也不(bu)可按按停(ting)停(ting)，或隨意(yi)(yi)中(zhong)(zhong)斷治療。去干別的(de)事，而(er)要精(jing)力集(ji)中(zhong)(zhong)，連續完成預(yu)定的(de)全部(bu)程序，以(yi)(yi)確(que)保(bao)按摩(mo)補益的(de)效果(guo)。

3.循(xun)序(xu)漸進，堅持不懈

在養(yang)生保健方(fang)面，無論是(shi)運(yun)動養(yang)生，還是(shi)飲食養(yang)生都有(you)個持之以恒的(de)(de)(de)問題。按摩(mo)(mo)補益亦是(shi)如此(ci)，也需(xu)循序(xu)漸(jian)進，持之以恒如果三天(tian)打漁，兩天(tian)曬網(wang)，或一(yi)曝十寒，是(shi)不(bu)可能收到好的(de)(de)(de)效(xiao)果的(de)(de)(de)。例如摩(mo)(mo)腹，如果從(cong)來沒有(you)做過按摩(mo)(mo)的(de)(de)(de)人(ren)，一(yi)開(kai)始要認真地摩(mo)(mo)一(yi)二百遍(bian)還是(shi)很累的(de)(de)(de)。因此(ci)，開(kai)始時用力可小(xiao)一(yi)些(xie)，摩(mo)(mo)的(de)(de)(de)次數少一(yi)些(xie)，以后再(zai)逐漸(jian)增加。另外，按摩(mo)(mo)一(yi)段時間后，補益的(de)(de)(de)效(xiao)果可能不(bu)明顯(xian)，或開(kai)始效(xiao)果明顯(xian)，以后并不(bu)十分明顯(xian)，因此(ci)有(you)的(de)(de)(de)人(ren)就喪失(shi)信心，這(zhe)是(shi)不(bu)可取的(de)(de)(de)。其實按摩(mo)(mo)補益與飲食補益等其他補益方(fang)法(fa)一(yi)樣，有(you)的(de)(de)(de)能立竿(gan)見影，有(you)的(de)(de)(de)則(ze)需(xu)要相當(dang)長(chang)的(de)(de)(de)時間。按摩(mo)(mo)補益健身，則(ze)更需(xu)長(chang)期堅持，持之以恒，有(you)的(de)(de)(de)甚至要終生堅持，才能達到健康長(chang)壽的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

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4.時間適當，早(zao)晚尤佳

按摩(mo)補益，具(ju)有簡便(bian)、有效(xiao)的特點，如能選(xuan)擇(ze)適當的時(shi)(shi)間(jian)(jian)，將會收(shou)到更好的效(xiao)果。按摩(mo)補益，無論是(shi)(shi)自我(wo)按摩(mo)，還是(shi)(shi)家庭成(cheng)員之間(jian)(jian)的相互按摩(mo)，一(yi)(yi)般(ban)均宜安排在早晚進(jin)行，效(xiao)果尤(you)佳。一(yi)(yi)是(shi)(shi)一(yi)(yi)般(ban)白(bai)天要工作，時(shi)(shi)間(jian)(jian)較緊，而早晚，尤(you)其(qi)是(shi)(shi)晚上時(shi)(shi)間(jian)(jian)相對寬裕，有利于(yu)集中精力靜(jing)下心來實施按摩(mo)。二(er)是(shi)(shi)因為歷代(dai)養生(sheng)家認(ren)為，早晨(chen)是(shi)(shi)陽氣生(sheng)發之時(shi)(shi)，此時(shi)(shi)實施自我(wo)按摩(mo)可以外引陽氣，振奮精神(shen)。晚上按摩(mo)則(ze)有利于(yu)消(xiao)除(chu)疲勞，促進(jin)睡眠，提高(gao)睡眠的質量。

5.因人(ren)而異，適度進行

在實施按摩補(bu)(bu)益時，要(yao)按照(zhao)輕、緩為補(bu)(bu)的(de)(de)總(zong)原則，并要(yao)根據自(zi)身(shen)或被按摩者的(de)(de)體(ti)質等(deng)情況，確定按摩的(de)(de)手(shou)(shou)法(fa)(fa)、力度和持續(xu)時間(jian)。如對年老(lao)體(ti)弱、久病體(ti)質較(jiao)差者，按摩時手(shou)(shou)法(fa)(fa)要(yao)輕，同時用(yong)增加(jia)按摩次數和延長按摩時間(jian)的(de)(de)方法(fa)(fa)以達到預(yu)期的(de)(de)效果。對于身(shen)材高大、肥胖(pang)者，手(shou)(shou)法(fa)(fa)則要(yao)重(zhong)(zhong)，用(yong)適當加(jia)重(zhong)(zhong)手(shou)(shou)法(fa)(fa)的(de)(de)辦法(fa)(fa)，以防力度過小(xiao)收不(bu)到效果。

6.使用介(jie)質，防止(zhi)損傷

按(an)摩(mo)補益時，對一般(ban)人(ren)而言，由(you)于手法較輕，不會引起局(ju)部皮(pi)膚(fu)(fu)損傷。但對于皮(pi)膚(fu)(fu)干燥的(de)人(ren)、老年人(ren)和皮(pi)膚(fu)(fu)嬌嫩的(de)嬰幼(you)兒，則要使用麻油、按(an)摩(mo)膏(gao)等介質(zhi)，以防損傷局(ju)部皮(pi)膚(fu)(fu)。

7.避風保暖

無(wu)論是自我按摩，還(huan)是家庭成(cheng)員間的(de)相互按摩，都要注(zhu)意選擇溫暖無(wu)風(feng)的(de)舒適(shi)環(huan)境。

若在冬(dong)天(tian)按摩(mo)，更要(yao)注意施術時先將雙手搓熱再進行(xing)；夏天(tian)按摩(mo)，不可(ke)將電扇、空調的(de)風直對被按摩(mo)者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按摩(mo)者按摩(mo)時(shi)(shi)需要聚精會(hui)神，注(zhu)意觀察被按摩(mo)者面部表情，隨時(shi)(shi)問問按摩(mo)部位的反應(ying)，如3.出現不適的(de)癥狀，需要立即暫(zan)停按摩(mo)，讓被按摩(mo)者平(ping)臥在(zai)床(chuang)上頭(tou)放低，掐人中，使其醒(xing)過來。

4.如治療肩部傷痛(tong)及(ji)肩周炎時，被按摩者上肢不宜抬的太長時間，否則容易發生頭暈及(ji)休(xiu)克。

5.治療(liao)頸背部(bu)疼痛，肩井穴(xue)不宜長時間揉捏，容易出現惡心，頭(tou)暈，休克等情(qing)況。

6.治療(liao)落(luo)枕時，頸部搖(yao)晃的手法不宜過猛，應根據具體(ti)情(qing)況緩慢(man)按摩(mo)。

7.對(dui)于(yu)犯困，饑餓，虛弱的人(ren)進行按摩時，手(shou)法(fa)要輕(qing)，或(huo)者暫時先不(bu)按摩，等到進食或(huo)者體(ti)力(li)恢復后(hou)再給予按摩。

8.按(an)摩者的(de)指甲不(bu)能過長，兩手要保持清潔，以免妨礙(ai)按(an)摩或者損傷被按(an)摩者的(de)皮(pi)膚，造(zao)成感染。