按摩需要注意什么

1.辯(bian)證施補(bu)

按摩(mo)補(bu)益(yi)(yi)方法甚多，其(qi)目的(de)不外(wai)乎(hu)在于(yu)調整陰(yin)陽，調和氣(qi)血(xue)及(ji)調補(bu)臟腑的(de)功能。在使(shi)用按摩(mo)補(bu)益(yi)(yi)時，要辨(bian)證施(shi)補(bu)，分清(qing)陰(yin)虛還是(shi)陽虛，氣(qi)在還是(shi)血(xue)虛，要辨(bian)清(qing)病在哪個臟腑。腎虛者則(ze)采用益(yi)(yi)腎固(gu)本(ben)的(de)方法，脾胃虛弱則(ze)采用健脾和胃之法。

此外，不同(tong)的(de)(de)(de)季節也要(yao)有所側重。春天(tian)的(de)(de)(de)按摩補(bu)益(yi)。則要(yao)采用(yong)疏肝(gan)利膽，養血柔肝(gan)之(zhi)(zhi)法；而(er)秋天(tian)的(de)(de)(de)按摩補(bu)益(yi)，則要(yao)用(yong)補(bu)益(yi)肺氣，滋陰(yin)潤燥(zao)之(zhi)(zhi)法。在辨證(zheng)施補(bu)時，要(yao)把各方(fang)面的(de)(de)(de)因(yin)素(su)綜(zong)合起來考慮，有選擇性(xing)的(de)(de)(de)進行。

2.集中注意力，調勻呼吸

集中注(zhu)意力(li)(li)，調勻(yun)呼吸(xi)是(shi)按(an)(an)摩補益施術(shu)(shu)者和使(shi)用按(an)(an)摩方法(fa)實(shi)施自我補益者必(bi)須注(zhu)意做(zuo)到的(de)(de)(de)。在(zai)自我按(an)(an)摩補益時，只有在(zai)注(zhu)意力(li)(li)集中、呼吸(xi)均勻(yun)的(de)(de)(de)情(qing)況下才能細(xi)心體(ti)會(hui)到機體(ti)在(zai)實(shi)行了(le)自我按(an)(an)摩后的(de)(de)(de)反應、變化，從而及時調整(zheng)按(an)(an)摩手法(fa)、力(li)(li)度、頻率(lv)等等，以收到預(yu)(yu)期的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)。在(zai)給他(ta)人使(shi)用按(an)(an)摩的(de)(de)(de)方法(fa)進(jin)行補益時，施術(shu)(shu)者更(geng)要集中注(zhu)意力(li)(li)，仔細(xi)觀(guan)察和了(le)解被按(an)(an)摩者的(de)(de)(de)感受(shou)及機體(ti)的(de)(de)(de)反應、以調整(zheng)和改變自己的(de)(de)(de)手法(fa)。不(bu)可(ke)邊(bian)按(an)(an)摩邊(bian)聊天說(shuo)笑。也不(bu)可(ke)按(an)(an)按(an)(an)停(ting)停(ting)，或隨意中斷治療。去干別的(de)(de)(de)事(shi)，而要精力(li)(li)集中，連(lian)續完成預(yu)(yu)定的(de)(de)(de)全部(bu)程序，以確保按(an)(an)摩補益的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)(guo)。

3.循序漸進，堅持不懈

在養(yang)生保健方面，無論是(shi)運動養(yang)生，還是(shi)飲食養(yang)生都有個(ge)持(chi)之以恒(heng)的(de)(de)(de)問題(ti)。按(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)補益(yi)(yi)亦是(shi)如(ru)此，也需(xu)循(xun)序漸進，持(chi)之以恒(heng)如(ru)果(guo)三天打漁，兩天曬網(wang)，或(huo)一(yi)曝十(shi)(shi)寒，是(shi)不可能收到好的(de)(de)(de)效果(guo)的(de)(de)(de)。例如(ru)摩(mo)(mo)(mo)(mo)腹，如(ru)果(guo)從來沒有做過(guo)按(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)人，一(yi)開(kai)始(shi)要(yao)認真地摩(mo)(mo)(mo)(mo)一(yi)二百遍還是(shi)很(hen)累的(de)(de)(de)。因此，開(kai)始(shi)時(shi)用力可小一(yi)些，摩(mo)(mo)(mo)(mo)的(de)(de)(de)次數少一(yi)些，以后(hou)再逐漸增加。另外，按(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)一(yi)段時(shi)間后(hou)，補益(yi)(yi)的(de)(de)(de)效果(guo)可能不明(ming)顯，或(huo)開(kai)始(shi)效果(guo)明(ming)顯，以后(hou)并不十(shi)(shi)分明(ming)顯，因此有的(de)(de)(de)人就喪失信心，這(zhe)是(shi)不可取(qu)的(de)(de)(de)。其實按(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)補益(yi)(yi)與飲食補益(yi)(yi)等其他補益(yi)(yi)方法一(yi)樣，有的(de)(de)(de)能立竿見影(ying)，有的(de)(de)(de)則需(xu)要(yao)相當長的(de)(de)(de)時(shi)間。按(an)摩(mo)(mo)(mo)(mo)補益(yi)(yi)健身，則更(geng)需(xu)長期堅(jian)持(chi)，持(chi)之以恒(heng)，有的(de)(de)(de)甚至要(yao)終生堅(jian)持(chi)，才能達(da)到健康長壽(shou)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

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4.時間適當，早晚尤佳

按(an)(an)摩補益，具有簡(jian)便(bian)、有效(xiao)(xiao)的特(te)點，如能(neng)選擇適(shi)當的時間(jian)，將會收到更好的效(xiao)(xiao)果(guo)。按(an)(an)摩補益，無論是(shi)自我按(an)(an)摩，還(huan)是(shi)家庭成員之間(jian)的相互按(an)(an)摩，一(yi)般均宜(yi)安排在早(zao)晚進(jin)行(xing)，效(xiao)(xiao)果(guo)尤(you)佳。一(yi)是(shi)一(yi)般白天(tian)要(yao)工(gong)作，時間(jian)較緊，而早(zao)晚，尤(you)其(qi)是(shi)晚上時間(jian)相對(dui)寬裕，有利于集中精力靜(jing)下心來實(shi)施(shi)按(an)(an)摩。二是(shi)因(yin)為歷代養生家認(ren)為，早(zao)晨是(shi)陽氣(qi)(qi)生發(fa)之時，此時實(shi)施(shi)自我按(an)(an)摩可以(yi)外(wai)引陽氣(qi)(qi)，振奮精神(shen)。晚上按(an)(an)摩則(ze)有利于消除疲勞，促進(jin)睡眠(mian)，提高睡眠(mian)的質量。

5.因人而異(yi)，適(shi)度(du)進行(xing)

在實施按摩(mo)(mo)補益時(shi)(shi)，要(yao)按照輕(qing)、緩為補的總(zong)原(yuan)則，并要(yao)根據自身或(huo)被按摩(mo)(mo)者的體質(zhi)等情況，確(que)定按摩(mo)(mo)的手法(fa)(fa)(fa)、力度和持續時(shi)(shi)間。如(ru)對(dui)(dui)年老體弱、久病(bing)體質(zhi)較差者，按摩(mo)(mo)時(shi)(shi)手法(fa)(fa)(fa)要(yao)輕(qing)，同時(shi)(shi)用(yong)增(zeng)加按摩(mo)(mo)次數和延長(chang)按摩(mo)(mo)時(shi)(shi)間的方法(fa)(fa)(fa)以達到(dao)預(yu)期的效(xiao)果。對(dui)(dui)于身材高大、肥胖者，手法(fa)(fa)(fa)則要(yao)重(zhong)，用(yong)適當加重(zhong)手法(fa)(fa)(fa)的辦法(fa)(fa)(fa)，以防(fang)力度過(guo)小收(shou)不到(dao)效(xiao)果。

6.使(shi)用介(jie)質(zhi)，防止損傷

按(an)摩補(bu)益時，對一般人而言，由(you)于手(shou)法較輕，不會(hui)引起局部皮膚損傷。但對于皮膚干燥的人、老年人和皮膚嬌嫩的嬰幼兒(er)，則(ze)要使用麻油、按(an)摩膏(gao)等介質，以防損傷局部皮膚。

7.避風保(bao)暖

無(wu)論是自我按摩，還是家庭成員間的相互按摩，都要注意(yi)選(xuan)擇溫(wen)暖無(wu)風的舒適(shi)環境。

若在冬(dong)天按摩，更要注意施術時先將雙手搓(cuo)熱再進行；夏天按摩，不可(ke)將電扇、空調的風(feng)直(zhi)對被按摩者。

按摩時需要的注意事項有哪些

1.要關心體貼被按摩者，有跌打損傷者，需要坐在椅子上或者臥床進行治療。

2.按(an)摩者按(an)摩時需要聚精會神，注意觀察被(bei)按(an)摩者面(mian)部表情(qing)，隨(sui)時問問按(an)摩部位(wei)的反應，如(ru)3.出(chu)現不適(shi)的癥狀，需(xu)要立即暫停按摩，讓被按摩者平臥在床上頭(tou)放低，掐人中，使其(qi)醒過來。

4.如治療肩(jian)部傷(shang)痛及肩(jian)周炎時(shi)，被按摩者上肢(zhi)不宜抬的太長時(shi)間，否則容易發生頭(tou)暈及休克。

5.治療頸(jing)背部疼痛(tong)，肩(jian)井穴不宜長時間揉捏(nie)，容易出(chu)現惡心，頭暈(yun)，休克等情況。

6.治療落(luo)枕(zhen)時，頸部搖晃的手(shou)法不宜過猛，應根(gen)據具體情況(kuang)緩慢按(an)摩。

7.對于犯(fan)困，饑餓，虛弱的人(ren)進行(xing)按(an)摩時，手(shou)法要輕，或(huo)者暫(zan)時先不按(an)摩，等到進食或(huo)者體(ti)力恢(hui)復后再給予按(an)摩。

8.按摩(mo)者的指(zhi)甲不能(neng)過長，兩手(shou)要保持清潔，以免妨礙按摩(mo)或者損傷被按摩(mo)者的皮膚，造成感染(ran)。